4029 produse pe stoc
 |
|
 |
 |
|
 |
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
CAPITOLUL 1
CALEA CĂTRE FERICIRE
Viața își găsește
scopul și împlinirea în expansiunea fericirii.
Maharishi Mahesh Yogi
De ce trebuie să meditezi?
Răspunsul este foarte simplu: pentru a fi
fericit.
Acesta este singurul motiv pentru care te
afli pe această planetă.
Știu că pare o interpretare simplistă a
semnificației vieții, dar personal cred în ea cu fiecare fibră a ființei mele.
Da, sunt absolut sigur că dacă am renunța cu
toții la egoul nostru, la dorințele, temerile și nesiguranțele noastre, tot ce
ne-ar rămâne ar fi fericirea.
Sunt zile în care ni se pare că aproape putem
pune mâna pe acest adevăr, în care ne trezim, iar soarele pare să strălucească
cu mai multă putere, păsările să ciripească mai vesele, iar noi pășim în
această lume cu pasul mai vioi și cu inima cântând.
Sunt alte zile în care ne trezim agitați la
gândul a ceea ce ne așteaptă și nesiguri de situațiile cu care urmează să ne
confruntăm. Oricât de însorit ar fi cerul de afară, nouă
ni se pare că pășim într-o lume întunecată și
rece.
Scopul acestei cărți este să îți arate cum
poți controla în ce lume dorești să trăiești. Dacă dorești, tu poți lua decizia
că indiferent ce se întâmplă în jurul tău, soarele va străluci întotdeauna în
lumea ta.
De bună seamă, poți lua și decizia opusă: că
lumea ta va fi întotdeauna întunecată și rece. Ceea ce vreau să spun este că nu
lumea exterioară ia această decizie.
Tu o iei.
Cu siguranță, cei mai mulți dintre oameni ar
prefera să trăiască într-o lume veșnic însorită.
Singura problemă este că nu știu cum să pășească în ea.
Intenția mea este să te
conving că meditația te poate conduce în această lume, că doar 20 de minute de
meditație pot elimina foarte multă durere, numeroase
frustrări și nesiguranțe care ți-au marcat până acum viața, ajutându-te să te
întorci la starea de fericire care reprezintă dreptul tău prin naștere.
Calea
pe care ți-o voi prezenta în această carte reprezintă cea mai simplă rută de la
starea ta actuală la cea de fericire. Eu îți voi fi ghid, și te asigur că nu te
voi conduce pe cărări neumblate sau ocolite. Această cale
este cea mai simplă și mai directă, învățându-te cum să te folosești de instrumentul
meditației pentru a obține maximum de la viață. Autoritatea care îmi permite să
afirm acest lucru îmi este conferită de faptul că am practicat eu însumi
această cale în fiecare zi din ultimii 15 ani.
Scopul meu este să scriu o carte foarte
simplă și să îți prezint o cale extrem de directă, cu intenția de a demistifica
ideea de meditație, de a elimina toate opiniile greșite și eventualul disconfort
pe care l-ai putea simți în privința acestei practici străvechi, și de a te
ajuta să înțelegi cât de valoros și de relevant continuă el să fie în lumea
modernă. Simplul fapt că citești aceste cuvinte arată
că ești cel puțin curios în legătură cu această practică, dar nu este exclus să
ai argumente care te împiedică să te dăruiești în totalitate ei. Poate încă mai crezi că este o practică
exotică sau mistică, sau și mai rău, care nu conduce la Dumnezeu. Poate
că ești sceptic în ceea ce privește eficiența ei pentru tine sau poate iar acest argument mă face
întotdeauna să râd ești deja convins că te poate ajuta, dar te consideri pur
și simplu prea ocupat pentru a medita.
Voi încerca să contracarez aceste argumente
(și altele de același gen) de-a lungul acestei cărți, dar doresc să spun de la
bun început că meditația nu este o tehnică exotică, practicată pe cine știe ce coclauri străine,
ci este mai bine integrată în societatea noastră decât crezi. Oprah, Jerry Seinfeld,
Paul McCartney, Phil Jackson, Ellen DeGeneres, Forest Whitaker1 toți sunt oameni pe care îi cunoști și al căror succes a inspirat
milioane de persoane. Toți meditează și consideră această practică unul din
pilonii principali ai succesului lor. Îți voi împărtăși de-a
lungul acestei cărți gândurile lor legate de meditație, dar și
gândurile altor personalități din domeniul artei, afacerilor, educației,
științei și spiritualității, căci dorința mea cea mai
mare este să te ajut să înțelegi că dacă vei începe să practici
meditația, te vei alătura comunității oamenilor de succes, o comunitate
de oameni independenți, care știu să își maximizeze
potențialul.
