Vindecarea copilului interior :. Stefanie Stahl :. Litera :. Editura Adevăr Divin (Detalii)

Vindecarea copilului interior
Renunţă la tiparele care aduc nefericire şi acceptă-te aşa cum eşti

Ce-ai zice dacă ai afla că, atunci când doi oameni se ceartă, de fapt conflictul nu e declanşat de doi adulţi cu o conştiinţă de sine solidă, ci de copiii aflaţi în fiecare dintre ei? Fie că avem probleme legate de încrederea în forţele proprii, ne îndoim că partenerul, şeful sau noua cunoştinţă ne place cu adevărat sau avem adesea dificultăţi în a relaţiona, motivul este că asociem amintiri urâte sau chiar traumatice cu perioada copilăriei; sau poate că unii dintre noi au avut o copilărie nefericită, dar şi-au reprimat aceste experienţe.

Autor: Stefanie Stahl

Editura: Litera

Colecţia: Introspectiv

Afişat de 22289 ori.

Cotaţie articol: Nespecificat (0/5; 0 voturi)
Neinspirat	Mediocru	Mediu	Bun	Excelent

	•Preţ raft:	49.90 RON

	•Reducere:	25%
	•Preţ site:	37.42 RON *

Contact

Descriere

Cuprins

Fragmente

Condiţii de livrare

Copilul din tine trebuie să-şi găsească adăpostul 11

Modele de personalitate 16

Copilul-umbră şi copilul-lumină 20

Cum se dezvoltă copilul din noi 23

Digresiune. O pledoarie în favoarea conştiinţei de sine 27

La ce trebuie să fie atenţi părinţii 29

Cele patru nevoi psihice fundamentale 32
Nevoia de apartenenţă 32
Nevoia de autonomie şi de siguranţă 33
Digresiune. Conflictul dintre autonomie şi dependenţă 34
Nevoia de satisfacere a plăcerii 36
Nevoia de încredere în sine şi de recunoaştere 38

Cum ne-a marcat comportamentul copilăria 41
Mama mă înţelege! Empatia părintească 42
De la genetică la caracter. Alţi factori care influenţează copilul din noi 43
Copilul-umbră şi convingerile sale 46
Copilul-umbră răsfăţat 49
Să-ţi critici părinţii? Nu e deloc simplu! 50

Digresiune. Condiţionarea genetică a proastei dispoziţii 53

Cum ne influenţează convingerile percepţia 55

Credem aproape nestrămutat în experienţele noastre din copilărie 58

Copilul-umbră şi convingerile lui. Sentimentele neplăcute apar fulgerător 61

Copilul-umbră, adultul şi încrederea în propria valoare 63

Descoperă copilul-umbră din tine 66
Exerciţiu, Află care sunt convingerile tale 66
Exerciţiu, Simte copilul-umbră din tine 72
Descoperă-ţi convingerea principală 73
Cum te poţi detaşa de sentimentele negative 75
Exerciţiu. Puntea sentimentelor 76
Digresiune. Oameni care-şi reprimă problemele sau care simt prea puţin 77
Ce pot face dacă nu simt prea mult? 80
Proiecţia noastră e realitatea noastră 81

Mecanisme de apărare ale copilului-umbră 85
Negarea realităţii 90
Proiecţie şi victimizare 91
Căutarea perfecţiunii, obsesia faţă de frumuseţe şi dependenţa de recunoaştere 94
Căutarea armoniei şi conformarea excesivă 96
Sindromul salvatorului 98
Rezistenţa 100
Dorinţa de a deţine controlul 105
Agresivitatea şi atacul 107
Regresia afectivă 109
Refugiu, retragere şi evitare 113
Digresiune. Teama de apropiere şi acaparare a copilului-umbră 116
Un caz special. Refugiul în dependenţă 119
Narcisismul 122
Camuflajul, jocul de roluri şi minciunile 127
Exerciţiu. Descoperă-ţi propriile mecanisme de apărare 129
Copilul-umbră e mereu prezent 131
Îţi construieşti singur realitatea 132

