Prima pagină - F*ck! De ce nu mă schimb?
Top 50 vânzări | Noutăți pe site | Cărțile ADEVĂR DIVIN | Discount până la 50%! | În viitor | Contact 
 Top 50 vânzări 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Cumpărături
Coșul este gol
4009 produse pe stoc
  Domenii
  • Alimentație și naturism
  •   - Agricultură
      - Diete
      - Fitoterapie
      - General
      - Grupele sanguine
      - Medicina naturistă
        - General
        - Homeopatie
        - Valeriu Popa
      - Hrană vie
      - Vindecarea cancerului
      - Vindecarea diabetului
  • Dezvoltare personală
  •   - Automotivare
      - General
      - Eneagrama
      - Legea atracției
        - Colecția Secretul
        - General
      - Meditație, mindfulness
      - Relații
      - Sănătate
      - Suflet și spirit
  • Divinație
  •   - Chiromanție
      - General
      - Grafologie
      - I Ching
      - Interpretarea viselor
      - Morfopsihologie
      - Numerologie
      - Simbolistică
      - Tarot
  • Ezoterism
  •   - Alchimie
      - Călătorii astrale
      - Fizica cuantică
      - General
      - Magie
      - Metafizică
      - Rozicrucienii
      - Societăți secrete
      - Spiritism
  • Filozofie
  • Inițiere spirituală
  •   - Copiii cei noi
      - General
  • Inspirație divină
  • Învățături spirituale
  •   - Astrologie
      - Feng Shui
      - General
      - Mudra-e și Mantra-e
      - Tao
      - Șamanism
      - Știință
      - Zen
      - Yoga
  • Maeștri spirituali
  •   - Edgar Cayce
      - General
      - Gurdjief
      - Jakob Lorber
      - Kahlil Gibran
      - O. M. Aïvanhov
      - Osho
      - Masaru Emoto
      - Paulo Coelho
      - Peter Deunov
      - Ramana Maharshi
      - Ramtha
      - Rudolf Steiner
      - S. N. Lazarev
  • Mister
  •   - Anul 2012, 2013 și după ;-)
      - Civilizații dispărute
        - General
        - Atlantida
      - Conspirații
        - General
        - Jan van Helsing
      - General
      - Montauk
      - OZN-uri
      - Piramide
  • Muzică pentru suflet
  •   - Gheorghe Iovu
      - Frederic Delarue
  • Prosperitate și succes
  •   - Bani
      - General
      - Prosperitate
      - Succes
  • Psihologie
  •   - Autism
      - Constelații familiale
      - General
      - Hipnoză
      - Limbajul trupului
      - Metoda José Silva
      - NLP
      - Parenting
      - Psihogenealogie
      - Psihoterapie
      - Puterea cuvintelor
      - Puterea gândului
  • Religie
  •   - Budism
        - Dalai Lama
        - General
        - Hinduism
        - Învățături din Tibet
      - Creștinism
        - Apostoli
        - Arsenie Boca
        - Cărți bisericești
        - Evanghelii
        - General
        - Iisus Hristos
        - Învățături ale părinților români
        - Muzică religioasă
        - Nicolae Steinhardt
        - Sfinți
      - General
      - Islamism
      - Iudaism (Kabbala)
      - Shintō
  • Spiritualitate
  •   - Curs de Miracole
      - Dacii
      - General
  • Terapii complementare
  •   - Acupunctură
      - Aromaterapie
      - Atingere Cuantică
      - Ayurveda
      - Bioenergie
        - Aura umană
        - Chakre
        - Corpuri subtile
        - General
      - Cristaloterapie
      - Cromoterapie
      - EFT (Tehnici de Eliberare Emoțională)
      - Gestalt
      - General
      - Hidroterapie
      - Kinetoterapie
      - Magnetoterapie
      - Masaj
      - Meloterapie
      - Qi Gong
      - Radiestezie
      - Reflexologie
      - Reiki
      - Remediile florale Bach
      - Su Jok
      - Terapia craniosacrală (TCS)
      - Urinoterapie
  • Viața de după moarte
  •   - Entități
      - General
      - Viețile anterioare
  • Vindecare spirituală
  •   - General
      - Karma
      - Îngeri
      - Spiritele naturii
      - Theta Healing
  • Și altele...
  •   - Biografii
      - Cărți de colorat
      - Cărți pentru copii
        - General
        - Preșcolari
        - Religioase
      - Eseistică
      - General
      - Ficțiune
      - Hobby / Timp liber
      - Istorie
      - Memorii
      - Non Ficțiune
      - Poezie
      - Reviste
      - Romane
      - Suport de pahar
    - Top 50 vânzări
    - Noutăți pe site
    - Cărțile ADEVĂR DIVIN
    - În viitor
    - Lista produse
      Despre noi
    • Contact
    • Datele firmei
      Site-uri prietene
    Abraham-Hicks.com
    Reiki - Aurelian Curin
    Cursuri și Terapii cu Daniela Cumpănici
    Psiholog Elisabeta Vultur
    Artist fotograf:
    portret, studio, evenimente în Brașov

