Adevăr Divin
Despre emoții, sentimente și iertare
| O culegere concepută cu scopul de a vă ajuta la punerea în practică a noțiunilor pe care le-am elaborat în cărțile mele anterioare Ascultă-ți corpul, prietenul tău cel mai bun! și Ascultă-ți corpul, în continuare! Dacă nu le-ați citit încă, vă sugerez să faceți acest lucru, înainte de a începe lectura cărții de față.Lise Bourbeau |
18.90 15.12 RON (Stoc 0)
• Adresa de e-Mail la care dorești să primești notificarea
Detalii:
O culegere concepută cu scopul de a vă ajuta la punerea în practică a
noțiunilor pe care le-am elaborat în cărțile mele anterioare Ascultă-ți corpul, prietenul tău cel mai bun! și Ascultă-ți corpul, în continuare! Dacă nu le-ați citit încă, vă sugerez să faceți acest lucru, înainte de a începe lectura cărții de față. Pentru a beneficia cu adevărat de carte, citiți fiecare întrebare și găsiți mai întâi propriul vostru răspuns, înainte de a citi răspunsul dat de mine. Nu lăsați mentalul să vă păcălească! Lăsați-vă mai degrabă conduși de inimă, nu de ego, atunci când luați anumite decizii. Lise Bourbeau
|
Cuprins:
Preambul Introducere Bucuria este o emoție? Cum să nu mai trăiești emoții Diferența dintre a exprima o emoție și a-ți cere iertare Cum pot afla dacă mai sunt legat de unul dintre părinți Cum pot fi mai puțin posesivă cu ceilalți Când fac sau primesc un compliment îmi vine să plâng Cum se poate trata o sensibilitate dureroasă fără o condiționare mentală Cum să îmi domin emoțiile pentru a putea comunica Diferențierea emoțiilor mele de cele ale celorlalți Îmi este greu să iert pe cineva care m-a făcut să sufăr Soțul meu bea prea mult alcool, îi pare rău, dar o ia de la capăt Care este adevărata cauză a furiei mele O urăsc pe tânăra cu care a plecat soțul meu Există un pericol În a-mi controla prea mult emoțiile? Hipoglicemia poate avea o legătură cu emoțiile mele? Mănânc de emoție... cum aș putea identifica emoția? Cum să faci să scadă adrenalina atunci când ai o emoție Emoțiile provocate de un reportaj la televizor Este nevoie să ne întâlnim cu persoana pe care trebuie să o iertăm? Trăiesc emoții grele În relația cu soțul meu Cât timp este nevoie pentru vindecare, după o conștientizare? Cum pot ierta pe cineva, fără să întâlnesc acea persoană, din respect față de mine însumi Iertarea anulează nedreptatea care s-a produs? Iertarea față de mama mea decedată Anxietatea în fața singurătății și a emoțiilor Conștientizarea unei ranchiuni inconștiente Efectul iertării este același dacă persoana în cauză nu este receptivă? Cum să Îmi rețin sau să Îmi exprim agresivitatea atunci când sunt furioasă Cum să îmi controlez emoțiile față de soțul meu care se droghează? Este adevărat că trebuie să revenim de mai multe ori pe pământ, deoarece trăim atâtea emoții? De două luni am grijă de tatăl meu, în vârstă de 66 de ani și devin tot mai agresivă Emoțiile pe care le trăiesc în relație cu copiii mei-adolescenți, care fac doar ce vor ei Cum pot să îi iert pe părinții mei, care mă compară cu alții? Cum să iert absența unui tată, decedat de 6 ani? Referitor la furia pe care o trăiesc cu privire la greutatea mea Cum pot ierta un coleg și un patron care m-au denigrat? Cum să îi iert pe părinții mei, decedați, deoarece au păstrat secretul cu privire la adopția mea Cancerul, boala și emoțiile refulate Este posibil să nu am nicio ranchiună, față de nimeni? Cum să îl ajut pe fiul meu de patru ani să își exprime furia Este nevoie să mă întâlnesc cu toate persoanele față de care am avut resentimente? Celălalt a considerat ridicole etapele iertării Reproduc tot cea ce am judecat și criticat la mama mea Cum să cer iertare unui copil de 6 ani Ce facem când nu putem uita jignirea care ni s-a adus? Am emoții în momentele în care îmi exprim dragostea Relația cu un adversar cu care trăiesc multe emoții l-am cerut iertare surorii mele, iar ea m-a făcut egoistă Cum să o iert pe mama mea, de 78 de ani, care este bolnavă, manipulatoare și autoritară Am fost abuzată de un unchi. Cum aș putea să îi doresc binele Cum să îl abordez pe celălalt, atunci când urmez procesul de iertare? Cum să îi cer iertare