Descoperiți strategii simple, bazate pe știință pentru a
învinge stresul în viața de zi cu zi.
Când este cel mai bun moment pentru a face mișcare – și cât de mult este prea
mult? Ce alimente fortifică creierul și ce alimente sunt dăunătoare? Cum putem
folosi muzica, mișcarea și motivația pentru a ne stimula creierul rațional și
pentru a ne menține calmul, indiferent de ceea ce viața ne scoate în cale?
Scurtele izbucniri de stres sunt o parte inevitabilă a vieții moderne. Dar cât
de mult este prea mult? Cercetările au descoperit echilibrul delicat care poate
transforma un scurt episod stresant în suprasolicitare sistemică, ducând în
cele din urmă la inflamații, anxietate, depresie și alte probleme cronice de
sănătate.
Acest ghid practic și inovator dezvăluie șapte căi pentru a combate
consecințele stresului – pentru a ne întări apărarea naturală astfel încât
mintea noastră să rămână ascuțită și corpurile noastre rezistente, indiferent
de ceea ce ni se întâmplă. Fiecare capitol examinează un agent de stres comun –
precum inflamația, un ceas al corpului care nu este sincronizat cu nivelurile
de cortizol și factorii declanșatori emoționali – și prezintă modalități simple
de a minimiza efectele sale dăunătoare de schimbări în dietă, exerciții fizice
și alte obiceiuri zilnice – inclusiv trucuri surprinzătoare referitoare la
muzică, mișcările ochilor, temperatura corpului, rutină zilnică și multe
altele.
Analizând descoperirile științifice de ultimă oră și oferind sfaturi clare și
simple, StresAnți este ghidul utilizatorului pentru corp,
minte și bunăstare.
Intens cercetată și cuprinzătoare, StresANȚI este plină de strategii
fascinante pentru prevenirea stresului cronic. Sfatul său este puternic și
totuși simplu de implementat și promite beneficii extraordinare atât pentru
bunăstarea mentală, cât și pentru cea fizică. • Dan Buettner, Național Geographic Fellow, autor
Zonele
albastre; New York Times bestseller
StresANȚI este un ghid riguros cercetat care prezintă strategii de ultimă
oră pentru îmbunătățirea rezistenței performanței mentale și concentrării.
Recomand. • Scott Barry Kaufman, dr. psiholog și coautor
al
lucrării Făcut pentru creație
Util și practic. Punând în practică sfaturile lui Storoni, viața ta va fi mult
mai bună.
• Kamal Ravikant autor de bestseller
Iubește-te ca cum
viața ta ar depinde de asta |
Adevăr Divin
