TU să fii frumos!

De fapt, cercetările arată că persoanele mai atractive sunt considerate a fi mai comunicative, mai simpatice, mai amuzante decât ceilalți. Frumusețea exterioară are legătură cu personalitatea, comportamentul și chiar cu unele dintre cele mai profunde emoții pe care le exprimăm.

Deși există anumiți factori biologici și sociali care se răsfrâng direct asupra frumuseții, a fi considerat frumos de către alții conduce la un soi de profeție care se autoîndeplinește și care întărește anumite comportamente. Și ghici ce? Toată această discuție despre frumusețe aduce numai vești bune, dintre care cea mai importantă ar fi aceea că absolut oricine este frumos (chiar dacă uneori frumusețea zace ascunsă înlăuntru). Cum poți fi sigur de asta? Simplu. Acceptând realitate a că moștenești frumusețea pe care au avut-o strămoșii tăi, fiindcă atunci când au căutat parteneri alături de care să aibă urmași, frumusețea a fost principalul criteriu de selecție. Tot ceea ce trebuie să faci este să scoti la iveală si să le arăți si celorlalți această frumusețe. Cei mai importanți indicatori de frumusețe sunt cei care pot fi îmbunătățiți. în Tu: Să fii frumos! îți vom arăta cum funcționează mecanismele frumuseții biologice și îți vom spune ce poți face pentru a arăta, a te simți și a fi exact cum îți dorești. Cum? Vom diseca tot ceea ce ține de frumusețe, astfel încât să înțelegi mai bine cum te privesc ceilalți și cum privești tu lumea din jur. Avem țeluri comune, mai precis vrem:

Să arăți frumos, să te simți frumos, să fii frumos.  

Introducere ... 1

Test TU-Q (testul de frumusețe)

Măsoară-ți frumusețea interioară și exterioară ... 8

Partea I: Cum să arăți frumos

1. În carne și oase: Fă-ți pielea să strălucească ... 33

2. Capul sus: Cum să-ți salvezi părul ... 75

3. Victorii răsunătoare: Gura și dinții sunt o poartă spre interiorul tău și spun multe despre cum te vezi din exterior ... 101

4. Revoluția digitală: Cum să ai mâini și picioare frumoase ... 125

5. O formă de zile mari:

Cum să ai corpul pe care ți l-ai dorit dintotdeauna ... 149

Partea a II-a: Cum să te simți frumos

6. Energie și vigoare: Resetează-ți sistemul pentru un corp plin de viață ... 179

7. Au! Cum să-ți controlezi cele mai mari dureri ... 203

8. Intră în atmosferă: Ce poți face ca să-ți pui ordine în idei ... 261

9. Războiul grijilor: Rezolvă-ți cele mai chinuitoare activități și problemele financiare ... 297

Partea a III-a: Cum să fii frumos

10. O senzație minunată: Ameliorează-ți relațiile cu cei apropiați ... 329

11. Pe drumul cel bun! Cum să găsești fericirea adevărată! ...  361

Planul TU de frumusețe: Atinge frumusețea supremă (și îmbunătățește-ți rezultatul testului TU) ... 389

Metode TU: Alte strategii care te vor ajuta să devii și mai frumos ... 401

Anexă: și bisturiul vindecă

Află ce operație plastică ți se potrivește ... 453

Mulțumiri ... 463

Indice ... 471

LISTA DE METODE TU

Spălatul ideal ... 62

Body Art ... 69

Îngrijirea părului ... 97

Preludiul: primii pași ... 146

Despre modă ... 172

Traumatisme ortopedice .... 239

Programul pentru o respirație liberă ...  285

Descoperă-ți personalitatea ... 293

Să trăim eco ... 384

Exerciții cu banda elastică ... 403

Exerciții yoga ... 415

Ce punem în geanta pentru sală ...431

Instrumente pentru sănătate ... 433

Ochii tăi ... 439

Bateria biofizică. Teste de sânge pentru stabilirea nivelului de energie ... 443