Somnul repară armura sistemului nostru imunitar, ajutând în lupta împotriva
elementelor maligne, prevenind infecțiile și ținând la distanță tot felul de boli. Somnul reface starea metabolică a corpului prin ajustarea în detaliu a echilibrului dintre insulină și glucoza din sânge. Somnul adecvat se leagă strâns de forma în care se află sistemul nostru cardiovascular, scăzând tensiunea arterială și în același timp menținându-ne inimile în condiții optime.
,,Dacă ne întrebăm de ce dormim din perspectiva evoluției, misterul doar se adâncește. Indiferent din ce unghi priviți, somnul pare să fie cel mai bizar fenomen biologic.
Când dormiți, nu puteți să faceți rost de hrană. Nu puteți socializa. Nu puteți găsi un partener pentru a vă
reproduce. Nu puteți să vă creșteți sau protejați urmașii. Cel mai rău, somnul vă face să fiți vulnerabili în fața prădătorilor. Somnul este, cu siguranță, unul dintre cele mai discutabile comportamente ale omului.”
• Matthew Walker
Cine trebuie să citească această carte?
⦁ Oricine vrea să trăiască (mai) sănătos
⦁ Oricine dorește să-și îmbunătățească calitatea somnului
⦁ Studenții la biologie, medicină, psihiatrie,
psihologie
,,Majoritatea dintre noi nu avem habar ce facem cu o treime din viețile noastre. Matt Walker ne explică cum noile descoperiri științifice dezleagă acest mister. Despre somn este o
lectură încântătoare!”
Daniel Gilbert, profesor de psihologie, Harvard University
,,Despre somn este pur și simplu o
lectură obligatorie. Matthew Walker ne
poartă într-o călătorie fascinantă în care vom descoperi totul despre știința somnului. Dincolo de curiozitatea
pur intelectuală, cartea explorează consecințele pe care lipsa unui somn de
calitate le are asupra sănătății noastre și ne furnizează sfaturi despre cum să ne îmbunătățim modul în care ne trăim viața.”
Adam Gazzaley, professor de neurologie și
psihiatrie, University of Chicago
,,Despre somn este o carte cu misiune. “
New York Times Book Review
,,E poate puțin precipitat să spun că această carte mi-a slavat viața, dar pot să spun cu siguranță că mi-a deschis ochii în multe privințe.”
The Guardian | 
Adevăr Divin
