4029 produse pe stoc
 |
|
 |
 |
|
 |
 |
|
 |
|
 |
|
 |
|
Bucură-te de o stare de sănătate perfectă cultivând iubirea de sine Gândurile și alimentele Dieta Supremă |  » Coperta | Spre deosebire de alte cărți despre sănătate pe care le-ai mai citit,
cartea de față transcende opiniile personale, trendurile și dogmele,
prezentându-ți într-o manieră cât se poate de delicată un sistem simplu,
dar profund, prin care îți poți vindeca organismul, mintea și spiritul,
prin schimbarea felului în care gândești. | Afișat de 22003 ori. |
Preț site: | 45.00 RON
* |
Momentan indisponibil(ă)!
În prezent nu cunoaștem dacă și când acest produs va fi în stocul nostru.
Puteți însă să faceți precomandă și astfel veți fi anunțat(ă) atunci când acesta devine disponibil.
Pentru aceasta trebuie să fiți autentificat(ă).
| |
Contact
|
Capitolul 2
Pasul nr. 2: Iubește-te pe tine însuți și iubește-ți
corpul Despre alimentație, pierderea în greutate, boli și multe altele
Am arătat așadar că
starea de sănătate este o reflectare a relației tale cu tine însuți și că boala
este maniera corpului tău de a te invita să revii la iubirea de sine. Mai întâi
de toate, dorim însă să explicăm de ce există atât de multă boală pentru pământ
de ce s-au deconectat atât de mulți oameni de ei înșiși și de ce pare atât de
dificil să te iubești pe tine însuți? Așa cum am mai spus, lipsa iubirii de
sine derivă din senzația că nu ești suficient de bun. Haide să analizăm mai îndeaproape
acest concept.
Câți oameni au
crescut aflând de la adulți că sunt perfecți? Că tot ce ține de ființa lor este
frumos, unic și sublim? Adevărul este că marea majoritate a oamenilor au primit
în copilărie exact mesajul opus: că aproape nimic nu este în regulă cu ei. Ei
au primit astfel de mesaje de la
Iubirea este cel mai miraculos remediu. Iubirea de
sine produce miracole în viața noastră.
Louise Hay
familie, de la școală,
de la instituțiile religioase, de la prieteni și de la mass-media. Astfel s-a
născut o convingere aproape generalizată că nu suntem suficient de buni. Cum am
putea fi cine suntem cu adevărat și cum am putea avea încredere în sistemul
nostru intern de ghidare dacă avem convingerea că nu suntem suficient de buni?
În bestsellerul ei, Poți
să-ți vindeci viața, Louise descrie câteva exerciții importante pe care ți
le recomandăm cu căldură. Iată două dintre ele, direct legate de subiectul
nostru:
1. Scrie pe o foaie
de hârtie toate convingerile negative pe care le ai în legătură cu tine însuți și
identifică-le sursa de proveniență. Au provenit ele de la părinții tăi, de la școală,
de la biserică, de la alte figuri autoritare, din mass-media? Identificarea
sursei acestor convingeri reprezintă un prim pas către înțelegerea faptului că
ele sunt simple gânduri și că nu sunt adevărate. Aceste convingeri stau în calea
acceptării și iubirii tale de sine. (La sfârșitul acestui capitol îți vom oferi
o serie de afirmații pe care le vei putea aplica în fața oglinzii ori de câte
ori vreuna din aceste convingeri va ieși la suprafață.)
2. Imaginează-ți un
copil de trei ani. Uită-te la el și întreabă-te ce s-ar întâmpla dacă i-ai
spune pe un ton furios toate lucrurile negative pe care le gândești despre tine
însuți. Cu toții avem un astfel de copil în interiorul nostru, iar atunci când îi
spunem în mod repetat că nu este suficient de bun, nu este deloc de mirare că
ajungem să ne simțim atât de rău.
Ce crezi că s-ar întâmpla
dacă în loc să îți repeți în permanență ce nu este în regulă cu tine, ți-ai
spune încontinuu cât de mult te iubești? Cum crezi că ar arăta viața ta dacă te-ai
încuraja în permanență și dacă te-ai accepta în fiecare zi exact așa cum ești?
