Adevăr Divin
Fericit fără motiv
7 pași pentru a obține fericirea interioară
| Ce anume v-ar face fericit? O carieră fulminantă... un cont solid în bancă... sau perechea ideală? Dar dacă nimic din toate acestea nu v-ar fi indispensabil? Dacă ați primi confirmarea că fericirea vine din interior, indiferent ce se întâmplă în viața dumneavoastră exterioară? |
28.00 22.40 RON (Stoc 0)
• Adresa de e-Mail la care dorești să primești notificarea
Detalii:
În cartea de față, Marci Shimoff – cea mai cunoscută expertă în terapia fericirii – vă oferă dovezi ale faptului că nici performanțele profesionale, nici ambițiile sociale, nici banii, relațiile cu ceilalți ori alte dorințe împlinite nu vă vor aduce fericirea. Spre deosebire de cărțile care vă îndeamnă să căutați lucrurile și activitățile ce vă fac fericit, aceasta vă asigură că fericirea profundă și de durată vine din acele credințe ce nu vă pot fi luate de nimeni. Bazată pe cercetările întreprinse de autoare și pe cunoștințele unor experți în psihologia pozitivă și în neurofiziologie, dar și pe 100 de interviuri acordate de oameni cu adevărat fericiți, cartea vă pune la dispoziție un program în 7 pași, prin care vă puteți găsi fericirea lăuntrică, indiferent cum arată viața dumneavoastră. Studiile întreprinse anterior ne arată că fiecare dintre noi are prestabilită o anumită capacitate de a experimenta fericirea - 50% influențată genetic, 50% determinată de viața trăită. Dar, așa cum poți potrivi termostatul pentru a simți mai multă căldură, la fel poți mări cantitatea de fericire personală. Iar programul holistic și strategiile pragmatice ale lui Mărci Shimoff abordează toate aspectele vieții dumneavoastră: putere personală, minte, emoție, trup, suflet, menire și relații. În plus, veți afla din carte poveștile remarcabile și tulburătoare ale oamenilor care au aplicat acest program în viața lor personală, devenind astfel fericiți... fără un motiv anume. Nu e obligatoriu să aveți gena fericirii, să câștigați la loterie sau să slăbiți 10 kg. înainte de a termina cartea, veți ști deja cum să dobândiți fericirea – pentru tot restul vieții! |
Cuprins:
Prefață (de Jack Canfield) ... 7 |
Fragment:
INTRODUCERE Bun venit unei vieți fericite
ERAM ÎNGHESUITÃ în partea din spate a unei furgonete rablagite, alături de alți treizeci de occidentali, care străbătea un drum plin de bolovani, îndreptându-ne spre poalele munților Himalaya. Aveam cu toții fețele înfășurate în bandane, care ne protejau gurile și nasurile împotriva prafului, care altminteri ne-ar fi înecat. Ne îndreptam spre un sătuc de munte îndepărtat, unde urma să oferim ajutor umanitar pentru nevoile educaționale, medicale și gospodărești ale localnicilor. Eram obosită, deprimată și mă dureau toate oasele. După șase ore, șoferul a oprit furgoneta, a coborât și ne-a azvârlit necuviincios toate bagajele în strada prăfuită. „Restul drumului îl veți parcurge pe jos, ne-a informat el. Mai este cam un kilometru jumătate, dar drumul este prea abrupt și îngust pentru mașina mea.” În timp ce furgoneta se îndepărta, am aruncat o privire înfricoșată la valiza mea care cântărea 41 de kilograme. De ce luasem cu mine atâtea lucruri inutile? Era ridicol. Am încercat să o târăsc preț de câțiva metri pe drumul abrupt de munte, dar în zadar. Nu aveam suficientă putere pentru asta. Începuse să se lase seara: ce puteam să fac? Toți ceilalți membri ai grupului se luptau cu propriul bagaj; nu mă putea ajuta nimeni. Dar ei puteau înainta fără nicio problemă și, în curând, cu toții s-au pierdut în zare. M-am așezat și am reflectat preț de câteva minute, încercând să nu mă înfricoșez. Erau oare și tigri prin preajmă? Apoi, o femeie în vârstă, desculță și măruntă, cu fața brăzdată de riduri, a ieșit din pădure și s-a îndreptat către mine. M-a întâmpinat zâmbind plăcut, mi-a ridicat valiza de jos și, surprinzător, a ridicat-o până deasupra capului, ca și cum nu ar fi cântărit nici măcar cât un coș cu fructe. Apoi a început să urce coasta muntelui, făcându-mi semn s-o urmez. Urcând panta, deși nu vorbeam nicio limbă comună, am putut uimită să constat sclipirea ochilor și fericirea care o însuflețea pe această femeie. Când am ajuns, în cele din urmă, pe vârful muntelui, am fost întâmpinată de zâmbetele largi și de uralele entuziaste ale celorlalți săteni. Am petrecut următoarele două săptămâni lucrând cot la cot cu acei oameni: am avut grijă de copii, am pregătit de mâncare