    www.FotoMars.ro

     
     
    F*ck! De ce nu mă schimb?
    Un neurocercetător îți arată ce trebuie să faci

    » Coperta
    Adesea, creierul nostru se opune schimbării bruște din mai multe motive. Oamenii au obiceiuri, pentru că acestea au nevoie de mult mai puțină energie și spațiu mintal, ceea ce ne oferă posibilitatea de a ne concentra asupra altor lucruri.

    Pentru a nu mai repeta greșelile din trecut, trebuie să înțelegem de ce ne-am format aceste obiceiuri de la bun început și la ce ne-au ajutat.
    Afișat de 22299 ori.
    Cotație articol: Nespecificat (0/5; 0 voturi)
    NeinspiratMediocruMediuBunExcelent



    •Preț raft:39.00 RON
    •Reducere:15%
    •Preț site:33.15 RON *
    Contact
    Descriere Cuprins Fragmente Condiții de livrare

       În privința schimbării obiceiurilor, structura cea mai importantă se află în fața lobilor frontali, de unde și numele ei, cortex prefrontal. CPF este implicat într-o gamă largă de abilități mentale care ne permit să ducem la bun sfârșit diverse lucruri — așa-numitele funcții executive ale creierului: gândirea rațională, rezolvarea problemelor, analizarea informațiilor, raționarea, acumularea unor informații noi, procesul rațional decizional, creativitatea și multe altele. Așadar, cam tot ceea ce numim inteligență rațională. De asemenea, CPF este esențial pentru a decide ce schimbări dorim să facem în viața noastră și ne permite să și reușim. CPF este și principala zonă care guvernează voința, determinând abilitatea de a tergiversa mulțumirea de moment și de a aștepta recompensele pe termen lung, rezistând tentațiilor care apar între timp.
        Creierul are un sistem de priorități când vine vorba despre „alimentarea" acestor diferite părți, care consumă cantități diferite de energie. Creierul reptilian este cel mai eficient, iar neocortexul este cel mai mare consumator de energie, pentru că este responsabil de funcțiile complexe care necesită activitatea a mii de neuroni, proces care consumă multă glucoză și oxigen pentru a-i „hrăni".
        Aș vrea să folosesc metafora diferitelor tipuri de vehicule cu motor pentru a ilustra diferența în privința consumului de energie al acestor centri. Creierul reptilian este precum o motocicletă mic㠗 este mereu activ și folosește energia într-un mod foarte eficient, astfel încât creierul găsește mereu nutrimente și oxigen pentru creierul reptilian, pentru că, dacă nu ar face asta, am muri. Sistemul limbic este precum o mașină ușoară, consumă mai mult combustibil decât creierul reptilian, dar este totuși activ în cea mai mare parte a timpului în care suntem treji, controlându-ne obiceiurile automate. Unii centri ai sistemului limbic sunt activi și în perioada de somn, pentru a procesa informațiile pe care le-am acumulat pe parcursul zilei. La rândul lui, neurocortexul este precum un avion — folosește o cantitate uriașă de nutrimente și oxigen, chiar dacă este activ doar când sunt îndeplinite două condiții: prima, când avem task-uri care necesită aceste funcții și a doua, când creierul are suficient combustibil rămas după alimentarea celorlalți doi centri ai creierului. Astfel, la finalul zilei, când suntem obosiți, dar mai ales dacă am fost stresați, nu mai există suficientă energie pentru neocortex ca să funcționeze corect, mai ales pentru părțile sale cele mai complexe, precum CPF. Din acest motiv revenim la vechile obiceiuri care sunt guvernate de sistemul limbic, mult mai eficient din punct de vedere energetic. În concluzie, dacă vrem să ne facem noi obiceiuri nu trebuie să așteptăm până la finalul zilei. Voința noastră (de asemenea guvernată de CPF) se află și ea la nivelul cel mai scăzut în acel moment. Acest fenomen se numește epuizarea egoului. Voința și alte calități importante ale CPF sunt compromise spre finalul zilei, când creierului i-a mai rămas puțină energie, iar CPF are nevoie de o pauză. Ca urmare, suntem mult mai predispuși să cădem pradă tentațiilor și să alegem căile cele mai simple. Așa că, pentru a face lucrurile altfel, avem nevoie să folosim cei mai dezvoltați centri ai creierului, care au nevoie de mult mai multă energie. Prin urmare, prima regulă pentru formarea unor noi obiceiuri este să facem lucruri noi fie de dimineață, fie imediat după o pauză de odihnă.