Acesta este unul
dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a-ți crea o stare de sănătate
optimă.
Eliminarea mesajelor
negative primite din mass-media
Dacă te-ai angajat să
te reconectezi cu iubirea de sine, este posibil să devii dintr-odată mult mai
conștient de mesajele primite prin intermediul mass-mediei. Există foarte multe
emisiuni de radio și de televiziune, reviste și multe site-uri de Internet
special create pentru a face bani prin întărirea mesajului că nu ești suficient
de bun. Publicitatea te face să te simți mai puțin perfect decât ești, astfel încât
să cumperi anumite produse și servicii. Ea se adresează în mod special acelei părți
din tine care crede în mesajele negative primite în copilărie.
Încă din secolul
XIX, experții în publicitate s-au folosit de teamă, de vinovăție și de rușine
pentru a crea un dezechilibru emoțional, astfel încât să îi determine pe oameni
să cumpere anumite lucruri. Scopul lor a fost dintotdeauna să amplifice senzația
de deconectare de sine, astfel încât oamenii să simtă că au nevoie de anumite
lucruri pentru a deveni acceptabili sau mai buni. În cartea sa, Programarea
mentală, autorul Eldon Taylor (publicat de Hay House) afirmă că numai în
anul 2007 companiile de publicitate au cheltuit 149 de miliarde de dolari,
folosind psihologi și alți experți, pentru a afla ce i-ar determina cel mai
mult pe oameni să le cumpere produsele. Cu această ocazie, ei au aflat care
sunt butoanele prin care îi pot manipula cel mai ușor pe oameni, schimbându-le
alegerile și comportamentul.
Aceste mesaje de
teamă, de vinovăție și de rușine, au modelat în nenumărate feluri viața oamenilor,
deciziile și atitudinile lor. De multe ori, ele conduc la opțiuni care nu au
nimic de-a face cu o stare de sănătate perfectă, insistând asupra înfățișării
exterioare și asupra opiniilor celorlalți, nu asupra lumii interioare care ne
face pe fiecare în parte să fim unici și minunați.
Într-o prelegere ținută
în anul 2014 la San Diego, în cadrul unei conferințe TEDxYouth, dr. Caroline
Heldman a vorbit audienței despre un studiu pe care l-a făcut pentru a afla ce
se întâmplă atunci când mass-media le prezintă pe femei ca pe niște simple
obiecte ale dorinței sexuale a bărbaților. Iată câteva dintre concluziile la
care a ajuns:
Numărul reclamelor
la care este expus un om obișnuit a crescut de la 500 pe zi în anii 70 la
5.000 pe zi la ora actuală. În publicitatea modernă, 96% din trupurile prezentate
ca obiecte sexuale sunt feminine.
Copiii cu vârste
cuprinse între 8 și 18 ani depind în medie de tehnologie opt ore pe zi,
devenind astfel o pradă ușoară pentru agențiile de publicitate. Pentru a atrage
atenția consumatorilor în competiția cu alte agenții de publicitate, aceste
reclame tind să devină hipersexualizate.
Cu cât femeile
sunt mai condiționate să se simtă niște obiecte sexuale, cu atât mai mult:
♥ Sunt mai deprimate.
♥
Își monitorizează
corpul, devenind excesiv de atente la felul în care stau, în care le stă părul,
la cei care le privesc și așa mai departe. O femeie obișnuită își monitorizează
corpul la fiecare 30 de secunde.
♥
Se simt rușinate de
corpul lor, suferind de tulburări alimentare.
♥ Cad pradă disfuncțiilor
sexuale.
♥
Suferă de absența
prețuirii de sine.
♥
Le scad notele la școală.
♥ Intră în competiție
cu alte femei.
Toate aceste
argumente sunt tot atâtea motive pentru a nu mai consuma articolele de
publicitate și pentru a nu mai cumpăra produsele care promovează astfel de
mesaje negative.
Vestea bună este că
nimeni nu te obligă să te lași condiționat în acest fel și că te poți focaliza
asupra iubirii de sine. Dacă vei învăța să eviți mesajele care îți stimulează
rușinea și te vei reconecta cu sistemul tău intern de ghidare, îți vei face o
părere mai clară despre lucrurile pe care ți le dorești cu adevărat. Vei putea
opta pentru a nu te mai uita și pentru a nu mai asculta mesajele care îți
programează mintea, condiționând-o negativ, precum și pentru a te focaliza
asupra gândurilor pozitive care îți reamintesc că ești deja perfect, complet și
desăvârșit așa cum ești.
