3729 produse pe stoc
 |
|
 |
 |
|
 |
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
Vizualizare pentru scădere în greutate (carte tipărită) Ghidul Metodei Gabriel de folosire a minții pentru transformarea totală a corpului tău |  » Coperta | Metoda prezentată în această carte pentru sănătate reprezintă o schimbare completă de paradigmă care furnizează rezultate fenomenale, si nu va trebui să luptati sau să vă privați corpul în niciun fel. Puteți învăța o abordare holistică minte-corp care face scăderea în greutate ușoara și durabilă.
| Afișat de 17824 ori. |
 | Preț raft: | 44.00 RON | |
Reducere: | 5% | Preț site: | 41.80 RON
* |
Momentan indisponibil(ă)!
În prezent nu cunoaștem dacă și când acest produs va fi în stocul nostru.
Puteți însă să faceți precomandă și astfel veți fi anunțat(ă) atunci când acesta devine disponibil.
Pentru aceasta trebuie să fiți autentificat(ă).
| |
Contact
|
Descriere
Această carte conține meditații prin vizualizare incluse
într-un program de 16 săptămâni.
Realitatea statistică arată că
dietele restrictive nu sunt funcționale pe termen lung. De regulă,
astfel de diete care apar lunar, mai bune și mai elaborate, de fapt, nu se
adresează cauzelor reale care determină un om să crească în greutate. Dacă
organismul vostru vă forțează să mâncați mai mult și să poftiți la alimente nepotrivite, tot
ceea ce ajungeți să faceți este să vă luptați cu propriul organism. Însă
există o altă soluție: puteți folosi vizualizarea pentru a
face ca mintea și corpul vostru să lucreze împreună.
Metoda
Gabriel
Metoda prezentată în Vizualizare
pentru scădere în greutate reprezintă o schimbare completă de
paradigmă care furnizează rezultate fenomenale, și nu va trebui să luptați sau să vă privați corpul în nici un fel. Puteți învăța o abordare holistică
minte-corp care face scăderea în greutate ușoară și durabilă.
Jon Gabriel spune: M-am întâlnit cu
medici, doctori naturiști, homeopați,
antrenori personali și nutriționiști și totuși nimeni nu părea să înțeleagă că eu mă luptam cu
ceva mult mai complex decât simpla reducere a porțiilor sau angajarea
într-o rutină epuizantă de gimnastică. Niciunul nu părea să înțeleagă că organismul meu
se lupta din răsputeri cu mine și că singurele instrumente disponibile erau depășite de poftele mele. Fiecare
dietă sau abordare pe care am încercat-o urma același tipar. Exista o listă
cu alimente rele, pe care nu puteam să le mănânc și pe care trebuia să le
evit ca pe otravă. Apoi erau alimentele bune, din care mi-era permis să
consum în voie, deci puteam să-mi umplu frigiderul și stomacul cu acele
alimente aprobate, având încredere că atât timp cât mi-am făcut partea și am urmat programul,
avea să funcționeze.
Dar n-a funcționat.
Niciodată nu funcționează.
Poate fi greu de crezut, dar simpla
evocare a anumitor gânduri și imaginarea anumitor evenimente pot să exercite un efect
evident asupra stării de bine a fizicului. Jon Gabriel declară că până să își înceapă practica zilnică
de vizualizare pentru scăderea în greutate nu reușise să slăbească cu nicio
altă metodă.
Vizualizarea este mult mai potrivită
pentru a învăța
corpul să fie suplu, în comparație cu dieta și exercițiul, pentru că acționează din interior spre exterior pentru a schimba
biochimia și
căile neuronale. Pentru scăderea în greutate, cea mai mare provocare este să vă
convingeți
creierul că trupul are nevoie să fie suplu.
Biologicul vostru, mai exact
hormonii, sunt cei care dictează cât de înfometați sunteți, câtă energie ardeți în fiecare zi și câtă grăsime veți depozita. Conform
studiilor, vizualizarea acționează direct asupra nivelului hormonal, pentru a
restabili echilibrul și a încuraja scăderea în greutate în moduri naturale și automate.
