Suntem la librărie! Comenzile plasate le expediem în cel mai scurt timp posibil. Vă mulțumim. Transport GRATUIT la comenzile de peste 160 lei prin curier Cargus, curier DPD sau poșta română. Transport GRATUIT la comenzile de peste 240 lei prin EasyBox Sameday.
Când vorbim despre anxietate, ne referim la o stare care poate merge de la o ușoară neliniște până la înfricoșătoare atacuri de panică. Ca să scăpăm de ea, voința nu e suficientă. În cartea sa, Brewer ne arată câteva tehnici cu adevărat utile.
Îmblânzirea anxietății. Cum să oprim spirala îngrijorării și a fricii ca să ne vindecăm mintea
55.0043.45RON
(Stoc 0)
×
Anunță-mă când „Îmblânzirea anxietății” e disponibil(ă)
• Adresa de e-Mail la care dorești să primești notificarea
De la anxietate ni se trag comportamentele asociate
diferitelor dependențe și obiceiuri nocive (de pildă, mâncatul pe fond de
stres, procrastinarea, derularea fără încetare a știrilor de pe internet și
verificarea rețelelor de socializare), prin care încercăm să facem față
problemelor cotidiene.
Soluții? Judson Brewer ne arată cum să ne
cartografiem creierul pentru a descoperi factorii declanșatori, cum să-i
dezamorsăm folosind practica simplă, dar puternică a curiozității și cum să ne
antrenăm mintea prin mindfulness și alte tehnici utile, cu eficiență dovedită.
În paginile acestei cărți, el concentrează peste două decenii de cercetare și
experiență clinică și prezintă un program clar cu ajutorul căruia oricine poate
desface nodurile uneori atât de complicate ale anxietății.
Adevăr Divin
