Bucură-te de o stare de sănătate perfectă cultivând iubirea de sine :. Louise L. Hay Ahlea Khadro Heather Dane :. Adevăr Divin :. Editura Adevăr Divin (Detalii)

Bucură-te de o stare de sănătate perfectă cultivând iubirea de sine
Gândurile şi alimentele – Dieta Supremă

Spre deosebire de alte cărţi despre sănătate pe care le-ai mai citit, cartea de faţă transcende opiniile personale, trendurile şi dogmele, prezentându-ţi într-o manieră cât se poate de delicată un sistem simplu, dar profund, prin care îţi poţi vindeca organismul, mintea şi spiritul, prin schimbarea felului în care gândeşti.

Autor: Louise L. Hay
Autor: Ahlea Khadro
Autor: Heather Dane

Editura: Adevăr Divin

Colecţia: Vindecă natural

Afişat de 22003 ori.

Cotaţie articol: excelent (5/5; 4 voturi)
Neinspirat	Mediocru	Mediu	Bun	Excelent

•Preţ site:	45.00 RON *
Momentan indisponibil(ă)! În prezent nu cunoaştem dacă şi când acest produs va fi în stocul nostru. Puteţi însă să faceţi precomandă şi astfel veţi fi anunţat(ă) atunci când acesta devine disponibil. Pentru aceasta trebuie să fiţi autentificat(ă).

Contact

Descriere

Cuprins

Fragmente

Condiţii de livrare

Capitolul 2

Pasul nr. 2: Iubeşte-te pe tine însuţi şi iubeşte-ţi corpul – Despre alimentaţie, pierderea în greutate, boli şi multe altele

Am arătat aşadar că starea de sănătate este o reflectare a relaţiei tale cu tine însuţi şi că boala este maniera corpului tău de a te invita să revii la iubirea de sine. Mai întâi de toate, dorim însă să explicăm de ce există atât de multă boală pentru pământ – de ce s-au deconectat atât de mulţi oameni de ei înşişi şi de ce pare atât de dificil să te iubeşti pe tine însuţi? Aşa cum am mai spus, lipsa iubirii de sine derivă din senzaţia că nu eşti suficient de bun. Haide să analizăm mai îndeaproape acest concept.

Câţi oameni au crescut aflând de la adulţi că sunt perfecţi? Că tot ce ţine de fiinţa lor este frumos, unic şi sublim? Adevărul este că marea majoritate a oamenilor au primit în copilărie exact mesajul opus: că aproape nimic nu este în regulă cu ei. Ei au primit astfel de mesaje de la

„Iubirea este cel mai miraculos remediu. Iubirea de sine produce miracole în viaţa noastră.”

— Louise Hay

familie, de la şcoală, de la instituţiile religioase, de la prieteni şi de la mass-media. Astfel s-a născut o convingere aproape generalizată că nu suntem suficient de buni. Cum am putea fi cine suntem cu adevărat şi cum am putea avea încredere în sistemul nostru intern de ghidare dacă avem convingerea că nu suntem suficient de buni?

În bestsellerul ei, Poţi să-ţi vindeci viaţa, Louise descrie câteva exerciţii importante pe care ţi le recomandăm cu căldură. Iată două dintre ele, direct legate de subiectul nostru:

1. Scrie pe o foaie de hârtie toate convingerile negative pe care le ai în legătură cu tine însuţi şi identifică-le sursa de provenienţă. Au provenit ele de la părinţii tăi, de la şcoală, de la biserică, de la alte figuri autoritare, din mass-media? Identificarea sursei acestor convingeri reprezintă un prim pas către înţelegerea faptului că ele sunt simple gânduri şi că nu sunt adevărate. Aceste convingeri stau în calea acceptării şi iubirii tale de sine. (La sfârşitul acestui capitol îţi vom oferi o serie de afirmaţii pe care le vei putea aplica în faţa oglinzii ori de câte ori vreuna din aceste convingeri va ieşi la suprafaţă.)

2. Imaginează-ţi un copil de trei ani. Uită-te la el şi întreabă-te ce s-ar întâmpla dacă i-ai spune pe un ton furios toate lucrurile negative pe care le gândeşti despre tine însuţi. Cu toţii avem un astfel de copil în interiorul nostru, iar atunci când îi spunem în mod repetat că nu este suficient de bun, nu este deloc de mirare că ajungem să ne simţim atât de rău.

