Arta magică a durutului în cot

surprinzătoarea artă a neimplicării în lucrurile de care nu-ți pasă pentru a te bucura mai mult de viață

Te simți stresat, copleșit și sufocat de viață?

Sătul să le mai faci tuturor pe plac înainte de a-ți veni rândul?

ÎNSEAMNÃ CÃ A SOSIT TIMPUL SÃ TE DOARÃ ÎN COT.

Această parodie genială, ilară și pragmatică a bestsellerului lui Marie Kondo, Magia ordinii, te învață cum poți scăpa de obligațiile nedorite, de rușinea și de vinovăția asociate cu ele, implicându-te

doar în acele situații și alături de acele persoane care chiar te fac fericit.

Metoda NotSorry creată de autoare are doi pași și este extrem de ușor de pus în practică. Ea conduce la decongestionarea mentală și te învață cum să îți descătușezi puterea neimplicării în:

· Dramele de familie

· Cultivarea unui „corp de bikini“

· Islanda

· Părerile, animalele de companie și copiii colegilor de serviciu

· Ș;i multe alte porcării

În acest fel, ea te va ajuta să economisești foarte mult timp, foarte multă energie și poate chiar bani, pe care le vei putea investi în lucrurile care chiar îți fac plăcere. Deci, ce mai aștepți? Nu te mai implica în lucrurile care te irită și începe să îți trăiești viața la maxim chiar de astăzi!

Introducere 11

Reordonarea sertarului implicărilor personale 12

Arta decongestionării mentale 15

Arta magică a durutului în cot 19

1

Despre implicare și despre durutul în cot 23

De ce mi-ar păsa? 25

Durutul în cot: elemente de bază 27

Cine sunt acești oameni mitici pe care îi doare în cot? 28

Copiii, nesimțiții și iluminații 28

Cum pot deveni un astfel de om? 31

Trebuie să nu-ți mai pese de ceea ce cred ceilalți oameni 33

Sentimente versus opinii 35

Crearea unui buget al implicărilor personale 41

Ce putem spune însă despre oamenii care nu se pot împiedica să se implice în faptul că te doare în cot? 44

Sinteză 44

Un exercițiu de vizualizare 47

2

Decizia de a nu-ți mai păsa 49

Mintea ta este ca un hambar 50

Sortează-ți implicările pe categorii 53

Lucrurile 55

De care lucruri trebuie să îmi pese și de care trebuie să mă doară în cot? 55

Zece lucruri de care mă doare în cot. Printre care baschetul, Taylor Swift și mimarea sincerității 57

Alte câteva lucruri. Printre care „glamping-ul“, inelele pentru șervetele de la masă și Olimpiada 60

Munca 64

Ședințele 66

Conferințele telefonice 68

Codul vestimentar 70

Hârțogăraia inutilă 72

Urșii polari și jumătățile de maratoane 73

O, are o reputație 75

Aceasta nu este hârțogăraie inutilă 76

O notă despre gradul de dificultate 77

Prietenii, cunoștințele și străinii 78

Fixarea hotarelor 79

Solicitări, donații și împrumuturi, o, Doamne! 81

Politici personale 86

Câteva lucruri împotriva cărora ai putea avea o politică personală 88

Răspunsul că nu voi participa la un eveniment pentru care am primit o invitație înseamnă că

nu voi participa la el 89

Micuțul elefant din cameră 91

Lucruri despre care nici măcar părinților nu le pasă 93

Uneori este în regulă să rănești sentimentele altei persoane 97

Deci… mi-a mai rămas vreun prieten? 101

Familia 101

Când un trabuc nu este un simplu trabuc și o ceașcă de ceai nu este o simplă ceașcă de ceai 103

Sondajele spun 105

Sunt eu îngrijitorul fratelui meu? 108

Votează negativ pentru implicare 110

Refuză să joci jocul rușinii 111

Sărbătorile: o politică personală 112

Rudele prin alianță 114

Runda finală 115

Consolidarea listelor 117

Nu subestima pierderea de energie datorată implicărilor mai rare 119

Implicarea 120

3

Durutul în cot (neimplicarea) 121

Sfânta Treime: timpul, energia și banii 122

Pași de copil 126

Amenințare cod galben (nivel ușor): situații în care îți vine ușor să nu te mai implici 127

Amenințare cod portocaliu (nivel moderat): situații în care nu este foarte greu, dar nici foarte

ușor să nu te implici 128

Amenințare cod roșu (nivel ridicat): situațiile în care îți vine cel mai greu să nu te mai implici 129

O discuție de încurajare 131

Onestitatea: o grilă 132

Implicări diferite, același principiu 134

(include reciclarea, media socială și copiii colegilor)

