Imun la nefericire

· Cartea are o abordare atipică a subiectului Fericire. Este un Manifest pentru o Viață trăită în Armonie, un ghid în care se află un cumul de cunoștințe, foarte multă practică, trăire și savurare a unei vieți împlinite. Cartea abordează într-un mod original schimbarea stilului de viață dezordonat și superficial într-unul echilibrat și armonios abordat holistic pe cele patru inteligențe: fizică, mentală, emoțională și spirituală, această abordare ducând la manifestarea Ființei ca Întreg și implicit a Fericirii profunde și de durată. Pentru că Fericirea este Starea Naturală a Omului! Căutând și descoperind pas cu pas Fericirea dinlăuntrul nostru, prin trezirea pas cu pas a conștiinței, alegând și cele mai mici detalii cu atenție, devenim liberi de iluziile și miturile care ne înconjoară câteodată de la naștere. Familia, școala, societatea, au tendința de a ne plasa în locuri bine trasate de ele, după modele moștenite uneori de sute sau mii de ani, nu neapărat din reavoință cât mai degrabă dintr-o inerție a gândirii. Dacă acceptăm rolul de buni executanți ai altora, nu vom mai avea timp să ne gândim la nemurirea sufletului, la aspirații și trăiri înalte ale spiritului, iar viața noastră va fi redusă la supraviețuire și la plafonare.

· Ne naștem cu Drept Divin de a Ființa și cu Datorie Sacră de a ne manifesta Întregul. Chiar dacă pentru unii dintre voi poate părea o utopie, un vis frumos al altora, să știți că acesta este visul creat pentru fiecare dintre noi, iar fiecare Om prin capacitatea de co-creator cu care a fost înzestrat de către Divinitate are dreptul și datoria în același timp, să viseze la cele mai înalte și mai frumoase trăiri interioare, care se vor reflecta în exteriorul său.

· Sîntem Ființe spirituale, nemuritoare, și cu fiecare întrupare pământească venim să experimentăm și să ne îmbogățim sufletul și spiritul. Depășind nivelul material...

· Avem un potențial fantastic interior pe care nici nu-l bănuim, manifestarea sa fiind îngrădită de ego, de frici, temeri, suferință, toate acestea fiind susținute cu tărie de cei care ne vor ancorați în lumea materială, printr-o multitudine de lanțuri subtile, de la mâncarea devitalizată frumos ambalată, la iluziile vândute la TV, de la promisiunea sănătății din pilule până la prosperitatea promisă de o funcție sau un job bine plătite. Investim energie, încredere, ani, în goana după toate aceste iluzii fabricate pentru întreținerea ego-ului, și ne trezim, uneori la sfârșitul vieții, prea obosiți sau neputincioși să ne dezlipim de toate acestea, nemaidorindu-ne decât să treacă timpul care ne-a mai rămas.

· Majoritatea dintre noi am crescut cu modelul Fericirii undeva în afara noastră, exprimat de o casă, o slujbă bună, o familie, mașină, concedii... și cam atât. Nimic din toate aceste nu poate fi interiorizat și ne pot aduce doar Fericiri scurte și superficiale. Fericirea de lungă durată și profundă este cea din interiorul nostru, al fiecăruia. Fericirea are ADN-ul celui care o caută, iar pentru descoperirea ei și manifestarea plenară este nevoie să ne activăm Comorile Interioare, cele pe care Divinitatea ni le-a dăruit cu nețărmurită Iubire fiecăruia dintre noi la naștere.

· Armonia Interioară a fiecăruia a fost încredințată Copilului Nostru Interior, împreună cu toate celelalte comori Harismele și Virtuțile, Talentele și Valorile fiecăruia. Modul în care fiecare își îngrijește Copilul Interior de-a lungul vieții se va reflecta în plenitudinea manifestărilor și trăirilor sau în superficialitatea și plafonarea de care se va lăsa cuprins.

· Liberul Arbitru ne-a fost dat pentru a alege conștient, clipă de clipă, modul în care ne co-creem sau ne distrugem viața. Din acest motiv responsabilitatea vieții noastre este întotdeauna a noastră, nu a altora. Oricât am încerca să scăpăm de responsabilitatea sănătății dând-o medicului, sau asigurărilor ea tot de obiceiurile personale depinde. Oricât am fugi de ceea ce ne șoptește sufletul că își dorește, aruncându-ne în căsătorii materialiste, tot nu vom găsi acolo Iubirea. Iluzia că ceea ce ne împlinește este palpabil, măsurabil și se află în exteriorul nostru, este îmbrățișată de mulți oameni, datorită fricii de A Fi ei însuși și de a depăși nivelul material.

