Înaintează în vârstă și câștigă energie

Ai remarcat că percepția ta despre bătrânețe este în continuă schimbare? Când aveam 17 ani, am lucrat pentru un avocat care mi-a făcut avansuri sexuale. I-am spus spontan că nu-mi vine să cred că un bărbat de vârsta lui îndrăznește să facă asta unei fete tinere. Pentru mine, era un bărbat în vârstă. Avea doar 35 de ani la acea vreme, era căsătorit și avea 2 copii mici. A fost atât de surprins de reacția mea, încât nu a mai încercat niciodată.
Am arătat acestea pentru a spune că la acea vârstă consideram că cineva care avea 35 de ani era bătrân. Cu cât am avansat în vârstă, cu atât mai mult mi s-a schimbat percepția, într-o zi credeam că suntem bătrâni la 50 de ani. Când aveam 40 de ani, persoanele de 70 de ani îmi păreau bătrâne. Astăzi nu mai am nicio credință în privința acestui subiect. Acest lucru arată cât de mult ne limităm pe noi înșine gândind într-un anumit mod, și asta în cele mai multe domenii. într-o zi un om care avea o sută de ani mi-a spus că: a fi bătrân înseamnă a fi tânăr mai mult timp decât ceilalți. El înțelesese importanța de a se simți tânăr.
Am 78 de ani la momentul în care scriu această carte. În prezent știu că a fi activă și a continua să fiu activă de-a lungul întregii mele vieți, este unul dintre motivele pentru care mă simt și rămân tânără.

• Lise Bourbeau

Mulțumiri ... 4
Introducere ... 5

BÃTRÂN SAU ÎN VÂRSTÃ? ... 7

Capitolul I Ce este bătrânețea? ... 8
Capitolul II Cinci factori importanți ai stării de bine ... 14
Responsabilitate și angajament ... 14
Iubirea necondiționată ... 15
Echilibrul dintre cele trei corpuri ... 17
Conștientizarea ... 19
Recunoștința ... 21
Capitolul III Fricile asociate îmbătrânirii ... 25
Capitolul IV Nevoile corpului fizic ... 34
Efectele nocive ale acidului ... 37
Importanța de a bea apă ... 40
Digestie și eliminare ... 43
Curățarea corpului energetic ... 49
Exerciții fizice ... 52
Repaus și distracție ... 55
Capitolul V Viața personală, intimă și familială ... 60
Lipsa de timp și organizare ... 61
Responsabilitate și culpabilitate ... 64
Autonomia afectivă și financiară ... 70
Perfecționismul ... 76
Respectul ... 80
Negarea și comunicarea ... 82
Capitolul VI Viața profesională ... 88
A fi adevărat ... 89
A asculta propriile nevoi ... 91
Trăiește momentul prezent ... 96
Să ne respectăm limitele ... 102
Credința, încrederea, mândria ... 105
Bucuria de a trăi ... 112
Capitolul VII A accepta să înaintezi în vârstă ... 116
A fi tânăr ... 134

Rezumatul modalităților concrete sugerate în această carte de către Lise Bourbeau ... 135

Capitolul I
Ce este bătrânețea?