Cu siguranță te-ai întrebat când vom ajunge la nunți, nu-i așa? 147

Implicări vechi, noi, împrumutate, albastre 149

Îți dorești să poți da înapoi, renunțând la angajamentul luat? Reconsideră-ți politicile personale 159

Bonusuri pentru performanță! 161

Întrebări și răspunsuri 162

Ce alte avantaje poți obține atunci când te implici (sau nu) 165

4

Arta magică a durutului în cot îți va transforma simțitor viața 167

Atunci când te doare în cot de ceva, ai numai de câștigat 169

Grijile (implicarea) îți afectează corpul, mintea și sufletul 172

O modalitate diferită de a nu te implica 175

Dă mai departe 176

Află de ce lucruri te poți lipsi 177

Câteva domenii în care merită să te implici mai mult 178

Fă cum te taie capul 181

Ignoră-i pe cei care spun nu la orice 183

Despre obținerea iluminării 183

Cuvânt de încheiere 185

Mulțumiri 189

Despre autoare 192

Capitolul 4

Arta magică a durutului în cot îți va transforma simțitor viața

În acest moment al studiului tău referitor la Metoda NotSorry, ai încetat să îți mai pese de ceea ce gândesc ceilalți oameni, ți-ai dezvoltat abilitatea de a-ți aloca implicările personale și ți-ai creat o listă amplă (și un ghid de referință însoțitor) a lucrurilor în care nu mai dorești să te implici, dar și una a lucrurilor în care îți dorești sută la sută să te implici.

Bravo!

Există șanse mari să fi recuperat astfel sute de ore pe care le pierdeai în trecut din cauza unor oameni sau lucruri care nu te interesau nici de doi bani, iar dacă ai implementat această metodă cu abilitate, ai reușit să nu te alegi cu o concediere, iar Gail de la Marketing nu ți-a dat foc la casă. Ți-ai sortat sentimentele referitoare la obligații, la bântuitul prin crâșme și la Islanda. Nu ți-ai pierdut prietenii, cu excepția celor de care oricum doreai să scapi, și ai evitat să îți faci alți prieteni pe care nu îi dorești în viața ta. Mai mult decât atât, ai devenit un om mai onest și mai politicos decât în trecut, un efect secundar minunat al procesului, dacă îmi este permis să o spun.

Pe scurt, te-ai apropiat mult de starea de iluminare pe care am menționat-o în partea întâi a cărții. Prin reconsiderarea implicărilor tale, eliminarea celor în situații care te irită și identificarea persoanelor și lucrurilor care îți produc o plăcere mai mare și mai multă satisfacție, ai ajuns să îți trăiești viața la maxim.

Apropo, în partea a patra a cărții vei găsi inclusiv o listă a situațiilor în care ar merita să te implici, acum că dispui de mult mai mult timp, mai multă energie și mai mulți bani.

Este vorba de acele situații care îți pot permite accesul la un nou univers al bucuriei, nebănuit până acum!

Dacă nu te-am convins încă, continuă să citești…

Atunci când te doare în cot de ceva, ai numai de câștigat

În partea a treia a cărții ți-am recomandat să vizualizezi câștigurile potențiale, astfel încât să poți trece mai ușor la Pasul 2. Presupunând că ai făcut acest lucru – ura! – merită acum să cuantifici exact ce ai câștigat deja. Sunt convinsă că vei găsi acest proces satisfăcător și motivant.

Așa cum am mai spus, primul lucru pe care îl câștigă oamenii atunci când renunță să se mai implice în situații nedorite este TIMPUL. Timpul pentru a medita în liniște pe toaletă în loc să te grăbești către o teleconferință inutilă; timpul pentru a experimenta o rețetă nouă de profiterol într-o după-amiază de duminică în loc să citești Moby-Dick pentru clubul de carte (cine naiba a ales această carte!?); timpul pe care îl poți petrece cu cei dragi, și nu cu niște cunoștințe aleatorii pe care nici măcar nu le simpatizezi.

Bun, deci cât ai câștigat până în prezent din perspectiva timpului? Trei ore? Zece minute? Un week-end pe lună? Hm, plutește în aer crearea unei liste noi…

ACTIVITATE

BENEFICIU CÂȘTIGAT

Exemplu: Nu mă mai uit la Video Music Awards

2 ore

……………………..

