Terapia comportamentului emotiv-rațional

Doream ca T.C.E.R. să funcționeze rapid și eficient, și curând am constatat că așa se întâmpla. Am descoperit eu însumi acest lucru, în timpul primului an de folosire a metodologiei T.C.E.R., și am publicat un studiu în care arătam că dă rezultate mai bune decât psihanaliza clasică și psihoterapia de orientare analitică, pe care o folosisem între 1947 și 1953. De atunci, un mare număr de studii și cercetări au demonstrat că T.C.E.R. și celelalte terapii comportamental-cognitive care i-au urmat sunt sunt surprinzător de eficiente – adeseori, într-un interval de timp foarte scurt.

Mulțumiri

1: Despre ce înseamnă a fi fericit și stăpân pe tine

2: Descoperirea, discutarea si demolarea cerințelor care vă perturbă

3: ABC-ul auto schimbării remarcabile

4: Vă puteți schimba, dacă într-adevăr credeți că puteți. Cinci convingeri pentru demarajul automat

5: Pe drumul imperturbabilității

6: Acceptați-vă pe dumneavoastră înșivă și pe ceilalți

7: E groaznic! E cumplit! E oribil! Nu mai suport!

8: Care e cel mai rău lucru ce s-ar putea întâmpla?

9: Gândiți-vă cum ați putea deveni mai imperturbabil

10: Alte moduri de gândire. Rezolvarea problemelor, intuiția, spiritualitatea și respectul de sine

11: Moduri de a simți pentru a fi imperturbabil

12: Moduri de a acționa pentru a fi imperturbabil

13: Înnoirea spirituală și fericirea

14: Câteva concluzii despre ceea ce înseamnă a deveni fericit și imperturbabil

15: Supă de pui... pentru minte și pentru inimă

Bibliografie selectivă

Date despre autor