Să îți dau un exemplu care ilustrează perfect
ce vreau să spun: cu câteva luni în urmă i-am întâlnit
pe Dwayne Wade și pe Chris Bosh din echipa de baschet
Miami Heat la o petrecere pe care o găzduiau Dwayne și
Gabrielle Union în Malibu. Echipa Miami Heat tocmai
câștigase al doilea campionat succesiv, așa că i-am
felicitat pe Dwayne și pe Chris, după care am început să discut
cu ei despre practicile pe care le-ar putea folosi pentru
a rămâne plini de energie și perfect concentrați. Le-am spus
cât de mult m-a ajutat personal meditația să mă focalizez
asupra carierei mele și le-am sugerat să o încerce la rândul
lor.
Ar trebui neapărat să încercați meditația,
le-am spus, căci ați experimentat deja starea de
focalizare și de liniște pe care o induce ea, chiar dacă nu vă dați
seama. Cred că știți ce înseamnă să intri în zonă pe
terenul de joc, să ți se pară că coșul de baschet este la fel de
mare ca oceanul și că este imposibil să nu îl nimerești cu
mingea. Ei bine, meditația vă va ajuta să intrați în această
zonă inclusiv atunci când nu vă aflați pe terenul de joc.
Imaginați-vă cum ar fi să trăiți în permanență în această stare de focalizare.
Cei doi au devenit extrem de curioși.
Tot ce facem noi este să încercăm să
căpătăm mai multă precizie, mai multă focalizare atunci
când ne aflăm pe teren, mi-a spus Dwayne. Singurul nostru
scop este exact acela de a intra în această zonă. Chiar
crezi că meditația ne-ar putea ajuta în această direcție?
Lasă-mă să îți explic un lucru, i-am
răspuns. Filozoful chinez Lao Tzu a spus odată: Întregul
Univers se abandonează la picioarele celui care și-a liniștit
mintea. Ei bine, exact acest lucru îl face meditația: îți
liniștește mintea. În totalitate. Deci, dacă întregul Univers
este dispus să se abandoneze la picioarele celui care și-a
liniștit mintea, imaginează-ți ce se poate întâmpla cu echipa
adversă. Vor îngenunchea cu toții la picioarele tale.
Au râs amândoi, dar nu m-au luat în glumă, ci
m-au întrebat ce trebuie să facă pentru a începe.
I-am pus imediat în legătură cu Bob Roth, un bun prieten și
unul din instructorii mei de meditație, care predă
această tehnică de peste 40 de ani. De fapt, el este cel care a
învățat câteva din celebritățile pe care le-am enumerat mai
sus să mediteze, inclusiv pe Oprah și pe Ellen. Oricum,
intenționez să le trimit celor doi inclusiv un exemplar din
această carte, pentru eventualitatea că nu au apelat la Bob.
De-a lungul anilor am avut numeroase astfel
de conversații, care m-au inspirat să scriu această carte.
Deși ar fi grozav ca Dwayne Wade să aplice meditația
pentru a deveni un jucător și mai bun de baschet,
consider că cel mai bun lucru pe care îl pot face cu
cunoașterea pe care am dobândit-o este să împărtășesc mesajul lui
Lao Tzu cu toți cei care doresc să îl asculte: întregul
Univers se abandonează la picioarele celui care și-a liniștit
mintea.
Mai mult, meditația este cel mai simplu și
mai eficient instrument pe care îl ai la dispoziție de
a-ți liniști mintea agitată.
Îmi dau seama că foarte mulți cititori au
cumpărat această carte pentru a imita succesul pe care
l-am avut eu în domeniul meu de activitate, sau Dwayne
Wade și Oprah în al lor. De aceea, doresc să precizez fără
nicio rezervă că eu consider meditația cel mai eficient
instrument pe care îl poți aplica pentru a obține un succes
similar în viața ta.
Dincolo de celelalte modalități prin care
meditația te poate ajuta să îți îmbunătățești cariera, doresc
să îți vorbesc și despre alte beneficii pe care ți le poate
aduce aceasta în viața de zi cu zi: reducerea stresului,
îmbunătățirea stării de sănătate (îndeosebi a sistemului nervos),
schimbarea obișnuințelor alimentare și creșterea puterii de concentrare.
Iar acestea sunt doar cele mai tangibile
beneficii. Îți voi demonstra de asemenea că meditația poate
aduce în viața ta o stare de pace, de compasiune și de
echilibru. Poate că aceste concepte ți se par vagi sau inutile.