Al doilea lucru pe care îl câștigi prin aplicarea Metodei NotSorry este ENERGIA. Acest lucru se poate materializa în ceva foarte simplu, cum ar fi un pui de somn binevenit, sau într-o activitate mult mai complexă, de pildă dacă te-ai înscris la un curs de Fitness prin Alergare numai din cauza presiunilor unui prieten, rămânând astfel fără timp și energie pentru a face ceva ce îți doreai, cum ar fi curățarea mașinii tale care a început să miroasă ca o ghenă.

ACTIVITATE

BENEFICIU CÂȘTIGAT

Exemplu: Nu mă mai îmbăt cu colegii la Petrecerea de Luni cu cocteiluri margarita

Mai multă energie în ziua de marți.

În sfârșit, dar nu în cele din urmă, ai câștigat BANI. După cum spunea odată umoristul și comicul Will Rogers: „Prea mulți oameni cheltuiesc bani pe care nu i-au câștigat niciodată pentru a-și cumpăra lucruri pe care nu și le doresc numai pentru a-i impresiona pe alți oameni pe care nici măcar nu îi simpatizează”. Bine zis!

Și cum banii sunt foarte ușor de cuantificat, aplicarea Metodei NotSorry care conduce la un câștigat financiar tangibil devine extrem de satisfăcătoare. Spre exemplu, dacă ai decis că nu îți mai pasă de hainele de designer, în bună măsură și pentru că ai decis că te doare în cot de ceea ce gândesc despre tine ceilalți oameni, ai putea economisi sute sau mii de dolari pe an. Personal, cunosc nenumărate femei, îndeosebi în cosmopolitul New York, care simt presiunea de a se integra cu orice preț în societate prin cheltuirea unor sume uriașe pe haine de brand în condițiile în care alte haine la jumătate de preț ar arăta minunat pe ele și le-ar face absolut fericite.

ACTIVITATE

BENEFICIU CÂȘTIGAT

Exemplu: Nu mă duc la petrecerea burlacilor organizată la Las Vegas

1000 de dolari

Grijile (implicarea) îți afectează corpul, mintea și sufletul

Lucrurile nu se opresc însă aici! Un câștig pe care poate că nu l-ai anticipat atunci când ai decis să nu te mai implici într-o situație este îmbunătățirea considerabilă a stării tale de sănătate fizică și emoțională.

Gândește-te puțin: tu nu ai câștigat numai timp, energie și bani, ci și cunoaștere de sine, încredere în sine și o poftă de viață pe care în general numai copiii o mai au în societatea modernă. Peste toate, te-ai ferit de foarte multe dureri de cap. La modul cel mai literal! Ca să nu mai vorbim de arsurile la stomac, crizele de anxietate și senzația de greață. Îți mai amintești de petrecerea cu karaoke a colegului tău la care nu te-ai dus? Gândește-te la mahmureala cu care ai fi rămas după ea! Ai fi dat atunci pe gât margarita după margarita numai ca să nu îl sugrumi pe Tim cu șnurul de la microfonul la care cânta. Crede-mă: a doua zi dimineața te-ai fi simțit groaznic!

Dacă nu te-ai dus la petrecere, pentru că nu ți-a păsat de ea, înseamnă că ai dormit excelent în noaptea respectivă, nu ai avut nici o durere de cap dimineața, nu ai avut gura uscată în timpul prezentării de dimineață, nu ți-ai numărat minutele până la pauza de prânz pentru a putea trage un pui de somn pe ascuns, nu ai rămas cu dureri de ceafă din cauza respectivului pui de somn (ghemuit sub birou)… nu cred că ar putea contesta cineva beneficiile din această analiză a costurilor.

Ai rămas cu mai mult timp pentru a face ceea ce îți dorești cu adevărat după serviciu (de pildă, să stai comod pe canapea în chiloți, să mănânci floricele de porumb și să te uiți la filmul Ultimate Ninja Warrior:

Ai decis că filmul Ninja Warrior îți face o plăcere mai mare decât să cânți karaoke cu Tim de la departamentul de IT (și ți-ai respectat această decizie, întrucât ai ajuns să te doară în cot de ceea ce gândesc Tim și ceilalți despre prioritățile tale);

Ai mai multă energie dimineața, pe care o investești într-un bărbierit fără a te tăia (sau într-un epilat comparabil);

În sfârșit, ți-au rămas mai mulți bani, pe care i-ai fi dat pe tequila, iar mai târziu pe o comandă târzie de pizza, ca să mai absoarbă tot acel alcool (lucru care nu s-ar fi întâmplat).

Și peste toate, vei avea timp să îi faci curte lui Dixie în timp ce ceilalți colegi de sex masculin picotesc pe scaune sau dorm inconfortabil cu capul pe birou, plus că vei face o treabă mult mai bună decât ei la serviciu, căci nu vei fi deranjat de starea de mahmureală!

