Copiii adulți ai părinților imaturi emoțional

Dacă ai fost crescut de un părinte imatur emoțional, indiferent și egocentric, ai experimentat, cu siguranță, sentimente ca: furie, singurătate, trădare sau abandon. îți amintești copilăria ca pe o perioadă în care nevoile tale emoționale nu au fost satisfăcute, sentimentele tale au fost ignorate și a trebuit să-ți asumi responsabilități de adult pentru a compensa comportamentul nociv al propriilor părinți. Aceste răni pot fi însă vindecate, iar tu poți să începi o nouă viață.
În această carte, care sparge tiparele cunoscute, psihologul clinician Lindsay C. Gibson descrie natura distructivă a părinților imaturi emoțional. Vei afla modul în care aceștia te fac să te simți neglijat și vei descoperi cum te poți vindeca și cum poți înlătura confuzia și durerea provenite din copilărie. Eliberându-te de povara unor părinți imaturi emoțional, vei putea să-ți descoperi adevăratul sine, îți vei putea controla atitudinea față de aceștia și vei evita viitoarele dezamăgiri. În cele din urmă, vei învăța cum poți să-ți creezi relații noi, pozitive, satisfăcătoare, pentru a putea avea, în sfârșit, o viață fericită.

MULȚUMIRI ... 15
INTRODUCERE ... 19

CAPITOLUL 1
CUM AFECTEAZÃ PARINȚII IMATURI EMOȚIONAL VIEȚILE COPIILOR-ADULȚI ... 25
Intimitatea emoțională ... 26
Singurătatea afectivă ... 27
De ce trecutul se repetă ... 30
Să te simți vinovat că ești nefericit ... 32
Singurătatea emoțională afectează ambele sexe ... 33
Să te simți prins în capcană când ai grijă de părinți ... 35
Lipsa de încredere în propriile instincte ... 36
Lipsa încrederii în sine din cauza respingerii de către părinți ... 39
Singurătatea din copilărie învinsă de succesul de la maturitate ... 41
De ce te simți atât de rău fără o conexiune emoțională ... 43
Rezumat ... 44

CAPITOLUL 2
CUM SÃ RECUNOȘTI PÃRINȚII IMATURI EMOȚIONAL ... 45
Tipar de personalitate versus regres emoțional temporar 48
Definiția maturității ... 48
Trăsături ale personalității asociate cu imaturitatea emoțională ... 49
De ce există atât de mulți părinți imaturi emoțional ... 57
Efectele profunde ale blocajului emoțional ... 60
O dezvoltare incompletă duce la limitări emoționale ... 63
Diferențe în calitatea gândirii ... 67
Rezumat ... 69

CAPITOLUL 3
CUM TE SIMȚI ÎN RELAȚIA CU UN PÃRINTE IMATUR EMOȚIONAL ... 71
Comunicarea este dificilă sau chiar imposibilă ... 73
Furia pe care o provoacă ... 75
Comunică prin contaminare emoțională ... 76
Nu depun efort emoționat ... 76
Este greu să le oferi ceva ... 78
Se opun vindecării relaționale ... 79
Pretind să fie oglindiți ... 80
Stima lor de sine depinde de compasiunea celorlalți ... 81
Consideră că rolurile sunt sacre ... 82
Caută contopirea, nu conexiunea emoțională ... 84
Au o percepție deformată în legătură cu scurgerea timpului ... 87
Rezumat ... 89

CAPITOLUL 4
CELE PATRU TIPURI DE PÃRINȚI IMATURI EMOȚIONAL ... 91
Cum afectează diferitele tipuri de parentaj atașamentul afectiv al copiilor ... 92
Cele patru tipuri de părinți imaturi emoțional ... 93
Rezumat ... 107

