pag. 90-91
Perimenopauza: propria dumneavoastră criză de încălzire globală, hipervigilență și blugi mai strâmți
Perimenopauza se referă la anii de tulburări hormonale de dinaintea
ultimei menstruații. Poate începe în jurul vârstei de treizeci și cinci
sau patruzeci de ani. Insă perimenopauza e o stare fizică și psihică, nu
o destinație cronologică. începe cu o scădere a nivelurilor de
progesteron și se încheie cu o reducere a celor de estrogen. Pentru
unele femei e o perioadă în care dispoziția sufletească devine
imprevizibilă, greutatea crește, iar energia pălește - și, pentru
majoritatea femeilor, aceste probleme coexistă. E posibil ca alte femei
să se simtă eliberate din cămașa de forță hormonală a anilor fertili și
să înceapă să-și exprime sincer dorințele și nevoile. În care tabără
veți ajunge dumneavoastră poate să depindă de felul în care vă pregătiți
să gestionați aceste schimbări hormonale subtile și uneori dramatice.
Iată ce trebuie reținut: perimenopauza nu e bine înțeleasă de
majoritatea femeilor și cu siguranță nici de medicii lor. Cele mai multe
femei nu își dau seama că perimenopauza e mult mai solicitantă și mai
dificilă decât menopauza, deoarece hormonii fluctuează de la o lună la
alta, uneori ușor, alteori rapid. Când aveam în jur de treizeci și cinci
de ani credeam că menopauza este o stâncă de pe care aveam să mă
prăbușesc brusc, pe la cincizeci de ani, în viitorul îndepărtat. Nu e
așa. Organismul se pregătește câțiva ani pentru acea stâncă, și veți
avea de câștigat dacă înțelegeți mecanismele ”furtunii perfecte”, create
de dezechilibrele hormonale ale perimenopauzei. Eu aveam deja
simptomele unui dezechilibru - iar indiciile erau menstruațiile mai
frecvente, sindromul premenstrual, libidoul tot mai scăzut și tendința
de îngrășare în jurul taliei. E posibil să constatați că vechile metode
de gestionare a acestor probleme (sportul practicat ocazional, yoga
câteva zile pe săptămână, ciocolata, un pahar de vin aproape în fiecare
seară) par să nu mai funcționeze la fel de bine. Metabolismul devine mai
puțin tolerant. E posibil să vă simțiți mai stresată. Calitatea
somnului se deteriorează. E posibil ca amigdala cerebrală să reușească
să preia controlul aproape zilnic - în sensul că predomină răspunsurile
dictate de creierul ”reptilian” și de amigdală, nu de creierul rațional,
iar reacțiile exagerate devin o regulă. Uneori aveți impresia că soțul
sau partenerul dumneavoastră de viață v-a devenit dușman.
Perimenopauza nu are o singură cauză hormonală de bază. Mai degrabă e
rezultatul interacțiunilor hormonale. Cu alte cuvinte, nu manifestați
tendințe nevrotice tot mai pronunțate, ci prezentați simptomele
interacțiunii dintre principalii hormoni într-o perioadă de haos
neuroendocrin major. Această etapă a vieții nu trebuie neapărat să fie
un marș chinuitor prin Evul Mediu; perimenopauza e pur și simplu o
perioadă de dificultăți biologice prin care puteți trece cu bine apelând
la o strategie inteligentă. Adică cea pe care o veți aplica... |
Adevăr Divin