Să examinăm și alte beneficii suplimentare pentru corpul, mintea și sufletul tău derivate dintr-o simplă neimplicare.

Corpul

Foarte multe implicări nelalocul lor conduc la o stare de mahmureală. Am vorbit deja în detaliu despre acest lucru. Ce putem spune însă de cele care conduc la răni fizice efective?

Îmi amintesc perfect o dimineață în care am petrecut zece minute în plus ca să joc Words with Friends cu fratele meu în loc să mă grăbesc să îmi prind trenul. Știam că eram la limită cu timpul, dar m-a făcut incredibil de fericită să îl anihilez complet pe fratele meu cu un cuvânt cu scor triplu înainte de a pleca la birou.

De bună seamă, când am ajuns pe peron, trenul era deja pe punctul de a pleca. Am alergat să îl prind (pe tocuri, căci incidentul s-a petrecut înainte de a decide că mă doare în cot de acestea), dar l-am ratat la mustață, nu înainte de a-mi scrânti însă glezna. Am rămas astfel gâfâind și transpirată, cu glezna umflându-mi-se rapid și extrem de iritată.

În consecință, am adăugat „alergatul pentru a prinde un tren” la lista mea cu lucruri de care mă doare în cot, lucru care mi-a permis să economisesc o avere prin evitarea fizioterapiei.

Mintea

Decongestionarea mentală este chiar mai fantastică decât cea fizică, întrucât nu se oprește la limita tavanului sau a unui perete. Chiar dacă interiorul craniului rămâne plin cu acea materie cenușie gelatinoasă, planurile intangibile ale anxietății, grijilor, panicii și fricii devin mai curate decât o biserică înainte de vizita papei. Pe scurt, beneficiile curățeniei mentale generate de neimplicare sunt vaste și interminabile.

Spre exemplu, gândește-te ce s-ar putea întâmpla peste câteva decenii dacă vei lua astăzi hotărârea de a nu mai participa la slujbele de duminică (scuze, sanctitatea ta), dedicându-ți timpul și energia astfel câștigate pentru a completa cuvintele încrucișate din Sunday Times în fiecare săptămână. Eul tău din viitor, care nu va suferi de Alzheimer, îți va fi veșnic recunoscător! Acest tip de pace mentală pur și simplu nu poate fi cumpărată!

Sufletul

Lucrurile vor deveni puțin „văzduhiste” la acest capitol, dar rămâi cu mine câteva momente. Deși nu toți oamenii cred în definiția sufletului ca o forță eterică separată de corpul fizic, marea majoritate înțeleg perfect expresiile „suflet rănit” sau „suflet ucis”, pe care le asociază cu acele lucruri care îi rănesc profund, la nivel celular. Nu este vorba neapărat de lucruri care le aglomerează calendarul sau care le subminează vigoarea, ci de activități, sarcini sau persoane care le limitează însăși libertatea fundamentală. Îmi dau seama că sun la fel ca Mel Gibson în filmul Braveheart.

Ei bine, eu am convingerea că libertatea este doar un alt cuvânt pentru suflet și că prin neimplicarea în anumite situații nelalocul lor și conservarea energiei noastre pentru acele situații care ne fac fericiți, noi sfârșim prin a căpăta o libertate pe care foarte mulți oameni are descrie-o ca pe ceva care… „le hrănește sufletul”.

O modalitate diferită de a nu te implica

Metoda NotSorry face referire în mare măsură la implicare sau la neimplicare. Chiar dacă ai luat decizia de a nu te mai implica într-o situație, Pasul 2 necesită adeseori o anumită acțiune din partea ta, cum ar fi declinarea unei invitații, refuzul de a participa la o ședință sau explicarea ultimei tale politici personale. Există însă și implicări care îți fac plăcere, determinându-te să îți investești fericit timpul, energia și banii în situațiile respective.

O modalitate diferită de a nu te mai implica este strict pasivă, dar conduce totuși la transformare pe termen scurt și lung. Personal, o definesc prin repetarea mentală a frazei: „pur și simplu nu merită”.

Spre exemplu, poți aplica această tehnică atunci când un interlocutor în cadrul unei tranzacții absolut necesare – cum ar fi șeful tău sau cei de la compania de cablu – se dovedește a fi un nesimțit absolut sau un incompetent, dar pur și simplu nu poți face nimic în această privință. De bună seamă, ai putea exploda, ți-ar putea crește tensiunea, ți-ai putea risca slujba și/sau te-ai putea trezi într-o manieră misterioasă fără cablu. Toate aceste acțiuni nu sunt însă productive atunci când tot ce îți dorești este să îți închei ziua de muncă, să te duci acasă și să te uiți liniștit la canalul ESPN2.