Prin această carte veți învăța vizualizarea care vă va
ajuta:
- Să
reduceți stresul;
- Să
dezvoltați obiceiuri sănătoase;
- Să
eliminați dependențele
de junk food;
- Să
rezolvați traumele emoționale;
- Să
dezvoltați limite mai puternice;
- Să
dormiți mai bine;
- Să
poftiți la alimente veritabile, pline de viață și
sănătoase;
- Să
vă recâștigați
bucuria de a face mișcare;
- Să
vă simțiți mai în
siguranță și mai
conectați;
- Să
vă sporiți avuția;
- Să
creați relații
mai pline de iubire.
Ce au în comun Albert Einstein, Oprah
Winfrey, Michael Jordan, Thomas Edison și Anthony Robbins? În afara succesului imens, toți datorează vizualizării
o mare parte din realizări.
Scăderea în greutate funcționează prin intermediul
vizualizării, de la interior spre exterior. Hormonii permit pancreasului vostru
să comunice cu inima, creierului să vorbească cu stomacul, stomacului să-i
transmită mesaje ficatului, etc. Dacă vă imaginați că sistemul vostru
circulator reprezintă internetul, atunci hormonii sunt email-urile.
Leptina este hormonul responsabil cu creșterea în greutate. Un organism funcțional sănătos, care reacționează așa cum trebuie la leptină
poate să scadă în greutate fără efort.
Într-un raport din 2009 de cercetare
a leptinei, oamenii de știință
de la Centrul de Cercetări Biomedicale Pennington al Universității Statului Louisiana din
Baton Rouge, au menționat că leptina joacă un rol în mecanismele biologice puternice, care au
evoluat pentru a apăra aprovizionarea adecvată de nutriență și nivelurile optime ale
greutății
corporale / adipozitatea. Altfel spus, rezistența la leptină este dezvoltată
de oameni ca să îi ajute să se îngrașe din motive de supraviețuire.
În timpuri de foamete, acest proces este
de înțeles,
însă de ce în vremurile moderne încă există această rezistență la leptină? Acest lucru
se întâmplă deoarece este declanșat de un tip foarte special de stres: un tip de stres
pro-inflamator cronic de calibru mic.
Există nenumărate tipuri de stres
care produc semnale hormonale similare cu stresul foametei: toxine, experiențe emoționale traumatizante,
probleme de digestie, înfometare nutrițională, privare de somn, diete care restricționează numărul de
calorii ingerate. Creierul nu mai poate distinge între stresul cronic al unei
ierni lungi, geroase și stresul de zi cu zi, stresul de a avea un șef abuziv sau cel de a
face față
altor traume din viața voastră.
Atunci când înțelegeți ce înseamnă rezistența la leptină, veți avea o idee clară despre
nefuncționarea
dietelor.
Cheia pentru a ajunge la creierul
vostru de supraviețuire este folosirea limbajului simbolurilor. Când utilizați simboluri, creierul
vostru înțelege
și
face rapid schimbările chimice necesare care vă permit să scădeți în greutate. Când
comunicați
cu creierul vostru de supraviețuire folosind vizualizarea, utilizați limbajul universal al
simbolurilor.
Când aflați secretul comunicării cu
propriul creier de supraviețuire, nu există limită în ceea ce privește posibilul din perspectiva
sănătății
și
condiției
fizice.
Pentru ca vizualizările să fie pline
de succes, trebuie să vă aflați în ceea ce Jon Gabriel numește Modul SMART (Super
Mental Alert Reeducation Training «Modul de instruire și reeducare a conștientului super-mental»).
Este un acronim pentru ceea ce cercetătorii creierului numesc stările de conștiență alfa și teta. Când vă aflați în modul SMART, aveți mintea puternică și relaxată.
Autorul explică modalitatea prin care
mintea vă devine mai calmă în Modul SMART. Tocmai datorită faptului că există
mai puțină
agitație,
imaginile create sunt mai clare și mai concentrate.
După ce ați ajuns în Modul SMART ar
trebui să începeți
să vă simțiți mai calmi, mai relaxați și pregătiți să vă imaginați corpul vostru ideal sau
oricare schimbare pe care doriți să o faceți.
