Cum să spui DA atunci când trupul tău spune NU

Cum să spui Da atunci când trupul tău spune Nu realizează o conexiune interesantă între sănătatea fizică și intelect. Pornind de la propria confruntare cu o problemă de sănătate, doctorul Lee Jampolsky identifică în lucrarea sa pașii importanți pe care trebuie să-i facem pentru a ne însănătoși.

În goana după medicamente și tratamente eficiente, mulți dintre noi uităm un lucru esențial: vindecarea vine din interior. Dr. Jampolsky ne propune să urmăm o dietă mentală cu ajutorul căreia vom descoperi forța tămăduitoare a gândirii noastre.

Cum să spui Da atunci când trupul tău spune Nu ne prezintă o filosofie centrată pe viață, pe forța creatoare a fiecărei ființe și pe puterea de a ne învinge teama și a depăși orice obstacol. În acest context, Iubirea este văzută ca principala sursă a procesului de vindecare.

Pentru a sprijini toate aceste teorii, autorul ne oferă un set de exerciții cu ajutorul cărora vom învăța cum să acceptăm Iubirea în sufletul nostru și cum să pornim pe calea vindecării, convingând trupul să spună da Vieții.

– Dr. John Gray, autorul cărții Bărbații sunt de pe Marte, femeile sunt de pe Venus

Cuprins

Introducere

Spune „Da” Vieții / 9

Partea I: Construiește o bază solidă / 19

Capitolul Unu

Propria călătorie / 21

Capitolul Doi

Conștientizează-ți puterea de autovindecare / 33

Capitolul Trei

Află noutățile și pășește înainte / 45

Capitolul Patru

Începe să acorzi atenție vieții tale / 65

Capitolul Cinci

Deciziile inițiale / 93

Capitolul Șase

Convingeri care înrăutățesc sau îmbunătățesc starea de sănătate / 115

Capitolul Șapte

Schemele cu care ne confruntăm: șapte adevăruri care ne vor schimba modul de a gândi / 131

Partea a II-a: Șase pași prin care spui „Da”

Capitolul Opt

Pasul I: Găsirea modalității potrivite / 171

Capitolul Nouă

Pasul II: Detașarea / 221

Capitolul Zece

Pasul III: Stabilizarea / 239

Capitolul Unsprezece

Pasul IV: Practicarea meditației asupra înțelepciunii / 259

Capitolul Doisprezece

Pasul V: Însănătoșirea / 273

Capitolul Treisprezece

Pasul VI: Aprofundarea meditației asupra înțelepciunii / 287

În încheiere / 303

Listă de Exerciții / 307

Despre Autor / 309

După ce ai aflat despre o anumită boală, cu siguranță ai primit multe informații de la doctori și de la prieteni și chiar dorința ta de a ști mai multe despre situația în care te aflai te-a făcut să cauți pentru a afla și mai mult.

Însă, pe măsură ce ai absorbit toate aceste informații, este important să urmărești să-ți calmezi mintea și să te conectezi la Sinele tău, la înțelepciunea ce vine din interior, la Viață, astfel încât să devii capabil să înțelegi cum să folosești informația pe care o primești.

A spune „da” Vieții se conturează în jurul a cincisprezece principii, acestea fiind bazate pe ceea ce s-a descoperit că aduce sănătate și vindecare oamenilor aflați în cele mai rele situații. Unii dintre aceștia făceau parte din programul Attitudinal Healing (Vindecare prin Schimbarea Atitudinii), o metodă de autovindecare creată de tatăl meu, Dr. Gerald Jampolsky. El a fondat un centru pentru Vindecare prin Schimbarea Atitudinii în anul 1975, în Tiburon, California, iar acum există mai mult de treisprezece astfel de centre în toată lumea. A primit cea mai înaltă recunoaștere din partea American Medical Association (Asociației Medicale Americane), și anume, Premiul pentru Excelență în Profesie. Vindecarea prin Schimbarea Atitudinii este prezentată mai amănunțit în cartea mea Smiling for No Good Reason (Zâmbește fără niciun motiv).

Este posibil ca unele dintre fundamentele pe care se bazează ceea ce eu numesc „a spune «da» Vieții” să nu aibă logică la început sau să-ți afecteze modul de a gândi din prezent. Pe de altă parte, unele dintre ele îți vor părea foarte reale, făcând apel la înțelepciunea ta interioară. În acest punct nu te strădui să fii de acord cu fiecare dintre ele, să le înțelegi pe toate sau modul în care trebuie aplicate. Vom vorbi despre aceste aspecte mai târziu. Deocamdată, este suficient să știi că aceștia sunt pașii către a spune „da” Vieții.

Te sfătuiesc să citești aceste principii nu doar cu o minte critică, întrebându-te dacă te vor ajuta să spui „da” Vieții, ci și focalizându-te pe răspunsul care vine din interior. Chiar dacă ești confuz, agitat și temător, există o parte în tine care își dorește să crească și să depășească situația în care te afli în acest moment. Chiar și la începutul problemelor mele de sănătate, când încărcătura emoțională era foarte mare, o parte din mine, care se afla dincolo de confuzie și frică, era însetată după înțelepciune, profunzime și adevăr. Începând de atunci, am observat că această înțelepciune se răsfrânge în trei planuri ale existenței: fizic, mental/emoțional și spiritual. Din acest motiv, cele cincisprezece principii prin care spunem „da” Vieții sunt dispuse în această manieră.