În astfel de cazuri, este ușor să cazi pradă unei indignări justificate. Din păcate, aceasta consumă mai mult timp și mai multă energie decât merită adversarul tău idiot. Decât să te lași măcinat de această furie interioară, la fel cum masculul călugăriței se lasă consumat de femelă după actul sexual, încearcă pur și simplu… să te doară în cot.

Spune-ți: „pur și simplu nu merită” și vezi-ți de viață.

Dă mai departe

Dacă vei deveni unul din acei puțini oameni iluminați care hoinăresc pe pământ durându-i în cot, vei sfârși inevitabil prin a-ți împărtăși înțelepciunea semenilor tăi. Nu îți pot spune cât de mulți oameni m-au auzit povestind despre efectele Metodei NotSorry în viața mea, luând decizia pe moment de a o aplica la rândul lor. Mi-am ajutat colegii să vadă „luminița de la capătul tunelului” atunci când aveau de completat o hârțogăraie inutilă, mi-am ajutat prietenii să ia decizii mai bune legate de folosirea zilelor lor de concediu și mi-am ajutat chiar propriii părinți să se implice mai puțin în diferite situații indezirabile. Cu toții se simt la ora actuală extrem de mândri pentru că m-au ascultat.

Sinceră să fiu, nu fac toate acestea dintr-un altruism pur. Mă doare-n cot de altruism! Fac ceea ce fac pentru că mă face pe mine să mă simt mai bine. Te asigur: dacă neimplicarea personală te face să te simți bine, ajutarea altei persoane să nu se mai implice în ceva ce nu merită te va face să te simți încă și mai bine.

În sfârșit, fac ceea ce fac pentru că dacă toți oamenii s-ar implica mai puțin în lucrurile care nu îi interesează și s-ar simți exponențial mai fericiți și mai sănătoși, întreaga lume ar fi un loc mai bun. Pentru mine!

Află de ce lucruri te poți lipsi

## sau „care sunt situațiile în care nu ar fi trebuit să te implici de la bun început”.

Un beneficiu secundar de excepție al învățării artei durutului în cot constă în faptul că pe măsură ce începi să accepți consecințele „neplăcerilor” primelor încercări, tu intri treptat într-un ritm în care nu îți mai pui la îndoială deciziile, reducându-ți astfel în mod semnificativ timpul cheltuit pentru o implicare și nivelul de anxietate aferent. Orice ezitare (și anxietate) conduce automat la noi implicări.

În acest fel, Metoda NotSorry îți oferă instrumentele și perspectiva necesare pentru a aborda altfel viața, evaluând rapid fiecare situație cu care te confrunți și acționând în consecință. În acest fel, ea îți permite să îți dedici timpul astfel câștigat (plus energia și banii) pentru alte lucruri, care chiar te interesează.

Și iată care este partea cea mai bună: vei descoperi în scurt timp că neimplicarea în anumite situații NU conduce neapărat la o implicare egală în altele.

Cu alte cuvinte, vei descoperi că pe măsură ce nu te vei mai implica atât de mult în situațiile care nu îți fac plăcere, vei reîncepe să adaugi în viața ta alte situații pe care le-ai neglijat în trecut, dar vei constata că de fapt, nu ai nevoie de chiar atât de multe lucruri pentru a fi fericit. Altfel spus, dacă ai renunțat să îți mai bați capul cu 47 de lucruri sau situații neplăcute, asta nu înseamnă că le vei înlocui automat cu 47 de lucruri sau situații (sarcini, evenimente, persoane) plăcute.

Mă rog, nu știu cum gândești tu, dar eu una nu mi-aș putea umple 24 de ore în fiecare zi numai cu lucruri care mă interesează la maxim.

Cu alte cuvinte, am foarte mult timp liber, ceea ce mi se pare absolut fantastic.

Câteva domenii în care merită să te implici mai mult

Avertisment: afirmațiile din această secțiune s-ar putea să te surprindă, nefiind conforme cu așteptările tale. Să nu spui că nu te-am avertizat (căci am făcut-o, la pagina 172).

Până acum am insistat în egală măsură asupra situațiilor în care dorești sau nu dorești să te implici, cum ar fi plecatul de la serviciu la 5:00 fix, pentru a prinde primele minute ale meciului echipei Dodgers, sau evitarea vizionării în grup a emisiunii Survivor: Maimuțele versus Roboții acasă la prietena ta pentru a putea mânca o pungă de Tostitos și pentru a termina de citit această carte. Astfel de motive de satisfacție sunt legitime și te poți bucura de ele în fiecare zi. Și așa cum spuneam, îți vor schimba dramatic viața în bine.