Noi ne aflăm în
permanență într-o stare de creștere, de schimbare și de evoluție. Ceea ce este
demn de remarcat este faptul că este mult mai ușor să crești atunci când te
accepți și te iubești pe tine însuți exact așa cum ești. Reține: tu ești deja
perfect și demn de a fi iubit exact așa cum ești în momentul de față. Cel mai
sigur fundament al schimbării este cel al iubirii și al acceptării de sine.
Timp de 16 ani,
Heather a căutat soluții pentru a scăpa de bulimie. Deși aparent a avut succes,
devenind foarte optimistă, ea nu a reușit multă vreme să se simtă cu adevărat
fericită și să se accepte așa cum este din cauza rușinii și vinovăției pe care
le resimțea de pe urma tulburării alimentare de care suferea. Ea s-a ferit să îi
dezvăluie cuiva secretul ei, temându-se că oamenii nu o vor mai accepta dacă i
l-ar cunoaște.
Într-o zi, ea a
realizat însă că rușinea, vinovăția și lipsa acceptării de sine o împiedică să
se bucure plenar de viață. Heather a început să se întrebe: Ce se va întâmpla
dacă nu mă voi recupera niciodată? Oare mă pot accepta așa cum sunt? Mă pot
bucura de momentele prețioase din viața mea? Mă pot iubi așa cum sunt? După
cum îți poți imagina, astfel de gânduri au speriat-o într-o oarecare măsură, căci
cei mai mulți dintre noi suntem învățați că dacă dorim să ne schimbăm, nu ne
putem accepta așa cum suntem în momentul prezent. Pentru Heather, acesta a fost
începutul procesului de recuperare. În clipa în care ea s-a decis să se
accepte așa cum este, ceva în interiorul ei s-a schimbat. Ea a început să
privească viața dintr-o perspectivă mai amplă, mai deschisă și mai plină de
iubire. Într-un singur an, ea a reușit să identifice soluțiile care au condus-o
la o vindecare deplină. Acceptarea de sine nu a împiedicat-o să caute răspunsuri,
dar a determinat-o să se iubească așa cum este și să își iubească mai plenar
viața, fapt care a condus-o la o recuperare aparent simplă, dar aproape
miraculoasă.
Procesul de
schimbare presupune multe ajustări, silindu-te adeseori să ieși din zona ta de
confort. Este mult mai greu să faci acest lucru atunci când te simți împovărat
de teamă, de rușine și de vinovăție. Este posibil să cauți soluții inclusiv
din această perspectivă negativă, dar ele sunt rareori sustenabile.
A sosit timpul să
renunți la toate mesajele care îți cer să faci altceva decât să te iubești pe
tine însuți și să te focalizezi asupra creării unui fundament stabil pentru o
schimbare durabilă. Acceptarea de sine este o senzație expansivă care te poate
conduce la găsirea propriilor tale răspunsuri, dincolo de cele pe care ți le
oferă alții. Cu cât te vei iubi mai mult pe tine însuți, cu atât mai sigur
vei fi călăuzit către ceea ce ți se potrivește cu adevărat.
Dietele, greutatea
corporală și starea de sănătate: când înfățișarea exterioară devine mai
importantă decât lumea interioară
Dacă ai întreba un
om oarecare ce înseamnă o stare de sănătate optimă, ce crezi că ți-ar răspunde?
Din păcate, cei mai mulți dintre noi am fost învățați că starea noastră de sănătate
este direct determinată de felul în care arătăm în exterior. Iar principalul
lucru asupra căruia ne focalizăm atunci când vine vorba de sănătate este
greutatea noastră corporală.
În anul 2013, piața
produselor pentru scăderea în greutate din Statele Unite a ajuns la o cifră de
afaceri de 66,5 miliarde de dolari, 83% din această piață fiind direcționată către
femei. Foarte multe americance încearcă 4-5 diete (încercări de a slăbi) în
fiecare an. În același timp, rata obezității crește în întreaga lume, iar
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că peste un miliard de adulți
sunt supraponderali, din care peste 300 de milioane sunt clinic obezi, acest
număr fiind în creștere.
