3803 produse pe stoc
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
| |
DescriereO mulțime
de oameni se confruntă cu emoții copleșitoare. Este ca și cum cineva ar da la
maximum potențiometrul multora dintre sentimentele lor. Când se înfurie, se
întristează ori se sperie, ei resimt aceste emoții ca pe o undă imensă și
înspăimântătoare, care îi poate doborî la pământ.
Dacă te-ai confruntat vreodată cu emoții copleșitoare, atunci știi despre ce
este vorba. În unele zile, sentimentele te izbesc cu forța unui tsunami. Iar
când se întâmplă acest lucru, este firesc să te cuprindă frica de a mai simți,
întrucât nu vrei să fii dominat sau dominată de emoții. Problema este că, cu
cât încerci mai tare să suprimi sau să îți înăbuși emoțiile, cu atât acestea
devin mai copleșitoare. Vom vorbi despre controlul emoțional în capitolele 6 și
7. Ceea ce trebuie să știi pentru moment este că încercarea de a pune capăt
sentimentelor nu are sorți de izbândă.
Un număr considerabil de studii sugerează că predispoziția de a ajunge să
trăiești emoții intense, copleșitoare este înnăscută. Dar ea poate fi afectată
în bună măsură și de traumele sau neglijențele suferite în copilărie. Traumele
trăite în momente decisive ale evoluției noastre ne pot modifica efectiv
structura creierului în moduri care ne fac mai vulnerabili la emoțiile negative
intense. Cu toate acestea, faptul că o predispoziție la emoții intense își are
adesea originea în moștenirea genetică sau în traume nu înseamnă că această
problemă nu poate fi depășită. Mii de oameni au folosit aptitudinile pe care le
vei învăța din această carte pentru a obține un control emoțional mai bun. Ei
și-au schimbat viața. Și tu ți-o poți schimba.
Așadar, ce sunt aceste aptitudini și cum te vor ajuta ele? Terapia
comportamentală dialectică oferă patru aptitudini foarte importante, care pot
reduce amplitudinea undelor emoționale și te pot ajuta să-ți păstrezi
echilibrul atunci când emoțiile te copleșesc.
CaracteristiciNumărul de pagini: 240Formatul în cm. (l x L): 16.5 x 23I.S.B.N.: 978-973-111-680-8Traducerea: Adrian OroșanuTitlul original: The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook: Practical DBT Exercises for Learning Mindfulness, Interpersonal Effectiveness, Emotion Regulation & ... ToleranceGreutate: 0.32 kg.
A apărut în: 2020- |
|
Fii primul care își spune opinia! |
|
 | Dopamina
Despre cum o singură moleculă din creierul nostru controlează iubirea, sexul și creativitatea și va hotărî soarta omenirii |
|
|
 | Memoria
Cum s-o dezvoltați, antrenați și folosiți |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 | Trauma
8 strategii de vindecare |
|
|
|
|
| Trauma
8 strategii de vindecare |
|
|
 | Mindsight
Noua știință a transformării personale |
|
|
|
Cele mai noi cărți ADEVĂR DIVIN
|
Noutăți pe site
|
Retipăriri
|
|
|
 |
|
 |
|
