Celulita poate fi învinsă

Avem și o prezentare a stadiilor celulitei, în funcție de gravitatea ei, precum și o serie de tehnici de tratament anticelulitic, care sunt recomandate a fi urmate concomitent cu diete alimentare și un program riguros de exerciții fizice.

E de fapt un studiu asupra celulitei, bine documentat și scris din punctul de vedere al unui specialist. De asemenea, dr. Adina Alberts vorbește și despre factorii care favorizează apariția celulitei și prezintă detaliat cele mai eficiente terapii de combatere a ei.

I SÃ NE CUNOAȘTEM INAMICUL ... 11

II STADIILE CELULITEI. TU UNDE TE PLASEZI? ... 13

III FACTORI FAVORIZANȚI ÎN APARIȚIA CELULITEI ... 18

3.1. Factori genetici, constituționali, ereditatea ... 19

3.2. Dezechilibrele hormonale, maternitatea, menopauza ... 20

3.3. Acumulările de grăsime, supraponderalitatea, obezitatea ... 22

3.5. Încetinirea întoarcerii venoase, varicele ... 26

3.6. Dieta alimentară neadecvată ... 28

3.6.1. Proteinele ... 31

3.6.2. Glucidele (zaharuri, carbohidrați) ... 33

3.6.3. Lipidele (grăsimile) ... 36

3.6.4. Vitaminele ... 38

3.6.5. Sărurile minerale ... 41

3.7. Cum influențează tabagismul, consumul de cafea, alcoolismul și consumul de droguri apariția celulitei ... 43

3.8. Stresul și alți factori psihici favorizanți în dezvoltarea celulitei ... 45

3.9. Alterările sexualității, maternitatea ... 47

IV. CE E CELULITA? SÃ O CUNOAȘTEM MAI BINE ȘI SÃ O RECUNOAȘTEM (DEFINIȚIE, TIPURI, DIAGNOSTIC DIFERENȚIAL) ... 49

4.1. Să facem cunoștință cu celulita ... 50

4.2. Tipuri ... 51

4.2.1. Celulita edematoasă ... 57

4.2.2. Celulita adipoasă ... 57

4.2.3. Celulita edematoadipoasă ... 58

4.2.4. Celulita edematojibroasă ... 58

4.2.5. Celulita adipojibroasă ... 59

4.2.6. Celulita edematofibroadipoasă ... 59

4.2.7. Celulita sclerojibroasă ... 60

4.3. „Sosiile” celulitei ... 63

V. CELE MAI IMPORTANTE TERAPII ANTICELULITICE ... 65

5.1. Endermologie – Tratament anticelulitic prin masaj vacuumat ... 66

5.2. Diete ... 71

5.2.1. Dieta restrictivă sau hipocalorică ... 81

5.2.2. Dieta aminoacidă (proteică) ... 90

5.2.3. Dieta de detoxijiere ... 92

5.2.4. Dieta disociată ... 94

5.3. Tehnici de relaxare ... 98

5.4. Exerciții fizice ... 104

5.5. Terapia medicamentoasă ... 114

5.6. Mezoterapia – terapie anticelulitică și antiîmbătrânire ... 119

5.7. Lipoliza ... 122

5.8. Ozonoterapia pentru reducerea circumferințelor coporale ... 122

5.9. Electrostimularea – când un aparat vă muncește mușchii, în timp ce dumneavoastră stați întinse ... 123

5.10. Ultrasonoterapia ... 124

5.11. Undele radiofrecvenței si infraroșii ... 125

5.12. Laserterapia pentru „topirea grăsimilor” ... 127

5.13. Presoterapia ... 128

5.14. Contenția elastică ... 129

5.15. Peelingul corporal prin gomaj ... 130

5.16. Împachetarea corporală – mai multe beneficii într-o singură terapie ... 134

5.17. Saunele uscate și umede (băile turcești) ... 135

5.18. Masajul - un tratament-răsfăț accesibil ... 137

5.19. Reflexoterapia – terapia ce reechilibrează metabolismul ... 139

5.20. Limfodrenajul manual – dezintoxicare și stimulare ... 140

5.21. Hidrocolonoterapia – terapia depurativă ... 140

5.22. Chirurgia estetică – chirurgia frumosului ... 142

5.22.1. Lipoaspirația ... 142

5.22.2. Abdominoplastia – pentru un abdomen suplu ... 146

5.22.3. Liftingul de coapsă ... 150

5.23. Alte tratamente ... 151

5.23.1. Ventuzele – Eficiența garantată împotriva celulitei ... 151

5.23.2. Terapia cosmetică ... 152

5.23.3. Injectările de colagenaze ... 153

VI ÎNGRIJIREA LA DOMICILIU ... 154

VII TESTE DE AUTOCUNOAȘTERE ȘI AUTODIAGNOSTICARE

AFLÃ UNDE SE SITUEAZÃ CELULITA TA! ... 161

1. Cum te afectează stresul? ... 163

II. Ești suficient de motivată ca să scapi de celulită? ... 167

III. Alimentația ta e gardianul unui corp frumos? . 170

IV. Aflați care este cauza predominantă a celulitei tale! ... 174

V. Fă-ți singură auto diagnosticul celulitei ... 177