Respirația (Pro Editură și Tipografie)

Respirația profundă este o respirație completă. La această respirație participă partea inferioară și partea superioară a plămânilor. Inspirând mai profund, toate alveolele se umplu și omul reține aerul mai mult timp în plămâni. Cu cât inspiră cantități mai mari de aer, cu atât mai multă prana pătrunde în plămâni. Din plămâni, prana ajunge apoi în tot organismul. Prin prana, omul primește mai multe idei care, mai târziu, se realizează. Așadar, o parte dintre idei sunt acceptate prin intermediul aerului și fecundate în plămâni.

Acceptarea lui Dumnezeu prin respirație ... 5 Respirația lentă și ritmată ... 6 Restabilirea armoniei în organism ... 7 Răbdarea și respirația profundă ... 8 Respirația și mișcarea umerilor ... 11 Observați respirația ... 12 Calea divină ... 14 Vindecarea prin respirație ... 16 Tot ce a creat Dumnezeu se află în om ... 17 Binefacerile respirației profunde ... 18 Manifestarea corectă a iubirii ... 20 Respirați și cântați ... 22 Respirația oamenilor și a animalelor ... 24 Omul viitorului ... 28 Cel ce deschide și închide ușile ... 31 Buna rugăciune și respirația ... 33 Lumina minții și căldura inimii ... 34 Gimnastica și respirația ... 36 Fiecare inspirație este Iubire ... 38 Să fim generoși ... 42 Regularizarea pulsului și a circulației ... 44 Purificarea gândurilor și sentimentelor ... 46 Ritm si numere ... 49 A primi de sus ... 50 Pentru bolnav ... 53 Mulțumirea ... 54 Adresați-vă lui Dumnezeu ... 56 Două exerciții noi ... 57 Respirația naturală ... 58 Copiii nu sunt niciodată grăbiți ... 60 Conducătorul ... 62

Binefacerile respirației profunde

Omul trebuie să se elibereze de iluzii și să cunoască modul în care se comportă, el și apropiații lui. O persoană își salută prietenul strângându-i mâna cu putere. De ce? Vrea să-i arate că ține la el. Alta îi strânge mâna prietenului abia atingând-o. Vrea să arate astfel că nu este interesat de lucrurile obișnuite. A treia persoană strânge mâna doar cu două degete... în general, prin strângerea de mână, transmitem și luăm energie. Cel care nu respiră profund nu vă poate strânge mâna așa cum se cuvine. înainte de a strânge mâna cuiva, inspirați profund. La voi acasă, când treceți dintr-o cameră în alta, inspirați profund, rețineți aerul și expirați.
Oratorii buni au o respirație profundă, altfel n-ar vorbi bine. Când respirăm profund pe nas, primim binecuvântarea sfântă. Când respirăm corect, ne și hrănim corect. Când omul respiră și se hrănește corect, toate procesele din organism se derulează în mod armonios. Dacă vreți să fiți sănătoși, respirați profund, înainte să vă îmbolnăviți, merită să plătiți un medic ca să învățați să respirați corect. în viitor, medicii se vor ocupa mai mult de persoanele sănătoase. Le vor învăța să fie sănătoase. Îngrijiți-vă înainte de a vă îmbolnăvi. Medicamentele acționează favorabil asupra omului care respiră profund; altfel, niciun medicament nu-1 poate ajuta.
Unii se irită, se supără pe unul sau pe altul și apoi respiră profund. înainte să vă iritați, să vă certați și să vorbiți, respirați adânc; umpleți-vă plămânii cu aer curat și după aceea vorbiți. Dacă nu respectați această regulă, cuvintele sunt zadarnice, nimeni nu profită de ele, nici voi, nici ceilalți.
Fiți indulgenți față de greșelile celorlalți, ca să nu vă afectați inima. Când vă gândiți la greșelile altora, respirați adânc, ca să vi se limpezească gândurile.

Respirația naturală

Când respirați, puteți să faceți diferite încercări. Respirați când pe ambele nări, când pe una singură. Respirația naturală se face când respirați pe amândouă nările. Potrivit științei respirației profunde, există doi curenți în organism. Dacă unul devine dominant, respirația este afectată, ea nemaifiind nici completă, nici corectă. în cursul respirației, hrana primită de plămâni este distribuită peste tot în organism. Respirația regularizează excesul de excitație și întărește memoria. Când sunteți enervați, faceți exercițiul următor: cu arătătorul de la mâna dreaptă închideți nara dreaptă și inspirați pe nara stângă numărând în gând până la șapte. Rețineți aerul numărând până la zece. Apoi închideți nara stângă și expirați lent pe nara dreaptă numărând până la nouă. Acest exercițiu este bun pentru regularizarea excesului de nervozitate, pentru calmarea creierului și întărirea memoriei. Aceasta este necesară îndeosebi când studiați o anumită disciplină. Dimineața și înainte de prânz, veți inspira pe nara stângă și veți expira pe nara dreaptă; după-amiaza și seara, veți face invers: veți inspira pe nara dreaptă și veți expira pe nara stângă. Veți face acest exercițiu de 21 de ori: de 7 ori dimineața, de 7 ori la prânz și de 7 ori seara.
Mulți dintre voi sunt amuzați de acest exercițiu. Nu li se pare important. Ei nu știu că omul care nu poate să facă exerciții mici și nu poate să rezolve probleme mici nu le va putea rezolva nici pe cele mari. Efectuând corect acest exercițiu, veți avea un sentiment deosebit de plăcut, o dispoziție bună. Inspirând și reținând aerul în plămâni un timp, veți simți o senzație ușoară de sufocare, dar asta arată că exercițiul își dă roadele.
Puteți să citiți cărți despre respirație ca să studiați metodele propuse și să le vedeți pe acelea pe care le puteți aplica.
Când veți face exercițiile de respirație de câte 7 ori dimineața, la prânz și seara, înainte de începerea exercițiului, veți scrie în caietele voastre versetul al treilea din capitolul trei al Evangheliei după Ioan. Veți scrie acest verset de trei ori pe zi. De fiecare dată când îl veți scrie, veți trage o linie dedesubt. Veți avea grijă să scrieți curat, pe hârtie frumoasă și pe foi de aceeași dimensiune. Scrieți cu atenție, curat și foarte citeț. La sfârșit, îmi veți da aceste foi ca să pot face adnotări. Versetul pe care îl veți scrie este următorul: „Adevărat, adevărat îți spun că, dacă un om nu se naște din nou, nu poate vedea împărăția lui Dumnezeu".