Art-terapie pentru copilul interior

Purtăm cu toții în noi un copil interior și, până la ultima suflare, trăim alături de el. Împăcați sau nu… de noi depinde. Un copil care poate să aibă diferite fațete, în funcție de dezvoltarea și experiența de viață a fiecăruia: rănit, trist, jucăuș, ba chiar cu toate aceste înfățișări simultan. Știm însă cu siguranță că atunci când reacționăm într-un mod exagerat sau disproporționat la anumite situații, cel mai adesea se manifestă copilul interior sau, mai precis, o latură a lui.

Manualul de față ne arată cum reconectarea la copilul interior, cea mai valoroasă parte a personalității noastre adulte, reprezintă o modalitate unică de a ne cunoaște mai bine și de a ne redescoperi sinele autentic.

Alain Dikann – psihanalist specializat în art-terapie – ne ghidează în demersul de descoperire a copilului interior. În acest sens, ne propune ședințe de art-terapie structurate în mai multe etape. Prin actul creației, folosind diverse tehnici, jocuri și exerciții creative (de la modelarea în lut sau plastilină până la scris, desen, pictură sau colaj), este posibil să ne reconectăm la această parte interioară, să îi descoperim diferitele aspecte, să îi vindecăm rănile și să aducem la suprafață latura spontană, autentică, creativă și plină de viață.

Descoperă toate părțile care te compun, unește-le și transformă-te în cine ești tu cu adevărat, vindecat de răni și fără suferință!

Capitolul 1. Copilul interior, aflat la baza vieții noastre de adulți

Copilul interior, cel mai adesea un copil sufocat… dar un copil întotdeauna prezent
Copilul, Părintele și Adultul
Doliul după o copilărie care nu va mai fi
Trezirea copilului interior pentru o mai bună individuație
Părinte pentru copilul din tine
Exprimarea spontană și creativă a copilului interior, astfel încât să te apropii mai mult de tine
Copilul de-a lungul istoriei

Capitolul 2. Reconectarea la copilul interior prin intermediul creativității și al procesului creativ

Însoțirea terapeutică pentru vindecarea copilului interior
Procesul de creație prin care poți merge în întâmpinarea copilului tău interior
Fenomenele tranziționale care facilitează comunicarea cu copilul tău interior
Regresia pentru redescoperirea sinelui autentic, astfel încât să putem reveni la anumite stări anterioare
Regresia prin procesul creației – o regresie terapeutică
Reconectarea la copilul tău interior prin jocul creației – un proces progresiv
Diferitele medieri artistice pentru a merge în întâmpinarea copilului tău interior

Capitolul 3. Renunță la control pentru a intra în contact cu copilul tău interior

Renunț la control ca să fiu cine sunt
Renunț la control creând
…și mă reconectez la momentul prezent
Îmi stimulez procesele senzoriale și emoționale pentru a-mi întâlni copilul interior
Ședințele de terapie

Capitolul 4. Întâlnirea copilului tău interior și reconectarea cu el

Oameni și copii interiori
În căutarea copilului interior spontan, creativ și divin
Ședințele de terapie

Capitolul 5. Exprimarea, elaborarea și înțelegerea emoțiilor negative ale copilului tău interior

Emoțiile sunt însăși viața!
Exprimă-ți emoțiile, iar eu îți voi spune cine ești!
Inteligența emoțională, la baza conceptului de copil interior
Procesul emoțional, legat de copilul interior, se reevaluează și se transformă
Exprim emoțiile negative ale copilului meu interior pentru a mă elibera
Ședințele de terapie

Capitolul 6. Îngrijirea rănilor copilului tău interior pentru a-l vindeca

Rănile emoționale ale copilăriei
Îmi ascult copilul interior rănit
Sufăr de rana respingerii
Sufăr de rana de abandon
Sufăr de rana umilirii
Sufăr de rana trădării
Sufăr de rana nedreptății
Îmi vindec rănile lăsându-mi copilul interior să se exprime
Ședințele de terapie

Capitolul 7. Exprimarea copilului tău interior spontan și creativ

Copilul și sinele autentic
Îmi regăsesc copilul interior autentic, spontan și creativ
Regăsirea gustului jocului
Învăț să ies din zona de confort
Îmi dezvolt încrederea în mine și îmi cultiv stima de sine
Ședințele de terapie