Ce crezi că s-ar întâmpla dacă în loc să îţi repeţi în permanenţă ce nu este în regulă cu tine, ţi-ai spune încontinuu cât de mult te iubeşti? Cum crezi că ar arăta viaţa ta dacă te-ai încuraja în permanenţă şi dacă te-ai accepta în fiecare zi exact aşa cum eşti?

Acesta este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poţi face pentru a-ţi crea o stare de sănătate optimă.

Eliminarea mesajelor negative primite din mass-media

Dacă te-ai angajat să te reconectezi cu iubirea de sine, este posibil să devii dintr-odată mult mai conştient de mesajele primite prin intermediul mass-mediei. Există foarte multe emisiuni de radio şi de televiziune, reviste şi multe site-uri de Internet special create pentru a face bani prin întărirea mesajului că nu eşti suficient de bun. Publicitatea te face să te simţi mai puţin perfect decât eşti, astfel încât să cumperi anumite produse şi servicii. Ea se adresează în mod special acelei părţi din tine care crede în mesajele negative primite în copilărie.

Încă din secolul XIX, experţii în publicitate s-au folosit de teamă, de vinovăţie şi de ruşine pentru a crea un dezechilibru emoţional, astfel încât să îi determine pe oameni să cumpere anumite lucruri. Scopul lor a fost dintotdeauna să amplifice senzaţia de deconectare de sine, astfel încât oamenii să simtă că au nevoie de anumite lucruri pentru a deveni acceptabili sau mai buni. În cartea sa, Programarea mentală, autorul Eldon Taylor (publicat de Hay House) afirmă că numai în anul 2007 companiile de publicitate au cheltuit 149 de miliarde de dolari, folosind psihologi şi alţi experţi, pentru a afla ce i-ar determina cel mai mult pe oameni să le cumpere produsele. Cu această ocazie, ei au aflat care sunt butoanele prin care îi pot manipula cel mai uşor pe oameni, schimbându-le alegerile şi comportamentul.

Aceste mesaje de teamă, de vinovăţie şi de ruşine, au modelat în nenumărate feluri viaţa oamenilor, deciziile şi atitudinile lor. De multe ori, ele conduc la opţiuni care nu au nimic de-a face cu o stare de sănătate perfectă, insistând asupra înfăţişării exterioare şi asupra opiniilor celorlalţi, nu asupra lumii interioare care ne face pe fiecare în parte să fim unici şi minunaţi.

Într-o prelegere ţinută în anul 2014 la San Diego, în cadrul unei conferinţe TEDxYouth, dr. Caroline Heldman a vorbit audienţei despre un studiu pe care l-a făcut pentru a afla ce se întâmplă atunci când mass-media le prezintă pe femei ca pe nişte simple obiecte ale dorinţei sexuale a bărbaţilor. Iată câteva dintre concluziile la care a ajuns:

— Numărul reclamelor la care este expus un om obişnuit a crescut de la 500 pe zi în anii 70 la 5.000 pe zi la ora actuală. În publicitatea modernă, 96% din trupurile prezentate ca obiecte sexuale sunt feminine.

— Copiii cu vârste cuprinse între 8 și 18 ani depind în medie de tehnologie opt ore pe zi, devenind astfel o pradă uşoară pentru agenţiile de publicitate. Pentru a atrage atenţia consumatorilor în competiţia cu alte agenţii de publicitate, aceste reclame tind să devină hipersexualizate.

— Cu cât femeile sunt mai condiţionate să se simtă nişte obiecte sexuale, cu atât mai mult:

♥ Sunt mai deprimate.

♥ Îşi monitorizează corpul, devenind excesiv de atente la felul în care stau, în care le stă părul, la cei care le privesc şi aşa mai departe. O femeie obişnuită îşi monitorizează corpul la fiecare 30 de secunde.

♥ Se simt ruşinate de corpul lor, suferind de tulburări alimentare.

♥ Cad pradă disfuncţiilor sexuale.

♥ Suferă de absenţa preţuirii de sine.

♥ Le scad notele la şcoală.

