Meditații moderne

Pornește într-o călătorie către centrul sinelui tău și cultivă o lume interioară radiantă, cu ajutorul abordării practice și experimentate a acestei cărți a spiritualității. Chiar dacă te-ai îndoit vreodată de abilitatea ta de a medita din cauza lipsei de concentrare, Meditații Moderne prezintă o varietate de metode de a-ți capta interesul și de a-l menține așa. Această colecție îți pune la dispoziție toate uneltele și tehnicile necesare pentru a pătrunde cu ușurință în stări de conștiință adânci și revelatoare. Murray du Plessis ne arată cum să medităm printr-o gândire creativă, în loc de o minte goală. Organizată în 12 domenii spirituale – inclusiv stabilitate, abundență, transformare și suflet – Meditații Moderne te va ajuta să descoperi cu ușurință meditația potrivită nevoilor tale. Acest ghid cuprinzător te încurajează să pornești într-o aventură și o descoperire interioară, prin intermediul meditațiilor din mers, lucrului cu energia, vizualizărilor, afirmațiilor și explorărilor dimensiunilor atât interioare, cât și exterioare. Explicațiile ghidate ale lui Murray oferă căi pline de culoare înapoi către propria esență, inspirând o lume de pace, de dragoste și de fericire interioară.

Introducere ... 11

Capitolul 1: Relaxare ... 23
Devin greu, cald și relaxat ... 23
îmi încetinesc respirația, îmi liniștesc corpul ... 26 Inspir binecuvântare ... 27
îmi eliberez mintea ... 29
Apariția lacului liniștii în interiorul meu ... 32 Extinderea luminii mele interioare ... 35

Capitolul 2: Abundență ... 37
Trezirea virtuților mele interioare ... 38 Punerea întrebărilor potrivite, aflarea adevărului ... 41 Explorarea expansiunii universului meu interior ... 43 Mereu pregătit, stabil și puternic ... 45 întoarcerea la magia prezentului ... 47 Trezirea copilului meu interior ... 50 îmbrățișarea minunii interioare ... 51 Conectarea la fluxul meu interior ... 53 Autoîntreținere 101 ... 56
împărtășirea strălucirii mele tăcute ... 58 Dublarea dozei mele de energie ... 60 Mulțumiri ... 63

Capitolul 3: Inima ... 65
Conducând din inimă ... 65
Aventura interioară în căutarea iubirii ... 68 Prezentarea inimii mele lumii ... 71 Cedarea în fața ghidării inimii mele ... 74 Dezvăluirea cufărului cu comori al inimii mele....76 Descătușarea inimii mele ... 78

Capitolul 4: Transformarea ... 81
Deschiderea porților spre transformare ... 81 Dansând pe coloana sonoră a minții mele ... 84 Curățenie de primăvară în camera minții mele ... 86 Ruperea de vechile obiceiuri, instalarea noului ... 88
învățarea lecțiilor din viața mea ... 93 Pășind în conștiință infinită ... 97 Invitarea reînnoirii ... 100
Eliberarea căii vieții cu lumină ... 102 Devin cea mai înaltă, cea mai strălucitoare versiune a mea ... 103
îndepărtarea vălului de îndoială ... 106 Aprinderea lumânării interioare ... 108 Explorarea coridorului minții mele ... 109 Depășirea tuturor limitelor ... 112 Aducerea virtuților la viață ... 115 Lipsa greutății ... 119

Capitolul 5: îngeri ... 121
Transformarea într-un mesager al luminii ... 122 Dezvăluirea unei inimi de înger ... 127 Trezirea la plenitudinea ființei ... 129 Luminarea minții mele, luminarea lumii ... 132

Capitolul 6: Vindecarea ... 135
Aprinderea focului meu de vindecare ... 135 Invocarea celui mai dulce somn ... 137 Mă las mișcat de magia muzicii ... 139 Apariția energiei celulelor ... 140 Autovindecarea prin iubire ... 142
Abandonarea la sunetul Om ... 144
Trezirea râului meu deviată ... 145 Restabilit de fluxul interior ... 148 întoarcerea la sinele meu frumos ... 150 Așezat în calea Soarelui ... 152
Deschizându-mi palmele la lumină ... 155 împingându-mi corpul spre sănătate și întregire... 157 Mă simt bine în pielea mea ... 159
Invitând lumina în interior ... 161 Vindecarea prin sunet ... 163

