Vedere pentru viață

Declarat orb la naștere, a învățat singur să vadă si a elaborat o abordare inovatoare față de autovindecare, care a ajutat mii de oameni să își recapete și să își îmbunătățească starea de sănătate. Vedere pentru viață vă va ajuta să vă creați un exercițiu propriu pentru sănătatea ochilor, care nu doar că redă forța, dar și reface, este profund relaxant și ușor de încorporat în viața voastră cotidiană. Veți învăța cum să inversați problemele în evoluție înainte ca acestea să provoace daune ireversibile și cum să remediați problemele deja existente, incluzând miopia și hipermetropia, strabismul, cataracta, glaucomul, nevrita optică, desprinderea de retină și lacrimile retiniene, degenerarea maculară și retinita pigmentară. Cei care au o vedere bună sau excelentă vor descoperi cum să-și protejeze vederea de degradarea indusă de stres și de vârstă.
Zece principii ale unei vederi sănătoase:
1. Relaxare profundă
2. Adaptare la frecvențele luminoase
3. Examinare a detaliilor
4. Privit în zare
5. Extindere a vederii periferice
6. Utilizare echilibrată a ambilor ochi
7. Utilizare echilibrată a fiecărui ochi
8. Coordonare ochi-corp
9. Asigurare a unei vascularizări adecvate către ochi
10. Văz și corp

Prefață 9
Introducere 17
Lista materialelor de care ai nevoie pentru a începe 19

CAPITOLUL 1
CUM M-AM VINDECAT DE ORBIRE 23

Descoperirea metodei Bates 27
Vederea luminii 28

CAPITOLUL 2
ZECE PAȘI CÃTRE O VEDERE MAI BUNÃ 35

Pasul 1: Balansarea prelungită 35
Pasul 2: Privind în zare 38
Pasul 3: Explorarea zonei periferice 42
Pasul 4: Expunerea la soare și la cer 44
Pasul 5: Plimbarea pe timp de noapte 47
Pasul 6: Acoperirea ochilor cu palmele 48
Pasul 7: Deplasarea privirii 55
Pasul 8: Blocarea ochiului bun 68
Pasul 9: Clipitul 74
Pasul 10: Văzul și corpul 76

CAPITOLUL 3
UTILIZAREA COMPUTERULUI SI ELIMINAREA OBOSELII ACUMULATE 87

CAPITOLUL 4
ÎMBUNÃTÃȚIREA SI CORECTAREA VICIILOR DE REFRACȚIE 93

Sugestii pentru utilizarea acestei părți a cărții 94
Care este locul lentilelor corectoare în cadrul acestor exerciții? 95
Corectarea miopiei și a hipermetropiei 96
Corectarea presbiopiei 108
Corectarea astigmatismului 117

CAPITOLUL 5
COMBATEREA STRABISMULUI ȘI A AMBLIOPIEI 123

Corectarea strabismului 123
Ochelari roșu cu verde 136
Nistagmus 142

CAPITOLUL 6
STÃRI PATOLOGICE 147

Corectarea cataractei 147
Corectarea diabetului 152
Notă despre tratamentele cu laser 158
Cataracta și diabetul 159
Cheratoconul 159
Corectarea glaucomului 161
Problemele neurologice și vederea 178
Corectarea nevritei optice 180
Corectarea traumelor nervului optic 181
Corectarea dezlipirilor de retină și a rupturilor retiniene 185
Corectarea dezlipirii de corp vitros 189
Corectarea încrețiturilor și a găurilor maculare 191
Corectarea retinitei pigmentare 193
Notă finală despre exercițiile pentru vederea periferică 199

CAPITOLUL 7
LUCRUL CU COPIII 201

CAPITOLUL 8
PETELE OARBE ALE GÂNDIRII CONVENȚIONALE 213

Pericolul ascuns al ochelarilor de soare 213
Pericolele asociate lentilelor corectoare 215
Concluzie: Costul real al problemelor de vedere 218

Mulțumiri 223
Despre autor 225
Indice 227

Dacă împărtășești acest concept simplu și altor oameni, vei contribui la declanșarea unei revoluții ajutând la prevenirea cataractei. Astăzi, majoritatea medicilor cred că, mai devreme sau mai târziu, cei mai mulți oameni vor face cataractă. Privitul în zare poate împiedica apariția cataractei, fiindcă îi va conferi cristalinului mobilitate deplină și mai multă vitalitate.
Recunosc că, și dacă practici acest exercițiu zilnic, probabil tot nu vei privi în zare suficient de mult, raportat la cât te fac situațiile de viață să privești de aproape. Cu toate acestea, privitul în zare timp de 8-10 minute, de trei ori pe zi, le va permite, cel puțin, ochilor tăi să se odihnească și va compensa încordarea provocată de privitul de aproape.