fiului meu pentru că l-am acuzat pe nedrept? Să nu spui celuilalt „te iert pentru” nici măcar atunci când este vorba despre un incest Cum poți să ceri iertare unei persoane foarte orgolioase? Cum aș putea să iert pe cineva vinovat pentru că eu am fost închis? Să închei o relație prin iertare, fără să suferi Un gest care mă atinge întotdeauna în mod negativ „Mă vei ierta dacă într-o zi ne vom despărți?” Să ignori pe cineva este un semn de orgoliu sau de indiferență? Cum aș putea să mă simt mai bine după un astfel de răspuns: nu am nimic să îți iert Am un conflict puternic cu o prietenă Cum este posibil ca, faptul de a-ți controla emoțiile să te îmbolnăvească? Cum aș putea ierta, dat fiind că am fost victima unei agresiuni sexuale? Cum să mă apăr în fața concursului pentru a avansa la serviciu? Cum să ajung să nu mai trăiesc respingere în relație cu bărbații? Situația cu soția mea, care îi jignește pe cei cu care se ceartă Soțul meu are o nevoie sexuală mai mică decât a mea Cum să îl accept pe fiul meu, care are același comportament ca și soțul meu? Pot să îl părăsesc pe soțul meu, deși trăiesc multe emoții în relație cu el? Am un soț ranchiunos care se supără tot timpul Mi-e teamă că emoțiile mele pot influența comportamentul fiului meu Copiii mei sunt agresivi cu mine și am senzația că îmi poartă pică Cum aș putea să nu mă mai înfurii când soțul meu face gălăgie Cum să îl ajut pe soțul meu să își rezolve o problemă Cum aș putea să am o sarcină fără stări de furie, când această sarcină este consecința unui viol? Care este legătura dintre exercițiul oglinzii și emoții? Prietena mea se supără și pleacă atunci când eu nu sunt de acord cu ea Cum să o accept pe mama mea, care a vrut să mă omoare? Ar trebui să îi dau voie să fumeze? Fiul meu de 6 ani își pierde controlul atunci când se înfurie Cum aș putea lua o decizie atunci când mă simt demolat, dezarmat și neputincios Poate vindeca faptul de a-ți rezolva emoțiile? Persoanele care m-au făcut să sufăr în trecut au revenit în viața mea, după 5 sau 10 ani Cum poți să ai un dialog cu cineva atunci când ești bulversat A ignora pe cineva care te deranjează poate ajuta la evitarea conflictelor Angoasa, epuizarea fizică și depresia sunt afecțiuni emoționale? Cum să restabilesc comunicarea armonioasă cu fiica mea O persoana care nu cere niciodată ajutor nu știe să-și asculte emoțiile și sentimentele Cum pot ști dacă am iertat din toată inima Vreau să fac demersul de iertare cu părinții mei, dar nu reușesc Ce pot face când nu am chef de nimic, sunt prost dispus? Emoțiile mele declanșează o transpirație abundentă O situație cu o persoană față de care am resentimente și care îmi cere ajutorul Sunt furioasă atunci când soțul meu încurajează avansurile femeilor Deoarece am avut experiențe neplăcute, sunt închisă În fața posibilelor relații viitoare Cum se poate vindeca o rană a sufletului? Am probleme în relația cu soțul meu și mănânc prea mult Am emoții în urma criticilor negative ale șefului meu Cum se poate explica faptul că există copii mici care mor de cancer? Cum se poate rezolva problema unui incest, când familia nu vrea să vorbească despre el? Cum se poate face ca, corpul emoțional să nu Înghită corpul de energie? Trebuie să trăim emoții? Am un blocaj la nivelul plexului solar Diferența dintre a trăi și a te elibera de trecutul tău Vreau să nu mă mai simt mereu tristă Aș vrea să găsesc evenimentul care m-a făcut să devin pesimist Legătura dintre plexul solar, intelect și emoții Cu cât devin mai conștient, cu atât mai multe emoții am Cum aș putea fi iertată de către o doamnă pe care am criticat-o mult? Faptul de a mânca carne roșie, în sânge, se poate asocia cu furia? Evoluez într-o direcție diferită față de soțul meu Mă simt sufocată la noul meu loc de muncă Suferința urmată de compasiune este un semn de dragoste sau de refulare? Mă las influențată de părerile soțului meu În copilărie am fost bătută și Îmi este rușine să mărturisesc acest lucru Cum este posibil ca un copil mic să trăiască atât de multă furie? Cum poți rămâne indiferent când lucrezi cu o persoană furioasă? Cum pot să vreau să