Cum se obține fericirea? Știe cineva? Nu există o rețetă general valabilă, pentru că suntem atât de diferiți, dar poți să-ți găsești propria fericire, unică și individuală. Mihaela Spiridonescu îți va dezvălui în paginile acestei cărți principiile și tacticile pe care le-a practicat și predat cu rezultate excepționale în ultimii zece ani, pentru obținerea unui stil de viață sănătos, a unor relații armonioase cu ceilalți și a unui echilibru interior, mental și emoțional, cu multiple posibilități de particularizare pentru fiecare persoană în parte.

“Cartea este un ghid de transformare personală, un MANIFEST pentru o Viață în Armonie. Schimbările stilului de viață ne fac pe fiecare să ne percepem într-o formă fizică și psihică la care altădată nici un puteam spera. Te simți mai sănătos, trăiești mai bine și devii din ce în ce mai fericit!”, spune Mihaela Spiridonescu.

Vei descoperi un concept original, în care învățături străvechi din diverse părți ale lumii și modele preluate din lumea modernă se îmbină cu experiența personală. Acest mix ingenios dă rezultate incredibile în schimbarea stilului de viață și implicit a stării de bine. Informațiile sunt bine documentate și structurate, metodele de lucru sunt clare și explicite iar aplicarea lor e simplă.

Vei fi fascinat să descoperi mecanismele prin care modul în care hrănești corpul, de la hrana zilnică până la emoțiile și gândurile tale, influențează direct starea ta de sănătate, calitatea relațiilor cu ceilalți, stima de sine și echilibrul interior. În acest proces de transformare, folosindu-te de propriile ritmuri și trăiri, vei ajunge să simți în tine nu o evoluție, ci o revoluție.

Omul, conectat la ciclurile naturii, este analizat în carte din perspectiva tuturor tipurilor sale de inteligență: fizică, mentală, emoțională și spirituală. Vei fi provocat să-ți activezi resursele nebănuite din toate tipurile de inteligențe, aflate în stare latentă în interiorul tău: de la capacitatea de regenerare fizică și energetică, până la controlul și modelarea minții; de la accesarea și exprimarea creativității și iubirii, până la conștientizarea unor adevăruri spirituale fundamentale.

La polul opus, dezvoltarea cu predilecție a unui singur tip de inteligență conduce la dezechilibre greu de suportat: autoagresiune zilnică neconștientizată (prin vicii, comportamente și relaționări defectuoase ), boli fizice grave instalate din ce în ce mai timpuriu, relații dizarmonioase, boli psihice. Mai precis, este de la sine înțeles că toate aspectele vieții noastre, fizic, mental, emoțional și spiritual, sunt strâns interconectate unul cu celălalt. Când acționezi benefic, câte puțin la fiecare nivel, celelalte vor fi influențate în mod inevitabil. Depinde de fiecare dintre noi dacă acțiunea a ținut cont de nevoile reale ale ființei noastre, precum renunțarea la anumite alimente nesănătoase sau substanțe adictive sau dacă a fost distructivă, încurajând sedentarismul, gândurile negative sau altele asemenea.

Vei afla din carte nu doar tehnici de lucru personale, ci și de unde obții ingredientele necesare îndelung utilizate și testate de autoare. Produse naturiste, restaurante și magazine de profil ori produse cosmetice naturale – totul se află între aceste file.

Există cărți despre nutriție, cărți despre educarea minții, cărți despre sănătatea fizică, cărți despre diversele tipuri de inteligență, cărți despre spiritualitate. Acum ai ocazia să descoperi incredibilele legături între toate acestea, printr-o perspectivă completă care te va ajuta să-ți regăsești propria stare de bine. “Imun la nefericire” este o carte unică din toate punctele de vedere. Nu ai în față o lectură oarecare, ci începutul unui nou stil de viață.

