Suntem la librărie! Comenzile plasate le expediem în cel mai scurt timp posibil. Vă mulțumim. Transport GRATUIT la comenzile de peste 160 lei prin curier Cargus, curier DPD sau poșta română. Transport GRATUIT la comenzile de peste 240 lei prin EasyBox Sameday.
Anatomia alergării vă va arăta cum să vă
îmbunătătiti performantele prin cresterea fortei musculare, optimizarea
eficientei miscărilor din timpul alergării si minimizarea riscului de
accidentare.
Anatomia alergării: Ghidul vostru ilustrat pentru creșterea forței, vitezei și rezistenței
49.0039.20RON
(Stoc 0)
×
Anunță-mă când „Anatomia alergării” e disponibil(ă)
• Adresa de e-Mail la care dorești să primești notificarea
„Cum să devii mai puternic, mai rapid și mai inteligent pe drum, pe
pista de alergare și pe un traseu de cros. Cartea este absolut necesară
celor care vor să abordeze alergarea la un nivel superior.” - Todd Williams, participant la două olimpiade, deținător al recordului SUA la proba de 15 000 m
„Cu ajutorul unor ilustrații minunate, dr. Patrick Milroy și antrenorul
Joe Puleo oferă informații fascinante despre evoluția și fiziologia
alergării. Ei demonstrează modul în care creșterea forței și
îmbunătățirea echilibrului te pot ajuta să alergi mai repede și mai mult
în acest sport înșelător de simplu.” - John Hanc, redactor colaborator la Runner’s World
„Bine scrisă și informativă, Anatomia alergării oferă cititorilor o
perspectivă interesantă privind ceea ce înseamnă să fii un alergător și
cum să ajungi la nivelul următor.” - Dr. Neil Liebman, chiropractician al echipei Philadelphia 76ers
Ce trebuie să faceți pentru a vă maximiza forța, viteza și rezistența în alergare!
Anatomia alergării vă va arăta cum să vă îmbunătățiți performanțele
prin creșterea forței musculare, optimizarea eficienței mișcărilor din
timpul alergării și minimizarea riscului de accidentare. Anatomia
alergării prezintă 50 dintre cele mai eficiente exerciții de forță
pentru alergători, însoțite de descrieri clare, pas cu pas, și
ilustrații anatomice color cu scoaterea în evidență a mușchilor în
acțiune. Dar veți găsi mult mai mult decât exercițiile – veți vedea
totodată și rezultatele acestora. Anatomia alergării vă plasează în
acțiune, stabilind legătura fundamentală dintre fiecare exercițiu și
performanța în alergare. Veți vedea cum să vă întăriți mușchii, cum să
reduceți riscul de accidentare și cum să vă ameliorați randamentul
pașilor pentru obținerea unor timpi mai buni și a unei alergări mai
fluente. Anatomia alergării vă va pregăti pentru orice provocare
întâlnită în cale. Veți găsi exerciții pentru diferite terenuri și
viteze, de la alergările pe dealuri la alergările off-road și de la
sprinturi la cursele de maraton. În plus, veți învăța cum să evaluați și
să reabilitați accidentările cu care se confruntă cel mai des
alergătorii, inclusiv dureri lombare, dureri și luxații de genunchi și
rupturi de mușchi și de tendoane. Fie că alergi ca să-ți
îmbunătățești condiția fizică și vrei să cucerești dealurile cu mai
multă viteză și forță sau participi la competiții și cauți să obții un
surplus de performanță și un finiș irezistibil, Anatomia alergării te va
pregăti ca să dai tot ce ai mai bun.
Caracteristici:
Numărul de pagini
Numărul de pagini
200
Formatul în cm. (l x L)
Formatul în cm. (l x L)
13 x 20
I.S.B.N.
I.S.B.N.
978-606-789-034-1
Traducerea din limba engleză
Traducerea din limba engleză
Alexandra Hânsa
Titlul original
Titlul original
Running Anatomy. Your illustrated guide
Adevăr Divin