De ce crește așadar
rata obezității, în pofida pieței în creștere a produselor pentru slăbit și a
numeroaselor încercări de a slăbi ale oamenilor?
Datorită industriei
produselor pentru slăbit, a industriei modei și a altor mesaje din mass-media,
foarte multe femei adoptă mantra: Nu sunt suficient de bună. Ce rost mai
are să încerc? Acest mod de a gândi le determină pe multe dintre ele să își
transforme corpul într-un obiect al urii de sine. Sub aceste gânduri se ascund
alte convingeri negative, la fel de nocive, precum: Dacă aș fi suficient
de suplă, oamenii m-ar iubi.
Dacă astfel de
mesaje ți se par familiare, este posibil să fi crescut într-o familie în care
mama ta își critica frecvent corpul sau să fi asistat la diete extreme adoptate
de prietenele tale. Poate că ai fost o gimnastă de performanță trimisă acasă
deoarece cântărea prea mult pentru a mai fi acceptată în competițiile oficiale
(acest lucru i s-a întâmplat Ahleei). Poate că ai remarcat că oamenii se complimentează
reciproc atunci când slăbesc, dar se critică deschis atunci când se îngrașă sau
din cauza felului în care arată. În aceste condiții, nu este de mirare că atât
de mulți oameni au ajuns la concluzia că greutatea ideală este un scop mai
presus decât multe altele.
Adevărul este că
nimic nu conduce la rezultate bune atunci când ne focalizăm asupra lui exclusiv
din exterior. Aproximativ 80% dintre cei care țin cure de slăbire se îngrașă la
loc. Acceptarea și iubirea de sine sunt singura modalitate de a slăbi în mod
echilibrat și de a-ți păstra greutatea optimă la care ai ajuns. Și iată încă
un secret pe care îl cunosc foarte bine cei din publicitate, dar pe care refuză
să îl comunice maselor: contează enorm inclusiv ceea ce mănânci (și nu vorbim
aici de alimentele procesate), căci selecția alimentelor reprezintă o formă a
iubirii de sine.
Dietele bazate pe
restricțiile calorice, pe alimente procesate și pe formula: Nu există câștig
fără durere nu au fost și nu vor fi niciodată sustenabile.
Singura dietă care funcționează: refuzul de a mai consuma
mass-media
Dacă chiar vrei să ții
o dietă, noi îți recomandăm refuzul de a mai consuma articole din mass-media
care te fac să te separi de persoana minunată care ești în realitate. Același
principiu se aplică și lucrurilor pe care le auzi de la alții, inclusiv
criticilor pe care și le adresează aceștia bazându-se strict pe felul în care
arată. Noi te invităm să proiectezi asupra acestor oameni energia iubirii
tale, pornind de la premisa că ei nu fac altceva decât să reacționeze automat la
ceea ce au învățat în copilărie și că se judecă cu siguranță la fel de sever și
pe ei înșiși. Ceea ce cred alții nu este niciodată la fel de important ca ceea
ce crezi și simți tu însuți în ceea ce te privește. Opinia ta este singurul
lucru pe care îl poți controla și singurul criteriu care te poate ajuta să faci
alegeri care îți susțin binele suprem.
Starea de sănătate
nu este o măsură a greutății tale. Ea nu este consecința unui proces dureros
pentru a scădea pe cântar sau pentru a încăpea în haine cu un număr mai mic.
Starea de sănătate începe întotdeauna de la ceea ce gândești și se termină cu
ceea ce simți în ceea ce te privește. Ea pornește de la îngrijirea pe care ți-o
acorzi prin gândurile tale și prin alimentele pe care le consumi. La acestea se
adaugă și toate acele lucru mărunte, dar încântătoare, pe care le faci pentru
tine însuți.
Dacă îți propui să
slăbești, îți vom arăta o cale simplă și naturală de a face acest lucru și îți
vom împărtăși câteva povești inspiraționale ale unor oameni care au slăbit în
mod natural prin aplicarea câtorva schimbări simple. Mai întâi de toate dorim însă
să îți împărtășim alte criterii ale stării de sănătate decât greutatea corporală.
