Yoga, dezvoltată în India in urmă cu mai mult de două mii de ani, se
confruntă, în prezent, cu una dintre cele mai complexe și fascinante
mistere: investigarea adevarată a naturii omului în legătură cu
universul.
Yoga: o călătorie în căutarea sinelui
19.9017.91RON
(Stoc 0)
×
Anunță-mă când „Yoga: o călătorie în căutarea sinelui” e disponibil(ă)
• Adresa de e-Mail la care dorești să primești notificarea
Yoga, dezvoltată în India in urmă cu mai mult de două mii de ani, se
confruntă, în prezent, cu una dintre cele mai complexe și fascinante
mistere: investigarea adevarată a naturii omului în legătură cu
universul.
Ea nu implică doar mișcări fizice practicate în sala de sport sau
anumite pozitii adoptate în timpul meditației, ci și alte elemente
importante, cum ar fi: tehnici de respirație conștientă (pranayama),
expresii sau cuvinte folosite drept incantație, sau tinerea de posturi
(asane), cu scopul de a ajunge la o stare de relaxare profundă și
conștietizare interioară.
Cuprins:
Prefață ... 7
1. Yoga și căile sale
Apariția ... 8
Realitatea fenomenală și realitatea yoga ... 10
2. Tehnicile yoga
Diferite moduri de a face yoga ... 11
Puterea sunetului sacru: Mantra yoga ... 11
Renunțarea la materialitate: Jnana yoga ... 12
Căutarea libertății de acțiune: Karma yoga ... 12
Calea inimii: Bhakti yoga ... 13
Unirea în dualitate: Raja yoga ... 14
Realizarea forței: Kundalini yoga ... 14
Poziții de yoga: Hatha yoga ... 14
Respirația joasă sau abdominală ... 22
Respirația medie sau diafragmatică ... 22
Respirația înaltă sau claviculară ... 23
Respirația completă ... 23
Respirația soarelui ... 24
Contracția Kanta (Jalandhara Bandha) ... 25
Contracția Mula Bandha ... 25
Contracția Uddiyana Bandha ... 26
Contracția Nauli Madhyama ... 26
Contracția Nauli Vama ... 26
5. Posturile
Pozițiile diferite ... 27
Utilități asana așezate ... 27
Pozițiile de echilibru ... 27
Utilitatea torsiunilor ... 28
Pozițiile predispuse ... 28
Darurile de posturi inversate ... 29
Poziția verticală, Tadasana ... 30
Utilitatea asane în picioare ... 30
Poziția mâinilor la picioare, Padahastasana ... 31
Poziția triunghiului, Trikonasana ... 32
Poziția copacului, Vrkasana ... 33
Poziția mâinilor la degetele de la picioare ... 34
Poziția vulturului ... 35
Salutul soarelui ... 36
Poziția extinderea spre picioare ... 39
Poziția Cobrei ... 40
Poziția Arcului ... 41
Poziția Lumânării ... 42
Poziția Lăcustei ... 43
Poziția Podului ... 44
Poziția Plugului ... 45
Poziția Cadavrului ... 46
Poziția Vantului ... 47
Poziția Leagănului ... 48
O lume de asane ... 49
Torsiunea Crocodilului ... 50
Poziția Peștelui ... 52
Poziția Cap-la-genunchi ... 53
Pregătirea pentru poziția Lotus ... 54
Poziția Lotus ... 55
Poziția Fulger culcat ... 56
Poziția extinderii anterioare ... 57
Poziția Cămilei ... 58
Poziția In extensie posterioară, Paschimottanasana ... 59
Adevăr Divin