Cuprins

I. Dedicație 5

II. Mulțumiri 7

III. Pledoarie pentru FERICIRE 9

IV. Cuprins 11

V. Începuturi 19

VI. DECALOGUL Vieții în Armonie 23

Capitolul I – Viața în Armonie 25

1.1 Fericirea are ADN-ul celui care o caută 25

1.2 În căutarea Armoniei Interioare 27

1.3 Copilul Interior 29

1.4 Armonia dintre generații 33

1.5 În echilibru. Oriunde, între culmile gloriei și abisul deznădejdii 34

1.6 Viziunea Holistică, îndrumător către Viața în Armonie 36

Capitolul II - Noțiuni esențiale despre OM 39

2.1 Cine sîntem? 40

2.1.1 Inteligența fizică 44

2.1.2 Inteligența mentală 46

2.1.3 Inteligența emoțională 48

2.1.4 Inteligența spirituală 49

2.2 OMUL Autentic – Autodidact – Viu 52

2.3 Omul este superior altor specii dacă guvernează Planeta cu Iubire, Pace și Armonie 55

2.3.1 Scânteia Divină 55

2.3.2 Iubirea 56

2.3.3 Credința 56

2.3.4 Conștiința 58

2.3.5 Clipa de Acum 61

2.3.6 Stima de Sine 64

2.3.7 Ego-ul 66

2.3.8 Liberul Arbitru 68

2.3.9 Comunicarea 69

Capitolul III – Zestrea Ancestrală. Comorile din Suflet 71

Capitolul IV - Întoarcerea la Natură și la Naturalețe 79

4.1 Legile Universului 79

4.1.1 Legea Unității 80

4.1.2 Legea Echilibrului 81

4.1.3 Legea Cauzei și Efectului 82

4.2 Legile Naturii 83

4.2.1 În Natură Lumina susține Viul 84

4.2.2 Tot ce este natural se dezvoltă organic 85

4.2.3 Natura nu face niciodată nimic împotriva sa 86

4.3 Esențele Naturii și ale Omului sînt Viul și Veșnicia 88

4.4 Naturalețea, ca Stil de Viață 91

Capitolul V - Stilul de Viață Sănătos Holistic 93

5.1 Ce este stilul de viață sănătos? De ce abordare holistică? 93

5.2 Principiile Stilului de Viață Sănătos Holistic 95

5.2.1 Fii Natural în tot ceea ce faci 95

5.2.2 Fii Întreg în tot ceea ce faci 97

5.2.3 Fii ambasadorul Simplității în tot ceea ce faci 99

5.2.4 Fii Echilibrat în tot ceea ce faci 101

5.3 Obiceiuri zilnice sănătoase 102

5.3.1 Gândește sănătos și clar 102

5.3.2 A respira corect înseamnă A respira în mod conștient 103

5.3.3 A te hidrata este diferit de A bea 106

5.3.4 A te hrăni este diferit de A mânca 109

5.3.5 A te odihni este diferit de A dormi 110

5.3.6 A te relaxa este diferit de A sta 112

5.3.7 A face mișcare este diferit de A merge 114

5.3.8 Joacă-te la orice vârstă! 116

5.3.9 A consuma în exces înseamnă A te consuma în exces 117

5.4 Abordarea progresivă a Stilului de Viață Sănătos Holistic 118

5.5 Instrumente pentru implementarea obiceiurilor sănătoase 119

5.5.1 Voința – Comoara-Instrument 119

5.5.2 Fișa de monitorizare a obiceiurilor sănătoase 121

5.6 Stilul de Viață Sănătos, un sistem Holistic 124

5.7 Beneficiile Stilului de Viață Sănătos, abordat Holistic 127

Capitolul VI - Nutriția Holistică 129

6.1 Abordarea holistică a nutriției pe cele patru inteligențe 129

6.1.1 Nutriția mentală 131

6.1.2 Nutriția fizică 133

6.1.3 Nutriția emoțională 134

6.1.4 Nutriția spirituală 136

6.2. Înțelegerea funcționării organismului uman 137

6.2.1 Sîntem frugivori! 137

6.2.2 Sistemul digestiv și aparatul excretor 140

6.3 Ciclurile naturale de funcționare ale organismului uman 142

6.3.1 Ciclul de eliminare a toxinelor (Detoxifierea) 142

6.3.2 Ciclul aportului alimentar (Hrănirea și digestia) 144

6.3.3 Ciclul de asimilare a nutrienților 144

6.4 Patru procese de bază ale organismului uman 145

6.4.1 Digestia alimentelor 145

6.4.2 Absorbția elementelor nutritive 146

6.4.3 Utilizarea elementelor nutritive 147

6.4.4 Procesul de evacuare a reziduurilor (Excreția) 148

6.5 Echilibrul Alcalin-Acid (pH-ul) 149

6.5.1 Ce presupune echilibrul Alcalin – Acid pentru organism și pentru Întreg 149

6.5.2 Cauzele acidificării și efectele ei 150

6.5.3 Diagrama Alcalin – Acid 152

6.6 Combinarea corectă a alimentelor 153

6.6.1 Trofologia, știința combinării corecte a alimentelor 153

6.6.2 Diagrama de combinare corectă a alimentelor 154

