Elibereaza-te de gandurile toxice

Ţi s-a întâmplat şi ţie să te trezeşti în toiul nopţii, cuprins de gânduri negre şi paralizat de anxietate? Jennie Allen cunoaşte calea spre liniştea sufletului si te învaţă cum să te eliberezi de gândurile toxice: prin puterea rugăciunii. Gândurile au forţă: ele declanşează emoţii, duc la acţiuni, formează obiceiuri şi ajung, în cele din urmă, să ne dicteze viaţa.

Cu toţii greşim, călcăm strâmb, ţipăm la propriii copii, ne enervăm pe cei mai buni prieteni, ne criticăm partenerii sau ne judecăm aproapele. Important este să recunoaştem acest lucru, să ne cerem iertare şi să nu încercăm să fim cei mai buni, ci doar mai buni.

Ţii în mâini ghidul perfect pentru toţi cei care încă rătăcesc prin întunericul neîncrederii, o călăuză menită să-ţi redea pacea interioară şi liniştea cugetului, să-ţi poarte paşii înapoi spre lumina credinţei în sine şi, în cele din urmă, în Dumnezeu.

Partea întâi: Toate gândurile

1. Gânduri despre gânduri ... 13
2. Credinţa noastră ... 27
3. Vârtejul gândurilor toxice ... 39
4. Eliberarea minţii ... 47
5. Acolo unde gândurile devin prizoniere ... 61
6. E timpul schimbării ... 79

Partea a doua: Să doborâm inamicii propriei minţi

7. Gata de luptă ... 95
8. Fă-ţi timp pentru linişte ... 107
9. Variante ajutătoare ... 133
10. Neînfricat ... 165
11. O frumoasă întrerupere ... 189
12. Lucruri mai puţin importante ... 217
13. Încă nu am învins ... 247
14. Mergi pe drumul tău ... 275

Partea a treia: Să gândeşti ca Isus

15. Cine crezi că eşti? ... 303
16. O gândire periculoasă ... 323

Mulţumiri ... 335
Note ... 341

Ne învârtim în cerc, adâncindu-ne din ce în ce mai mult în această spirală, viaţa noastră ajungând în cele din urmă să fie definită de acest ciclu nesfârşit.
Deprimant.
Doar dacă... Doar dacă nu cumva există o modalitate de a ieşi din vârtej.
Câţi dintre noi îşi consumă toată energia în conversaţii, terapie şi rugăciune, încercând să schimbăm cel mai visceral lucru care ne defineşte - emoţiile -, neavând însă vreun succes?
Dacă eşti trist, iar eu îţi spun să nu mai fii trist, este ăsta un progres?
Şi dacă, în loc să ne consumăm energia, încercând să remediem simptomele, am merge la rădăcina problemei, dincolo de emoţiile care par să dea startul acestui cerc vicios? Realitatea e că emoţiile noastre sunt cu totul altceva decât par.
Emoţiile noastre sunt un produs secundar al modului în care gândim.
Vestea bună e că ne putem schimba gândirea. Iar Biblia afirmă acest lucru. „Să nu vă potriviţi chipului veacului acestuia'', spune un verset, „ci să vă prefaceţi prin înnoirea minţii voastre[...]''.
Cercetările mele în privinţa modului în care funcţionează creierul îmi confirmă spusele Bibliei: putem să ne înrobim gândurile. Nu numai că pot fi schimbate, dar noi putem fi cei care le schimbă.
Problema este că ne lăsăm purtaţi de acest vârtej al gândurilor, neştiind unde ne-ar putea duce. Cunoscutul teolog puritan, John Owen, a spus că scopul diavolului (inamicul nostru) în fiecare păcat este moartea. Cuvintele sale au fost: „Ucide-ţi păcatele sau te vor ucide ele pe tine.'' A venit timpul să luptăm.
În medie, o persoană are mai mult de treizeci de mii de gânduri pe zi. Dintre acestea, atât de multe sunt negative, încât, „potrivit cercetătorilor, majoritatea bolilor care ne afectează astăzi sunt rezultatul direct al unei gândiri toxice''.
Vârtejul gândurilor negative este cât se poate de real şi e alcătuit din atât de multe gânduri, încât nu îi putem face faţă.
Şi dacă, în loc să încercăm să controlăm fiecare gând, am înrobi unul singur?
Şi dacă ţi-aş spune că un singur gând, plin de frumuseţe şi de putere, ar putea schimba în bine acel vârtej haotic al vieţii tale... de fiecare dată când l-ai gândi? Ce-ar fi dacă ai putea să te agăţi de un adevăr care să-ţi liniştească valul de minciuni ce te-a făcut să te simţi ca şi cum nu ai avea nicio putere asupra creierului tău?
Un singur gând. Ai putea să faci asta?
Un astfel de gând există. Dar îţi voi povesti mai multe despre el în capitolele următoare.