Cum să vă controlați anxietatea înainte ca aceasta să vă controleze

Anxietatea sănătoasă – care implică sentimente de îngrijorare, prudență și vigilență – poate fi o adevărată binecuvântare: ține la distanță pericolele, vă alimentează spiritul de conservare și vă face să fiți conștient de lucrurile negative pe care le puteți schimba. Anxietatea nesănătoasă este cu totul altceva: generează o stare paralizantă de panică, îngrijorare obsesivă și fobii, care vă împiedică să întreprindeți acele acțiuni pe care le percepeți a fi periculoase, dar care in realitate nu sunt deloc așa. Anxietatea nesănătoasă vă inhibă de la a vă bucura de activitățile și relațiile de zi cu zi și vă determină să le percepeți ca fiind mult prea riscante. Vă face să acționați ineficient, vă umple mintea cu preocupări extenuante și vă frânează creativitatea.

Folosirea preceptelor T.C.E.R. vă poate ajuta să depășiți forța mutilantă a anxietății. În cartea de față veți găsi nenumărate exemple de cazuri pe care dr. Ellis le-a tratat cu succes, inclusiv cele referitoare la anxietatea de performanță, nesiguranța de ordin profesional, disfuncțiile sexuale și fobiile sociale. Sunt Incluse peste 200 de maxime raționale care vă vor diminua anxietatea nesănătoasă și vă vor amplifica șansele de succes, satisfacție și fericire. acasă și la locul de muncă.

Mulțumiri

Bibliografie selectivă

Index

Despre autor