CAPITOLUL 5
CUM REACȚIONEAZÃ COPIII cu PERSONALITÃȚI DIFERITE FATÃ DE PÃRINȚII IMATURI EMOȚIONAL ... 109
Originile fanteziilor vindecătoare ... 110
Cum afectează fanteziile vindecătoare relațiile de adult ... 111
Cultivarea propriului rol ... 112
Cum influențează părinții dezvoltarea sine-rolului autocreat ... 113
Cele două stiluri de coping cu părinții imaturi emoțional ... 115
Cum poți înțelege viziunea externalizanților asupra lumii ... 117
Continuumul adaptării: stiluri combinate ... 122
Trăsăturile celor care externalizează ... 125
Trăsăturile celor care internalizează ... 126
Echilibrul este cheia ... 127
Rezumat ... 128

CAPITOLUL 6
CUM TE SIMȚI ATUNCI CÂND INTERNALIZEZI ... 131
Internalizanții sunt foarte sensibili și receptivi ... 131
Internalizanții au emoții puternice ... 132
Cei care internalizează au o nevoie profundă de conectare ... 133
Cei care internalizează au instincte puternice de implicare autentică ... 136
Cei care internalizează se simt rușinați atunci când au nevoie de ajutor ... 140
Internalizanții devin invizibili și foarte ușor de neglijat ... 141
Cei care internalizează sunt mult prea independenți ... 145
Cei care internalizează nu pot recunoaște abuzul ... 146
Cei care internalizează duc greul emoțional într-o relație ... 147
Rezumat ... 153

CAPITOLUL 7
CRIZA ȘI TREZIREA ... 155
Ce este sinele adevărat? ... 155
Ce vrea de fapt sinele adevărat? ... 156
Trecerea printr-o criză, cu scopul de a te trezi ... 158
Trezirea dintr-un sine-rol ... 160
Trezirea la ceea ce simți cu adevărat ... 162
Trezirea față de furie ... 165
Trezirea la o mai mare grijă față de sine ... 166
Trezirea prin ruperea unei relații ... 168
Trezirea din idealizarea celorlalți ... 169
Trezirea față de punctele tale forte ... 170
Trezirea la un nou set de valori ... 170
Trezirea prin eliberarea de problemele din copilărie ... 171
Rezumat ... 172

CAPITOLUL 8
CUM SA EVIȚI SÃ FII PRINS ÎN CAPCANA UNUI PÃRINTE IMATUR EMOȚIONAL ... 173
Fantezia conform căreia părintele se va schimba ... 174
Crearea unui nou tip de relație ... 177
Observarea detașată ... 177
Abordarea prin conștientizare matură ... 181
Renunțarea la vechiul sine-rol ... 188
Rezumat ... 191

CAPITOLUL 9
CUM TE SIMȚI CÂND TE ELIBEREZI DE ROLURI ȘI DE FANTEZIILE VINDECÃTOARE ... 193
Modelele familiale care te pot trage înapoi ... 193
Libertatea de a fi un om imperfect ... 197
Libertatea de a avea gânduri și sentimente autentice 198
Libertatea de a întrerupe anumite legături ... 199
Libertatea de a stabili limite și de a alege
cât de mult vrei să oferi ... 201
Libertatea de a avea compasiune față de sine ... 203
Eliberarea de empatia în exces ... 205
Libertatea de a acționa în numele tău ... 206
Libertatea de a te exprima ... 208
Libertatea de a aborda relații vechi în moduri noi ... 209
Libertatea de a nu mai dori nimic din partea părinților ... 210
Rezumat ... 211

CAPITOLUL 10
CUM POȚI IDENTIFICA OAMENII MATURI EMOȚIONAL ... 213
Ispita vechilor modele ... 213
Identificarea oamenilor maturi emoțional ... 214
Sunt realiști și demni de încredere ... 215
Sunt respectuoși și dau dovadă de reciprocitate ... 216
Sunt receptivi ... 224
Ce trebuie să ai în vedere dacă îți cauți jumătatea în mediul online ... 228
Rezumat ... 234