în ce moment începe corpul fizic să îmbătrânească? Potrivit dicționarului Larousse, îmbătrânirea este: „înaintarea în vârstă, trecerea încetul cu încetul către o perioadă mai avansată a vieții. Am ales să folosesc cuvintele „înaintare în vârstă" în titlul cărții mele, deoarece majoritatea oamenilor respectă ideea preconcepută că pe măsură ce înaintăm în vârstă devenim din ce în ce mai bătrâni și mai limitați. Este cu adevărat timpul să ne creăm o altă formă de gândire care să ne mențină tineri, chiar dacă înaintăm în vârstă.
A fi tânăr înseamnă a avea energia și capacitatea fizică de a face ceea ce dorim să facem, rămânând entuziaști în fața vieții. Asta nu înseamnă să-ți menții corpul din tinerețe. De asemenea, nu înseamnă să fii imatur sau să te îmbraci ca un adolescent. Acest tip de persoane demonstrează mai degrabă o incapacitate de a face față vieții, de a înțelege realitatea, ceea ce corespunde mai mult sindromului Peter Pan.
Există chiar și oameni care, deoarece folosesc substanțe sau mijloace pentru a arăta mai tineri, chirurgia cosmetică de exemplu, așa se cred mai tineri. Tinerețea vine din interior, nu din exterior.
Persoanele de peste 50 de ani pe care le ajut, au foarte des stări de disconfort care îi împiedică să își desfășoare activitățile obișnuite, cum ar fi să urce și să coboare treptele rapid. Folosind decodarea din cartea „Ascultă-ți corpul", își dau seama că au acceptat credința părinților lor care dictează că de la vârsta de 50 de ani devenim bătrâni și trebuie să începem să luăm totul mai ușor.
Numeroase cercetări și teste științifice au ajuns la concluzii diferite cu privire la momentul în care organismul începe să îmbătrânească. în unele cazuri, se stipulează că se întâmplă de la vârsta de 26 de ani, în timp ce în altele se menționează că momentul este între 26 și 42 de ani. Există, de asemenea, o teorie conform căreia viața noastră și corpul nostru se schimbă la fiecare șapte ani iar corpul fizic începe să își piardă vigoarea după a șaptea perioadă de 7 ani, adică de la vârsta de 50 de ani. Se mai spune că diferitele părți ale corpului și cele cinci simțuri, nu îmbătrânesc toate cu aceeași viteză. Așadar, există oameni, de exemplu, care au un corp de 60 când au 35 de ani, în timp ce alții au un corp de 35 când au 60 de ani.
Acestea fiind spuse, rareori auzim despre îmbătrânirea celorlalte două corpuri, corpul emoțional și cel mental. în ceea ce mă privește, ele sunt mult mai importante decât corpul fizic, deoarece acesta din urmă este doar reflecția lor iar ele sunt mult mai subtile.
Deși știința nu ține seama adesea de corpurile emoțional și mental, sunt încântată să văd că din ce în ce mai mulți oameni de știință și medici admit că atitudinea unei persoane are o mare influență asupra îmbătrânirii corpul său fizic. Acesta e motivul pentru care este important să începem să ne purtăm de grijă cât mai devreme pentru a înainta în vârstă fără să îmbătrânim prea mult.
Tot mai mulți tineri între 20 și 30 de ani întreprind un demers spiritual. Trebuie spus că sunt acum multe cărți pe această temă și că există o multitudine de ateliere de dezvoltare personală care se desfășoară în întreaga lume. Când eu eram de această vârstă, nu exista decât noțiunea de gândire pozitivă.
Am avut foarte multe experiențe încă din cea mai fragedă copilărie, dar abia atunci când am început să fac un efort introspectiv am înțeles semnificația lor. Revenind la situații neplăcute din trecut am conștientizat că nu doresc să le repet pe multe dintre ele. Ele mi-au permis să descopăr ceea ce nu mai doream și am fost astfel capabilă să mă îndrept spre ceea ce îmi doream cu adevărat.
Am trăit în ceea ce numesc acum inconștiență până la 40 de ani. Am trecut printr-o căsătorie și un divorț, am avut trei copii, o carieră scurtă ca secretară juridică și o carieră lungă în vânzări. într-un fel îmi trăiam viața ca un robot și mă lăsam controlată de evenimente.
Când eram în domeniul vânzărilor, am descoperit puterea gândirii pozitive. Și am încercat să o cultiv cât mai regulat. Apoi, cu timpul, mi-am dat seama că limitându-mă la a gândi pozitiv și a repeta afirmații frumoase nu a fost extrem de benefic pe termen lung. Era doar o soluție temporară pentru problemele mele. Nu rezolvam niciodată cauza acestora acționând în acest mod. Nu realizam că dacă nu schimb nimic în comportamentul și atitudinea mea însemna că pe termen lung nu pot schimba nimic.

