Sfaturi pentru o viață mai sănătoasă
Într-o societate în care alergătura și stresul fac parte din programul zilnic, cartea de față vine în întâmpinarea voastră, cu informații utile pentru a vă însuși un stil de viață mai sănătos și mai ordonat. Aplicând cu pași mărunți și siguri sfaturile găsite aici, veți învăța cum să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare și cum să vă mențineți echilibrul între minte, trup și suflet, pentru a vă bucura de o viață liniștită și armonioasă. |
Stocurile se epuizează rapid, rezervă acest produs și hai la
librăria Adevăr Divin din Brașov, Str. Zizinului, nr. 48, pentru a-l prelua personal.
(Unele produse pot avea discount suplimentar în librărie.)
Vei fi contactat(ă) telefonic de un reprezentant divin.ro pentru confirmarea disponibilității, în intervalul Luni-Vineri orele 9:00 - 17:00, deci te rugăm să introduci un număr de telefon corect și actual.
Detalii:
Într-o societate în care alergătura și stresul fac parte din
programul zilnic, cartea de față vine în întâmpinarea voastră, cu
informații utile pentru a vă însuși un stil de viață mai sănătos și mai
ordonat. Aplicând cu pași mărunți și siguri sfaturile găsite aici, veți învăța cum să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare și cum să vă mențineți echilibrul între minte, trup și suflet, pentru a vă bucura de o viață liniștită și armonioasă. |
Cuprins:
Introducere ... 5 De ce să mâncăm sănătos? ... 8 O companie selectă ... 9 E-urile și aditivii nocivi ... 9 Consumul cărnii - nesănătos și nesustenabil ... 12 Zahărul ... 14 Pesticidele, erbicidele și diversele toxine ... 17 Vreau să mănânc sănătos. Cu ce să încep? ... 20 Pași mici pentru o cale lungă ... 21 Perioada de tranziție ... 22 Mâncarea sănătoasă - necostisitoare ... 23 Este micul dejun cea mai importantă masă din zi? ... 23 Câte calorii sunt recomandate pe zi? ... 24 Pașii pentru a renunța la carne ... 25 Pașii pentru a renunța la zahăr ... 26 Ingrediente ideale pentru gătit ... 26 Metode optime pentru gătit ... 27 Tranziția spre o alimentație mai sănătoasă ... 28 Pasul unu ... 29 Pasul doi ... 29 Pasul trei ... 29 Pasul patru ... 30 Pasul cinci ... 31 Pasul șase ... 31 Pasul șapte ... 33 Pasul opt ... 33 Obținerea alimentelor sănătoase ... 34 Aprovizionarea cu alimente bio ... 35 Germeni și vlăstari ... 36 Legume uscate ... 39 Murături ... 39 Legume și fructe congelate ... 39 Rădăcinoase și alte legume ... 40 Fructe ... 41 Curățarea legumelor și fructelor cumpărate ... 41 Alimente cu rol important în detoxificare ... 43 Apa: un element mai important decât mâncarea? ... 44 Pâine din comerț sau făcută în casă? ... 49 Surse vegetale de proteine ... 51 Surse vegetale de B12 ... 52 Surse vegetale de minerale ... 55 Combinațiile corecte ale alimentelor ... 60 Tranzitul normal în organism ... 64 Alte recomandări ... 65 Identificarea problemelor și carențelor în alimentație ... 66 Ce este de făcut? ... 67 Prevenirea carențelor nutriționale ... 67 Mâncăm sănătos - și totuși ne îmbolnăvim? ... 68 Să învățăm din greșelile altora ... 70 Lactatele și calciul, între mit și adevăr ... 74 Soia - un aliment nesănătos ... 76 Putere pentru un sport de performanță ... 7S Ustensile recomandate ... 82 Meniu rawfood pentru o zi ... 84 Micul dejun ... 85 Prânzul ... 87 Masa de seară ... 90 Sfaturi suplimentare ... 92 întrebări frecvente ... 95 Ce înseamnă raw vegan sau rawfood? ... 95 Este alimentația raw costisitoare? ... 94 Hrana vie mă poate vindeca de boli? ... 94 De ce nu 100% raw? ... 94 100% raw dintr-odată? ... 95 Cum să evit carențele? ... 96 Ce reacții apar odată cu detoxificarea? ... 96 Este această alimentație apreciată și de celebrități? ... 97 Se poate slăbi cu rawfood? ... 98 Cine trebuie să consume germeni și vlăstari? ... 98 Sunt recomandați mamelor germenii și vlăstarii? ... 98 Cum să cultivăm singuri germeni și vlăstari? ... 99 Cum să consumăm germenii și vlăstarii? ... 99 Ce germeni și vlăstari ar putea induce stări neplăcute? ... 100 De ce să folosim un storcător prin presare la rece cu ax melcat? ... 100 Sunt droguri semințele de cânepă din magazinele naturiste? ... 100 Să cumpărăm iarna și primăvara legume importate? ... 101 Nucile îngrașă sau ne ajută să ne menținem sănătoși? ... 101 Să consumăm nucile uscate sau înmuiate? ... 102 Cum au trăit înaintașii noștri atât de mult fără toate acestea? ... 102 Concluzie ... 104 |
Fragment:
pag. 12-13 Consumul cărnii - nesănătos și nesustenabil |