Supermintea umană

CAPITOLUL UNU. MEDITATIA ESTE O CONCENTRARE A ATENȚIEI

Pentru cei care studiază efectiv orice proces de dezvoltare mentală, fie că este vorba de Controlul Mental Silva, Supermind, Dinamica Minții, Dinamica Mentală, Deepak Chopra, Saltul Cuantic, Izvorul Vieții, EFT, sau oricare dintre celelalte sute de programe disponibile, informațiile din aceste prime două pagini sunt asemănătoare cu situația unui matematician care învață că unu plus unu fac doi. Dar sunt o bază de informații necesare pentru înțelegerea modalității de funcționare a creierului și a emoțiilor.

Creierul produce o frecvență care nu este departe de bătăile inimii. Cu toate acestea, ‚bătaia’ creierului are o frecvență care nu poate fi auzită decât în cazul în care o persoană este legată de un electroencefalograf sau EEG, care este denumirea sa mai cunoscută.

Ați auzit multe, în ultimul timp, despre nivelul alfa, care este doar o stare de relaxare a minții, pe care o puteți atinge atunci când meditați. Acest lucru este important deoarece folosiți o parte mai mare din mintea voastră atunci când vă aflați în alfa. Desigur că excepția este dată de ciclul normal de somn. În timpul somnului, intrați și ieșiți din alfa de mai multe ori pe parcursul nopții. S-a verificat faptul că petreceți în alfa aproximativ 10 minute la fiecare nouăzeci de minute, aflându-vă în zona somnului profund, sau delta, în restul timpului. În acest moment ați putea întreba foarte bine cum vă va ajuta această informație să vă dezvoltați o super minte? O întrebare bună, care informație nu vă va ajuta deloc. Dar ceea ce va ajuta este cunoașterea modului de folosire mai puțină a minții voastre. Atunci când învățați acest lucru, tot ce aveți de făcut este să inversați procesul și veți folosi mai mult din mintea voastră. Așa că haideți să vă spun câteva lucruri, pe care le știți deja, despre folosirea minții într-o mai mică măsură.

O modalitate de a folosi mai puțin din mintea voastră est de a vă lăsa pradă emoțiilor; de exemplu. Atunci când sunteți furioși, un lucru care se întâmplă este acela că undele cerebrale cresc. Tot așa se întâmplă și cu tensiunea sanguină și bătăile inimii, dar acum suntem interesați doar de creier. Creierul vostru: produce o frecventă; ați putea spune că bate asemănător cu bătăile inimii. Ritmul mediu al inimii voastre, atunci când vă1 odihniți, este de aproximativ 60 de bătăi pe minut. Ritmul 1 mediu al bătăilor creierului, sau frecvența, este de 21 de ori pe secundă. Dar haideți să vorbim doar despre creier.’

Emoțiile sunt cele care măresc activitatea undelor, cerebrale, ceea ce scade activitatea creierului este o stare de spirit relaxată, lipsită de emoții. Când sunteți relaxat și nu aveți emoții, frecvența undelor voastre cerebrale este scăzută și vă folosiți automat mintea mai mult.

Când sunteți supărat sau vă deranjează ceva, activitatea J undelor cerebrale crește și vă folosiți mintea mai puțin și, deseori, ajungeți să faceți lucruri pe care le veți regreta mai târziu; când mânia se transformă în furie, veți folosi mintea chiar și mai puțin și nu vă gândiți la consecințe. Oamenii fac lucruri groaznice atunci când nu iau în considerare consecințele. Într-o stare de furie, o stare emoțională foarte înaltă, oamenii sunt capabili să facă orice pentru că și-au pierdut capacitatea de a gândi.