ierte pe cineva care m-a făcut să sufăr? Mă simt neînțeleasă de către mama mea Trebuie să îl ajut pe soțul meu atunci când îi pierde controlul asupra emoțiilor lui? Mă înfurii foarte tare când soțul meu se întoarce acasă beat Cum pot să tai cordonul ombilical în relația cu mama mea? Am nevoie de o lună sau două pentru a accepta o altă modalitate de a face ceva Cum pot fi eficient fără să trăiesc toate emoțiile cauzate de funcția mea? Mă acuz pentru că îmi fixez prea multe obiective Prietenii mei mă resping când le vorbesc despre incestul pe care l-am trăit Trăiesc emoții atunci când soțul meu îmi spune: „Nu mă mai atinge!” Când nu mă relaxez după o zi de muncă, mă înfurii Este vina mea că mă înfurii atunci când fiul meu se droghează? Merg la cursuri de dezvoltare personală, deci nu ar trebui să mă mai supăr sau să mă enervez Îmi este teamă de furia celorlalți Familia mea m-a renegat atunci când am început să fac terapie Cu cât urlu mai mult la copii și ei urlă mai mult la mine Fiul meu de 17 ani, mă supără atât de tare că uneori aș vrea să dispară Ce faci când cuiva îi face plăcere să te enerveze? Femeile sunt mai emotive decât bărbații? Concluzie (etapele de a te elibera de o emoție cerând iertare) Recapitulare |
Fragment:
Care este diferența dintre a exprima o emoție și a cere iertare? Nu există o diferență, deoarece, pentru a exprima o emoție cu dragoste, este nevoie să te ierți mai întâi pe tine Însuți sau pe ceilalți, dat fiind faptul că Întotdeauna există și acuzații atunci când trăim o emoție. Vorbiți adeseori despre necesitatea de a tăia cordonul care ne ține legați de părinții noștri. Cum aș putea afla dacă există un astfel de cordon, În relație cu unul dintre părinții mei sau cu amândoi? Un astfel de cordon poate fi o ranchiună care nu a fost rezolvată, în relație cu unul dintre părinți. Ranchiuna creează un cordon, adică o legătură invizibilă, care leagă cele două persoane de aceeași problemă. Acest cordon ne determină să repetăm mereu aceleași situații nerezolvate. O persoană care trăiește frecvent situații de respingere, de nedreptate sau de indiferență În relație cu mai multe persoane, are un astfel de cordon cu unul dintre părinți. Pentru a afla cu care dintre ei, vă sugerez să verificați dacă acea problemă este trăită în relație cu o persoană de sex feminin sau de sex masculin. Dacă de exemplu, este vorba despre o problemă În relație cu o persoană de sex masculin, atunci este vorba despre o ranchiună ce trebuie rezolvată în relație cu tata sau cu persoana care a jucat rolul de tată când erai copil. Atâta timp cât această legătură invizibilă nu este tăiată, acest lucru te face să trăiești multe emoții În relație cu ceilalți. Aceasta este modalitatea de a verifica dacă există un astfel de cordon, care trebuie tăiat. Poți face un demers de iertare cu o altă persoană și datorită acestei iertări vei reuși să tai cordonul care te leagă de părintele tău, demersul este explicat la sfârșitul cărții. Pe la vârsta de doi ani am decis că eu nu am nevoie de nimeni. Fratele și sora mea refuzau să se joace cu mine și eu eram foarte furioasă din cauza aceasta. Astăzi sunt furioasă tot timpul când rămân singură. Ce aș putea face pentru a nu mai fi atât de posesivă față de ceilalți? Cum ai vrea ca ceilalți să se ocupe de tine, din moment ce tu te respingi, Încă de când aveai doi ani? Ceea ce transmiți tu este: „Eu nu am nevoie de nimeni” sau „Nimeni nu mă iubește”. Cei din jurul tău simt acest lucru și îți respectă alegerea. Nu ai motive să le porți pică celorlalți. Pentru a schimba situația, este nevoie mai ales să înveți să te iubești, să lucrezi pe respectul față de tine. Poți începe prin a face o listă cu toate calitățile pe care le găsești la tine, la nivelul lui a avea, a face și a fi. Apoi, notează ca titlu pentru calitățile tale: Acestea sunt motivele pentru care pot fi iubită. Citește lista cu voce tare în fiecare seară, înainte de culcare, de cel puțin trei ori. Este foarte eficient să o rescrii. Poți să adaugi alte calități, pe măsură ce le găsești. În funcție de gradul de rezistență al ego-ului tău, treptat vei ajunge să crezi