4226 produse pe stoc
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
| |
Puterea lucrurilor mici
52 de exerciții zilnice pentru un creier de Buddha | 
» Coperta | În această carte am ales exercițiile cele mai eficiente care pot întări substraturile neuronale fundamentele ale rezilienței, ale resurselor interioare, ale stării de bine și ale păcii interioare. Nu l-am inventat nici măcar pe unul singur: toate sunt promisiunile pe care oamenii și le fac de Anul Nou, dar nu le țin decât rareori or, numai practica este cea care contează. | | Afișat de 58 ori. |
| Preț raft: | 35.00 RON | |
Reducere: | 15% | Preț site: | 29.75 RON
* | |
Contact
|
Descriere
În această carte
am ales exercițiile cele mai eficiente care pot întări substraturile neuronale fundamentele ale rezilienței, ale resurselor interioare, ale stării de bine
și ale păcii interioare. Nu l-am inventat nici măcar pe unul singur: toate sunt
promisiunile pe care oamenii și le fac de Anul Nou, dar nu le țin decât rareori or, numai practica este cea care contează.
Poți face aceste exerciții în
mai multe feluri. Primul ar fi să găsești o anumită practică, una singură, care
să fie foarte eficientă pentru tine. Al doilea ar fi te concentrezi pe o
secțiune a acestei cărți dedicată unor trebuințe specifice, de exemplu partea
întâi a cărții (cum să fii bun cu tine însuți dacă ești excesiv de autocritic)
sau partea a cincea (cum să fii împăcat sufletește dacă ești anxios și
iritabil). A treia cale ar fi să treci de la o practică la alta, în funcție de
ce te atrage în momentul respectiv sau de ce ți se pare că ți-ar fi cel mai de
folos în situația în care te afli. În fine, a patra variantă ar fi să dedici
câte o săptămână fiecăruia dintre cele 52 de exerciții, acordându-ți astfel un
an de practică transformatoare".
Indiferent ce variantă vei
alege, eu te sfătuiesc să nu complici lucrurile și să te concentrezi pe câte un
singur exercițiu o dată indiferent dacă e vorba de un eveniment sau o
situație anume (de exemplu, o conversație delicată cu partenerul de viață care
te-a zgândărit, un proiect crucial la serviciu sau o ședință de meditație) timp
de o zi sau o perioadă mai lungă. Iar undeva, în ungherele mai tainice ale
minții tale, cu siguranță că pot acționa și alte exerciții, cu beneficiile lor;
de exemplu, exercițiul să nu mai iei lucrurile atât de personal (capitolul 48)
ar putea să-ți ocupe prim-planul conștientizării, în timp ce obișnuința
refugierii (capitolul 28) se află undeva în fundal.
Fii conștient de exercițiul pe
care îl practici în fiecare zi: cu cât îl păstrezi mai mult în planul
conștient, cu atât îți va aduce mai multe beneficii.
Pe lângă faptul că te gândești
la el din când în când, ai putea să-ți faci din el obiectul minții,
înconjurându-te de mici mementouri cum ar fi un cuvânt-cheie scris pe un
bilețel adeziv sau povestind despre el într-un jurnal intim, dacă ții unul,
sau povestind unui prieten. De asemenea, poți să-ți integrezi practica pe care
ai ales-o în activități psihologice sau spirituale: o ședință de psihoterapie,
de yoga, de meditație sau de rugăciune.
CaracteristiciNumărul de pagini: 224Formatul în cm. (l x L): 14,5 x 20,5I.S.B.N.: 978-973-47-3368-2Traducerea: Smaranda NistorTitlul original: Just One Thing: Developing a Buddha brain one simple practice at a timeGreutate: 0,256 kg.
A apărut în: 2021-06 |
|
Fii primul care își spune opinia! |
 | Creierul fericit
Cum să fim calmi, relaxați și să avem încredere în noi cu ajutorul neuropsihologiei |
|
|
|
 | Trezirea
Mindfulness și alte practici spirituale |
|
|
|
|
|
|
|
|
 | Puterea răului
Cum ne domină efectul negativității și cum îl putem supune voinței noastre |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Puterea răului
Cum ne domină efectul negativității și cum îl putem supune voinței noastre |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cele mai noi cărți ADEVĂR DIVIN
|
Noutăți pe site
|
Retipăriri
|
|
|
 |
|
 |
|
