Introducere
Capitolul 1. Un istoric al îngrijirii naturale a sănătății în China
Capitolul 2. Filosofia chineză a îngrijirii sănătății prin mijloace naturale
Vin și yang
Qi-ul
Cele trei comori
Cauză și efect
Cele cinci elemente
Capitolul 3. Secretele naturale ale sănătății: alimentația
Zahărul
Grăsimea
Cum mâncăm
Proteinele
Colesterolul
Fibrele
Sarea
Energiile hranei
Cafeina
Ceaiul
Fumatul
Alcoolul
Apa
Cantitățile
Enzimele
Sentimentele
Lista cu ceea ce trebuie să facem în privința hranei
Lista cu ceea ce nu trebuie să facem în privința hranei
Capitolul 4. Secretele naturale ale sănătății: somnul și odihna
Capitolul 5. Secretele naturale ale sănătății: igiena fizică
Capitolul 6. Secretele naturale ale sănătății: igiena mentală
Capitolul 7. Secretele naturale ale sănătății: exercițiile fizice
Capitolul 8. Secretele naturale ale sănătății: viața sexuală disciplinată
Capitolul 9. Secretele naturale ale sănătății: igiena mediului ambiant
Substanțele chimice
Radiațiile
Poluarea aerului
Poluarea sonoră
Poluarea apelor
Ce putem face
Capitolul 10. Leacurile minunate ale naturii
Agrișele
Angelica
Allium tuberosum
Ananasul
Algele marine brune
Apa
Arahidele
Ardeiul
Bananele
Broccoli
Carasul
Cartoful
Castanele
Castravetele-de-mare (trepang, Holothuria Nedulis)
Ceaiul
Ceapa
Cerealele integrale
Cireșele
Ciupercile
Cornu cervi pantotrichum
Creveții
Curmalele
Danseng (Codonopsis pillosula)
Furnicile
Gelatina de pește
Ghimbirul
Gingko
Ginseng
Ignamele
Ignamele chinezești (Dioscorea opposita)
Lămâia
Lingurița-zânei
Lycium barbarum sau Lycium chinense
Merele
Măslinele și uleiul de măsline
Mierea
Morcovul
Nucile
Oțetul
Ouăle
Perele
Placenta
Portocalele
Polygonum multiflorum (heshouwu sau fo-ti)
Rafa
Rădăcina de lotus
Ridichea
Roșiile
Sarea
Semințele de lotus
Semințele și uleiul de susan
Sângele de porc
Soia
Spanacul
Stridiile
Strugurii
Șarpele
Terciul de ovăz
Trestia de zahăr
Turturica
Uleiul de pește
Usturoiul
Vinul roșu
Vrabia
Capitolul 11. Secretele vitalității sexuale
Masarea abdomenului
Masarea taliei
Scuturarea Stâlpului Ceresc
Masarea gâtului
Încleștarea dinților
Contractarea degetelor de la picioare
Contractarea mușchilor anali
Masarea tălpilor
Tragerea de lobii urechilor
Apăsarea punctelor de presopunctură
Privitul soarelui dimineața
Capitolul 12. Secretele întineririi și longevității
Capitolul 13. Calea spre nemurire
Capitolul 14. Remedii speciale pentru diferite afecțiuni
Acneea
Afecțiunile cardiace
Afecțiunile gastrice
Afecțiunile hepatice
Afecțiunile prostatei
Afecțiunile stomatologice
Alcoolismul
Alergiile
Alzheimer
Anemia
Angina pectorală
Arsurile la stomac
Artrita
Astmul
Atacul cerebral
Auzul (pierderea auzului)
Bronșita
Cancerul
Cancerul mamar
Cancerul pielii
Capul (dureri de cap)
Cataracta
Colesterolul (nivel crescut al colesterolului)
Colita
Constipația
Depresia
Diabetul
Diareea
Dinții (afecțiuni stomatologice)
Disfuncțiile sexuale
Epistaxisul
Ficatul (afecțiuni hepatice)
Gingivita
Graviditatea (probleme legate de graviditate)
Greața
Gripa
Guta
Halitoza (respirație urât mirositoare)
Hemeralopia
Hemiplegia
Hemoragia nazală
Hemoroizii
Hipertensiunea
Impotența
Incontinența
Indigestia
Inima (afecțiuni cardiace)
Insomnia
Intoxicațiile
Îmbătrânirea prematură
Menopauza
Menstruația (disfuncții menstruale)
Miopia
Nasul (sângerare a nasului)
Nefrita
Neurastenia
Obezitatea
Oboseala (sindromul oboselii cronice)
Ochii (oboseala ochilor)
Osteoporoza
Otrăvirea
Parkinson
Părul (probleme ale părului)
Pierderea apetitului
Pietrele la rinichi
Pietrele la vezica biliară
Pneumonia
Pofta de mâncare (pierderea apetitului)
Poluțiile nocturne
Prostata (afecțiuni ale prostatei)
Răceala comună
Răgușeala
Respirația urât mirositoare
Rinichii (inflamația rinichilor)
Rinichii (pietre la rinichi)
Sexul (disfuncții sexuale)
SIDA
Sindromul de colon iritabil (SCI)
Sindromul de intestin iritabil (SII)
Sinuzita
Sistemul urinar (probleme ale sistemului urinar)
Sterilitatea
Stomacul (afecțiuni gastrice)
Stomacul tarsuri la stomac)
Sughițul
Tusea
Țiuitul în urechi (tinitus)
Ulcerul
Urechea (pierderea auzului)
Vaginita
Vărsăturile
Vezica biliard (pietre la vezica biliard)
Epilog
Anexa 1. Qigong: exercițiile de respirație chinezești
Qi-ul
Păstrător al sănătății și autovindecător
Instrument medical de diagnosticare
Vindecător pentru alții
Pozițiile în qigong
Culcat
În picioare
Șezând
Principiile călăuzitoare ale qigong-ului
Sugestii pentru practicarea qigong-ului
Arta respirației
Arta meditației
F/ecte secundare posibile și remediile lor
Anexa 2. Qigong mobil
Mâinile se ridică și coboară
Pieptul se umflă și se strânge
Corpul și mâinile se ridică și coboară
Anexa 3. Qigong prin sunete
Cum să emitem sunetele
Sunete vindecătoare
Anexa 4. Gimnastica de dimineață a lui Dharma
Înlocuirea aerului stătut cu aer proaspăt
Exerciții pentru mijloc (talie)
Exerciții pentru picioare
Răsucirea corpului
Exercițiul complet
Învârtirea troliului
Recomandări generale
Anexa 5. Exercițiile fizice interne ale lui Dharma
Masajul capului și al fetei
Masajul muchiei nasului
Masajul gâtului
Masajul scalpului
„Bătaia Tobei Cerești”
Masajul pieptului
Masajul abdomenului
Masajul taliei
Scuturarea Stâlpului Ceresc
Masajul brațelor
Încleștarea dinților
Masajul tălpilor
Masajul picioarelor
Rotirea ochilor
Îndoirea corpului și apucarea degetelor de la picioare
Anexa 6. Yijinjing
Strângerea pumnilor
Mișcarea de apăsare cu palmele în jos
Ținerea greutății cu brațele întinse orizontal
Întinderea palmelor în afară
„Proptirea cerului”
In sus și în jos cu brațele întinse
Îndoire și îndreptare
Răsucirea corpului
Anexa 7. Presopunctura
Localizarea punctelor de presopunctură
Cum se aplică presopunctura
Lista punctelor de presopunctură
Glosar
Bibliografie
Index | 
Adevăr Divin
