pag. 5-6
...practice aplicații adunate
sub umbrela ”psihologiei pozitive”. Multe dintre noțiunile esențiale
pentru unele metode optime de coaching și autodezvoltare, precum
recunoștința, reevaluarea, vizualizarea, fixarea de scopuri
semnificative și realizabile, dezvoltarea atenției, schimbarea clișeelor
de gândire și utilizarea forțelor proprii, își au originea în
psihologie și filosofie.
Psihologia pozitivă, luată separat, ca un concept nou, are un scop.
Acesta este de a reuni cercetările sociologilor, antropologilor,
psihiatrilor, geneticienilor, biologilor, psihologilor umaniști,
filosofilor, dar și aspecte care țin de cunoștințele generale ale
oamenilor. Pentru prima oară, există o cercetare unificată asupra căilor
care duc la prosperitate și înflorire, analizate atât din punct de
vedere individual, cât și cultural.
Rafturile librăriilor sunt înțesate de cărți care pretind că ne
îmbunătățesc viața. Multe dintre ele au în spate doar motive comerciale,
nu sunt bazate pe cercetări serioase. Psihologia pozitivă este
sprijinită de mai multe dovezi care validează metode și comportamente ce
îți pot îmbunătăți cu adevărat viața. Sub acest nou concept s-au reunit
pentru prima oară toate aspectele cercetării bunăstării umane.
Interesant este că descoperirile cercetătorilor au început să arate
că o bună parte din gama de strategii utilizate de oamenii sănătoși
pentru o dezvoltare personală continuă sunt în antiteză cu abordările
frecvente ale profesioniștilor sănătății mintale. Dacă ceva funcționează
pentru un om atunci când nu este bine din punct de vedere mintal -
adică principala preocupare a psihologiei din ultimii ani -, aceleași
strategii nu sunt potrivite pentru indivizii obișnuiți și pentru cei
excepționali, care trebuie să facă față lucrurilor bune și rele pe care
le oferă viața. Strategiile și convingerile pe care le au oamenii
sănătoși se apropie mult de principiile și metodele esențiale susținute
de psihologia pozitivă.
Legiuitorii, educatorii, cei care lucrează în domeniul sănătății,
comunitatea de afaceri, sectorul public și persoanele private folosesc
elementele psihologiei pozitive. Nu există vreun aspect al vieții care
să nu poată fi îmbunătățit prin aplicarea cunoștințelor despre
bunăstarea umană.
Cum a luat naștere psihologia pozitivă
Psihologia pozitivă a fost creată, de fapt, pe o plajă din New
Mexico. Acolo a avut loc întâlnirea întâmplătoare dintre doctorul Martin
Seligman și Mihaly Csikszentmihalyi, când Seligman a auzit strigătul de
ajutor al cuiva din apă (care apoi s-a dovedit a fi Mihaly) și a sărit
să-l ajute. După această întâlnire ciudată, au descoperit că lucrau
amândoi în același domeniu, că erau interesați de dezvoltarea cercetării
și de recuperarea interesului psihologiei pentru elementele esențiale
necesare unei vieți sănătoase și prospere. Csikszentmihalyi lucra cu un
concept care avea în vedere menținerea ”stării de flux”, iar Seligman
studia metode prin care să-i facă pe cei neajutorați să-i înțeleagă mai
bine pe oamenii care au capacitatea de a rezista și de a depăși
adversitățile. Așa s-a născut psihologia pozitivă, iar munca acestor
psihologi a devenit fundamentul noii discipline.
Conceptele-cheie din psihologia pozitivă sunt:
Optimismul
Psihologia bazată pe punctele forte
Fluxul
Bunăstarea subiectivă
Bunăstarea psihologică
Fericirea
Alegerea
Recunoștința
Perspectiva temporală
Emoțiile pozitive
Inteligența emoțională
Atingerea obiectivelor
Acceptarea de sine și valoarea personală |
Adevăr Divin
