Această carte te ajută să-ți recunoști vocea interioară, sub ambele sale
aspecte, și, prin „trucurile“ pe care ți le împărtășește, să o poți
gestiona cu succes...
Mă eliberez
24.0921.69RON
(Stoc 0)
×
Anunță-mă când „Mă eliberez” e disponibil(ă)
• Adresa de e-Mail la care dorești să primești notificarea
Imaginează-ți că ești șoferul unui autobuz din care toți pasagerii, odată urcați, refuză să mai coboare. Mai mult, ei te încurcă spunându-ți pe unde să o iei, iar indicațiile lor sunt contradictorii. Când acel autobuz este chiar viața ta, confuzia și nefericirea bat la ușă. Iar pasagerii insistenți, uneori agresivi, sunt vocile tale critice interioare, cele care te fac să iei decizii de multe ori contrare propriilor interese. Vocea critică interioară îți poate spune, de pildă, că ești o persoană neinteresantă, că nu meriți poziția pe care te afli sau că trebuie să le faci tuturor pe plac. Există însă și un revers al medaliei, și anume valorile susținute de vocea interioară, precum altruismul sau nevoia de a reuși.
* * *
Această carte te ajută să-ți recunoști vocea interioară, sub ambele sale aspecte, și, prin „trucurile“ pe care ți le împărtășește, să o poți gestiona cu succes astfel încât să nu-ți mai influențeze într-un sens negativ atitudinea față de propria persoană, deciziile și comportamentul. Este o lectură plăcută și incitantă, presărată cu exemple din viața de zi cu zi și cu tehnici ușor de pus în aplicare.
Cuprins:
Introducere CAPITOLUL 1. Metoda mea de eliberare Nu putem fi reduși la o lipsă sau la un defect grav! Suferințe și virtuți Medalia cu două fețe Cum să ne eliberăm de regulile noastre de viață? Cum ne domolim vocea critică interioară? CAPITOLUL 2. Vocea interioară, o fereastră deschisă spre viața psihică Vocea interioară, radioul nostru mental Vocea critică interioară, un dușman cotropitor? CAPITOLUL 3. Mă înțeleg pe mine însumi. Cum să ducem la bun sfârșit conceptualizarea Deveniți propriul vostru aliat Exigențe mari Conceptualizarea CAPITOLUL 4. Mă eliberez de regulile mele de viață Să ne ascultăm vocea critică interioară și să-;i conștientizăm efectul negativ Teama de a nu fi la înălțime Povara regulii asupra vieții noastre CAPITOLUL 5. Mă eliberez de schemele mele cognitive infantile La originea vocii critice interioare: schemele cognitive infantile Sindromul imposturii, „Trebuie să îți meriți locul“ Originea schemei „Sunt un incapabil“ CAPITOLUL 6. E rândul fiecăruia să se elibereze Regulile de viață față de alții sau față de societate „Trebuie să fim corespunzători“ „Trebuie să fiu mereu iubit(ă), apreciat(ă)“ „Trebuie să fii integru/ă“ Trebuie să ajungem în miezul lucrurilor Alte reguli de viață cotidiană CAPITOLUL 7. Trucurile necesare pentru a ne gestiona mai bine vocea interioară Mai degrabă să alegem decât să suferim Interesul pentru terapia prin asertivitate Să fim asertivi cu vocea noastră critică interioară Schimbarea punctului de vedere în raport cu vocea critică interioară Concluzie Mulțumiri
Adevăr Divin