        Bucla obișnuinței — de ce obiceiurile dăunătoare sunt totuși bune

        Fiecare obicei pe care l-am dezvoltat de-a lungul timpului satisface anumite nevoi. Asta se aplică și în cazul „obiceiurilor dăunătoare". Toți trebuie să ne satisfacem diferite nevoi. Unele dintre ele sunt fiziologice, precum foamea, setea, dorința sexuală și așa mai departe. Altele sunt psihologice, precum siguranță/stabilitate, varietate/noutate, relaționare/iubire, semnificație, dezvoltare/învățare și aportul în societate. Toate acțiunile, gândurile și tiparele noastre emoționale s-au dezvoltat pentru a satisface aceste nevoi.


    Contopirea Sistemului I și a Sistemului II

        Neurologul Antonio Damasio (Damasio, 2006; Bechara et al., 1997) a avut un caz foarte interesant — un avocat de succes s-a blocat definitiv și nu mai putea decide nici măcar în privința celor mai nesemnificative lucruri după ce a fost supus unei intervenții chirurgicale minore pe creier. Soția s-a supărat foarte tare pe el din cauză că nu a fost în stare să aleagă un fel de mâncare la restaurant sau pentru că i s-a părut foarte dificil să decidă la ce oră să meargă la cinema, așa că l-a adus la cabinetul lui Damasio. După o examinare completă care a constat în diverse teste de cogniție, Damasio nu a putut identifica nicio deficiență de funcționare, având în vedere că soțul obținuse calificative foarte bune la toate testele. Cum urma să primească în scurt timp un alt pacient, i-a sugerat o nouă întâlnire pentru a aprofunda investigația. Dar exact în acel moment Damasio a observat ceva ciudat — specificând argumentele pro și contra ale fiecărei opțiuni, în funcție de traficul auto, de alte întâlniri programate, de nivelul de oboseală și așa mai departe, însă fără a putea alege vreuna dintre variante. După scanarea creierului, Damasio a descoperit că legătura dintre amigdală și cortexul prefrontal fusese tăiată din greșeală la intervenția chirurgicală, ceea ce făcea imposibilă comunicarea dintre cele două regiuni. Această descoperire l-a determinat pe Damasio să facă un studiu despre procesul decizional la alte persoane care aveau vătămări similare ale vmCPF, care reprezintă partea CPF care conectează intrările emoționale de la amigdală cu restul cortexului prefrontal. Pacienții cu leziuni ale vmCP aveau comportamente stranii — erau dependenți de jocurile de noroc și de risc, erau impulsivi, indiferenți față de cei din jur și cel mai adesea se străduiau să ia cele mai simple decizii.
        În testele experimentale, acestor pacienți nu numai că le-a fost greu să aleagă pe baza preferințelor personale, dar evaluarea riscului (stabilită în urma unor teste financiare legate de jocurile de noroc) a fost grav afectată. În aceste teste, CPF încerca să aleagă cea mai bună soluție, în timp ce sistemul limbic avertiza asupra pierderilor financiare (amigdala) sau câștigului (centrii recompensei). Prin urmare, pentru o bună performanță era necesară integrarea cu succes a centrilor rațional și emoțional, dar aceasta nu se realiza, din păcate, în cazul pacienților respectivi.
        Acest fapt sugerează că alegerile importante din viață necesită o componentă emoțională, oferită de centrii sistemului limbic, pentru a fi integrată cu evaluarea rațională a CPF. Viața noastră de zi cu zi presupune decizii în privința modului de cheltuire a banilor din salariu, alegerea unei cariere care trebuie urmată, a persoanelor cu care ne întâlnim, a felurilor de mâncare și a obiceiurilor pentru un stil de viață sănătos. Raționalul poate sugera idei bune pe baza datelor pe care le-a acumulat, dar se poate bloca foarte ușor fără un aport emoțional.
        Din păcate, oricare dintre noi se poate trezi în dificultatea de a lua o decizie când suferă de anxietate, depresie, este epuizat sau are parte de o inflamație a creierului. Oricare dintre acestea poate influența comunicarea dintre amigdală și CPF. Rezultatul este indecizia, platitudinea și o lipsă subconștientă de perspectivă. Deși nu putem face prea multe pentru pacienții cu un creier deteriorat, putem folosi o parte dintre aceste informații în alte cazuri. Dacă ne luptăm cu un episod de anxietate, depresie sau oboseală, amânarea deciziilor importante poate fi o idee bună. Totuși, în numeroase cazuri, indecizia se poate baza pe răspunsurile învățate când am avut de înfruntat decizii importante sau când am fost penalizați indiferent de hotărârea pe care am luat-o (situații de genul „rău că faci, rău că nu faci"). Dacă luarea oricărei decizii este extenuantă, trebuie să începem cu lucrurile simple — dacă facem cumpărături și nu știm ce iaurt să luăm, putem da cu banul. Dacă nu ne place, cumpărăm altul a doua zi. Dacă sunt 10 tipuri de iaurt din care putem alege și nu avem vreo preferință, folosim o regulă arbitrară, cum ar fi iaurtul de pe poziția a treia de la stânga. În acest fel încercăm să ne educăm sistemul limbic că multe dintre deciziile de zi cu zi nu sunt chiar chestiuni de viață și de moarte. 