De îndată ce vei prinde subtilitățile Metodei NotSorry, s-ar putea să te trezești subit că îți dorești să mergi chiar mai departe. Așa cum vei vedea, magia metodei poate opera inclusiv la o scară mai mare.

Sunt convinsă că ai citit adeseori în media socială titluri de gen „20 de sfaturi pentru tinerii de 20 de ani de la un pensionar” sau „Ce regretă cel mai mult oamenii aflați pe patul de moarte”, gândindu-te: „Nu mă interesează. Mai am câteva decenii înainte de a începe să îmi fac astfel de griji”.

După cum spunea însă Javier Bardem în filmul Nu există o țară pentru bătrâni: „Mai gândește-te, amice”.

Realitatea este că atât timp cât nu a primit un cec în alb de la un medic reputat (și uneori nici chiar atunci), nimeni nu știe când i se va termina mosorelul acestei vieți. Știu: sună morbid, dar este adevărat. Mâine ai putea fi lovit de un autobuz, sfâșiat de o ceată de lupi sau speriat de moarte de un clovn.

Dacă ești de acord cu această perspectivă, nu-i așa că începi să îți dorești să profiți de fiecare secundă de viață?

Uneori, acest lucru poate însemna să te implici în alte domenii decât cele pe care le-am comentat mai sus, pe termen lung.

Pentru a te ajuta în această direcție (căci așa este felul meu de a fi: generos), mi-am luat libertatea de a filtra miriadele de liste de pe Internet care conțin astfel de „regrete de pe patul de moarte”, pentru a stabili o listă cu lucruri și situații în care ar merita să te implici mai mult. Reține: nu vorbesc aici despre câștiguri pe termen scurt de genul celor obținute în urma adoptării și aplicării Metodei NotSorry, ci despre obiective pe termen lung, de care este foarte ușor să uiți pe termen scurt tocmai din cauza miriadelor de implicări minore de zi cu zi care domină în viața celor mai mulți dintre oameni.

Iată care sunt acestea, fără a le pune într-o ordine particulară:

Călătoriile

Una este să faci o mică excursie într-un loc sau altul ca răsplată pentru că nu ți-ai mai asumat o altă obligație, și cu totul altceva să călătorești cu adevărat prin lume. Despre aceste călătorii vorbesc listele pe care le-am consultat pe Internet. Despre locurile cele mai sublime de pe pământ. Călătoriile ar trebui să devină o parte regulată din viața ta, și nu mă refer aici la cele două week-end-uri pe care le petreci la Lacul Tahoe cu băieții (deși pot fi plăcute și acestea).

Mai buna îngrijire a sănătății

Sinceră să fiu, nu mai dau demult două parale pe exercițiile la sală numai pentru a arde caloriile și pentru a transpira în costumul de sport, dar îngrijirea sănătății nu se rezumă la numărul de flotări, ci include numeroase alte obiective, cum ar fi somnul de calitate, păstrarea stării de calm și refuzul de a consuma o pizza uriașă ori de câte ori te simți stresat (cel puțin, eu așa obișnuiam să procedez – nu știu tu).

Învățarea unei alte limbi

Roma nu a fost construită într-o singură zi, la fel cum limba italiană nu poate fi învățată la nivel de conversație în ora pe care ai economisit-o atunci când nu te-ai dus la seminarul acela idiot despre lucrul în echipă. Chiar dacă nu ai nici cea mai mică dorință să îl citești pe Dante în original, merită să remarci faptul că acest regret amintește de multe altele – cum ar fi alergatul la un maraton sau cultivarea propriilor legume – care sunt amânate cu ușurință, pentru că ce sempre domani[1].

Planificarea pensionării

Poate că nu îți pasă de gândul de a avea un venit stabil și rezonabil în perioada în care vei fi prea bătrân și prea decrepit pentru a te mai prezenta zi de zi la birou. Poate că ai teoria „trăiește din plin și pensionează-te când nu mai ai pentru ce trăi”. Foarte tare, dar din câte se pare, un număr enorm de oameni de peste 60 de ani regretă sincer că nu s-au gândit din timp să economisească mai mult, așa că nu fac decât să îți reamintesc acest lucru.

Învățarea unui truc cu un succes nebun la petreceri

Dacă ești genul de individ iluminat care și-a redus cu succes obligațiile față de muncă, prieteni și familie, putând petrece câteva ore pe săptămână pentru a învăța să jongleze cu popice aprinse numai pentru că „așa vrea mușchii lui”, nu pot decât să îmi scot pălăria în fața ta.