PASUL 3: EXPLORAREA ZONEI PERIFERICE

Este imposibil să-ți tensionezi ochii atunci când privești în zona centrală, dacă îți amintești să te concentrezi, simultan, asupra zonei periferice. În cultura noastră modernă, suprimăm părți ale ochiului care ne ajută să vedem bine în mod natural. O facem inconștient. Motivul pentru care suprimăm zona periferică este că o considerăm irelevantă pentru viața noastră. Concentrându-ne pe obiectele din față, pur și simplu nu mai acordăm atenție la ce este în jur. Pe de altă parte, strămoșii noștri erau obligați să fie atenți la ce se petrecea în jurul lor; în junglă, n-ai supraviețui mai mult de o săptămână, dacă n-ai observa atent zona periferică. De fapt, ai fi mâncat de animalele sălbatice sau ai muri de foame, dacă n-ai observa ce se află în preajmă.
Dar noi ignorăm zona periferică, pentru a ne putea concentra asupra hârtiilor și a monitoarelor, toată ziua, fără să fim distrași de ce se află în jur. Încercăm să ne concentrăm asupra sarcinilor imediate pe care le avem de îndeplinit și căutăm să nu fim distrași de gălăgia care ne înconjoară. Când omitem zona periferică, tensiunea exercitată asupra vederii noastre centrale devine și mai mare, ducând la scăderea clarității acesteia și, în final, la pierderea ei. Vechiul dicton care spune „ce nu folosești vei pierde" se dovedește cât se poate de adevărat în acest caz. Cu timpul, slăbește legătura dintre creier, nervul optic și celulele în formă de bastonașe responsabile de vederea periferică. Alături de o predispoziție genetică, aceasta ar putea duce la glaucom.
Trebuie să facem exerciții pentru stimularea vederii periferice. Vei realiza aducerea laolaltă a zonei periferice și a celei centrale și, ca urmare, vei percepe mai multă strălucire și mai multă lumină cu ochii tăi.

Exercițiul nr. 1 pentru vedere periferică: privește în zare

Așază-te comod într-un loc de unde poți vedea, în depărtare, un peisaj care îți place. Pe măsură ce privești în zare, începe să fluturi din mâini rapid, în lateral, pentru a-ți face ochii să observe că există o zonă periferică. Nu-ți privi mâinile în timp ce le miști. Privește doar în depărtare. Ochii trebuie doar să recunoască mișcarea mâinilor. Flutură rapid din ele, cu degetele arătătoare ușor îndreptate spre tine și cu încheieturile relaxate. Fă acest exercițiu un minut sau două. Vei simți cum se eliberează tensiunea din ochi; această relaxare a ochilor are o importanță crucială pentru vederea sănătoasă.

Exercițiul nr. 2 pentru vedere periferică: bucățile de hârtie

Taie o bucată mică de hârtie opacă, având dimensiunile de 4 x 5 cm, și lipește-o cu o bandă adezivă, în poziție orizontală, pe puntea nasului, astfel încât să fie centrată între ochi. Astfel, hârtia va bloca o parte din vederea ta centrală.
Plimbă-te printr-un mediu cunoscut ținând hârtia pe nas un minut sau două. Acum, așază-te și flutură din mâini rapid în lateral, cum ai făcut mai devreme. Apoi apleacă-te în față, către coapse, și înapoi, spre spate, îndoindu-te din șolduri, în vreme ce fluturi rapid brațele în lateral. Ridică-te și așază-te la loc, de câteva ori, mișcând întregul corp în sus și în jos, pe măsură ce fluturi rapid brațele în lateral. Procedând astfel, determini creierul să conștientizeze existența unei zone periferice în mișcare, zonă la care, în mod obișnuit, el nu se conectează.
În trecut, oamenii mergeau noaptea, uneori efectiv prin beznă, alteori doar la lumina Lunii și a stelelor. Închipuie-ți cât de important era pentru ei să observe lucrurile care se mișcau în zona periferică, pe timpul nopții!