Autoarea, Sonja
Lyubomirsky, psiholog specializat in cercetare si profesor de psihologie la
Universitatea din California din SUA, a pus la punct, in urma acestor cercetari,
un plan detaliat si usor de urmat, menit a ne invata cum sa atingem mai des
fericirea in viata noastra de zi cu zi – atat pe termen lung, cat si pe termen
scurt.
Spre deosebire de celelalte carti motivationale, toate
recomandarile autoarei sunt sprijinite de cercetari stiintifice. Primul pas
propus il reprezinta un scurt test pentru stabilirea unui diagnostic, care te va
ajuta, in primul rand, sa cuantifici si apoi sa intelegi ceea ce autoarea
denumeste „setul genetic al fericirii“ prin care poate fi determinat insa doar
50% din nivelul de fericire, in timp ce alte zece procente sunt atribuite
diverselor situatii si circumstante de viata. Ramane un uimitor procent de 40%,
nevalorificat corespunzator, al capacitatii noastre de a fi fericiti – lucru
care sta exclusiv in puterea noastra.
Cartea contine exercitii pentru
practicarea optimismului, destinate momentelor cand ne imaginam cum va fi
viitorul, instructiuni referitoare la modul in care putem savura mai bine
placerile vietii, precum si explicatii cuprinzatoare legate de importanta de a
avea o viata activa. Este accentuata permanent ideea ca fericirea depinde de noi
si ca noi avem puterea de a o controla, fiind demontate si cateva mituri care
complica problemele.
SONJA LYUBOMIRSKY este profesor de psihologie la
Universitatea din California. Are un master la Harvard si este doctor in
psihologie sociala, titlu obtinut la Stanford. A primit mai multe premii de
specialitate, inclusiv Premiul pentru psihologie pozitiva Templeton, in anul
2002, dar si o bursa pe mai multi ani la Institutul National de Sanatate
Mentala. Locuieste in Santa Monica, California, alaturi de familia
ei.
„Toata lumea are o parere referitoare la fericire si, din
nefericire, multe dintre aceste persoane scriu carti. In sfarsit avem o carte de
autoeducare scrisa de un reputat om de stiinta, ale carui sfaturi se bazeaza pe
cele mai autentice informatii de natura practica. Sarlatanii, asa-zisii
intelepti si acei guru New Age ar trebui sa fie ingrijorati, iar noi, ceilalti,
ar trebui sa fim recunoscatori. Lucrarea de fata este inteligenta, amuzanta,
interesanta si, spre deosebire de celelate carti asemanatoare, se intampla sa
fie si adevarata.“
- Daniel Gilbert, profesor de psihologie la
Universitatea Harvard, autorul lucrarii Stumbling on hapiness |
Adevăr Divin