Capitolul 8. Trezirea copilului divin din tine

Arhetipul jungian al copilului etern
„Ștrengarul divin“, simbol al evoluției conștiinței
Copilul spiritual din tine
Conectarea la copilul divin din tine pentru a avea acces la propria spiritualitate
Ședințele de terapie

Reconectarea la copilul tău interior prin jocul creaţiei – un proces progresiv

Imaginaţia, care se află la originea creativităţii, reprezintă baza metodologiei de reconectare la copilul tău interior, de dialogare cu el şi de vindecare a lui. Fără imaginaţie, creativitatea nu este posibilă. Prin exprimarea creativităţii te poţi reconecta la partea ta copilărească pentru că, atunci când erai copil, imediat ce ai fost înţărcat şi „separat'' de mama ta, te-ai jucat (cu „pluşul'', apoi cu jucării, creioane, plastilină...) şi ai creat inventând medii, situaţii, personaje...

Pentru a te reconecta la copilul tău interior, este deci fundamental să dai frâu liber imaginaţiei, după principiul imaginaţiei active preconizat de Carl Gustav Jung, acela de a „lăsa să se materializeze şi a lăsa să se întâmple'' emoţiile, percepţiile şi senzaţiile pe care ţi le inspiră amintirile din copilărie. Reconectându-te la aceste amintiri, îţi laşi într-o primă fază mintea invadată de toate imaginile cu tine copil, iar apoi le fixezi desenând, pictând sau modelând.

Imaginaţia reprezintă materialul indispensabil creativităţii, care este ea însăşi o formă de limbaj, pentru că „reconfigurează'' imagini interne care vor prinde contur în lumea exterioară în timpul actului de creaţie. Asemenea unui proces de centrifugare, creativitatea permite detaşarea unor reprezentări interne care, după transformare, vor fi „expulzate'' afară şi vor permite astfel comunicarea. Donald Woods Winnicott, care considera creativitatea un proces tranziţional, defineşte procesul creativ ca fiind capacitatea de creaţie a unor legături între viaţa interioară şi lumea exterioară.

În general, exprimarea creativităţii şi procesul de creaţie deschid un spaţiu de exprimare pentru eliberarea imediată a unor pulsiuni susceptibile de a fi refulate şi, în acest sens, opera creată este un răspuns la o frustrare originară a pulsiunilor. Este ceea ce căutăm atunci când încercăm să ne reconectăm la copilul interior rănit. În acest sens, este fundamental să laşi imaginaţia să se exprime în legătură cu trăirile tale infantile, în scopul de a permite copilului tău interior să se arate sub diferite forme, în diferite posturi, situaţii şi medii...

Pentru a stimula imaginarul şi imaginaţia în legătură cu copilăria ta, este interesant mai întâi să alegi poze cu tine la diferite vârste sau în diferite etape ale copilăriei tale. Apoi, obiectivul este să le observi, unele după altele, timp de câteva minute, după care să te laşi străbătut de afectele - emoţii, sentimente, stări de spirit - care pot să apară şi pe care le poţi simţi.

Aşa cum vei vedea în continuare, este foarte interesant să foloseşti ca suport fotografii care trimit la perioade în care ai trăit conflicte, în care ai fost rănit, pentru a putea resimţi mai bine aceste afecte şi pentru a putea să le elaborezi, să le dai o formă prin desen, pictură, modelaj, prin cuvinte... Fotografiile din copilăria ta pot, de asemenea, să favorizeze un proces de distanţare, care, în mod paradoxal, va favoriza o apropiere de copilul tău interior. Nu în ultimul rând, prin in¬termediul imaginilor cu tine copil fiind la care fac trimitere, aceste fotografii pot să îţi permită să îţi înţelegi mai bine imaginea de adult.

Câteva reguli aplicabile în şedinţele de art-terapie

• Indiferent de medierea artistică, obiectul creat nu este un scop în sine şi nici nu este finalitatea actului terapeutic. Obiectivul nu este deci acela de a produce ceva „frumos'' sau de a realiza o mare operă.
• Procesul creativ este la fel de important, ba chiar mai important decât creaţia în sine, în sensul în care în timpul procesului creativ imaginaţia este mobilizată, imagini vin şi se fixează în creierul tău şi vei resimţi diferite afecte.
• Creaţia poate să fie mai mult sau mai puţin reuşită, figurativă, semifigurativâ, nonfigurativă sau abstractă (care nu reprezintă o realitate vizibilă).