Sadhana - Calea către Dumnezeu

Sadhana este un volum cu adevărat unic în rândul cărților de autoeducare, care răspunde unei nevoi reale de autocunoaștere și abordare holistică a vieții. Volumul este alcătuit dintr-o serie de 47 de exerciții spirituale, care conduc la atingerea stării contemplative. El îmbină psihologia, terapia spirituală și practicile tradițiilor orientale și occidentale. Autorul, Anthony de Mello, este cunoscut în toată lumea ca unul dintre cei mai de seamă îndrumători spirituali. Maniera în care abordează pacea interioară este de neegalat, deoarece implică persoana cu totul în rugăciune, cu trup și suflet, rațiune și simțire, memorie și imaginație.

CONȘTIENTIZAREA 15

EXERCIȚIUL 1
Comorile tăcerii 17
EXERCIȚIUL 2
Senzațiile corporale 21
EXERCIȚIUL 3
Senzații corporale. Controlul minții 29
EXERCIȚIUL 4
Controlul minții 35
EXERCIȚIUL 5
Senzații în respirație 41

CONȘTIENTIZAREA ȘI CONTEMPLAȚIA 45

EXERCIȚIUL 6
Îl respirăm pe Dumnezeu 57
EXERCIȚIUL 7
Comunicăm cu Dumnezeu prin respirație 61
EXERCIȚIUL 8
Pacea interioară 65
EXERCIȚIUL 9
Exerciții de rugăciune implicând corpul 71
EXERCIȚIUL 10
Atingerea lui Dumnezeu 77
EXERCIȚIUL 11
Sunete 81
EXERCIȚIUL 12
Concentrare 87
EXERCIȚIUL 13
Dumnezeu este prezent în toate lucrurile 91
EXERCIȚIUL 14
Conștientizarea celuilalt 95

CE CÂȘTIG FIIND CONȘTIENT 101
BENEFICIILE CONȘTIENTIZÃRII DE GRUP 105
CONTEMPLAȚIA SE REALIZEAZÃ MAI UȘOR ÎNTR-UN GRUP SPIRITUAL 107
IMPORTANȚA EXTRAORDINARÃ A CONȘTIENTIZÃRII, PERCEPERII ȘI ASCULTÃRII CORPULUI 109

IMAGINAȚIA 113

EXERCIȚIUL 15
Acolo și aici 115
EXERCIȚIUL 16
Un loc pentru rugăciune 121
EXERCIȚIUL 17
Întoarcerea la Galileea 125
EXERCIȚIUL 18
Misterele pline de bucurie ale vieții voastre 129
EXERCIȚIUL 19
Misterele pline de tristețe ale vieții voastre 133
EXERCIȚIUL 20
Eliberarea de resentimente 137
EXERCIȚIUL 21
Scaunul gol 141
EXERCIȚIUL 22
Contemplația iezuită 145
EXERCIȚIUL 23
Fantezii simbolice 155
EXERCIȚIUL 24
Vindecarea amintirilor dureroase 161
EXERCIȚIUL 25
Însemnătatea vieții 163
EXERCIȚIUL 26
Viziunea asupra vieții 171
EXERCIȚIUL 27
Detașarea de corpul fizic 175
EXERCIȚIUL 28
Înmormântarea voastră 177
EXERCIȚIUL 29
Imaginea cadavrului 181
EXERCIȚIUL 30
Asumarea trecutului 183
EXERCIȚIUL 31
Cum vă vedeți viitorul 189
EXERCIȚIUL 32
Conștientizarea celuilalt 191

DEVOTAMENTUL 195

EXERCIȚIUL 33
Metoda „benedictină" 197
EXERCIȚIUL 34
Rugăciunea cu voce tare 205
EXERCIȚIUL 35
Rugăciunea către Iisus 211
EXERCIȚIUL 36
Cele o mie de nume ale lui Dumnezeu 217
EXERCIȚIUL 37
Simțiți că Dumnezeu vă privește 221
EXERCIȚIUL 38
Inima lui Hristos 223
EXERCIȚIUL 39
Numele ca Prezență 227
EXERCIȚIUL 40
Rugăciunea de mijlocire 229
EXERCIȚIUL 41
Cererea 239
EXERCIȚIUL 42
Iisus Mântuitorul 245
EXERCIȚIUL 43
Pilde din Evanghelii 249
EXERCIȚIUL 44
Dorințe sfinte 251
EXERCIȚIUL 45
Sălășluirea în Dumnezeu 255
EXERCIȚIUL 46
Flacăra aprinsă a iubirii 259
EXERCIȚIUL 47
Rugăciunea de mulțumire 261

Închideți din nou ochii. Distingeți senzații din părți diferite ale corpului.
Ideal ar fi să nu vă gândiți la acestea identificându-le drept „mâini" sau „picioare" sau „spate", ci doar să treceți de la o senzație la alta și să nu etichetați sau să denumiți membrele și organele în timp ce le conștientizați.
Dacă simțiți nevoia să vă mișcați sau să vă schimbați poziția, rezistați-i. Doar deveniți conștienți de această nevoie si de disconfortul corpului, care o generează.
Continuați acest exercițiu timp de câteva minute. Veți simți treptat cum se instalează o anumită liniște în corpul vostru. Nu vă abandonați cu totul acestei stări. Continuați exercițiul de conștientizare si lăsați liniștea să se dizolve în sine.
Dacă sunteți distrași, reveniți la conștientizarea senzațiilor corpului, trecând de la una la alta, până când corpul se liniștește și, împreună cu el, și mintea. Acum veți putea simți din nou această liniște care aduce pace și o anticipare a contemplației și a lui Dumnezeu. Oricum, repet, nu vă abandonați cu totul liniștii.
De ce să nu vă odihniți în liniștea pe care probabil o simțiți când realizați acest exercițiu? Să vă odihniți în ea poate fi relaxant și chiar încântător. Dar dacă procedați astfel, există riscul să intrați într-o transă ușoară sau într-un gol mental. Dacă vă odihniți în starea de transă, nu veți ajunge nicăieri în ceea ce privește contemplația. Este ca un fel de auto-hipnoză care nu are nimic de-a face nici cu ascuțirea simțurilor, nici cu contemplația.
Așadar, este important să nu urmăriți în mod special să simțiți pace sau liniște în interiorul ființei și să nu vă abandonați stării atunci când apare. Ceea ce trebuie să urmăriți mai degrabă este ascuțirea simțurilor, și nu amorțirea conștientizării care apare în starea de transă, oricât de ușoară ar fi. Prin urmare, în ciuda senzației de liniște, trebuie să continuați exercițiul de conștientizare și să lăsați liniștea să se rezolve de la sine. Vor fi momente când liniștea sau golul vor fi atât de puternice încât continuarea exercițiului și tot efortul vor fi zadarnice. În astfel de momente nu mai sunteți voi cei care mergeți în căutarea liniștii. Liniștea este cea care vă posedă și vă copleșește. Când se întâmplă aceasta, ar fi mai bine și mai prudent să renunțați la orice efort (care a devenit, oricum, imposibil) și să vă abandonați liniștii victorioase din interiorul vostru.