EPILOG ... 235
BIBLIOGRAFIE ... 237

Copiii nu au mijloacele necesare pentru a identifica lipsa unei intimități emoționale cu părinții lor. Este un concept pe care nu-l cunosc. Și, cu atât mai mult, nu pot înțelege că părinții lor sunt imaturi din punct de vedere emoțional. Tot ceea ce micuții experimentează este acel vid profund, care este resimțit ca singurătate. În cazul unor părinți maturi din punct de vedere emoțional, remediul copiilor pentru a se vindeca de această singurătate constă în a se îndrepta către aceștia și a se conecta cu ei, la un nivel afectiv cât mai profund. Dar, dacă părinții tăi au fost realmente speriați de sentimente adânci, atunci probabil că ai rămas cu un sentiment tulburător de rușine pentru că ai avut nevoie de alinare.
Când copiii părinților imaturi emoțional cresc, nucleul acelei singurătăți nu dispare, chiar dacă, aparent, au vieți normale de adulți. Și, dacă vor alege, involuntar, același tip de parteneri care nu le pot oferi o conectare emoțională strânsă, această singurătate va continua. Ei pot merge la școală, pot munci, se pot căsători, pot crește copii, însă nu vor înceta să se simtă bântuiți de acel puternic sentiment de izolare emoțională. În acest capitol, vom cunoaște oameni care au avut asemenea experiențe de viață și vom afla modurile în care autoconștientizarea i-a ajutat să înțeleagă ce au pierdut și cum se pot schimba.

INTIMITATEA EMOȚIONALÃ

Această sintagmă presupune să ai certitudinea că există în viața ta cineva căruia îi poți spune orice, cineva căruia poți să-i împărtășești toate sentimentele tale, despre orice și despre tot. Te simți complet sigur deschizându-te în fața acelei persoane, fie prin intermediul cuvintelor, fie printr-un schimb de priviri, fie stând, pur și simplu, conectați în liniște. Această intimitate emoțională te împlinește complet, te face să te simți acceptat pentru ceea ce ești cu adevărat. Ea poate fi atinsă doar atunci când cealaltă persoană dorește să te cunoască, nicidecum să te judece.
În copilărie, temelia siguranței se află în conectarea emoțională cu cei care ne îngrijesc. Părinții implicați la nivel emoțional îi fac pe copiii lor să simtă că au mereu un ajutor la care pot apela necondiționat. Acest tip de siguranță presupune o interacțiune afectivă extrem de sinceră. Părinții maturi din punct de vedere emoțional pot menține această conexiune aproape în fiecare clipă. Ei au atins acea maturitate a conștiinței de sine care le conferă confort atât în ceea ce privește propriile sentimente, cât și în privința trăirilor altor oameni.
Și, ceea ce este cel mai important, ei sunt pe aceeași lungime de undă emoțională cu micuții lor, remarcând stările lor de spirit și primind cu viu interes toate sentimentele lor. Un copil se simte în siguranță atunci când se conectează cu un astfel de părinte, fie că este în căutarea alinării, fie că își arată entuziasmul. Părinții maturi din punct de vedere emoțional îi fac pe copii să se bucure de aceste apropieri și să înțeleagă că este un lucru firesc să-ți împărtășești trăirile. Acești adulți au o viață emoțională bogată, echilibrată și sunt foarte atenți și receptivi cu copiii lor. Pe ei te poți baza, din punct de vedere emoțional, oricând.

SINGURÃTATEA AFECTIVÃ

Părinții imaturi emoțional sunt, pe de altă parte, atât de egocentrici, încât nici nu observă experiențele interioare ale copiilor lor. Sunt foarte săraci din punctul de vedere al sentimentelor și chiar se tem de o apropiere emoțională. Ei nu își înțeleg propriile nevoi emoționate și, din această cauză, nu știu să ofere niciun fel de suport emoțional. Acești părinți pot deveni nervoși atunci când copiii lor sunt supărați și pot recurge mai degrabă la pedepse, decât la alinare. Aceste reacții distrug dorința de apropiere înnăscută a copiilor și blochează calea unei legături emoționale.
Dacă unul sau, poate, ambii tăi părinți nu au fost suficient de maturi pentru a putea să îți ofere siguranța și confortul emoțional de care ai fi avut nevoie, atunci ai simțit, cu siguranță, această lipsă, dar nu ți-ai putut da seama ce era greșit. Ai fi putut concluziona că a te simți gol și singur este o experiență ciudată, care te face diferit de ceilalți oameni.