și am avut grijă de cei suferinzi. Am dormit ca și ei pe pământ, am făcut baie în râu și am băut lapte proaspăt de vacă. Spre surprinderea mea, am descoperit că suportam mai ușor decât m-aș fi așteptat acest stil rudimentar de viață. Mă simțeam curată, liniștită și plină de energie. Pe toată durata șederii mele în acel loc, am petrecut o bună parte din vreme observând comportamentul gazdelor montane. Acești oameni nu știau ce înseamnă electricitatea, apa curentă, trăindu-și zilele într-un minim de confort. Cu toate acestea, istețimea, simțul umorului și al prieteniei necondiționate constituiau trăsături remarcabile, ce îi înnobilau. Pur și simplu fericirea izvora din interiorul lor. Am înțeles că starea lor de fericire nu era influențată de sărăcia cumplită în care trăiau. Am văzut, de asemenea, mulți oameni sărmani, în toate colțurile lumii: bărbați, femei și copii deloc fericiți. Am avut ocazia să întâlnesc oameni foarte bogați care erau fericiți datorită averii dobândite, însă alții, la fel de avuți, reprezentau dovada vie a proverbului „banii nu aduc fericirea”. Această experiență mi-a întărit convingerea că fericirea nu înseamnă să ai tot ce ai visat, dar nu presupune nici refuzul oricărei plăceri materiale în viață. Este mai mult decât atât. Ceea ce ne dorim cu toții este acea fericire care provine din interior, care nu este influențată de întâmplările exterioare – cea pe care eu o numesc Fericire fără motiv. Timpul petrecut alături de sătenii din Himalaya m-a ajutat să-mi limpezesc gândurile. Vroiam să descopăr cum aș fi putut să găsesc un mod de fi permanent fericită, indiferent unde m-aș fi aflat și ce aș fi făcut, fără a renunța însă la confortul unei vieți normale. Probabil ați ales această carte din același motiv. Cine se aseamănă se adună: oricine, oriunde s-ar afla, vrea să fie fericit. Poate că sunteți deja fericit și nu răsfoiți cartea cu prea mare interes. Sau, dimpotrivă, sunteți extrem de nefericit și vă întrebați cum reușesc alții să trăiască o viață plină de bucurii. Poate că trăiți propriul dvs. vis american, dar încă simțiți un gol interior pe care nimic din afară nu-l poate umple. Vestea cea bună este că nu contează punctul din care începeți. Indiferent pe ce treaptă vă situați în prezent, această carte vă va învăța să deveniți mai fericit. Nu trebuie să aveți fericirea în gene, să câștigați la loterie sau să deveniți un sfânt. Când veți fi terminat de citit această carte, veți ști să atingeți o fericire imuabilă, care să nu vă mai părăsească până la sfârșitul zilelor. Dorința inimii Această carte a luat naștere din necesitate a personală de a fi fericită, de a dobândi acea stare durabilă și autentică de satisfacție, ancorată în propria mea ființă, astfel încât, indiferent de împrejurările exterioare, să persiste în inimă acel sentiment de împlinire, bucurie și liniște interioară. Știam că voi reuși, pentru că și alți oameni trăiseră în acest fel. Totuși, ani de zile, indiferent de ceea ce aș fi făcut, fericirea m-a ocolit. După cum veți avea ocazia să descoperiți în povestea din Capitolul 1, am fost nefericită de la bun început. în adolescență am pornit într-o căutare personală, transferată apoi pe plan profesional, care a durat peste treizeci și cinci de ani, iar această îndelungă experiență m-a condus către concluziile expuse în paginile acestei cărți. în această perioadă, m-am înscris la toate seminariile de dezvoltare personală de care am aflat. Ani în șir am studiat și am predat principiile succesului. Le-am aplicat în viața personală, nu fără succes. Aveam destule motive să fiu fericită: eram o autoare de succes ajunsă în fruntea listei de bestselleruri New York Times, am fost recunoscută, la nivelul întregii țări, în calitate de orator motivațional și am încercat să aduc fericirea în viața a milioane de oameni. Știam foarte bine toate motivele care conduceau la fericire, dar problema era că nu mă simțeam așa cum mi-aș fi dorit. Privind în jur, am observat că oamenii cei mai fericiți nu erau cei mai bogați sau mai cunoscuți. Unii dintre ei erau căsătoriți, alții celibatari. Unii erau bogați, alții fără un ban în buzunar. Unii aveau probleme de sănătate. Din punctul meu de vedere, acești oameni nu aveau niciun motiv ca să fie fericiți. Apoi mi-am pus întrebarea firească: este oare cu putință ca o persoană să fie Fericită fără motiv? Trebuia să aflu răspunsul. Studiul fericirii Așadar, am început să analizez