Inspirându-se din propria experiență, dar și din poveștile de viață ale prietenelor și ale cititoarelor ei, Federica Bosco a alcătuit o listă de 101 sfaturi practice – necruțătoare și amuzante în același timp – care te vor ajuta să te desprinzi de trecut și să îți regăsești pofta de viață, ca să poți începe o nouă relație, zâmbitoare și plină de încredere în tine.
101 rețete: Cum să uiți de fostul (și să mergi mai departe)
34.9027.92RON
(Stoc 0)
Indisponibil
×
Anunță-mă când „101 rețete: Cum să uiți de fostul (și să mergi mai departe)” e disponibil(ă)
• Adresa de e-Mail la care dorești să primești notificarea
După o despărțire, singurul lucru la care te gândești e cum să scapi de
suferința cumplită care ți-a întunecat toată viața. Dar nu te ajută cu nimic să
te închizi în tine și să-ți plângi de milă. Asta nu-l aduce pe iubitul tău
înapoi și nici nu te pune din nou pe picioare. Singura soluție ca să învingi
durerea este să iei hățurile în mână. Știi pe dinafară banalitțile cu care te
consolează cunoscuții și cu siguranță te-ai săturat să auzi „Ți-am spus eu“ sau „Lasă că trece“. Ai nevoie de strategii concrete!
În prima parte a cărții se
găsesc „cele zece porunci“ pe care trebuie să le respecți ca să nu cazi în
patima băuturii, să nu îți faci din țigară un tovarăș de suferință și să nu
încerci să îți ridici moralul printr-o infinită terapie de shopping. Dintre
sfaturile autoarei: „Fără operații estetice“, ”Nu îl urmări și nu pune să fie
urmărit“, „Nu te culca cu cel mai bun prieten al lui“.
A doua parte cuprinde
niște propuneri de strategii pentru a depăși durerea provocată de despărțire,
cum ar fi: „Fără SMS, e-mail, Skype sau Facebook“, „Practică yoga“, „Nu te
război cu el dacă nu este absolut necesar“, „Nu te umili“ etc.
Ultima parte este
orientată spre viitor și te învață cum să te „reinventezi“ și cum să îți
reclădești încrederea în tine ca să fii pregătită să întâmpini o nouă iubire: „Schimbă-ți obiceiurile“, „Ține un jurnal secret“, „Redecorează-ți casa“, „Pleacă într-o călătorie“, „Gătește“, „Schimbă-ți anturajul“ etc.
Cartea
este tonică și scrisă cu mult umor. Însăși lectura ei este un act terapeutic.
Sfaturile sunt realiste, nimic nu este idealizat, iar greșelile pe care le fac
femeile care se complac în suferință sunt ironizate fără menajamente.
Cuprins:
Introducere ... 7
ETAPA 1 Pregătirea: cele zece porunci (mai
precis, cele zece lucruri pe care să nu le faci prea mult)
1 Nu bea
(prea mult) ... 15 2 Nu fuma (prea mult) ... 19 3 Nu mânca (prea mult) ...
23 4 Nu lua (prea multe) pastile ... 27 5 Nu te duce la ghicitoare ...
31 6 Nu-ți goli cardul ... 36 7 Fără operații estetice ... 40 8 Nu îl
urmări (și nu pune să fie urmărit) ... 44 9 Nu îl bate (și nu pune să fie
bătut) ... 48 10 Nu te culca cu cel mai bun prieten al lui ... 51
ETAPA 2 Strategii pentru a depăși (cât mai eficient) durerea
11
Mănâncă sănătos ... 59 12 Fără SMS, e-mail, Skype sau Facebook ... 64 13
Ascunde pozele ... 68 14 Practică yoga ... 72 15 Scrie argumentele pro și
contra ... 76 16 Petrece timp alături de prietenele tale (cele adeărate) ...
79 17 Petrece câteva clipe și cu familia (dacă este cazul) ... 84 18
Învață să respiri, ești liberă ... 87 19 Nu te mișca, nu ești obligată să
ieși (cel puțin deocamdată) ... 90 20 Dormi ... 94 21 Plângi ... 98 22
Nu te război cu el dacă nu este absolut necesar ... 101 23 Gândește-te la cum
au mers lucrurile și recunoaște-ți greșelile ... 106 24 El nu îți aparține
... 110 25 Nu orice rău dăunează ... 115 26 Fă-ți o listă de priorități
... 118 27 Petrece timp alături de copiii tăi ... 122 28 Nu te umili ...
127 29 Învață-ți lecția ... 130 30 Nu te implica ... 133 31 Dispari din
peisaj pentru o vreme ... 136 32 Muncește, muncește, muncește ... 140 33
Fii atentă la lucrurile din jurul tău ... 145 34 Ai grijă de tine, nu există
o persoană mai importantă pe lume ... 148 35 Ești singura care poate să facă
ceva cu adevărat ... 153 36 Pe zi ce trece doare tot mai puțin ... 158 37
Citește 101 rețete. Cum să îl găsești pe Făt-Frumos (fără să mai săruți vreun
broscoi) ... 161 38 Râzi ... 165 39 Gândește-te că el și-a refăcut viața,
tu ce mai aștepți? ... 169 40 Dă-i timpului... timp ... 172
ETAPA 3 Sfaturi practice pentru un început măreț
41 Schimbă-ți
obiceiurile ... 179 42 Notează-ți progresele în fiecare zi ... 182 43
Parfumează-ți casa ... 185 44 Mergi desculță ... 187 45 Ia-o de la capăt
... 189 46 Florile lui Bach ... 192 47 Ține un jurnal secret ... 195 48
Redecorează-ți casa ... 198 49 Ascultă multă muzică ... 201 50 Aleargă ...
