Trezirea samanului si calea spre libertate

CUVÂNT-ÎNAINTE ... 11
EXPLICAREA TERMENILOR-CHEIE ... 13
INTRODUCERE
CALEA TOLTECĂ ... 15
Spiritualitatea toltecă ... 17
Libertatea personală ... 18
Huitzilopochtli şi Quetzalcoatl ... 20
Cum să foloseşti această carte ... 22

CAPITOLUL 1
LIBERTATEA DE A IUBI ... 27
Provocările cu care se confruntă iubirea ... 31
Vânarea iubirii ... 32
Tu eşti iubirea vieţii tale ... 34
Fii tie însuti credincios! ... 37
Obstacole în calea iubirii ... 40
Exerciţiu:
Bunătatea iubitoare, în stil toltec ... 42
Exerciţiu:
Bunătatea constantă ... 43

CAPITOLUL 2
LIBERTATEA DE A TE VINDECA ... 47
Vindecarea vechilor răni ... 49
De la răni la revelaţii ... 51
Exerciţiu: Observarea dependenţei de suferinţă a minţii ... 56
Exerciţiu: Conectarea cu vindecarea ... 58

CAPITOLUL 3
LIBERTATEA DE A TE SCHIMBA ... 61
Schimbarea măştilor ... 64
A spune Nu ... 66
Arta metamorfozării ... 69
Lecţia lui Siddhartha ... 72
Rezistenţa la schimbare ... 74
Exerciţiu: Poartă-ţi măştile cu uşurinţă şi graţie ... 77
Exerciţiu: A recunoaşte beneficiile schimbării ... 78

CAPITOLUL 4
LIBERTATEA DEA SIMŢI ... 81
Simte, pentru a te vindeca ... 83
Puterea poveştilor ... 85
Sentiment vs reacţie ... 88
Exerciţiu: Metoda toltecă a Inventarului şi Revizuirii . 89
Exerciţiu: Schimbarea perspectivei ... 93

CAPITOLUL 5
LIBERTATEA DE A VEDEA ... 97
Zburând în orb ... 101
A învăţa să vezi ... 102
Fă tot posibilul să percepi Divinitatea peste tot! ... 104
Exerciţiu: Priveşte prin ochii iubirii ... 106
Exerciţiu: Apreciind incertitudinile vieţii ... 107

CAPITOLUL 6
LIBERTATEA DE A VISA ... 111
Mesajul din partea Muntelui ... 113
Visând crearea realităţii ... 115
Visarea conştientă ... 117
Exerciţiu: A visa cu intenţie ... 119
Exerciţiu: Neutralizarea coşmarurilor ... 121

CAPITOLUL 7
LIBERTATEA DE A AVEA GRIJĂ DE CORPUL TĂU ... 123
A învăţa să îţi pese, să ai grijă de tine ... 124
Cinci sute de strămoşi ... 127
Ritualul îngrijirii de sine ... 129
Exerciţiu: A percepe corpul caftind parte din Natură ... 132
Exerciţiu: Cultivarea bucuriei ... 134

CAPITOLUL 8
LIBERTATEA DE ACCEPTA ... 137
Desaga de leac ... 140
De la negare la acceptare ... 142
Lecţii din partea râului ... 144
Îmbrăţişând călătoria ... 146
Provocările care apar în calea acceptării ... 148
Exerciţiu: Învaţă să ai încredere ... 150
Exerciţiu: Cele Cinci Reamintiri ... 152

CAPITOLUL 9
LIBERTATEA DE A IERTA ... 155
Iertarea de sine ... 157
A-i ierta pe ceilalţi ... 160
Iertarea traumelor din trecut ... 162
O barcă goală ... 163
Exerciţiu: Vizualizarea iertării ... 165
Exerciţiu: Cultivarea compasiunii ... 167

CAPITOLUL 10
LIBERTATEA DE A TE PUNE ÎN SERVICIUL CELORLALŢI ... 171
Antrenamentul unui înger ... 173
Energia ca formă de a fi în serviciul oamenilor ... 177
Lucrul cu energia ... 179
Exerciţiu: Revendică-ţi energia ... 180
Exerciţiu: Acţiuni simple prin care putem fi în serviciul celorlalţi ... 181

CONCLUZIE
DARUL LIBERTĂŢII ... 185
Visul şamanului ... 187

DESPRE AUTOR ... 191

Revizuirea foloseşte puterea respiraţiei pentru a curăţa emoţiile negative din amintirea traumatică. Când inspiri, retragi toată energia depusă în această amintire; când expiri, expulzezi întreaga negativitate pe care ai acumulat-o din cauza evenimentului.

• Poţi să stai aşezat sau întins într-un loc confortabil, în care, pentru câteva minute, să nu fii deranjat.
• Gândeşte-te la evenimentul traumatic despre care ai scris în Inventarul toltec, dar de această dată concentrează-te pe sentimentele pe care le-ai avut în timpul experienţei.
• Inspiră adânc, rechemând la suprafaţă toate emoţiile negative pe care le-ai trăit în timpul evenimentului. Emoţiile sunt doar energie. Luându-ţi înapoi această energie, o poţi curăţa de încărcătura negativă pentru a o folosi mai bine în altă parte.
• Pe măsură ce aerul îţi umple plămânii, imaginează-ţi cum această energie captivă ţi se întoarce în corp. Ea îţi aparţine şi doar tu hotărăşti ce faci cu ea.
• Continuând să reflectezi la evenimentul traumatic, începe să expiri. Concomitent, imaginează-te expulzând emoţiile negative pe care le simţi cu privire la amintire. Împinge afară toată ruşinea, furia, vina sau tristeţea legate de această amintire. Aceste emoţii nu te mai pot răni. De acum nu îţi mai aparţin.
• Reflectează asupra amintirii pe măsură ce inspiri şi expiri. Imaginează-ţi cum energia captivă în acea amintire este eliberată, curăţată şi îţi este restituită pentru un scop mai înalt.
• Inspiră şi expiră până ce simţi că energia negativă a fost eliberată, decontaminată şi ţi-a fost înapoiată într-o formă pură şi utilă.

Nu te îngrijora dacă nu poţi neutraliza complet o amintire traumatică într-o singură sesiune. Pentru a curăţa complet un eveniment pot fi necesare mai multe sesiuni.

De fiecare dată când vei folosi aceste două practici, vei constata că amintirea traumatică este mai puţin încărcată. Cu timpul senzaţia de suferinţă şi activarea emoţională legată de această amintire se vor tot diminua, până când nu te vor mai copleşi emoţional. Când vei ajunge să te gândeşti la experienţa ta şi chiar să vorbeşti despre ea fără să simţi nicio încărcătură negativă, atunci vei şti că ţi-ai revendicat complet energia.

Exerciţiu: Schimbarea perspectivei

O altă cale de a purifica amintirile traumatice de încărcătura lor emoţională este să îţi schimbi perspectiva, trecând de la rolul de victimă la cel de experimentator. Chiar dacă în multe dintre aceste situaţii ai fost cu adevărat o victimă, schimbarea perspectivei te poate ajuta.