Fă cum te taie capul

Dar poate că îți place să stai în casă. Poate că ești un maniac al sălilor de sport. Sau poate că ești complet lipsit de coordonare (așa cum sunt eu), așa că nu vei învăța niciodată cum să jonglezi. Ceea ce vreau să spun este că nu trebuie să te implici în nici una din activitățile din lista de mai sus sau în orice altceva preferat de ALTCINEVA.

Îmi poți urma sau nu sugestiile.

Arta magică a durutului în cot este o carte aspirațională și inspirațională, nu una tiranică. Spre exemplu, nu mă îndoiesc că antipatia mea față de karaoke este extrem de nepopulară în rândul a cel puțin jumătate din cititorii acestei cărți. Probabil că i-ar uimi inclusiv pe cei care m-au văzut cântând „Faith” și „Like a Virgin” sub dubla influență a punciului cu rom și a presiunii colegilor mei. Nu contează. Eu fac ce îmi place mie, tu fă ce îți place ție!

Am scris această carte nu doar pornind de la sutele de răspunsuri pe care le-am primit la chestionarul meu anonim, ci și de la cele ale prietenilor și familiei mele, ale agentei mele literare și ale asistentei acesteia, ale editorului, publicistului și ale altor angajați ai editurii mele, ba chiar și ale unor străini care s-au nimerit să se afle la locul potrivit, în momentul potrivit. Pornind de la aceste conversații, am înțeles că drumul către iluminare al fiecărui om este pavat cu o combinație unică de implicări și neimplicări, și că un motiv de bucurie al unei persoane poate fi extrem de ușor un motiv de iritare pentru altcineva.

Și este normal să fie așa. Viața ta îți aparține numai ție, așa că ai tot dreptul din lume să îți stabilești valorile și prioritățile așa cum consideri, implicându-te numai în lucrurile care te interesează cu adevărat.

La fel de bine îți poți schimba aceste valori și preferințe dacă dorești, îți poți revizui politicile personale și le poți realoca așa cum dorești. Ai auzit vreodată de o crimă de oportunitate? Ei bine, la fel stau lucrurile și cu implicările. Personal, nu dau două parale pe karaoke, dar dacă se întâmplă să fiu într-un bar și altcineva îmi bagă microfonul în gură, și se mai întâmplă să fiu și suficient de impregnată cu o cantitate de Bacardi cu care ai putea anestezia un ponei, ei bine… se poate întâmpla orice.

Ceea ce doresc să spun este că sub impactul unui impuls de moment te poți implica într-o situație neașteptată (în care nu ai fi crezut în o mie de ani că te-ai putea implica), fapt care ți-ar putea produce chiar o stare de bucurie, iar acest lucru nu este o crimă, atât timp cât nu îl repeți foarte des.

Ignoră-i pe cei care spun nu la orice

Revenind la prima recomandare pe care ți-am făcut-o în această carte, și anume: să ignori ce gândesc ceilalți oameni, doresc să insist puțin asupra unei categorii speciale: oamenii care spun nu la orice. În acest moment din studiul Metodei NotSorry, este destul de posibil să te confrunți inclusiv cu astfel de oameni, așa că este bine să fii pregătit. Acești oameni sunt în cel mai bun caz șocați și în cel mai rău caz grav ofensați de deciziile pe care le iei în legătură cu viața ta. Dintr-un motiv sau altul, ei nu sunt dispuși să accepte Metoda NotSorry în viața lor, lucru care nu deranjează pe nimeni! Nu trebuie să te lași însă tras în jos de îngustimea minții sau de nesiguranța lor. Trăiește-ți viața așa cum dorești tu, nu așa cum vor alții. La naiba cu cei care spun nu la orice!

Despre obținerea iluminării

Indiferent unde te-ai aflat în spectrul NotSorry când ai început această carte, am încredere că ai făcut un progres considerabil, implicându-te din ce în ce mai puțin în situațiile care nu te interesează și alăturându-te astfel celor Iluminați, între care mă număr eu însămi, Serena Williams și știristul din New York City Pat Kiernan. Sinceră să fiu, Pat Kiernan a reușit să transforme durutul în cot într-o formă de artă. Ar trebui să aspirăm cu toții să fim la fel ca acest om care își joacă propriul rol în Omul-Păianjen 2 și în ultimul film din seria Ghostbusters.

Dar să revenim la tine. Dacă ai ajuns până aici, înseamnă că ți-ai dorit acest lucru. Probabil că erai sătul să îți privești viața ca pe un șir interminabil de obligații, de oameni pe care trebuia să îi tolerezi și de evenimente din calendar la care trebuia să participi, timp în care îți doreai cu disperare o după-amiază liberă ca să te poți relaxa.

