Înainte de a porni la
drum
Capitolul 1: Restabilește
echilibrul
Atitudinea și
mentalitatea
Somnul
Stresul
Meditația
Activitatea fizică
Apă
Intuiție și echilibru
Capitolul 2: Învață să
mănânci pentru a slabi
Ce să mănânci
Ce să nu mănânci
Când să mănânci
Cum să mănânci
Cât să mănânci
Cum să-ți intensifici
metabolismul
Capitolul 3: Uită de
pofte
Ce sunt poftele?
Cum scapi de pofte
Capitolul 4: Planifică-ți
mesele
Analiza meselor
Micul dejun
Prânzul
Gustările
Cina
Creează-ți propriul
program de slăbit în numai 5 pași
Capitolul 5: Schimbarea
stilului de viață în 30 de zile
Zilele 1 și 2 – Fii
optimist
Zilele 3 și 4 – Nu te
speria
Zilele 5, 6 și 7 –
începe ziua cu energie
Zilele 8 și 9 – Ține-te
de program
Zilele 10 și 11 –
Mănâncă sănătos între mese
Zilele 12 și 13 –
Schimbă la 4
Zilele 14, 15 și 16 –
Energizează-te la prânz
Zilele 17, 18 și 19 – Nu
dispera
Zilele 20 – 26 – Dă
dovadă de curaj
Plan alimentar pentru 7
zile
Plan alimentar vegan
pentru 7 zile
Zilele 27, 28, 29 și 30
– Fii creativ
După 30 de zile
Capitolul 6: Motivație,
schimbare și determinare
De ce renunțăm la diete
și planuri de slăbit?
Schimbările: scop și
termen limită
Motivație
Cum să te ții de un plan
Întrebări frecvente
Top 10 sfaturi de slăbit
Drumul continuă | 
Adevăr Divin