în calitățile trecute pe acea listă. Energia care se va degaja în jurul tău va fi diferită și vei atrage reacții noi din partea celor din jurul tău. De ce oare, simplul fapt de a primi un compliment sau de a face unul, mă face să plâng? De altfel totul mă face să plâng – un film, un cântec etc. Când cineva nu mai reușește să își controleze lacrimile, acest lucru se datorează de obicei faptului că și le-a reținut prea mult în copilărie. Există o limită a controlului pe care îl putem exercita asupra noastră. Mai devreme sau mai târziu, persoana care se controlează ajunge să își piardă controlul. Din întrebarea ta, deduc faptul că ești hipersensibilă. Nu e nimic rău în asta. Dacă însă ești hiperemotivă, acest lucru este mai dăunător. Pentru a afla dacă ești hiperemotivă, verifică dacă ai o activitate mentală oarecare atunci când plângi. Există o frică, o judecată sau o acuzație, mai ales față de tine însăți? Dacă nu, îți sugerez să te accepți, adică să îți acorzi dreptul de a fi hipersensibilă. Spune-le celor din jurul tău despre acest lucru și, acordându-ți dreptul de a plânge, situația se va rezolva. Oricum, surplusul refulat trebuie evacuat la un moment dat. Faptul de a te acuza de ceva este cea mai bună modalitate de a te asigura că situația va continua. Dacă ești hiperemotivă, îți sugerez să parcurgi etapele de la sfârșitul că~ii pentru a-ți exprima emoția. Care este metoda terapeutică pe care o folosiți pentru a trata sensibilitatea dureroasă, în afară de condiționarea mentală? O senzație poate fi invadatoare, fără să putem deține controlul. Ce credeți despre acest lucru? Dacă pentru tine, condiționarea mentală înseamnă să controlezi ceea ce simți, faci în așa fel încât să îți negi sensibilitatea. Negi astfel o parte importantă din tine, corpul tău emoțional. O senzație devine invadatoare doar atunci când o judecăm, vrem să o schimbăm, vrem să scăpăm de ea, pe scurt, atunci când nu o acceptăm. Această atitudine indică o frică, o situație de neputință, în care nu ești centrată pe tine însăți. Metoda Ascultă-ți corpul propune observarea oricărei senzații fără să o judeci ca invadatoare. Să te observi pe tine însăți înseamnă stăpânire de sine. În loc să vrei să te controlezi, ceea ce implică refularea unei părți din tine, învață să te stăpânești, adică să observi ce se întâmplă la nivel mental, emoțional și fizic. Pentru a te obișnui să faci acest lucru, îți sugerez la început să notezi tot ceea ce se întâmplă în tine. Vei descoperi că, atunci când există doar observație, fără judecată, fără frică sau acuzații, ai nevoie doar de câteva minute pentru a explora partea care suferă și a-i găsi utilitatea. Dacă rămâi în observație, fără așteptări, vei continua să simți ceea ce se întâmplă, dar fără să suferi. Apoi ești liberă să-ți adaptezi modul de gândire în funcție de dorințele tale. Intru În panică atunci când mă sună prietena mea. Închid telefonul deoarece nu mă simt capabil să o înfrunt. Cum aș putea să îmi domin emoțiile, pentru a putea comunica? Mijlocul cel mai rapid și mai eficient pentru a reuși este să îi mărturisești prieten ei tale ceea ce trăiești. Dar mai Întâi trebuie să îți acorzi dreptul de a trăi aceste emoții. Notează fricile pe care le ai, fără să te acuzi sau să te judeci. Să știi că mulți tineri și tinere (chiar și adulții) au aceleași emoții. Mărturisește-i prietenei tale temerile tale. Poate te temi că va râde de tine sau că nu vei fi înțeles, dar este important totuși să faci acest lucru. Spune-i de asemenea, că te temi de reacția ei. Dacă te poate ajuta, am observat că suntem atrași de persoane care au aceleași frici ca și noi. Singura diferență este că, unii sunt mai conștienți de fricile lor decât alții și fiecare le exprimă diferit. Poate prietena ta are aceleași frici ca și tine, dar, având mai mult curaj, îndrăznește să le înfrunte, atunci când te sună. Acceptându-ți fricile și spunându-i ceea ce simți o vei ajuta să facă și ea același lucru, în ceea ce privește propriile ei frici. Chiar dacă nu va face imediat acest lucru, va avea cel puțin un model de urmat pentru a face același lucru, la un moment dat. |