4025 produse pe stoc
 |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
 |
| |
Relax, Dammit!
Ghid de utilizare în epoca anxietății | 
» Coperta | În Relax, Dammit!, expertul în politici de sănătate,
Timothy Caulfield, ne duce printr-o zi obișnuită de la momentul în care ne
trezim până când mergem la culcare și arată știința care stă la baza
acțiunilor și obiceiurilor noastre. Ceea ce el dezvăluie este că luăm decizii
care se bazează, într-o măsură mai mică sau mai mare, pe dezinformare. | | Afișat de 22040 ori. |
| Preț raft: | 49.00 RON | |
Reducere: | 10% | Preț site: | 44.10 RON
* | |
Contact
|
|
Nu trebuie să va simțiți obligat(ă) să respectați
stereotipul "mai devreme este întotdeauna de preferat". Nu sunteți
The Rock (în cazul în care chiar sunteți, mi-a plăcut la nebunie Furious 7!).
Toți suntem diferiți. Dați-vă silința, în limitele impuse de realitățile vieții
dvs., să găsiți un ritm care să vi se potrivească. În al doilea rând,
și poate cel mai important, fiți consecvent(a). Găsiți o rutină de care
să vă puteți ține.
Însă nu permiteți încercării de a fi consecvent(ă) să devină prea
înregimentată. Relaxați-vă, la naiba!
Da, este mai bine să fii consecvent cu orele de somn și
de trezire, mi-a spus Dr. Panda. Însă în același timp este important
să dormi suficient.
Dacă sunteți obosit(ă), dormiți un pic mai mult. Acordați-vă
un spațiu suplimentar de cam o oră. De fapt, există dovezi că,
dacă faceți asta ocazional și doar pentru o perioadă scurtă,
dormitul târziu în weekend poate ajuta recuperarea unui organism obosit.
Consecvența este secretul menținerii sănătății și a unui program de somn
regenerant. Nu se recomandă să apelați la somnul târziu în weekenduri ca
strategie pe termen lung.
Însă, după cum a subliniat Dr. Samuels, totul se reduce la identificarea
ritmului propriu ție. Când l-am întrebat despre toate recomandările
existente privind somnul, mi-a spus:
Nu fi nesăbuit. Nu-ți aplica ție rutina altcuiva. Nu
adopta un tipar care îi aparține lui Tom Brady. Ar putea fi contrară celei
care ți s-ar potrivi ție. Nu trebuie să te trezești odată cu Tim Cook la
4 fără un sfert dimineață.
A apărut în: 2020- |
|
Fii primul care își spune opinia! |
|
|
|
|
|
|
 | Memoria
Cum s-o dezvoltați, antrenați și folosiți |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 | Modele mentale
30 de instrumente de gândire ce separă mediocrul de excepțional |
|
|
 | Cele mai noi 1 articole la colecția Up |  | |
| Modele mentale
30 de instrumente de gândire ce separă mediocrul de excepțional |
|
Vezi toate articolele de la colecția
,,Up
|
|
Cele mai noi cărți ADEVĂR DIVIN
|
Noutăți pe site
|
Retipăriri
|
|
|
 |
|
 |
|
