www.FotoMars.ro

O mulţime de oameni se confruntă cu emoţii copleşitoare. Este ca şi cum cineva ar da la maximum potenţiometrul multora dintre sentimentele lor. Când se înfurie, se întristează ori se sperie, ei resimt aceste emoţii ca pe o undă imensă şi înspăimântătoare, care îi poate doborî la pământ.
Dacă te-ai confruntat vreodată cu emoţii copleşitoare, atunci ştii despre ce este vorba. În unele zile, sentimentele te izbesc cu forţa unui tsunami. Iar când se întâmplă acest lucru, este firesc să te cuprindă frica de a mai simţi, întrucât nu vrei să fii dominat sau dominată de emoţii. Problema este că, cu cât încerci mai tare să suprimi sau să îţi înăbuşi emoţiile, cu atât acestea devin mai copleşitoare. Vom vorbi despre controlul emoţional în capitolele 6 şi 7. Ceea ce trebuie să ştii pentru moment este că încercarea de a pune capăt sentimentelor nu are sorţi de izbândă.
Un număr considerabil de studii sugerează că predispoziţia de a ajunge să trăieşti emoţii intense, copleşitoare este înnăscută. Dar ea poate fi afectată în bună măsură şi de traumele sau neglijenţele suferite în copilărie. Traumele trăite în momente decisive ale evoluţiei noastre ne pot modifica efectiv structura creierului în moduri care ne fac mai vulnerabili la emoţiile negative intense. Cu toate acestea, faptul că o predispoziţie la emoţii intense îşi are adesea originea în moştenirea genetică sau în traume nu înseamnă că această problemă nu poate fi depăşită. Mii de oameni au folosit aptitudinile pe care le vei învăţa din această carte pentru a obţine un control emoţional mai bun. Ei şi-au schimbat viaţa. Şi tu ţi-o poţi schimba.
Aşadar, ce sunt aceste aptitudini şi cum te vor ajuta ele? Terapia comportamentală dialectică oferă patru aptitudini foarte importante, care pot reduce amplitudinea undelor emoţionale şi te pot ajuta să-ţi păstrezi echilibrul atunci când emoţiile te copleşesc.