    A apărut în: 2021-10

    Fii primul care își spune opinia!

    e-Mail-ul dvs.
    Numele dvs.
    Mesajul:


     Cele mai noi 9 articole la ,,Dezvoltare personal㓠-> ,,General“ 
    Afirmațiile pozitive
    Experimentează chiar acum tot ce poate fi mai bun în viață
    Arta magică a durutului în cot
    Ce poți face pentru a nu-ți mai pierde timpul pe care nu îl ai cu oameni pe care nu îi suporți, făcând lucruri pe care nu dorești să le faci
    Darurile imperfecțiunii
    Renunță la cel care crezi că trebuie să fii și acceptă-te așa cum ești
    Tribul mentorilor (carte tipărită)
    Scurte sfaturi de viață de la cei mai buni din lume
    Tu ești placebo (Carte tipărită)
    Cum să îți transformi mintea în materie, făcând-o să conteze
    Aleg deplina libertate – devin conștient
    Metodă practică de învățare a fericirii: EU sunt mai MARE
    Cartea bogăției interioare
    Inima ta știe cel mai bine drumul spre TINE
    Inteligența pozitivă
    De ce doar 20% dintre oameni și echipe își ating adevăratul potențial și cum îl poți atinge tu pe al tău
    Vezi toate articolele de la domeniul ,,Dezvoltare personal㓠-> ,,General“
     Cele mai noi 9 articole la Editura: Lifestyle Publishing  
    Ce s-a întâmplat cu tine?
    Conversații despre traumă, reziliență și vindecare
    Regula de 5 secunde
    Doza zilnică de curaj care-ți va transforma întreaga viață
    Respirația
    Noua știință a unei arte pierdute
    Sinele vindecător
    Un nou plan revoluționar pentru a-ți întări sistemul imunitar și a te menține sănătos toată viața
    Lifespan
    De ce îmbătrânim și cum să nu o mai facem
    Arta subtilă a seducției
    Cum să fii atrăgător prin onestitate
    Martorul zeilor
    Ce am ținut secret timp de decenii
    Vezi toate articolele de la Editura: ,,Lifestyle Publishing“


    Cele mai noi cărți ADEVĂR DIVIN

    Noutăți pe site


    Retipăriri

     
     
    Executat în 1.7719 secunde
    Sugestie: Apăsați CTRL+D pentru a adăuga acest site la favorite.