6.6.3 Categorii de alimente și elementele nutritive aferente 155

6.6.4 Recomandări 156

6.6.5 Combinații nocive de alimente din cauza incompatibilității substanțelor conținute 157

6.7 Nutriția exterioară a corpului fizic 160

Capitolul VII - Elementele nutritive și importanța lor 163

7.1 Ce sînt elementele nutritive. Importanța lor 163

7.2 Celula – Universul dintr-un Univers 164

7.3 Clasificarea elementelor nutritive 167

Macronutrienți 167

7.3.1 Carbohidrați 167

7.3.2 Proteine 168

7.3.3 Grăsimi 169

Micronutrienți 170

7.3.4 Vitamine 171

7.3.5 Minerale 172

7.4 Diagrama echilibrului zilnic al elementelor nutritive 174

7.5 Efectele gătitului sau ale procesării industriale asupra elementelor nutritive 175

7.6 Substanțe fitochimice 178

7.6.1 Antioxidanții fitochimici 178

7.6.2 Astringenții fitochimici 179

Capitolul VIII - Curățarea Holistică a Ființei 181

8.1 Curățare Holistică pentru o Fericire Holistică 181

8.1.1 Curățarea mentală 182

8.1.2 Curățarea fizică 185

8.1.3 Curățarea emoțională 186

8.1.4 Curățarea spirituală 192

8.2 Sistemele excretoare 196

8.2.1 Sistemul limfatic 197

8.2.2 Sistemul imunitar 200

8.2.3 Sistemul tegumentar (Pielea) 202

8.2.4 Sistemul intestinal (Colonul) 203

8.2.5 Sistemul urinar (Rinichii) 204

8.2.6 Sistemul respirator (Plămânii) 205

Capitolul IX - Iluzii și deziluzii, mituri și adevăruri 207

9.1 Iluzii pentru minte, deziluzii pentru Întreaga Ființă 207

9.1.1 Iluzia puterii 208

9.1.2 Iluzia falsei bunăstări 209

9.1.3 Iluzia timpului 210

9.2 Mituri și Adevăruri 211

9.2.1 Mituri despre sănătate 212

9.2.2 Mitul necesității energizantelor 213

9.2.3 Adevărul despre proteine 214

9.2.4 Adevărul despre lapte 216

9.2.5 Adevărul despre zahăr 219

9.3 Hrană second-hand, oameni second-hand 223

Capitolul X - Energia vie – comoara invizibilă 225

10.1 Ființa Umană - formă de energie 225

10.2 Energia. de la începuturi 231

10.2.1 Energia Cerului și a Pământului 232

10.2.2 Forme de energie în Ființa Umană 233

10.2.3 Bateriile primordiale 234

10.2.4 Surse principale de energie a celulei 235

10.3 Vibrația energetică a spațiilor - Feng Shui Tradițional 237

10.4 Energia alimentelor 239

10.5 Vitalitate versus devitalizare 241

10.6 Rezervorul de energie 242

Capitolul XI - Hrana Vie, promotor de Viață în Armonie 243

11.1 Ce este Hrana Vie? 243

11.2 Din grădina Naturii 244

11.3 Clasificarea hranei pe scara vitalității 247

11.4 Enzimele, „scânteia culinară” a Vieții 248

11.5 Clorofila – sângele verde 251

11.6 Principalele alimente și preparate vii 253

11.7 Calitatea alimentelor 255

11.8 Ceea ce este crud nu este întotdeauna viu! 256

11.9 Gusturi naturale - savoare autentică 257

11.10 Hrana Vie. Cel mai bun medicament 258

Capitolul XII - Arta Hrănirii Holistice 261

12.1 Hrănirea holistică – artă și știință 261

12.2 Hrănirea conștientă 262

12.3 Arta conversației conștiente 263

12.4 Crearea ambientului potrivit Hrănirii Holistice 265

12.5 Savurarea și siesta 267

Capitolul XIII - Ritualuri pentru o Viață în Armonie 269

13.1 Ritual versus rutină 269

13.2 Ritmuri și cicluri naturale 271

13.3 Anotimpurile din noi 273

13.4 Ritualuri pentru o Viață în Armonie 275

13.4.1 Ritualuri de dimineață 277

13.4.2 Ritualuri de serviciu 278

13.4.3 Ritualuri de seară 279

13.5 Rezervă-ți în fiecare zi Cinci Minute pentru Sufletul tău 280

Anexe

Anexa 1 – Sponsori 282

Anexa 2 – Programe de dezvoltare personală, marca Viața în Armonie 284

Anexa 3 – Feng Shui Tradițional 286

Anexa 4 – Activități promovate de autor 288

Anexa 5 – Cele cinci grupe de organe și legătura dintre ele 290

Anexa 6 – Lista alimentelor și băuturilor nocive și a înlocuitorilor naturali 294

Anexa 7 – Model de meniuri recomandate pentru o săptămână 302

Anexa 8 – Fundația Inimă de copil 308

Bibliografie 309