Adevărata meditație

Adevărata meditație este lipsită de direcție, scop sau metode. Toate metodele caută să atingă o anumită stare a minții. Însă toate stările sunt limitate, temporare și condiționate. Fascinația față de stări duce numai la atașamente și dependență. Adevărata meditație înseamnă a fi în conștiința primordială.
Adevărata meditație apare în mod spontan în conștiința noastră atunci când atenția nu este îndreptată în mod special asupra unui obiect al percepției. Când ești nou în practica meditației, poți observa cum atenția ta este concentrată mereu în jurul unui obiect: gânduri, senzații fizice, emoții, amintiri, sunete etc.

Și asta din cauză că mintea este condiționată să se concentreze și să se contracte asupra obiectelor din jur. De asemenea, mintea interpretează compulsiv obiectul de care este conștientă într-un mod mecanic și distorsionat; astfel, începe să tragă concluzii și să facă presupuneri conform condiționărilor din trecut.
În adevărata meditație, obiectele sunt lăsate să funcționeze în mod natural. Acest lucru înseamnă că nu trebuie depus niciun efort pentru a manipula sau suprima vreun obiect al conștiinței. Ceea ce contează este să fii conștiință: nu să fii conștient de obiecte, ci să te abandonezi în însăși conștiința primordială.

PARTEA ÎNTÂI
Permite ca totul să fie așa cum este

Încetează războiul cu mintea 15
O atitudine pură 17
Renunță la control și manipulare 19
Depășește starea de practicant al meditației 23
Tehnicile meditative au vreo valoare? 25
Adevărata meditație începe cu a te relaxa în starea naturală 27
Actul suprem de credință 29
Postura și privirea 33
Efortul lipsit de efort 37
Tendința noastră naturală este de a ne trezi 39
Permite ca tot ceea ce se află în interiorul tău să ți se reveleze 41
Frica reprezintă de multe ori o cale de transformare 45
Cum să ieșim din minte pentru a pătrunde simțurile 47
Conștiința este dinamică 49
Trăiește în același mod în care meditezi 51

PARTEA A DOUA
Cum am descoperit introspecția meditativă

Cum am descoperit introspecția meditativă 57
Ce înseamnă o întrebare spirituală puternică? 61
Ce sau cine sunt eu? 63
Metoda scăderii 65
Cine este conștient? 69
O recunoaștere transcendentală 71
Armonie naturală 73
Marea includere 75
Observă ce rămâne neschimbat la tine 79
În mister 81
Începe adevărata călătorie spirituală 83

Interviu cu Adyashanti 85
Despre autor 99

Majoritatea persoanelor, atunci când se pregătesc să mediteze, se întreabă mai întâi: „Cum îmi pot controla mintea?" Aceasta este ceea ce numesc manipulare. Manipulare este un cuvânt dur, însă îl folosesc pentru a vă atrage atenția, pentru a evidenția faptul că atunci când ne pregătim să medităm și ne întrebăm: „Cum îmi voi controla mintea? Cum voi găsi pacea? Cum voi găsi liniștea?", mintea se întreabă de fapt: „Cum mă pot controla ca să mă simt bine?" Astfel, îți poți controla și liniști mintea și corpul prin intermediul unei tehnici de control. Este posibil să te simți bine o perioadă. Însă a ne controla mintea pentru a obține o anumită stare de pace sau liniște este asemănător cu a face pe cineva să tacă acoperindu-i gura cu bandă adezivă. Am reușit să facem persoana respectivă să tacă, însă modalitatea a fost o tehnică manipulativă. La ce ne va folosi faptul că acea persoană a tăcut pentru că i-am acoperit gura? De îndată ce vom înlătura banda adezivă, persoana va avea câte ceva de spus, nu-i așa?
De fapt, va avea foarte multe de spus! Cred că oricine a meditat până acum, a avut experiența de a intra în meditație și a atinge un anumit control asupra minții și a corpului. Aceasta poate fi o senzație extrem de plăcută. Însă odată ieșit din meditație - de îndată ce te ridici de pe pernă sau scaun - mintea își reîncepe discursul. Prin intermediul controlului, putem experimenta un soi de liniște meditativă, însă de îndată ce renunțăm la control, mintea galopează din nou. Totul se întoarce la starea anterioară. Majoritatea celor care practică meditația cunosc prea bine această dilemă. Putem atinge o anumită stare de pace în timpul meditației, dar când părăsim meditația, pierdem acea liniște.
Adevărata meditație nu se referă la a stăpâni o tehnică, ci înseamnă renunțarea la control. Aceasta este meditația. Orice altceva este de fapt o formă de concentrare. Meditația și concentrarea sunt două lucruri complet diferite. Concentrarea este o disciplină, o modalitate prin care ne ghidăm, controlăm sau direcționăm experiența. În schimb, meditația înseamnă renunțarea la control, renunțarea la a ne mai ghida experiența în orice mod cu putință. Baza Adevăratei medita¬ții o reprezintă renunțarea la control.
Pentru o ființă umană, renunțarea la control este ceva colosal. Este ușor să spui: „Renunță la control." Însă pentru majoritatea ființelor umane, întreaga noastră structură psi-hologică, întregul nostru psihic, egoul nostru este constituit în mare parte din control. Astfel, a cere unei minți sau unui ego să abandoneze controlul este o idee revoluționară. Atunci când ne abandonăm, chiar și pentru o clipă, apar tot felul de frici ascunse și ezitări. Mintea se întreabă: „Dacă renunț la control și nu se întâmplă nimic? Dacă mă pregătesc de meditație, dând voie ca totul să fie așa cum este, și nu se întâmplă nimic?"