Vindecă-l pe copilul-umbră din tine 134
Exerciţiu. Găseşte ajutor în tine însuţi 135
Exerciţiu. întăreşte-ţi eul adult 136
Exerciţiu. Acceptă-l pe copilul-umbră din tine 138
Exerciţiu. Adultul îl încurajează pe copilul-umbră 139
Exerciţiu. Suprascrierea vechilor amintiri 142
Exerciţiu. Apartenenţă şi siguranţă pentru copilul-umbră 144
Exerciţiu. Scrie-i o scrisoare copilului-umbră din tine 145
Exerciţiu. Înţelege-l pe copilul-umbră din tine 146
Exerciţiu. Cele trei ipostaze ale percepţiei 148

Descoperă-l pe copilul-lumină din tine 152
Eşti răspunzător pentru fericirea ta 153
Exerciţiu. Descoperă-ţi convingerile pozitive 157
1. Convingerile pozitive din copilărie 157
2. Inversarea principalelor convingeri negative 159
Exerciţiu. Descoperă-ţi punctele forte şi resursele 160
Cum ne pot ajuta valorile 161
Exerciţiu. Defineşte-ţi valorile 164
Starea de spirit 166
Foloseşte-ţi imaginaţia şi memoria corporală 168
Exerciţiu. însuşeşte-ţi copilul-lumină 169
Copilul-lumină în viaţa de zi cu zi 171

De la mecanismele de apărare la mecanismele de tezaurizare 173
Fericirea şi nefericirea sunt legate de relaţiile noastre 174
Conştientizează 177
Fă deosebire între fapt şi interpretare 181
Exerciţiu. Vezi realitatea 182
Găseşte echilibrul dintre reflecţie şi abaterea atenţiei 183
Fii sincer cu tine în ceea ce te priveşte 185
Exerciţiu. Acceptă realitatea aşa cum este 188
Exersează bunăvoinţa 190
Laudă-ţi aproapele ca pe tine însuţi 193
Bine înseamnă suficient de bine 195
Bucură-te de viaţă 197
Fii tu însuţi, nu un copil ascultător 200
Pregăteşte-te să faci faţă conflictelor şi modelează-ţi relaţiile 203
Exerciţiu. Pregătire pentru situaţii conflictuale 205
Dă-ţi seama când trebuie să renunţi 209
Exersează empatia 212
Ascultă cu adevărat 215
Delimitează-te de ceilalţi în mod sănătos 219
Digresiune. Copilul-umbră şi fenomenul epuizării 222
Exerciţiu, Clarificarea sentimentelor 225
Învaţă să spui „Nu!" 226
Încrede-te în tine însuţi şi în viaţă 228
Adaptează-ţi sentimentele 232
Digresiune. Copilul-umbră impulsiv 235
Meditaţia vacii 237
Exerciţiu. O mică lecţie de prezenţă de spirit 238
Ai voie să dezamăgeşti 240
Digresiune. Mecanisme de tezaurizare împotriva dependenţei 242
Învinge-ţi inerţia 249
Exerciţiu. Şapte măsuri împotriva tărăgănării 253
Învinge-ţi rezistenţa 255
Cultivă-ţi pasiunile şi acordă atenţie domeniilor tale de interes 257
Exerciţiu. Descoperă-ţi strategiile personale de tezaurizare 260
Exerciţiu. Integrarea copilului-umbră şi a copilului-luminâ 261
Permite-ţi să fii tu însuţi 263

Bibliografie 267
Index 269

A apărut în: 2019-08

Fii primul care îşi spune opinia!

e-Mail-ul dvs.

Numele dvs.

Mesajul:

	Bun venit! ( Autentificare \| Înregistrare )

www.FotoMars.ro