Curajul de a nu fi pe placul celorlalți

Pornind de la teoriile lui Alfred Adler, una dintre figurile marcante ale psihologiei secolului XX, cartea, construită sub forma dialogului socratic, ne arată că fiecare dintre noi își poate controla propria viață, fără a se lăsa influențat de traumele trecutului sau de îndoielile și așteptările celor din jur. Acest mod de gândire profund eliberatoare, susține psihologia adleriană, ne ajută să ne dezvoltăm curajul de a ne schimba și să renunțăm la limitările impuse atât de noi înșine, cât și de cei din jurul nostru.
O carte care ne va schimba viața și ne va ajuta să ne eliberăm mintea de gânduri și atitudini negative, făcând în același timp o schimbare durabilă, să atingem fericirea adevărată și să avem succes în orice domeniu al vieții noastre.

Nota autorilor 9
Introducere 11

PRIMA NOAPTE Negarea traumei

„Al treilea gigant” necunoscut 19
Motivul pentru care oamenii se pot schimba 22
Trauma nu există 27
Oamenii inventează furia 32
Cum trăim fără a fi dominați de trecut 36
Socrate și Adler 39
Te simți bine așa cum ești? 41
Nefericirea este ceva ce alegi 44
Oamenii nu aleg niciodată schimbarea 47
Viața ta se decide aici și acum 53

A DOUA NOAPTE Toate problemele sunt legate de relațiile interpersonale

De ce nu te iubești 61
Toate problemele sunt legate de relațiile interpersonale 69
Sentimentul de inferioritate este o presupunere subiectivă 73
Complexul de inferioritate este o scuză 78
Lăudăroșii se simt inferiori 83
Viața nu este o competiție 90
Ești singurul care își face griji cu privire la felul în care arăți 94
De la lupta pentru putere la răzbunare 100
Recunoașterea unei greșeli nu este o înfrângere 105
Rezolvarea sarcinilor cu care te confrunți în viață 109
Soarta și lanțurile în care suntem prinși 114
Nu te lăsa păcălit de „minciuna vieții” 119
De la psihologia posesiei la psihologia practică 123

A TREIA NOAPTE Ignoră sarcinile celorlalți

Respinge dorința de recunoaștere 129
Nu trăi pentru a satisface așteptările celorlalți 134
Cum să separi sarcinile 140
Ignoră sarcinile celorlalți 144
Cum scapi de problemele relațiilor interpersonale 147
Taie nodul gordian 152
Dorința de recunoaștere te ține captiv 157
Ce înseamnă adevărata libertate 162
Tu deții controlul în relațiile interpersonale 167

A PATRA NOAPTE Unde se află centrul lumii

Psihologia individuală și holismul 175
Scopul relațiilor interpersonale este un sentiment de comuniune socială 180
De ce mă interesează doar propria persoană? 184
Nu ești centrul universului 187
Ascultă glasul unei comunități mai mari 191
Nu critica și nu lăuda 197
Despre încurajare 203
Cum îți dai seama că ești apreciat 207
Trăiește în prezent 211
Oamenii nu știu cum să-și exploateze corect sinele 216

A CINCEA NOAPTE Cum să-ți trăiești viața cu adevărat

Conștiința de sine excesivă sufocă sinele 225
Nu autoafirmare, ci acceptare de sine 228
Diferența între a avea și a acorda încredere 233
Esența muncii este contribuția la binele celorlalți 240
Tinerii pășesc înaintea adulților 245
Dependența de muncă este o minciună a vieții 250
Fericirea ta poate începe chiar de acum 256
Două căi de parcurs pentru cei care doresc să devină „ființe speciale” 262
Curajul de a fi normal 266
Viața este alcătuită dintr-o serie de momente 269
Trăiește ca și cum ai dansa 272
Fă lumină în prezent 277
Cea mai mare minciună a vieții 280
Dă un sens vieții aparent neînsemnate 284

Postfață 291

MOTIVUL PENTRU CARE OAMENII SE POT SCHIMBA

TÂNÃRUL: Mai întâi, să punem la punct subiectele discuției. Spuneți că oamenii se pot schimba. Apoi mergeți mai departe, spunând că oricine poate găsi fericirea.
FILOSOFUL: Da, oricine, fără excepție.
TÂNÃRUL: Să lăsăm pe mai târziu discuția despre fericire și să ne referim mai întâi la schimbare. Toți oamenii și-ar dori să se schimbe. Știu asta în ceea ce mă privește, dar sunt sigur că orice om pe care l-am opri pe stradă și i-am adresa această întrebare ar fi de acord. Dar de ce vor toți să se schimbe? Nu există decât un singur răspuns: deoarece nu se pot schimba. Dacă ar fi atât de ușor, nu ar mai pierde așa de mult timp dorindu-și asta. Indiferent cât de mult își doresc, oamenii nu se pot schimba. Iată de ce sunt atât de mulți cei păcăliți de noile religii și seminarii dubioase despre autoajutorare și predici despre cum oricine se poate schimba. Greșesc?
FILOSOFUL: Ei bine, drept răspuns aș vrea să te întreb de ce ești atât de categoric când spui că oamenii nu se pot schimba.
TÂNÃRUL: Iată de ce. Am un prieten care stă închis în camera lui de câțiva ani. Și-ar dori să poată ieși și se gândește că i-ar plăcea chiar, dacă e posibil, să aibă un loc de muncă. Așadar, vrea să-și schimbe felul de a fi. Spun toate astea în calitate de prieten, dar vă asigur că este o persoană foarte serioasă, care ar putea fi de mare ajutor pentru societate. Însă îi este teamă să iasă din cameră. Dacă face chiar și un singur pas în afară, are palpitații, iar mâinile și picioarele încep să-i tremure. E un fel de nevroză sau atac de panică, așa cred. Își dorește să se schimbe, dar nu poate.
FILOSOFUL: Care crezi că ar fi motivul pentru care nu poate ieși afară?
TÂNÃRUL: NU sunt prea sigur. Poate din cauza relației cu părinții lui sau poate a fost agresat la școală ori la serviciu. Poate a trecut prin vreo traumă sau ceva asemănător. Dar, la urma urmelor, ar putea fi chiar varianta opusă - poate a fost prea răsfățat în copilărie și nu face față realității. Chiar nu știu și nu pot scormoni în trecutul lui sau al familiei.
FILOSOFUL: Așadar, spui că au existat, în trecutul prietenului dumitale, incidente, sau ceva asemănător, care au devenit cauza traumei și, ca urmare, el nu mai poate pleca nicăieri?
TÂNÃRUL: Desigur. Înainte de efect există o cauză. Nu există nici o îndoială.
FILOSOFUL: Atunci poate motivul pentru care nu este în stare să mai iasă din casă se află undeva în copilăria lui.