Te invit să găsești timp pentru a deveni conștient de fiecare moment în care judeci sau critici o altă persoană, deci, pe care o culpabilizezi. Apoi, înainte de a-ți asuma responsabilitatea, care este singurul remediu pentru culpabilitate, acceptă că și tu acționai sau erai ca cealaltă persoană, te simțeai culpabil pentru că ego-ul tău te-a convins că este rău să fii așa. Este o modalitate eficace pentru a inversa procesul și îți permite să te simți bine în loc să trăiești în interiorul fricii, judecății și a culpabilității.
Nu este minunat de știut că tot ce ai de făcut este să te întrebi ce ai de învățat de la o anumită persoană? Această metodă te poate scuti de o mulțime de emoții, deci te ajută să-ți conservi energia și să rămâi tânăr. Te iubești îndeajuns ca să devii mai responsabil?
Obiectivul principal al fiecăreia dintre relațiile noastre, că sunt familiale, amicale sau amoroase, este de a ne ajuta să ne realizăm planul vieții. Acest lucru nu este posibil decât dacă ne amintim că avem lucruri de învățat de la fiecare persoană în parte.
Persoanele care se cred responsabile pentru fericirea oamenilor din jurul lor își asumă extrem de multă presiune pe umerii lor și cei mai mulți dintre ei sfârșesc prin a suferi de hipertensiune. Dealtfel, m-am întrebat adesea de ce nu am suferit de hipertensiune niciodată, în ciuda faptului că am trăit foarte mult stres în viața mea și că am avut enorm de multă presiune pe umeri. în final am înțeles că este așa pentru că de mult timp știu că nu sunt responsabilă de fericirea altora. Iată de ce hipertensiunea nu este o maladie, ci mai degrabă o lipsă de echilibru cauzată de o lipsă de iubire de sine. Dacă faci parte dintre cei care suferă de această problemă, observă ce se petrece în corpul tău pe măsură ce devii din ce în ce mai responsabil.
Relațiile de cuplu sunt o altă modalitate bună de a învăța să fii responsabil. Oamenii cărora le este frică să se angajeze într-o relație, fie că nu vor să retrăiască experiențe dificile pe care le-au trăit mai înainte sau care nu vor să aibă același gen de relație ca și părinții lor, nu sunt persoane responsabile. Trăind în trecut, au ales să nu-și asume responsabilitatea și să nu accepte decât o relație care le va permite să se descopere grație celuilalt. De fapt, o relație ne dă posibilitatea de a învăța să cunoaștem părți din noi înșine pe care le iubim și altele care sunt manifestări ale ego-ului nostru.
De asemenea, este important de înțeles că nu suntem responsabili pentru sănătatea altora. Ei își au propriul lor plan de viață. Așadar nu putem ști ce au de învățat în această viață, în loc să ne îngrijorăm pentru ei până la a uita de propriile noastre nevoi și de a-i ajuta doar să nu se simtă responsabili, este preferabil să ne asumăm responsabilitatea și să-i ajutăm să și-o asume și ei pe a lor.
Trăim tot felul de experiențe în viața noastră. Când suntem responsabili, este mai ușor să le trăim. Trec acum printr-o situație deosebită cu soțul meu și sunt foarte fericită că am învățat să fiu responsabilă. Sunt împreună cu Jacques de 35 de ani. Suferă de degenerescentă a celulelor creierului și acum șase ani a trebuit să fie plasat într-un sanatoriu. A fost un partener excepțional de-a lungul întregului nostru mariaj. M-a însoțit în toate voiajele pe care le-am făcut pentru Ascultă-ți corpul. Am avut fericirea de a trăi o viață de cuplu ideală la toate nivelele și nu avem niciun regret.
Acesta a fost motivul pentru care nu am trăit prea mult stres, asta până când s-a îmbolnăvit. Nu am nicio idee de ce a căpătat această boală, știu însă că ce trăiește îi aparține. Singura mea responsabilitate este de a deveni conștientă de ceea ce am de învățat pentru mine însămi.
De când soțul meu este bolnav, am învățat că trebuie să continui să-mi ascult nevoile în ciuda a tot ceea ce se întâmplă. Asta nu schimbă dragostea pe care o am pentru el. Trebuie să mărturisesc că am fost foarte surprinsă atunci când am aflat că este bolnav. M-am întrebat dacă ar trebui să-mi diminuez timpul de lucru pentru a mă ocupa mai mult de el și am fost pentru un anumit timp ambivalență, până în ziua în care mi-am scrântit trei degete de la un picior făcând un pas greșit, atunci când țineam ateliere în România. Pornind din acel moment, am simțit că mă simțeam culpabilă, pentru că aceasta e semnificația unui accident. Cum picioarele mă ajută să merg în direcția bună, am înțeles dintr-odată că sentimentul meu de culpabilitate avea o legătură cu decizia de a rămâne mai des sau nu alături de Jacques. Acest eveniment mi-a permis să realizez că doream să continui să predau în loc să joc rolul de infirmieră, care nu este unul dintre talentele mele.