NU AVEŢI TIMP? „Singurul lucru care ne aparţine este timpul nostru.'' - SENECA Lipsa timpului este una dintre cele mai repetate scuze în rândul celor care încearcă, dar nu reuşesc, să îşi îmbunătăţească starea de sănătate. Gânduri precum „Nu am timp'' ar putea fi considerate ca făcând parte dintre acele impresii iniţiale neanalizate, despre care stoicii ne-au avertizat şi pe care le-au denumit prin termenul phantasias. în loc să presupunem că este deja un fapt, noi trebuie să explorăm această impresie şi să vedem dacă există o altă interpretare posibilă. Acceptarea unei scuze precum „Nu am timp'' poate favoriza o mentalitate de victimă. în majoritatea cazurilor, atunci când cineva susţine că nu are timp, în fapt acordă prioritate altor lucruri care este posibil să nu fie atât de mult în concordanţă cu valorile sale. înainte de a concluziona că nu avem timp, este important să analizăm cum anume ne petrecem timpul. Câte ore pe săptămână petrecem pe reţelele de socializare? Câte ore ne uităm la televizor? Câte ore petrecem participând la evenimente sociale? Această modificare de perspectivă este esenţială pentru a trece de la rolul de victimă la cel de protagonist. Este important să aplicăm dihotomia controlului în tot ceea ce facem. Vom evalua ce lucruri nu stau în puterea noastră să le schimbăm (sau, cel puţin, nu pe termen scurt) – cum ar fi nevoia de a lucra opt ore pe zi sau de a studia pentru universitate. Vom analiza modul în care petrecem orele rămase şi ce activităţi am putea limita sau elimina. Ne vom gândi cum anume putem profita de timpii aşa-zişi „morţi''pentru a învăţa (spre exemplu, ascultând podcast-uri în timp ce călătorim sau ne aflăm în drum spre ceva). A merge mai mult pe jos şi a urca scările ne vor ajuta, de asemenea, să includem mai multă activitate fizică în viaţa noastră, fără a avea nevoie de mai mult timp. în plus, a mânca o hrană sănătoasă nu necesită mult mai mult timp decât a mânca o hrană de proastă calitate. Vom reflecta apoi asupra modului în care ne petrecem timpul liber la sfârşitul săptămânii. Ne aduce oare mai aproape de obiectivele noastre sau ne îndepărtează de ele? Dacă nu suntem dispuşi să schimbăm lucrurile pe care le facem pentru amuzament, astfel încât să fie în armonie cu valorile noastre, aceasta înseamnă că acordăm prioritate amuzamentului în detrimentul acţiunilor destinate îmbunătăţirii vieţii noastre, în acest caz, trebuie să recunoaştem că problema nu este lipsa de timp, ci lipsa de implicare. Acest lucru nu este neapărat ceva rău, dar trebuie să înţelegem că este vorba de o decizie pe care o luăm, fie că suntem sau nu conştienţi de aceasta. „Ne plângem că zilele noastre sunt puţine, dar ne comportăm ca şi cum ar fi infinite'' - SENECA Vom verifica dacă există lucruri pe care le putem încredinţa altor persoane. Dacă a angaja pe cineva care să ne ajute să facem curat în casă ne oferă câteva ore libere în plus pe săptămână, vom face acest lucru şi vom dedica acele ore îmbunătăţirii stării noastre de sănătate. Nu există o investiţie mai bună decât cea în propria sănătate. | 
Adevăr Divin