Poate că te gândești: Lasă asta. Învață-mă cum să am mai mult
succes și cum să fiu mai sănătos, și îmi va fi de
ajuns. Dacă nu aș încerca însă să te conving de importanța
acestor beneficii, mă tem că ți-aș risipi timpul.
Cu siguranță, te poți folosi de meditație
pentru a obține mai mulți bani, pentru a deveni mai bun în
domeniul tău de activitate sau chiar pentru a-ți
îmbunătăți starea de sănătate, dar atât timp cât nu te vei bucura de o stare
de pace și de compasiune, practic nu vei fi cu nimic
mai bun comparativ cu momentul în care ai luat această carte în
mână.
Aceeași idee a transcenderii succesului
material și a descoperirii unei stări de fericire de lungă
durată a stat la baza ultimei mele cărți: Superbogat: un ghid care te
învață cum poți avea totul. Te încurajez să o cauți, dacă simți că
rezonezi cu paginile care urmează. De altfel, unul din
principalele motive pentru care am decis să scriu această
nouă carte este exact acela că foarte mulți oameni au
luat legătura cu mine după ce au citit Superbogat și mi-au spus că ceea ce am scris în carte le-a schimbat viața, că pentru
prima oară, în loc să reacționeze la gândurile și la
emoțiile lor, au început să și le controleze, că nu s-au mai simțit
incapabili să își controleze direcția vieții, ci au căpătat mai
multă încredere în sine și mai multă putere.
Cunosc foarte bine această senzație. De când
am început să meditez acum 15 ani, am continuat să fac
acest lucru în fiecare zi. Indiferent unde mă aflu sau ce
program am, nu ies niciodată în lume până când nu am
meditat timp de 20 de minute. Am încercat la viața mea să îmi
încep ziua inclusiv cu cafea, cu mâncare și chiar cu
droguri, dar nimic nu se compară nici măcar pe departe cu starea
de focalizare pe care mi-o dă meditația.
Din toate aceste motive, după ce voi termina
cu elogiile la adresa meditației, te voi învăța cum să o
practici tu însuți.
Îți voi explica în modul cel mai direct și
mai accesibil cu putință cum să te scufunzi în 20 de minute
de tăcere de două ori pe zi, fapt care îți va
transforma în mod radical perspectiva asupra ființei tale și asupra
relației tale cu această lume.
Nu te grăbi însă să treci la acea parte a
cărții, chiar dacă te consideri deja convins și îți dorești
să treci la fapte. Această carte nu este foarte lungă, iar eu am
încercat să nu introduc în ea nicio informație care nu
este strict necesară, ca să nu te împiedic să te bucuri rapid de
frumusețea acestei practici simple. Consider totuși
important să afli care sunt efectele benefice pe care le poate
avea meditația asupra ta. Oricât de dornic să începi ai fi
în momentul de față, nu doresc să te mint: angajamentul față
de această practică nu este un lucru ușor. Poate că acum
nu ți se pare mult să meditezi 20 de minute de două ori pe
zi, dar când va trebui să îți scoți câinele dimineața la
plimbare, să le faci pachețelul cu mâncare copiilor tăi și să îi
pregătești pentru școală, să te pregătești tu însuți pentru a
te duce la serviciu sau pur și simplu când te va durea capul din
cauza petrecerii din seara trecută, vei constata că nu este
atât de ușor să îți găsești aceste minute dimineața. La
fel și seara, când va trebui să îți iei copiii de la
antrenamentul de baschet, să răspunzi la toate e-mailurile, să îți
plătești facturile, să pregătești cina sau să îți termini tema (dacă urmezi un
curs).
Prin urmare, înainte de a-ți prezenta tehnica
propriu-zisă, doresc să te familiarizezi cât mai bine
cu beneficiile meditației, astfel încât indiferent
cât de mari ar fi distragerile oferite de această lume și
generate de tot ceea ce se întâmplă în jurul tău, să rămâi suficient
de motivat pentru a-ți găsi aceste 20 de minute, și
indiferent cât de agitat te-ai simți și câte lucruri presante
ai avea de făcut, să înțelegi că cel mai bun lucru pe care îl poți
face în astfel de momente este să cultivi starea de liniște
interioară.
