Abordează îngrijirea fizică cu o atitudine de curiozitate. Consider-o un prilej de a afla lucruri noi despre tine şi de a evolua. Ce trăsături de caracter îţi formezi atunci când faci din îngrijirea fizică o prioritate? Concentrează-te mai mult asupra câştigurilor decât asupra pierderilor şi greşelilor. Caută să vezi în propriile greşeli o posibilitate de a învăţa ceva. Ce lucruri ai învăţat şi ţi-ar putea folosi pentru ca în viitor să iei altă decizie? Când te concentrezi asupra acestor lucruri, aşteptările tale devin mai realiste. Organizează-ţi bine timpul Iată cum stă treaba cu timpul: ziua are 24 de ore pentru toţi. în această perioadă, ne facem timp pentru necesităţi precum somnul şi mâncatul, dar şi pentru lucrurile care contează cel mai mult pentru noi. Ştiu că poţi avea impresia că toate responsabilităţile şi oamenii din viaţa ta îţi consumă în aşa măsură timpul, încât, practic, nu-ţi mai rămâne timp pentru a te ocupa de îngrijirea fizică. Pot să-ţi spun totuşi un mic secret? Tu hotărăşti cum îţi petreci timpul. Când înveţi să ţi-l organizezi mai bine, poţi să-ţi faci mai mult timp pentru îngrijirea fizică. Iată câteva strategii de organizare mai bună a timpului: • Planifică. Pentru a folosi cât mai bine cele 24 de ore pe care le ai la dispoziţie în fiecare zi, e esenţial să-ţi planifici ziua din timp. E bine să scrii - pe hârtie sau la calculator - programul de a doua zi, ca să ştii tot timpul ce ai de făcut în continuare.
• Stabileşte-ţi priorităţile. Când îţi planifici ziua, acordă prioritate îngrijirii fizice. Asta înseamnă să incluzi în programul tău activităţi specifice îngrijirii fizice. Adoptă o mentalitate de genul „îngrijirea mea fizică nu e negociabilă''. Apoi, stabileşte importanţa sarcinilor pe care vrei să le îndeplineşti în fiecare zi. Care este cel mai important lucru de făcut? Ce activităţi te vor aduce mai aproape de atingerea obiectivelor în acest domeniu al vieţii tale ?
• Fii realist. Să fii realist înseamnă să anticipezi cu exactitate de cât timp vei avea nevoie pentru a face un anumit lucru. Ai tendinţa de a supraestima sau de a subestima timpul necesar realizării diferitelor sarcini? Dacă răspunsul e afirmativ, cronometrează-te în timp ce desfăşori anumite activităţi, aşa încât să le poţi aloca suficient timp atunci când îţi faci programul. S-ar putea, de asemenea, să constaţi că dedici prea mult (sau prea puţin) timp anumitor treburi. în cazul ăsta, gândeşte-te să-ţi reorganizezi timpul.
• Nu te grăbi să-ţi asumi obligaţii. |
Adevăr Divin