Stresul este unul dintre cele mai
influente aspecte care adaugă kilogramele. Încă din 1936, în jurnalul de știință Nature, cercetătorii
au raportat că șobolanii
expuși
unor situații
stresante au luat în greutate în special grăsime în comparație cu cei care nu au fost
expuși
deloc la stres, chiar dacă ambele grupuri de șobolani au consumat aceeași cantitate de calorii.
În 2009, un studiu de referință al Școlii Medicale Harvard a
indicat clar stresul cronic drept o cauză a îngrășării oamenilor.
Cercetătorii care studiază stresul au monitorizat timp de 9 ani 1355 de bărbați și femei, înregistrându-le
atent greutatea pe durata exercitării asupra lor a anumitor tipuri de stres.
Confruntarea constantă cu stresul
stimulează mâncatul nesănătos. Cercetătoarea Elissa Epel a descoperit că
oamenii poftesc la junk-food atunci când sunt stresați. Ea a chestionat 59 de
femei în legătură cu nivelurile de stres din viața lor și le-a calculat nivelul
zilnic de stres.
Stresul și greutate pot fi legate
într-un cerc vicios. A fi supraponderal poate produce stres, ducând spre chiar
mai multă creștere
în greutate.
Restricționarea caloriilor doar
conduce corpul în a produce mai mult hidrocortizon, hormonul stresului. Experții în dietă și nutriționiștii susțin că greutatea înseamnă
doar calorii ingerate, calorii eliminate. Însă Jon Gabriel spune că dacă
dietele ar funcționa,
ar exista o singură dietă pe care toți ar urma-o și toți ar scădea în greutate. Nu ar mai exista sute de diete,
toate oferind păreri diferite, pornind de la aceeași premisă greșită conform căreia vă
puteți
forța
cumva să slăbiți,
împotriva voinței
corpului vostru, și
să rămâneți
așa.
De asemenea, traumele din copilărie
joacă un rol important și pot pune pe cineva în pericolul de a se îngrășa. Existența unui abuz în copilărie
nu este singura sursă a traumei emoționale corelată cu greutatea. Jon Gabriel spune că, din
experiența
sa, o relație
de afaceri abuzivă a stârnit amintiri ale agresiunii din timpul copilăriei.
Studiile arată că și evenimentele traumatizante care apar în perioada adultă pot stimula creșterea în greutate.
Bineînțeles că și divorțul, pierderea unei
persoane apropiate sau chiar faptul că ați fost victima unei infracțiuni precum jaful sau
furtul pot atrage creșterea în greutate.
Autorul spune că o modalitate de a
trece peste trauma din trecut este să rescrieți povestea. Făcând asta,
puteți
dezamorsa amintirea evenimentului inițial, astfel încât să nu mai motiveze corpul să depoziteze
grăsime.
Cum această carte este despre puterea gândului, atunci
este destul de clar cât de dăunător poate fi discursul interior negativ. În
diferite culturi și
în studii medicale, cercetătorii au observat cum gândurile devin realitate.
Efectul nocebo apare când credeți că o să se întâmple ceva rău, și așa se întâmplă.
În 2012, câțiva cercetători germani de la Universitatea Tehnică din
Munchen au publicat un raport detaliat cu privire la cercetarea nocebo, care
a evidențiat
că efectul nocebo este înfloritor în medicina modernă. Prin limbajul pe care-l
folosesc, medicii influențează tot timpul sănătatea și vindecarea pacienților. Folosirea în exces
a termenilor arsură, înțepătură, durere și rană în timpul
explicării procedurilor crește semnificativ anxietatea pacienților și senzația de durere.
Vizualizarea este un
instrument uimitor de schimbare imediată a discursului interior negativ și creare de
gânduri și
convingeri pozitive despre voi înșivă.
Placebo înseamnă o pastilă sau un tratament inactiv medical conceput să inducă în
eroare un pacient să creadă că ia un remediu medical veritabil. O zonă a
medicinei unde placebo și-a dovedit eficiența este mai ales tratamentul depresiei.
Câțiva oameni de știință din Marea Britanie și SUA au analizat aproape
toată cercetarea făcută pe antidepresive și au stabilit că placebo este la fel de eficient
ca antidepresivele în tratarea aproape tuturor celor mai severe cazuri de
depresie.