Același lucru se petrece și în cazul fricii, atunci când frica se transformă în panică, o stare emoțională foarte înaltă, oamenii se izbesc de ziduri, sar afară pe ferestre, se aruncă dintr-un pericol perceput pentru a-și vătăma corpurile. Și-au pierdut capacitatea de a gândi. Furia și panica creează cele mai înalte unde cerebrale. Dar știți deja acest lucru. Dar ce are acest lucru în comun cu utilizarea minții într-o mai mare măsură. Ei, bine, gândiți-vă la aceasta, dacă activitatea înaltă a undelor cerebrale vă face să vă folosiți mintea mai puțin, atunci o activitate scăzută a undelor cerebrale vă va ajuta să o folosiți într-o măsură mai mare. Acum putem pune întrebarea potrivită: Cum îmi încetinesc activitatea mea cerebrală?

Modul cel mai rapid este prin procesul meditației. Atunci când meditați, sunteți concentrați pe un singur subiect. Mintea se dă la o parte din calea corpului, ca să spunem așa. Când meditați, activitatea undelor cerebrale descrește și sunteți capabili să gândiți mai clar, mai eficient și creativ. Activitatea cerebrală ideală se află în zona de zece cicluri. Aceasta este zona de frecvență a undelor cerebrale pe care comunitatea științifică o numește zona alfa; de zece cicluri pe secundă. Aici sunteți eliberați de ~moții cu adevărat și începeți să vă folosiți mintea tot mai mult. In acest moment, dați-mi voie să definesc o emoție. O emoție este orice gând care are atașat de el o plăcere sau lipsa acesteia. Cu cât ne place ceva mai mult, cu atât emoția este mai mare; cu cât ne displace mai mult, cu atât este emoția mai mare. Desigur că mânia și frica sunt emoții asociate cu lipsa plăcerii.

Primul modul de meditație este un exercițiu simplu, creat pentru a vă ajuta să intrați în meditația Supermind. Tot ce trebuie să faceți este să găsiți un loc unde să puteți sta fără a fi deranjați în jur de cincisprezece minute. Prima meditație va fi un exercițiu simplu de relaxare cu scopul de a vă elibera de stres și a permite sistemului imunitar să se consolideze. Puteți închide ochii și să vă concentrați să respirați, iar, când veți expira, veți repeta și vizualiza numărul trei, de trei ori. Ceva de acest gen. Trei, trei, trei. Apoi, din nou, numărul doi și încă o dată cu numărul unu. Această primă meditație are doar rolul de a vă relaxa.

Pe parcursul anilor, am învățat să mediteze mii de oameni din toată lumea. Atât de mult am făcut acest lucru încât am ajuns să fiu numit Călugărul American de către mulți oameni.

Meditația, modul în care o vom practica, este doar o concentrare a atenției. Obiectul: Relaxarea și eliminarea oricărui stres din viața voastră cu ajutorul primei meditații.

Dar, înainte de a face acest lucru, dați-mi voie să vă vorbesc despre vizualizări. Noi toți avem cinci simțuri. Văzul, auzul, gustul, pipăitul și mirosul. Sau simțul auditiv, cel gustativ, cel olfactiv, tactil și vizual. Fiecare dintre aceste simțuri are o imagine corespondentă în ceea ce privește mintea. Tot așa cum unii oameni văd mai bine decât alții, unii au un auz mai bun și tot așa mai departe, oamenii sunt diferiți în privința simțurilor lor interioare. Unii oameni sunt mai auditivi, muzicienii se încadrează în această categorie. Alți oameni au un simț gustativ puternic și aici se încadrează degustătorii de cafea și experții în vinuri.

Simțul tactil este mai dezvoltat la oamenii care sculptează și sunt mai aplecați către domeniul mecanicii sau către medicină. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor au simțul vizual dezvoltat cel mai bine dintre toate, mai ales pentru că majoritatea oamenilor visează cu ochii deschiși. Dar nu toată lumea. Mulți oameni care au simțul auditiv puternic dezvoltat, dar cel vizual mai slab, cred că este ceva în neregulă cu aceștia; dar nu este

. așa. Oamenii care au cariere care se bazează pe simțul care este cel mai bine dezvoltat la ei consideră, în general, că munca lor este plăcută, satisfăcătoare și care le aduce recompense.