........................................................................................................................................................................

Descoperirea unui sens în toate situațiile

Cât de bogată ar fi viața noastră dacă am fi mereu conștienți de faptul că tot ceea ce există și se petrece în viața noastră ne ajută să învățăm lecțiile Iubirii și că nimic nu este lipsit de semnificație! În schimb, mulți oameni trec prin viață luptându-se în permanență cu ceea ce li se petrece, în special dacă lucrurile nu merg în direcția dorită de ei. Când experimentezi ceva ce nu ți-ai dorit în mod deosebit, este foarte ușor să uiți că fiecare situație conține o lecție.

Când vorbesc despre acest concept oamenilor, cineva din audiență, inevitabil, va oferi exemple de situații pe care nu le consideră oportunități de învățare și evoluție. De exemplu, ar putea spune: „Cum rămâne cu Hitler și lagărele construite de el? Acestea nu pot fi văzute drept ceva «bun» sau «cu un rost»”. Cu toate că sunt de acord cu faptul că în această lume există situații groaznice, nedrepte, opresive, eu sunt interesat de răspunsul pe care oamenii îl aleg în mod conștient, în special față de o problemă de sănătate. Deși au existat oameni care au construit și au administrat lagărele naziste, au existat și prizonieri care au avut curajul și abilitatea de a alege să aibă o atitudine pozitivă, descoperind un sens chiar și în situația catastrofală în care se aflau, refuzând să-i permită acesteia să-i limiteze din punct de vedere spiritual. De-a lungul istoriei, oamenii au descoperit o credință profundă și înțelegere a Iubirii chiar și în cele mai cumplite circumstanțe. Fiecare dintre noi poate deveni unul dintre acești oameni în timp ce ne confruntăm cu propriile noastre provocări.

Lucrările doctorului Viktor Frankl sunt cele care mi-au deschis pentru prima oară ochii asupra posibilității minții umane de a transcende chiar și cele mai atroce situații, boli sau greutăți. În scrierile sale, Frankl, un supraviețuitor al terorii din lagărele naziste, a arătat că suntem întotdeauna capabili să alegem cum răspundem situațiilor ce apar și să descoperim un sens până și în cele mai dureroase circumstanțe.

Pentru mine, ideea că suntem în stare să găsim o semnificație în tot ce apare în viața noastră este de o importanță fundamentală, deoarece aceasta implică decizia de a privi în interiorul nostru, alegerea de a ne întoarce către contemplare și compasiune pentru a descoperi astfel răspunsuri la cele mai profunde întrebări referitoare la natura umană. Acest demers, de a privi către interior pentru a găsi un sens, este cheia vindecării.

Într-una dintre povestirile sale despre experiențele avute în lagărele de concentrare, inclusiv în Auschwitz, Frankl spunea că până și în cele mai groaznice situații, în care o ființă nu are niciun control asupra condițiilor în care trăiește, acea ființă poate totuși să determine ce se va petrece cu ea din punct de vedere mental și spiritual. Aceasta înseamnă că pe parcursul perioadelor în care ne confruntăm cu probleme de sănătate putem alege conștient să ne direcționăm mintea.

În acest sens, este susținută și ideea că destinul nostru nu depinde de lumea exterioară, ci de modul în care noi o percepem. În prezența morții și în timp ce suportau dureri fizice inimaginabile, Frankl și mulți alți oameni au fost capabili să descopere un scop și un sens pozitiv în viața lor. În cartea sa, Man’s Search For Meaning (Căutarea unei semnificații), apărută în anul 1959, Frankl descrie foarte elocvent, și în același timp tulburător, puterea Iubirii. Observând cum el cât și colegii săi prizonieri au descoperit un motiv pentru a trăi, el a scris:

[Noi am văzut] adevărul – că iubirea este ultimul și cel mai înalt țel către care omul poate să aspire... Salvarea omenirii se face prin iubire și întru iubire.

Frankl a continuat să descrie modul în care oamenii pot crea atrocități, dar pot să le și transceandă:

Până la urmă, omul este acea ființă care a inventat camerele de gazare de la Auschwitz; pe de altă parte, tot el este acea ființă care a intrat cu capul sus în acele încăperi, rostind Tatăl Nostru sau Shema Yisrael.

Modul de a gândi bazat pe frică te face să crezi că, dacă lucrurile nu sunt exact așa cum crezi tu că ar trebui să fie, nu poți să fii liniștit. Modul de a gândi bazat pe frică reprezintă o continuă luptă pentru control. Nimic altceva nu este mai important pentru ego. În contrast cu aceasta, Viața și modul de a gândi centrat pe Viață acordă importanță atitudinii și intenției, prin intermediul cărora sensul pozitiv și scopul pot prinde rădăcini în inimile noastre, oferindu-ne ghidare în viață.

Nu există situație, boală sau circumstanță care să aibă puterea de a-ți înlătura pacea mentală.