Dacă aveți tendința să presupuneți că v-ați născut ca să fiți supraponderal, folosiți puterea propriilor
convingeri împotriva voastră. Este posibil ca părinții sau frații voștri să fie
supraponderali. Oricare ar fi sursa convingerilor voastre, dacă presupuneți că ați avut parte de o mână proastă
la jocul geneticii, veți fi mai predispuși să creșteți în greutate și vi se va părea mult mai
greu să scădeți
în greutate.
Jon Gabriel nu pune accent pe
rezistența
la pofte, deoarece el consideră că poftele sunt întotdeauna un simptom,
niciodată cauza problemei. Atunci când învățați să gestionați stresul și să vă hrăniți corpul cum trebuie, veți fi mult mai aproape de
a face poftele să dispară.
Abordarea dinspre interior spre
exterior pentru a scădea în greutate, în mod natural atrage o dorință pentru alimente mai
sănătoase. Odată ce creierul acceptă că e timpul să scădeți în greutate, veți pofti la acele alimente
bogate în nutrienți,
precum legumele și
fructele proaspete, alunele și semințele, boabele germinate alimente la care nu ați crezut vreodată că veți pofti, brusc vor părea
foarte atrăgătoare.
În 2005, câțiva cercetători de la
Universitatea Flinders, din Adelaide, Australia, au ales 130 de studenți și le-au cerut să-și imagineze că mănâncă
mâncarea favorită. Cercetătorii i-au pus cu adevărat pe studenți, în situație, făcându-i să-și amintească în detaliu
fiecare aspect al mâncării. Dacă studentul își imagina că așteaptă o friptură, avea
să-și
imagineze sfârâitul, textura, mirosul și, bineînțeles, gustul. Pe măsură ce studenții își aminteau răsfățul lor, catalogau ce-i
determina cel mai mult să poftească mâncarea: Gustul? Mirosul? Sau imaginea
mentală a mâncării le atrăgea dorința? Când au verificat răspunsurile studenților, cercetătorii au
descoperit că imaginile mentale erau de departe cel mai puternic excitator al
poftelor. O imagine mentală vie a crescut intensitatea dorinței mult mai mult decât au
făcut-o amintirile despre gust sau miros. Astfel, cercetătorii au decis să
încerce să-i distragă pe voluntari ca să le reducă poftele și să-i ajute să evite să
fie preocupați
de un anumit fel de mâncare. Într-un studiu ulterior, cercetătorii au cerut
unui grup de cincizeci de femei să efectueze activități de distragere în timp
ce-și
imaginau alimentele la care pofteau. Femeile trebuia să se uite la imagini abstracte,
de exemplu, sau să-și traseze cu degetele o linie imaginară în dreptul fețelor, ca să evite să se
concentreze pe mâncare.
Vizualizarea este un tratament
eficient și
pentru renunțarea
la dependențe.
Autorul declară că a scăpat de fumat cu ajutorul vizualizării.
Jon Gabriel explică în această carte cel mai bun mod de a vă poziționa pentru vizualizare. De
asemenea, vă prezintă pașii care trebuie urmați intrarea în modul
SMART; efectuarea afirmațiilor; topirea greutății; crearea sinelui
ideal; imaginarea zilelor și lunilor următoare; magnetizarea viitorului;
transpunerea sinelui viitor în sinele din prezent.
CaracteristiciNumărul de pagini: 285Formatul în cm. (l x L): 13 x 20I.S.B.N.: 978-606-913-530-3Traducerea: Lucia ComănescuTitlul original: Visualization for weight lossEdiția: a II-a A apărut în: 2019-08 |
Fii primul care își spune opinia! |
 | Metoda GABRIEL Calea revoluționară de transformare totală a corpului, fără dietă |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 | Dieta ketogenică Un regim alimentar revoluționar care combate cancerul, stimulează activitatea creierului și crește nivelul energetic al organismului |
|
|
|
|
Cele mai noi cărți ADEVĂR DIVIN
|
Noutăți pe site
|
Retipăriri
| |
|
 |
|
 |
|