Sau poate că ai primit în dar această carte de la un prieten, ceea ce înseamnă că acesta a dorit să îți transmită un mesaj.

Indiferent pe ce cale ai ajuns până aici, nu pot decât să sper că Arta magică a durutului în cot te-a învățat că tot ce îți dorești este literalmente posibil, și asta fără a face o cădere nervoasă. Două săptămâni la dezintoxicare își au rostul lor, dar nu trebuie să ajungi la capătul funiei numai ca să te spânzuri cu ea.

Uau, ultima frază nu a sunat prea bine… scuze.

Ceea ce vreau să spun este că Metoda NotSorry nu este doar prescriptivă, ci și profilactică! Ea te poate da jos din pod, dar încă și mai bine, te poate împiedica să ajungi acolo. Dacă dorești, o poți folosi zilnic (cum fac unii cu Biblia), sau periodic, ca pe o hartă a transportului public. O poți trata ca pe un GPS pentru sufletul tău, sau o poți duce pe un poligon și o poți împușca. Din punctul meu de vedere, nu contează.

Chiar așa, Sarah? Cum se face?

Cred că știi deja răspunsul la această întrebare (mă doare-n…).

Cuvânt de Încheiere

În intervalul de timp care s-a scurs de când am început să scriu Arta magică a durutului în cot am văzut foarte mulți oameni implicându-se în foarte multe situații în care nu doreau să se implice. Mi-am văzut prietenii lucrând în week-end-uri fără a primi vreo compensație, am cunoscut oameni care au fost de acord să se ducă la întâlniri amoroase cu alte persoane cu care nu doreau să iasă, ba mi-am văzut chiar soțul pierzând bătălia cu angajatul unui call-center. Îmi crește inima la gândul că Metoda NotSorry le stă acum la dispoziție acestor oameni care au o nevoie disperată de o filozofie care să îi ajute să își trăiască viața la maxim.

În anul 1837, Hans Christian Andersen a scris o poveste intitulată „Noile haine ale împăratului”, în care un împărat dus cu pluta se afișează gol prin fața poporului având convingerea că poartă niște haine atât de fine încât par invizibile pentru cei „extrem de proști”. Cel puțin asta i-au spus croitorii șarlatani care l-au „îmbrăcat” cu ele. De bună seamă, împăratul nu a văzut hainele care i-au fost prezentate, dar nu a fost dispus să recunoască acest lucru. Nici cei mai mulți dintre consilierii săi, care doreau să își păstreze slujbele. La fel, populația prin mijlocul căreia a mărșăluit convoiul imperial s-a prefăcut că îi admiră împăratului frumusețea și finețea hainelor, până când un copil inocent a strigat: „Bine, dar nu poartă nici o haină! Împăratul este complet gol!” În sfârșit, eliberată de acest adevăr, mulțimea a început să strige, recunoscând adevărul pe care l-a avut tot timpul în față.

Mă compar adeseori pe mine însămi cu acest copil, cu diferența că împăratul este în cazul de față societatea în care trăim, iar hainele sale sunt timpul, energia și banii pe care oamenii îi cheltuiesc inutil, în timp ce eu stau pe margine și strig: „Mă doare-n cot!”

Nimeni nu îi obligă nici pe ceilalți oameni să își cheltuiască inutil aceste comori personale.

Acesta este visul meu.

Deși nici măcar eu nu am ajuns încă în nirvana NotSorry, trebuie să recunosc că avansez cu fiecare zi care trece pe calea ce conduce către iluminare. Spre exemplu, chiar săptămâna aceasta am decis că mă doare în cot de mâncarea thailandeză, de emisiunile TV de noaptea târziu (o să-mi lipsești, Jon Stewart!) și de Comitetul Național Democratic. Vă rog să nu mă mai sunați, tipilor! Pur și simplu mă scoateți din minți.

În sfârșit, mi-am petrecut foarte mult timp justificând conceptul durutului în cot unor oameni care consideră că sună cam… necioplit. Cam răutăcios. La limita sociopatiei…

Cu atât mai rău pentru ei. Pe de o parte, nu mi-aș dori să mă privească cu ochi răi, dar pe de alta, nu pot să nu recunosc că viața mea s-a îmbunătățit dramatic de când nu mă mai implic (în linii mari) decât în situațiile care îmi fac cu adevărat plăcere.

Și știi ceva?

Nu-mi pare rău deloc (NotSorry)!

Nu te mai implica în lucrurile care nu te interesează și începe să îți trăiești viața la maxim!

[1] Există întotdeauna o zi de mâine.