|
Ce este EFT?
EFT este prescurtarea pentru Emotional Freedom Techniques, adică tehnica
eliberării emoționale.
EFT este o tehnică eficientă, rapidă și ușor de aplicat
prin care producem îmbunătățiri vizibile în ariile majore ale vieții noastre : sănătate, familie, profesie, bani, relații
cu ceilalți.
EFT se bazează pe premiza că „Orice emoție negativă
este cauzată de o perturbare a sistemului energetic al corpului”. Când energia circulă normal prin corpul nostru, ne simțim
bine în toate privințele, suntem sănătoși, veseli și plini de încredere. Dacă însă
circulația energiei este blocată sau întreruptă pe unul din meridianele
energetice, apar emoții negative și tot felul de simptome fizice neplăcute.
De aceea, EFT constă în stimularea unor anumite
puncte de pe meridianele energetice ale corpului în timp ce rostim propoziții
și cuvinte specifice pentru emoția de care vrem să ne eliberăm.
Pe scurt, EFT este acupunctură emoțională – dar fără
ace! Pentru stimularea acupunctelor se folosesc degetele. Prin acest proces sunt înlăturate blocajele energetice și
este restabilită circulația naturală a energiei prin corpul nostru.
Ce beneficii aduce EFT ?
Eliberarea emoțională aduce cu sine o mulțime de efecte
binefăcătoare, de natură fizică și mentală. Iată o listă
parțială de probleme ce pot fi depășite folosind EFT:
·
Fobii:
claustrofobie, hematofobie, fobie socială, fobie de înălțime, fobie de seringi,
fobie de șerpi, fobie de păianjeni
·
Anxietate
și atacuri de panică
·
Stres
·
Depresie
post divorț sau după moartea cuiva drag
·
lipsă
de încredere în sine
·
Coșmaruri
și amintiri traumatice
·
Teamă
de a vorbi în public
·
Teamă
de examene
·
Teamă
de dentist
·
Insomnie
·
Dependență
de tutun, alcool, dulciuri
·
Durere
·
Probleme
de fertilitate
EFT este aplicată de asemenea cu succes pentru a îmbunătăți:
·
Starea
generală de sănătate
·
Imaginea
de sine și încrederea în sine
Performanțele la învățătură
·
Atitudinea
față de viață
·
Performanțele
sportive și artistice
·
Relațiile
interpersonale
Abilitățile de vânzare
·
Nivelul
de motivație
·
Succesul
în afaceri
·
Capacitatea
de a crea prosperitate
Cine poate folosi EFT ?
EFT poate fi folosită de oricine:
copii, adulți, vârstnici, femei sau bărbați. EFT este la îndemâna oricui vrea să-și îmbunătățească viața pe toate planurile:
sănătate, bani, carieră, relații cu ceilalți.
În acest moment, există 6 milioane practicieni EFT în
toată lumea, conform EFTUniverse.com
iar numărul lor
crește cu fiecare an.
Putem folosi EFT pentru noi înșine sau pentru prieteni,
rude, cunoștințe. Pentru probleme mai dificile (de ex traume, fobii,
performanță etc) este recomandabil să apelați la un practician EFT experimentat.
Cât de eficientă este EFT ?
EFT are o rată de succes de 50-70% pentru începători și
ajunge la 80-90% pentru
practicienii EFT avansați.
Ceea ce diferențiază net EFT de alte metode este
obținerea de rezultate vizibile chiar din primele 1-2 ședințe. Multe situații
cunosc o ameliorare evidentă după o singură ședință. Problemele de dificultate medie
necesită de obicei 3-4 ședințe pentru obținerea și consolidarea
rezultatelor.
EFT are un succes uriaș în restabilirea și menținerea
greutății normale – pentru că reduce pofta de mâncare excesivă și crește dorința de a face mișcare.
EFT este foarte eficientă pentru tratarea fobiilor, anxietății,
atacurilor de panică.
S-au obținut rezultate remarcabile în creșterea performanțelor
profesionale, sportive și artistice, datorită eliminării blocajelor emoționale ce stau în calea performanței de
vârf.
EFT este excelentă pentru întărirea respectului și imaginii
de sine, ca și pentru controlul stresului provocat de condițiile de muncă, relațiile din familie sau pierderea celor
dragi.
Procedura de aplicare a EFT
Conține următoarele elemente:
1. Rețeta de bază
2. Punctele de stimulare
3. Testarea intensității emoției
Rețeta de bază
1. Pregătirea
Repetați de 3 ori această frază de pregătire:
„Chiar dacă (sunt mereu îngrijorată de lucrurile rele
ce mi se pot întâmpla), mă
accept așa cum sunt, total și profund.” În timp ce bateți pe punctul Karate.
2. Runda 1
Bateți de 7 – 10 ori fiecare dintre următoarele puncte
energetice IS, CO, SO, SN, B, C, SB, CC
În timp
ce spuneți cuvintele de aducere aminte la fiecare punct.
Cuvintele de aducere aminte sunt extrase din fraza
de pregătire și ajută să ne focalizăm pe emoția negativă. De exemplu: „sunt mereu îngrijorată”
3. Runda 2
Bateți de 7 – 10 ori fiecare dintre următoarele puncte energetice IS, CO, SO, SN, B, CP,
SB, CC
În timp ce spuneți cuvintele de aducere aminte la fiecare punct. „sunt mereu îngrijorată”
4. Respirați adânc
Inspirați adânc pe nas, țineți un pic aerul în plămâni, expirați adânc pe
gură. De 2 ori. Inspirația este abdominală,
numărăm în gând până la 3. Expirația este prelungă, numărăm in gând până la 4.
Nota: Rețeta de bază, așa cum este prezentată în Manualul EFT,
conține mai multe puncte și mai multe acțiuni. Cu timpul, s-a ajuns la
concluzia că ele nu aduc nimic în plus față de rețeta prezentată în această carte
– rețeta prescurtată. Ea este folosită în această formă de marea majoritate a
practicienilor EFT. O altă
modificare față de Manualul EFT este, de asemenea, introducerea alegerilor
pozitive în frazele de pregătire și În rundele de lucru pe pozitiv.
Pag. 11 – 17 | 
Adevăr Divin
