| Durerea și Ciclul de vindecare
Etapele doliului și ale durerii sunt universale și
le trăiește toată lumea - nu contează cine ești sau de unde ești. Mie îmi place
să numesc acest proces „Ciclul de vindecare". Trecem prin fiecare pas al
durerii de la sfârșitul unei relații, petrecând perioade diferite de timp în
fiecare și experimentându-l pe fiecare cu o altă intensitate, unii putând
zăbovi mai multă vreme într-un anumit pas, în funcție de ceea ce li s-a
întâmplat.
Există cinci pași, care nu respectă neapărat o anumită ordine - putem să
căpătăm putere și să trecem „pe repede înainte" peste unii dintre ei, iar
mai apoi să facem brusc câțiva pași înapoi - totul este absolut normal. De
asemenea, este important să știm că nu este obligatoriu să trecem prin fiecare
pas. Și acest lucru este normal și nu trebuie să te necăjești din această cauză
- fiecare om resimte lucrurile diferit. Acești pași sunt doar un ghid menit să
te ajute să vezi imaginea de ansamblu a propriei tale situații și etapa în care
te afli în cadrul acestui proces, ei având la bază cele „Cinci faze ale
doliului", așa cum au fost ele definite de Kubler - Ross.
Aceste cinci faze sunt vitale pentru procesul de vindecare (pentru descrierea
termenilor, vezi și Glosarul). Mai jos, mă voi ocupa câte puțin de fiecare:
1. Negarea și șocul sunt practic același
lucru în acest context - tot ce poți să faci este să blochezi durerea și să te
gândești că „Asta nu mi se întâmplă mie". Este faza în care inima, mai
mult decât creierul, deține controlul, pe măsură ce încercăm să ne adaptăm la
ideea unei vieți fără persoana pe care o pierdem. Deși relația este terminată,
pur și simplu nu credem acest lucru și continuăm să creăm tot felul de fantezii
în care totul se va rezolva. Negarea se manifestă sub tot felul de forme; de
exemplu, evitând sau ignorând realitatea. Acest lucru poate implica evitarea
semnelor evidente ale faptului că lucrurile nu mai sunt cum trebuie (pot fi
semne ale unei aventuri, ale unor minciuni sau incompatibilități) și acceptarea
unui comportament tipic unei relații terminate.
Negarea este adesea prima reacție la orice scenariu în care suntem puși în
dificultate: negăm realitatea situației în care ne aflăm. Este complet normal
și ne ajută să ne dozăm emoțiile copleșitoare pe care le simțim. Creierul are o
abilitate uimitoare de a ne proteja, un mecanism de apărare ce ne ajută să
îndepărtăm toate lucrurile pe care nu le putem accepta - un tampon în calea
șocului inițial. Dar negarea este doar temporară și este menită să ne ajute să
trecem prin prima - și cea mai intensă - perioadă a durerii. Alte emoții cu
care te-ai putea confrunta în această fază a negării sunt: confuzia, frica,
amorțeala și vina. Pentru mine, cel mai mare semn al faptului că mă aflam în
faza de negare a fost abilitatea de a mă purta normal, fără să mă las doborâtă
de dovada faptului că soțul meu mă înșela. Presupun că mi-am blocat toate
emoțiile și mi-am văzut de treabă, adică m-am asigurat că știu toate detaliile
pentru a putea acționa în cel mai bun mod cu putință pentru fiul meu.
2. Furia. Aceasta este faza în care te simți furioasă și
vrei să ripostezi împotriva situației în sine și a persoanei care a cauzat-o.
Este perioada în care vei dori să petreci mult timp povestindu-le tuturor ce ți
se întâmplă și în care te vei simți plin de frustrări, neliniște, iritare,
rușine, dar nu uita că totul va trece.
Această fază îmi este oarecum necunoscută, deoarece nu mi-am petrecut prea mult
timp în ea și nici nu știu de ce nu am făcut acest lucru. |
Adevăr Divin
