Presiunea „termenelor“ de la serviciu, munca nesatisfăcătoare în echipă,
proasta gestionare a timpului sau lipsa de apreciere din partea
superiorilor sunt doar o parte dintre motivele pentru care tot mai multi
angajati se plâng că suferă de „epuizare profesională“ sau „burnout“.
Burn out: Strategii pentru prevenirea epuizării profesionale
29.0023.20RON
(Stoc 0)
×
Anunță-mă când „Burn out” e disponibil(ă)
• Adresa de e-Mail la care dorești să primești notificarea
Presiunea ”termenelor” de la serviciu, munca nesatisfăcătoare în echipă,
proasta gestionare a timpului sau lipsa de apreciere din partea
superiorilor sunt doar o parte dintre motivele pentru care tot mai mulți
angajați se plâng că suferă de ”epuizare profesională” sau ”burnout”.
Recunoscând că o parte din soluții ar putea veni pe cale instituțională,
prezenta carte oferă angajaților 25 de măsuri eficiente și ușor de
aplicat pentru o profilaxie, la nivel individual, a epuizării cronice.
Practicabile oricând (în pauza de masă sau în drum spre casă) și în
orice condiții, tehnicile de prevenție a burnoutului includ
îndrumări privind atenuarea tendințelor perfecționiste, renegocierea
relațiilor de serviciu, ritmarea timpului, claritatea în gândire și
centrarea pe un singur scop și relaxarea meditativă de tip mindfulness.
Jörg Fengler
este psihoterapeut și formator-supervizor la Institutul de Psihologie
Aplicată din Bonn. A scris cărți despre adicții, dinamici de grup și
organizații disfuncționale.
Cuprins:
Cuprins Prefață Introducere
Partea întâi - Bazele prevenirii epuizării profesionale CAPITOLUL 1. Cele șapte niveluri ale stresului CAPITOLUL 2. Ce este epuizarea profesională (burnout)? CAPITOLUL 3. Discuții controversate privind conceptul de epuizare profesională (burnout) CAPITOLUL 4. Experiențe cruciale privind epuizarea profesională CAPITOLUL 5. Prevenția epuizării profesionale
Partea a doua - 25 de principii ale prevenției burnoutului CAPITOLUL 1. Puterea și claritatea de dimineață CAPITOLUL 2. Calmarea respirației CAPITOLUL 3. Conștientizarea propriului corp și a semnalelor sale CAPITOLUL 4. Armonia mișcării CAPITOLUL 5. Alimentație sănătoasă CAPITOLUL 6. Moderație în obiective CAPITOLUL 7. Conștientizarea deplină a prezentului (mindfulness) CAPITOLUL 8. Centrarea asupra unui singur lucru CAPITOLUL 9. Claritate în gândire CAPITOLUL 10. Limbaj ponderat CAPITOLUL 11. De la maxim la optim CAPITOLUL 12. Prudență în acțiune CAPITOLUL 13. Consimțirea acțiunii CAPITOLUL 14. Multitaskingul ca excepție CAPITOLUL 15. Minipauze CAPITOLUL 16. Constructivitate în cadrul relațiilor CAPITOLUL 17. Avantaj reciproc CAPITOLUL 18. Credibilitatea în viața de zi cu zi CAPITOLUL 19. Ritmarea timpului CAPITOLUL 20. Spații pentru echilibrare CAPITOLUL 21. Deschiderea față de micile bucurii CAPITOLUL 22. Pacea din timpul serii CAPITOLUL 23. O atitudine iubitoare CAPITOLUL 24. O atitudine plină de bunătate CAPITOLUL 25. O atitudine recunoscătoare Observație finală Bibliografie
Caracteristici:
Numărul de pagini
Numărul de pagini
152
Formatul în cm. (l x L)
Formatul în cm. (l x L)
13 x 20
I.S.B.N.
I.S.B.N.
978-606-719-647-4
Traducerea din limba germană
Traducerea din limba germană
Doina Fischbach
Titlul original
Titlul original
Das kleine Buch gegen Burnout. Die besten Strategien gegen Stress und Erschopfung
Adevăr Divin