sentimentul fericirii. Am întrebat o serie de specialiști și am început să studiez teme din domeniul științei de pionierat a psihologiei pozitive, disciplina care încearcă să descifreze tainele modului în care trăsăturile pozitive le permit oamenilor să se bucure de o viață plină de sens, împlinită și fericită. învățând cât mai mult din acest domeniu, am descoperit câteva nestemate – informații uimitoare, care mi-au schimbat viața și care o vor schimba și pe a dumneavoastră. Prima revelație am avut-o înțelegând că oamenii de știință descoperiseră faptul că fiecare dintre noi dispunea de un ”grad de fericire”, o tendință genetică și dobândită de a rămâne la un nivel constant de fericire, la fel cum se setează termostatul unui cuptor. Totuși, pentru aceia dintre noi care nu ne-am născut pe partea însorită a pajiștii, există dovezi științifice că ne putem modifica „nivelul” de fericire. Vom discuta mai în amănunt acest aspect în capitolul următor, oferindu-vă numeroase exerciții pe parcursul cărții care vă Vor ridica gradul de fericire. Am înțeles și faptul că două dintre cele mai mari obstacole în calea fericirii noastre, frica și anxietatea, au fost prezente în conștiința noastră de milenii pentru a ne asigura supraviețuirea ca specie. în zilele noastre, aceste trăsături au devenit mai degrabă dăunătoare decât de folos. În următoarele capitole, veți descoperi modalități de a vă deconecta sistemul de alarmă intern, cel care vă împiedică să duceți o viață fericită. Rezultatele cercetărilor mele m-au entuziasmat, însă eu căutam mai mult. În timpul anilor în care am studiat acest domeniu, am descoperit că succesul lasă urme. Putem învăța din viețile oamenilor de succes cum să ne bucurăm noi înșine de el. Fericirea funcționează după același principiu, astfel că m-am decis să intervievez 100 de oameni cu adevărat fericiți. Cei 100 de fericiți Sarcina de a găsi 100 de oameni cu adevărat fericiți dintr-o națiune de 280 de milioane nu a fost deloc una ușoară! Citisem despre epidemia de nefericire ce se abătuse asupra țării noastre: una din cinci femei americane urmează un tratament cu antidepresive, în vreme ce șase milioane de bărbați încep un astfel de tratament în fiecare an. Aceste cifre m-au șocat la început. Adresam aceeași întrebare tuturor celor cu care intram în contact: „Care este cea mai fericită persoană pe care o cunoașteți?” Cei pe care îi întreb am aveau nevoie de câteva secunde pentru a-mi da un răspuns. Apoi, în mod inevitabil, prima persoană care le venea în minte se număra printre celebrități. „Dar stați, îmi spuneau ei, nici el (sau ea) nu trăiește o fericire autentică.” Majoritatea nu mai puteau să găsească o a doua persoană cu adevărat fericită. După îndelungi căutări, am reușit să găsesc 100 de persoane cărora să le iau un interviu. I-am numit cei 100 de fericiți. Este vorba despre persoane de ambele sexe, de toate vârstele și din toate categoriile sociale, care activează în domenii diferite. Fiecare avea o poveste de viață uimitoare și plină de miez. Mi-au format o nouă perspectivă asupra existenței. în completarea acestor interviuri, am postat un chestionar simplu pe pagina mea de internet, format dintr-o singură întrebare: „Care considerați că este lucrul cel mai important în viață pentru a fi cu adevărat Fericit fără motiv?” Răspunsurile pe care le-am primit au fost într-adevăr surprinzătoare. Avusesem dreptate. Fericirea lasă urme, la fel ca succesul. După încheierea interviurilor și trecerea în revistă a răspunsurilor la chestionar, am avut dovada clară că viețile oamenilor fericiți nu se aseamănă deloc cu cele ale celor nefericiți. Am descoperit 21 de obiceiuri comune ale persoanelor fericite – pe care le-am numit Obiceiuri ale fericirii – pe care oricine le poate practica cu ușurință pentru a dobândi o fericire autentică și de durată. Am descoperit apoi cel mai important lucru, elementul distinctiv al acestei cărți: conceptul Fericirii fără motiv. Alți specialiști în domeniu vă îndeamnă să găsiți acele lucruri care vă fac fericiți și să sporiți numărul lor în viața dumneavoastră. Nu este o abordare greșită, doar că veți fi privați de fericirea autentică. Fericit fără motiv adoptă o viziune cu totul diferită, prin prezentarea unor metode revoluționare care vă vor conduce către experimentarea unei fericiri profunde, venită din interior, din adâncul sufletului – o stare dincolo de imaginație, menită să persiste. Pag. 21 – 27 |