205 51 Nu face sex la prima întâlnire ... 209 52 Fă-ți masaj ... 212 53
Citește: există mereu o carte care îți salvează viața ... 215 54 Pleacă
într-o călătorie ... 218 55 Gătește ... 221 56 Compune un cântec ...
225 57 Schimbă-ți anturajul ... 227 58 Învață să faci acele mici treburi
pe care doar un bărbat știe să le facă în casă ... 230 59 încearcă sporturile
extreme ... 233 60 Apucă-te de voluntariat ... 236 61 Ieși cu prietenii
tăi gay, și dacă nu ai, împrumută-i de la cineva! ... 239 62 Cântă sau învață
să cânți la un instrument ... 242 63 Ai grijă de un animal ... 245 64
Fit-box și kickboxing ... 249 65 Dansează! ... 251 66 Fă-ți vacanța
într-un sat turistic (la Marika) ... 253 67 Folosește-ți mâinile și creează
... 257 68 Meditează ... 261 69 Îmbracă-te colorat ... 264 70 Pleacă în
Legiunea Străină ... 266 71 Stai de vorbă cu un psihanalist ... 269 72
Deschide-ți propria afacere ... 272 73 Mergi la cinema ... 275 74
Matrimoniale & Co ... 278 75 Roagă-te ... 282 76 Coace pâine ...
285 77 Ia-ți brevetul de scafandru ... 289 78 Privește marea ... 292 79
Tunde-te ... 294 80 Fă-ți manichiura ... 297 81 Cui pe cui se scoate ...
300 82 Sună-l pe fostul de dinainte ... 302 83 Călărește ... 304 84
învață ceva nou ... 307 85 Vizitează India ... 310 86 Arde tot ce îți
aduce aminte de el ... 313 87 Mută-te ... 316 88 Înscrie-te la un curs de
actorie ... 319 89 Dăruiește-ți flori ... 322 90 Pictează, desenează,
colorează ... 324 91 Fă-ți un tatuaj ... 327 92 Fă un puzzle de o mie de
piese fără să te uiți la cutie ... 330 93 Ai grijă de o plantă ... 332 94
Cântă, că o să-ți treacă ... 335 95 Fă poze ... 337 96 Înoată ...
340 97 Inscrie-te la un curs de autoapărare ... 343 98 Scrie o carte ...
346 99 Când te simți pregătită, dă o petrecere ... 350 100 Orice-ar fi,
sunt minunată! ... 352 101 Everything will be okay in the end, if it”s not
okay, it”s not the end ... 355
Concluzii ... 359 Mulțumiri ... 361
Fragment:
După ce o poveste de dragoste a luat sfârșit nu putem să alegem decât fie postul
negru (care aduce foarte mult aminte de Madame de Tourvel1), fie marea
îmbuibare. Mărturisesc că primele mele iubiri neîmpărtășite erau urmate de
zile în care refuzam să mănânc, închisă în cameră ca să îl ascult pe Luis
Miguel, dar în anii ce au urmat, nimic nu a mai putut să îmi potolească stomacul
mai mult de trei ore. Semn că viața vrea să meargă înainte, orice-ar fi.
Problema este că mâncarea, dacă îi permiți, se poate transforma dintr-un aliat
mângâietor în cel mai mare dușman al tău, din moment ce nimeni nu o să îți spună
niciodată că e interzis să mănânci până la refuz, iar reclamele nu fac altceva
decât să te îndemne să te îndopi cu porcării hipercalorice la orice oră din zi,
cu urmările pe care le cunoaștem. Așa ne trezim singure, pline de coșuri
și cu cinci kilograme în plus. Nu știu voi ce credeți, dar pe mine m-a
enervat întotdeauna să le văd pe cele patru actrițe din Totul despre sex mâncând
înghețată, hot dog, meniuri de la KFC, cartofi prăjiți și bând pahare de
Cosmopolitan fără să pună pe ele un gram. (Recunosc, am dificultăți în a deosebi
realitatea de fantezie; gândiți-vă că aproape am crezut că patru femei ca ele ar
pu¬tea fi prietene în realitate!) Așadar, ținând cont de faptul că nu poți
să mănânci ca și cum te-ai fi întors de pe L”isola dei famosi după două luni
fără pagube, îmi pare rău să o spun, dar până și îmbuibările trebuie bine puse
la punct. Mai bine o cutie de iaurt decât un kilogram de înghețată, mai
bine ciocolată neagră decât ciocolată cu lapte, mai bine lapte cu cereale decât
gustările dintre mese, mai bine lapte de soia decât lapte de vacă, mai bine
semințe de dovleac decât cartofi, mai bine fructe confiate decât pui fript, mai
bine muștar decât maioneză, mai bine marmeladă decât Nutella, mai bine biscuiți
simpli decât cu ciocolată și mai bine bere decât vin. Este fără îndoială
un meniu mai puțin apetisant, dar va fi cu atât mai ușor să dai jos kilogramele
în plus după ce a trecut criza. Asta pentru că, într-adevăr, criza va
trece și nu vei mai simți nevoia să înlocuiești dragostea cu mâncarea, pentru că
vei fi plină de dragoste. Dragoste de tine însăți. pag. 25 - 26
Adevăr Divin
