UȘURINȚA TRUPULUI 5
Ieșirea din capcană - da, dar cum? 6
Greutatea corporală: o problemă dintre cele mai spirituale 8
Mâncați de toate - savurând! 9
PLIMBARE MEDICINALÃ PENTRU A PIERDE ÎN GREUTATE 11
Exercițiu: Fac parte din natură 11
Tradiții de post și sărbători 12
Esențial: intenția 13
INTENȚIE-MANIFESTARE 15
Exercițiu: Energia se duce acolo unde îmi îndrept atenția 15
Ritmul alimentar al strămoșilor noștri 16
POSTUL ALIMENTAR: METODA PROPRIU-ZISÃ 18
Renunțați - savurând în același timp viața 18
Cine poate posti? 19
Pentru cine nu este recomandat postul? 20
Totul ține de ritm! 20
Postul alimentar: rezumat 23
De ce postul alimentar ajută la slăbit 23
RITUALUL UNEI ZILE DE POST 25
Exercițiu: Sunt o ființă spirituală într-un corp fizic. Astăzi îmi hrănesc
sufletul. 25
Stil de viață 26
GÃSIREA ECHILIBRULUI ÎN PRIVINȚA GREUTÃȚII CORPORALE 28
Exercițiu: Sunt un copil al Cerului pe Pământ 28
Obiectiv: greutatea cu care vă simțiți bine 28
ÎNVÃȚAȚI SÃ VÃ CUNOAȘTEȚI TRUPUL 30
Exercițiu: Trupul și sufletul meu sunt împreună, o unitate 30
CUM SÃ REUȘIM
SÃ REALIZÃM POSTUL ALIMENTAR 33
Detoxifierea gândurilor și a sentimentelor 33
Acceptarea emoțiilor 34
Depășirea unei stări de foame irezistibilă 36
DISIPAREA REZISTENȚELOR FAȚÃ DE PIERDEREA ÎN GREUTATE 39
Exercițiu: Totul devine mai ușor atunci când suntem mai ușori 39
Un instrument magic: suflul 41
PRIN RESPIRAȚIE, DEVENIȚI UȘOR 43
Exercițiu: Devin foarte ușor 43
Slăbiți bând apă 44
Dați jos kilogramele „blocate” cu ajutorul detoxifierii și a clismelor 46
Este de asemenea necesar să avem voință 49
VREAU! 51
Exercițiu: Vreau să trăiesc. Vreau să-mi împlinesc visurile și să fiu
suplu/suplă.
Vreausăfiufericit(ă)! 51
Încetiniți ritmul 51
A FI, PUR Șl SIMPLU 53
Exercițiu: Mă tratez cu atenție și blândețe 53
Păstrați-vă energia 53
Postul în marile religii 55
DE LA LIPSÃ LA PLENITUDINE 58
Exercițiu: Mă bucur că pot atrage plenitudinea și îmi pot realiza obiectivele 58
Postul ne redă sănătatea și ne face fericiți 58
Bucuria de a trăi 60
Hrană pentru suflet 61
HRÃNIȚI-VÃ SUFLETUL 64
Exercițiu: Îmi satisfac foamea spirituală 64
Hrană spirituală prin lumină 67
Putem să trăim doar cu lumină? 67
Tulburări de comportament alimentar 68
Să fii hrănit de viață 69
Exercițiu:
Încredere fundamentală
Sunt o parte a Pământului; am încredere în fluxul natural al vieții, care mă
susține și mă hrănește. 71
Actul hrănirii în raport cu Pământul și cu Natura 71
O medicină care folosește animalele de putere pentru pierderea în greutate 73
Exercițiu:
Pierdeți în greutate cu ajutorul animalului dumneavoastră de putere
Vreau să aud ce îmi șoptesc animalele. Ele mă întăresc și mă asistă. 74
Recunoștință în post 76
Exercițiu:
Recunoștință
Îmi deschid inima și sufletul cu recunoștință, apreciind valoarea vieții mele. 77 |