CAPITOLUL 2
CUM SE NAȘTE UN MEDITATOR
Cu mult timp înainte ca lumea să înceapă să mă
numească mogulul muzicii2 sau
părintele muzicii hip hop, când creșteam în Hollis, Queens, prietenii și
familia îmi spuneau Rush3. Era o
poreclă bună, căci la acea vreme nimic nu părea să îmi poată reține atenția mai
mult de câteva minute. Oricum, în niciun caz școala, sau biserica în zilele de
duminică, sau o slujbă. O fată frumoasă îmi reținea atenția timp de câteva
momente, dar în clipa următoare alergam deja după o altă fată care trecea pe lângă
mine pe stradă sau pe coridorul școlii.
Tot ce făceam felul în care mergeam, în
care vorbeam, în care mâncam, ba chiar și felul în care
dormeam reflecta agitația mea interioară și graba.
Dacă aș crește în Hollis în zilele noastre,
nu am nici cea mai mică îndoială că aș fi diagnosticat
cu un caz severde sindrom al deficitului de
atenție/hiperactivității și mi s-ar administra o doză dublă de Ritalin sau Adderall. Slavă cerului, la acea vreme am fost considerat
doar necontrolat și exuberant.
Crescând pe străzile din Queens în anii 70,
am reușit cu greu să scap de necazuri. Ca să înțelegi
mai bine, am să-ți spun doar că Melle Mel ar fi putut
vorbi foarte bine despre mine și despre prietenii mei în hit-ul
său hip hop Mesajul, ale cărui versuri îi descriu pe
hoții, peștii, gangsterii și cei care învârt sume mari de bani,
adăugând imediat cum își dorea el să crească și să fie exact
la fel ca ei.
Din fericire, deși am flirtat din greu cu
acel stil de viață, nu am putut merge niciodată până la capăt pe
această cale. Chiar dacă am avut momentele mele de
admirație față de acești hoți și gangsteri, o voce interioară
mi-a spus tot timpul că pot face ceva mai bun cu viața mea.
Când am devenit adolescent și am văzut cum mulți din
prietenii mei o apucau pe calea micilor furtișaguri, a
găștilor de cartier și a dependenței, am început să mă gândesc:
Trebuie să o apuc pe o altă cale.
Această cale m-a condus la hip hop. La acea
vreme această cale părea o fundătură pentru cei mai
mulți dintre oameni, dar pentru mine a reprezentat supapa
perfectă ce mi-a permis să îmi exprim întreaga energie
acumulată pe străzile New Yorkului, într-o manieră
pozitivă și dătătoare de putere, nu distructivă și capabilă să mă
rănească.
Nu intenționez să îmi enumăr aici întreaga
listă de realizări din acea vreme. Presupun că dacă ai
cumpărat această carte, știi câte ceva despre Kurtis
Blow, Run-DMC, LL Cool J, The Beastie Boys, Public Enemy5 și compania de înregistrări Def Jam (dacă, dintr-un motiv
sau altul, nu știi nimic, caută aceste nume pe YouTube și
pregătește-te să asculți o muzică incredibilă!).
Cert este că am obținut un succes lumesc
foarte mare colaborând cu acești MC6 formații și cu numeroși alți artiști incredibil de talentați. În anii care au
urmat, am descoperit succesul în lumea modei, a filmului, în cea
financiară și în cea a inițiativelor filantropice și sociale.
Mi-a făcut o mare plăcere să clădesc o punte
de legătură între incredibila cultură hip hop și restul
societății americane. M-am simțit inspirat și binecuvântat să fac
tot ce am făcut.
Ironia sorții a făcut însă ca timp de foarte
mulți ani să nu îmi dau seama în ce consta secretul
succesului meu. Când eram tânăr, eram convins că secretul
succesului meu era consumul cât mai multor droguri, participarea
la cât mai multe petreceri, sexul cu cât mai multe femei
și urmărirea banilor oriunde m-ar fi condus aceștia. La
urma urmelor, pag. 3 13
A apărut în: 2014-11 |
Fii primul care își spune opinia! |
|
 | Terapia tatălui Cum să îți vindeci problemele legate de tată, astfel încât să te poți bucura de viața ta |
|
|
 | Viață după viață Investigarea unui fenomen: supraviețuirea dincolo de moartea corpului fizic |
|
|
|
|
 | Studiul China Cel mai complet studiu despre nutriție realizat vreodată, cu implicații extraordinare asupra dietei, pierderii în greutate și sănătății pe termen lung |
|
|
|
|
|
 | Karma Ghidul unui yoghin pentru modelarea propriului destin |
|
|
 | Metoda Sedona Cum te poți elibera de bagajul emoțional și cum poți trăi viața pe care ți-o dorești |
|
|
|
|
|
|
Cele mai noi cărți ADEVĂR DIVIN
|
Noutăți pe site
|
Retipăriri
| |
|
 |
|
 |
|