Capitolul 7: Ancorare ... 167
Explorarea energiei Pământului ... 167 Experimentarea emoției zborului ... 170 Ancorat de gravitație ... 172
întoarcerea la jovialitate ... 174
Hrănit de natură ... 175
Purificarea în ape adânci ... 176
Dăruirea inimii mele naturii ... 178 Deschiderea la vocea naturii ... 181 Mă umplu cu respirația Pământului ... 183 Celebrarea sfințeniei fructelor ... 185 îmbrățișarea energiei ploii ... 187

Capitolul 8: Raiul ... 191
Așez Raiul în inima mea ... 192
Examinarea experienței spirituale ... 194

Capitolul 9: Sufletul ... 199
Cunoașterea sufletului ... 200
Găsirea centrului meu ... 204
Examinarea Om-ului meu interior ... 206 Alimentarea mea cu lumină ... 209
Restabilirea echilibrului interior ... 210 Canalizarea luminii în acțiune ... 214 Aprinderea focului interior ... 216 Oxigenarea sufletului ... 218
Reapariția puterii mele ... 220
Sondarea diviziunii trup-suflet ... 222 Jonglând cu perfecțiunea ... 225
Devin o stea ușoară, strălucitoare ... 227

Capitolul 10: Uniune ... 231
Intrarea în inima unui străin ... 231 Unirea inimilor, întâlnirea minților ... 234 Deschiderea inimii mele către iubire ... 236 Explorarea energiei celorlalți ... 239 Acceptarea uniunii spiritului ... 241

Capitolul 11: Spiritul universal ... 245
Clipe în prezența lui Dumnezeu ... 246 Lumina de la capătul tunelului ... 248 Infuzarea vieții cu spirit ... 251
Colorat de compania lui Dumnezeu, atins de lumină ... 254 Pășind spre lumină ... 257
Celebrarea conexiunii divine ... 259 Conversație cu Dumnezeu ... 262
Inhalarea luminii ... 265
Ascultarea glasului iubirii ... 268 Călătoria spre casă. Reîntregirea ... 270 Coborârea luminii ... 273
îmi întorc fața spre Soare ... 275
La plimbare cu Dumnezeu ... 278
Invocarea valului ascendent ... 281 Ghidat de lumină ... 284

Capitolul 12: Reflecții ... 287
Contemplări în prezența luminii ... 287

Concluzie ... 293

Țin paradisul în inima mea, în interiorul ființei mele, chiar aici, chiar acum. Acest moment, acest sentiment este ceea ce înseamnă viața perfectă, lată ce înseamnă raiul. Cu o lume interioară plină de fericire și de lumină merg spre casă, simțind rezonanța frumoasă a iubirii vibrând din interior.

Examinarea experienței spirituale

Descrierea spiritualității - sau, mai precis, a unei experiențe spirituale – poate fi cel puțin dificilă. într-un fel vag, am putea spune: „Este o călătorie într-o altă dimensiune." Primul răspuns ar putea fi ceva de genul: „Oh, ești doar un mare hipiot!". Apoi ar veni o întrebare mai serioasă: „Deci, ce este această altă dimensiune! Cum te simți acolo?". în meditația următoare, ne oferim o privire asupra acestei lumi superioare, mistice - cunoscută ca „cealaltă dimensiune".

Respir adânc și încet de câteva ori. Inspir ușor aer pe nas, îmi imaginez că inspir lumină. La fiecare expirație, pe măsură ce scot aerul pe gură, permit corpului meu să devină gol. Inspirând, inspir lumina și devin mai strălucitor. Expirând, îmi golesc corpul, dând drumul în timp ce mă eliberez. Acum mă simt fără greutate, corpul meu fiind plin doar de lumină. îmi acord un moment pentru a-mi observa mintea și conduc același exercițiu aici, inspirând lumină în mintea mea, expirând și golindu-mi mintea. Mintea mea devine, de asemenea, descărcată și liberă. Acum, privind în corpul meu, în mintea mea, în tot ceea ce există în interiorul meu, văd un mediu curat și plin de lumină. Și în timp ce privesc în acea lumină recunosc că privesc direct în dimensiunea spirituală.
în această lumină din interiorul meu, știu că există ceva mistic – că imposibilul poate deveni posibil. Contemplu pentru o clipă imensitatea acestei realități: port în mine o dimensiune a spiritului. Privind în această dimensiune, în lumina mea, mă întreb despre casa originară a acestei lumini, despre totalitatea lumii spirituale existente într-o altă dimensiune. Aș vrea să descopăr cum se simte această dimensiune vastă, eventual chiar cum arată. Fiind eu însumi o ființă de lumină, este de la sine înțeles că pot, ori de câte ori doresc, să fac această călătorie pentru a-mi explora căminul de lumină. Chiar acum aleg să fac asta. Dau drumul, lăsând pur și simplu experiența să aibă loc. Mă las să plutesc în sus, spre acel plan format în întregime din lumină spirituală. înainte să-mi dau seama, mă aflu îndepărtat de corp, detașat de fizic, într-un spațiu înconjurat de o lumină blândă. Am pășit în lumea luminii curate, pure, angelice. îmi observ împrejurimile și inspectez lumina pentru a vedea ce conține în frumusețea ei cețoasă. Privesc în întinderea ei ușor luminată pentru a descoperi cu ochii mei calitățile pe care le adăpostește în strălucirea ei, pentru a-i explora esența. Pot simți o vibrație distinctă în lumină, o atmosferă. Poate că simt ceva puternic, pașnic sau tăcut. Poate că este debordantă de iubire sau bogată în magie. în timp ce continui să examinez și să simt ceea ce mă înconjoară, iau act de ceea ce văd în fața mea. Poate că nu este nimic altceva decât un spațiu deschis și infinit, luminat în toate direcțiile.