Un geniu ca Michelangelo era evident puternic în ceea ce privește vizualul, dar și tactilul. Dar, pe o scală de la unu la zece, un om de talia lui s-ar situa mult deasupra, ceva de genul cincisprezece la ambele simțuri. Chiar și în zilele noastre sunt exemple de acest gen, chiar multe, de fapt, deoarece savanții autiști dovedesc acest lucru tot timpul. Există Steven Wiltshire, un savant desenator, care se poate uita la o clădire sau un grup de clădiri timp de cinci minute, apoi le desenează cu toate detaliile un an mai târziu. Este cunoscut ca aparatul foto uman și el ar fi total în afara diagramei în ceea ce privește simțul lui vizual interior.

Când vi se cere să vizualizați ceva, trebuie doar să vă închipuiți scena.

Deseori ajută dacă și vorbiți în scena respectivă, dacă spuneți mental ce vizualizați, apoi va apărea, dar, de cele mai multe ori, este doar o problemă de semantică. De exemplu, gândiți-vă chiar acum la camera voastră de zi. Mental, spuneți-vă ce vedeți pe peretele drept atunci când intrați. Ce se află direct înainte? Ce este pe peretele din stânga? Dacă ați răspuns măcar la una dintre aceste întrebări, atunci înseamnă că ați vizualizat pereții. Și vizualizarea este un simț. Dacă aveți probleme cu vizualizarea, prefaceți-vă doar că puteți face acest lucru; și veți reuși.

Pe parcursul primei meditații, să vă gândiți la o scară, va avea zece trepte. Ați mai văzut scări până acum, imaginați-vă doar una dintre ele. Vă relaxați părți diferite ale corpului vostru. Când spun să relaxați ochii, gândiți-vă la ochii voștri atunci când îi relaxați. Când spun să relaxați capul și gâtui, gândiți-vă la aceste două părți ale corpului vostru.

Există un motiv pentru aceasta. Când vă gândiți la o parte a corpului vostru, energizați acea parte. Aceasta este o energie adevărată. Doar dacă vă gândiți la părți diferite ale corpului vostru veți cauza un flux de energie și veți descoperi că durerile dispar și, în multe cazuri, se petrec vindecări spontane. Iată un exemplu al acelei energii pe care o puteți testa chiar acum . Presupun că stați jos atunci când citiți acest material. Acum, gândiți-vă la partea voastră dorsală care stă presată pe scaun și la spatele vostru presat pe spătarul scaunului. Gândiți-vă la tălpile picioarelor voastre; în timp ce vă gândiți la ele, încercați să vă ridicați din scaun. Nu a fost prea ușor.

Acum gândiți-vă la partea superioară a capului vostru, la umeri și la poală; și ridicați-vă de pe scaun. Este cu totul altceva, este ușor. Iată un pont pentru cei care aleargă. Atunci când faceți jogging, imaginați-vă o mână care vă împinge de la spate și imaginați-vă vârfurile pantofilor voștri, iar deodată parcă ar exista un al doilea avânt.

Deci, atunci când vă gândiți la părțile diferite ale corpului vostru, vă energizați acea parte a corpului vostru. Acesta este doar unul dintre motivele pentru care exercițiile de meditație sunt atât de importante.

În plus, această meditație va fi ancorată în tehnica de relaxare și control mental numită Bagha.

Bagha este o tehnică străveche pe care am învățat-o cu mulți ani în urmă de la un discipol ca și mine, care era călugăr în ashram-ul la care participam.

Una dintre tehnicile principale Supermind, la fel ca și în multe dintre seminariile mele, este folosirea tehnicii Bagha. Aceasta este o tehnică veche pe care am învățat-o pe perioada primilor mei ani de instruire în Yoga, când am fost discipolul marelui swami Paramahansa Yogananda.

Pag. 5 – 9