Transformă-te!

Mulțumiri 11
Introducere 13

Elemente de bază
1 Concepția despre sine, valorile și stima de sine 22
Cum o concepție despre sine centrată pe valori generează stima de sine.
2 Puterea concepției despre sine 34
De ce o concepție bună despre sine este cheia fundamentală a succesului tău in viață.
3 Elementele unei concepții despre sine sănătoase 41
Criteriile esențiale care favorizează buna funcționare a concepției tale despre sine.

Întărirea sinelui
4 Schimbarea structurii 53
Descoperă și îmbunătățește structura unică a concepției tale despre sine.
5 Schimbarea timpului 74
Asigură-te că părerea ta despre sine funcționează bine mereu.
6 Schimbarea conținutului 90
Îmbogățirea și întărirea persoanei tale și a lucrurilor pe care le poți face.

Extinderea sinelui
7 Utilizarea greșelilor 108
Greșelile iți pot întări și clarifica părerea despre sine.
8 Transformarea greșelilor 125
Folosirea greșelilor pentru a deveni și mai mult persoana care vrei să fii.
9 Construirea unei valori noi a concepției despre sine 138
Creează-ți o valoare și o atitudine cu totul noi.

Transformarea sinelui
10 Transformarea unei calități nesigure 158
Transformă o calitate slabă intr-o bază mai puternică pentru persoana care vrei să fii.
11 Schimbarea ”nonsinelui” 182
Rezolvarea problemelor cauzate tot gândindu-tc la cine nu ețti.
12 Transformarea unei calități nedorite 197
Schimbă o atitudine negativă intr-una pozitivă pe care o dorești.

Limitele sinelui
13 Descoperirea și schimbarea limitelor 217
Cum să-ți creezi limite interioare care să te protejeze mai eficient.
14 Legătura cu ceilalți 237
Cum să fii intim si să-ți păstrezi concepția puternică despre sine în același timp.

Încheiere 250
Post-scriptum 256
Anexă: Modele de perspectivă 257
Despre autor 270
Bibliografie 271
Glosar termeni NLP 273

Înainte să începem cercetarea concepției despre sine, vreau să clarific o distincție foarte importantă între concepția despre sine și stima de sine. Ea este destul de simplă, dar mulți oameni consideră acești termeni interșanjabili, când ei sunt de fapt foarte diferiți. Să spunem că te consideri o persoană bună. ”Bunătatea” reprezintă o generalizare în legătură cu un aspect sau o calitate a comportamentului tău, o parte a concepției despre sine. Apoi, când îți aplici valorile: ”Îți place asta sau nu?”, poți avea o stimă de sine pozitivă dacă răspunsul este ”da.” Stima de sine este rezultatul evaluărilor tale despre propria concepție despre sine. Dacă te comporți într-o manieră ce denotă bunătate și o prețuiești, atunci poți să te simți bine în legătură cu asta și s-ar putea spune că ai o stimă de sine pozitivă. Dacă te-ai surprins comportându-te într-o manieră nemiloasă, te vei simți prost din această cauză și vei avea o stimă de sine scăzută.
Totuși, dacă cineva a crescut într-un mediu foarte periculos și competitiv, cum ar fi în timpul unui război groaznic, e posibil ca supraviețuirea lui să fi depins de atitudinea lui insensibilă și nemiloasă. O autopercepție a răutății ar fi valorizată generând o stimă de sine pozitivă, în timp ce sensibilitatea și bunătatea ar fi resimțite drept deranjante și periculoase ducând la o stimă de sine scăzută. Când concepția despre sine nu este aliniată la valorile tale, vei avea o stimă de sine scăzută. Când concepția despre sine este aliniată la valorile tale, te vei bucura de o stimă de sine pozitivă.
Pentru cei cărora li se pare interesant să raționeze în funcție de nivelurile logice ale gândirii, concepția despre sine reprezintă o generalizare despre experiență, situându-se așadar la un nivel logic mai mare, având un caracter general în comparație cu totalitatea experiențelor pe care îl descrie. Stima de sine este o generalizare despre concepția despre sine, astfel încât se află tot la un nivel logic mai mare decât concepția despre sine. O generalizare mai mare este mai cuprinzătoare, evidențiind ce au în comun experiențele și ignorând în același timp diferențele din cadrul a ceea ce descriu, având atât avantaje, cât și dezavantaje.
Mai există și alte confuzii comune, pe care aș dori să le clarific în ceea ce privește stima de sine. Anumiți oameni cred că cei care provoacă probleme în societate (în societatea noastră) sunt cei cu stimă de sine scăzută și acest lucru este uneori adevărat. Când oamenii nu au o părere bună despre ei înșiși, ajung de obicei, din cauza nefericirii și a frustrării lor, să facă alegeri proaste raportându-se la ceilalți și la societate în moduri distructive.
Dar, uneori, oamenii turbulenți împărtășesc aceleași valori cu societatea din care fac parte; ei au însă moduri diferite de a exprima aceste valori.