Închid ochii și îmi înclin capul spre întunericul rece al pământului de dedesubt. îmi iau un moment pentru a simți cu adevărat acea răcoare a solului, pentru a experimenta fluxul său interior revigorant. Mă bucur și de natura placidă a întunericului, în timp ce se infiltrează în mine, răspândindu-și liniștea. Inspir acum, iar pe măsură ce fac acest lucru, inspir și mai mult din această energie întunecată, liniștită și moale. Urmărindu-i curgerea liniștitoare în corpul meu, devin conștient de propriul spațiu rece, umbrit în interior. Petrec un minut doar odihnindu-mă în acest spațiu interior, bucurându-mă de propria lume tăcută și privată. Totul este liniștit în interiorul meu, un calm blând persistând în aer. întunericul este bun, dar opusul său, lumina, este și mai bun. Și, astfel, pentru a invita strălucirea înăuntru, încep să-mi întorc fața - foarte încet, centimetru cu centimetru, în sus. Pe măsură ce fac acest lucru, observ – cu ochii închiși - o iluminare treptată a împrejurimilor mele. Și, în timp ce privesc în sus, simt o strălucire orbitoare. Este o lumină primitoare, care mă atrage în direcția ei. Accept invitația acestei atracții și mă abandonez pur și simplu influenței sale. Mă las atras mai aproape de lumină, mai aproape de strălucirea ei, o strălucire liniștitoare. Vreau să mă împărtășesc din frumusețea ei, să-i ating plinătatea. Vreau să fiu cu această lumină. Continui să-mi înclin fața spre lumină, simțind o atracție magnetică emanată de această minge de energie strălucitoare, în timp ce mă atrage spre centrul său cald. Cu toate acestea, privesc în sus, așteptând flămând, dar cu răbdare, mai multă căldură, mai multă lumină. Simțind razele minunate ale luminii îndreptate spre mine, simt mulțumirea, un zâmbet cald pe toată fața mea. Ochii mei sunt acum îndreptați în sus. Privesc direct în această lumină plină de iubire, simt cum obrajii și fruntea mea îi captează energia caldă și înălțătoare, absorbind-o în acel spațiu cândva întunecat din corpul meu. Sunt luminat, interiorul meu radiază cu o proliferare de lumină aurie care coboară pe și în mine. întreaga mea ființă este acum orientată spre lumină. Membrele mele, miezul meu, mintea mea și inima mea, toate sunt orientate spre această strălucire de energie pură din fața mea, razele sale de lumină curgând asupra mea, în mine, prin mine. Pe măsură ce continui să absorb lumina, simt că sunt ridicat din ce în ce mai mult spre centrul ei, spre sursa acestei lumini. O iubire profundă pentru lumină iese la suprafață în mine, iar acum este clar că e vorba de mai mult decât o simplă lumină. în fața mea este Dumnezeu, atrăgându-mă înăuntru, arătându-mi frumusețea în forma sa cea mai pură, originală. Aici, stând direct în fața strălucirii impresionante care este Dumnezeu, am intrat într-un câmp de forță al celei mai înalte și mai transformatoare energii. Și, odată cu fluxul ei de lumină care intră în mine, simt începutul vindecării - o vindecare caldă, bogată și profundă. Este o vindecare plină de iubire care îmi umple ființa, o iubire care este tangibilă și reală. Este magia iubirii care trece prin mine, luminându-mi și restaurându-mi ființa. întregul meu corp vibrează, în timp ce captează lumina și radiază cu plinătatea puterii spiritualului. Pur și simplu, fiind aici, fiind conștient, fiind deschis, stabilesc o conexiune care îmi schimbă viața cu cea mai înaltă și mai divină lumină.