Te rugăm să răspunzi la următoarele întrebări:
Cum te simți?
Se mișcă trupul tău
cu ușurință?
Susține el viața pe
care ți-o dorești?
Funcționează bine
creierul tău? Ești echilibrat din punct de vedere emoțional?
Ai energia pe care ți-o
dorești?
Dormi bine noaptea?
Ai încredere în
sistemul de ghidare al corpului tău?
Te simți confortabil
în propria ta piele?
Răspunsurile pe care
le-ai dat la întrebările de mai sus reprezintă criterii mult mai bune de a-ți
evalua starea de sănătate decât un simplu număr pe care ți-l prezintă cântarul.
Mâncarea contează:
dacă nu crește, nu mânca articolul respectiv
În cartea Minciuna
veche de o sută de ani: cum îți distrug sănătatea alimentele și medicamentele, jurnalistul
Randall Fitzgerald descrie observarea unor tipare care l-au determinat să
investigheze relația care există între hrana procesată și starea de sănătate.
Fitzgerald a
descoperit că există trei factori care au o mare influență asupra alimentelor
pe care le consumăm: industria alimentelor procesate, cea farmaceutică și cea
chimică. Scopul lor este să ne convingă că alimentele lor sintetice create
chimic sunt mai bune decât cele crescute în natură. Din păcate, ele au reușit
cu mare succes să îi convingă pe oameni de acest lucru, ajutate și de anumite
evenimente istorice, cum ar fi deficitul de alimente din timpul Marii
Recesiuni și al celui de-al Doilea Război Mondial, iar în vremurile mai recente
gradul de ocupație din ce în ce mai mare al familiilor.
Un exemplu perfect
pentru ceea ce dorim să spunem este margarina. Prin anii 30-40, Marea Recesiune
și cel de-al Doilea Război Mondial au generat un deficit de alimente în
Statele Unite. Dat fiind că untul lipsea în acei ani de pe piață, oleomargarina
a devenit un înlocuitor foarte popular al acestuia. Louise își mai amintește încă
de această substanță albă ce venea în calupuri de plastic însoțită de un mic
recipient cu un lichid galben. Ea amesteca împreună cele două substanțe, obținând
un produs tartinabil de culoarea galbenă a untului.
Pag. 37 46
A apărut în: 2015-03 |
Fii primul care își spune opinia! |
|
|
|
 | Femei puternice Un ghid pentru femeile care doresc să trăiască o viață de succes |
|
|
|
|
|
|
|
 | Vindecă-ți corpul Cauzele mentale ale bolilor fizice și modalitățile metafizice prin care acestea pot fi vindecate |
|
|
 | Erbivori fericiți Rețete vegane dietetice, sărace în calorii, pentru un corp suplu și sănătos |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 | Terapia tatălui Cum să îți vindeci problemele legate de tată, astfel încât să te poți bucura de viața ta |
|
|
 | Viață după viață Investigarea unui fenomen: supraviețuirea dincolo de moartea corpului fizic |
|
|
|
|
 | Studiul China Cel mai complet studiu despre nutriție realizat vreodată, cu implicații extraordinare asupra dietei, pierderii în greutate și sănătății pe termen lung |
|
|
 | Studiul China Cel mai complet studiu despre nutriție realizat vreodată, cu implicații extraordinare asupra dietei, pierderii în greutate și sănătății pe termen lung |
|
|
 | Cum să nu mori Descoperă alimentele dovedite științific că previn și inversează boala |
|
 | Protocolul Wahls Cum am învins scleroza multiplă progresivă utilizând principiile Paleo și medicina funcțională |
|
 | Mirodenii vindecătoare Cum poți folosi 50 de mirodenii obișnuite sau exotice pentru a-ți îmbunătăți starea de sănătate și pentru a vindeca bolile |
|
|
|
|
 | Erbivori fericiți Rețete vegane dietetice, sărace în calorii, pentru un corp suplu și sănătos |
|
|
|
Cele mai noi cărți ADEVĂR DIVIN
|
Noutăți pe site
|
Retipăriri
| |
|
 |
|
 |
|