♥ Intră în competiţie cu alte femei.

Toate aceste argumente sunt tot atâtea motive pentru a nu mai consuma articolele de publicitate şi pentru a nu mai cumpăra produsele care promovează astfel de mesaje negative.

Vestea bună este că nimeni nu te obligă să te laşi condiţionat în acest fel şi că te poţi focaliza asupra iubirii de sine. Dacă vei învăţa să eviţi mesajele care îţi stimulează ruşinea şi te vei reconecta cu sistemul tău intern de ghidare, îţi vei face o părere mai clară despre lucrurile pe care ţi le doreşti cu adevărat. Vei putea opta pentru a nu te mai uita şi pentru a nu mai asculta mesajele care îţi programează mintea, condiţionând-o negativ, precum şi pentru a te focaliza asupra gândurilor pozitive care îţi reamintesc că eşti deja perfect, complet şi desăvârşit aşa cum eşti.

Noi ne aflăm în permanenţă într-o stare de creştere, de schimbare şi de evoluţie. Ceea ce este demn de remarcat este faptul că este mult mai uşor să creşti atunci când te accepţi şi te iubeşti pe tine însuţi exact aşa cum eşti. Reţine: tu eşti deja perfect şi demn de a fi iubit exact aşa cum eşti în momentul de faţă. Cel mai sigur fundament al schimbării este cel al iubirii şi al acceptării de sine.

Timp de 16 ani, Heather a căutat soluţii pentru a scăpa de bulimie. Deşi aparent a avut succes, devenind foarte optimistă, ea nu a reuşit multă vreme să se simtă cu adevărat fericită şi să se accepte aşa cum este din cauza ruşinii şi vinovăţiei pe care le resimțea de pe urma tulburării alimentare de care suferea. Ea s-a ferit să îi dezvăluie cuiva secretul ei, temându-se că oamenii nu o vor mai accepta dacă i l-ar cunoaşte.

Într-o zi, ea a realizat însă că ruşinea, vinovăţia şi lipsa acceptării de sine o împiedică să se bucure plenar de viaţă. Heather a început să se întrebe: Ce se va întâmpla dacă nu mă voi recupera niciodată? Oare mă pot accepta aşa cum sunt? Mă pot bucura de momentele preţioase din viaţa mea? Mă pot iubi aşa cum sunt? După cum îţi poţi imagina, astfel de gânduri au speriat-o într-o oarecare măsură, căci cei mai mulţi dintre noi suntem învăţaţi că dacă dorim să ne schimbăm, nu ne putem accepta aşa cum suntem în momentul prezent. Pentru Heather, acesta a fost începutul procesului de recuperare. În clipa în care ea s-a decis să se accepte aşa cum este, ceva în interiorul ei s-a schimbat. Ea a început să privească viaţa dintr-o perspectivă mai amplă, mai deschisă şi mai plină de iubire. Într-un singur an, ea a reuşit să identifice soluţiile care au condus-o la o vindecare deplină. Acceptarea de sine nu a împiedicat-o să caute răspunsuri, dar a determinat-o să se iubească aşa cum este şi să îşi iubească mai plenar viaţa, fapt care a condus-o la o recuperare aparent simplă, dar aproape miraculoasă.

Procesul de schimbare presupune multe ajustări, silindu-te adeseori să ieşi din zona ta de confort. Este mult mai greu să faci acest lucru atunci când te simţi împovărat de teamă, de ruşine şi de vinovăţie. Este posibil să cauţi soluţii inclusiv din această perspectivă negativă, dar ele sunt rareori sustenabile.

A sosit timpul să renunţi la toate mesajele care îţi cer să faci altceva decât să te iubeşti pe tine însuţi şi să te focalizezi asupra creării unui fundament stabil pentru o schimbare durabilă. Acceptarea de sine este o senzaţie expansivă care te poate conduce la găsirea propriilor tale răspunsuri, dincolo de cele pe care ţi le oferă „alţii”. Cu cât te vei iubi mai mult pe tine însuţi, cu atât mai sigur vei fi călăuzit către ceea ce ţi se potriveşte cu adevărat.

Dietele, greutatea corporală şi starea de sănătate: când înfăţişarea exterioară devine mai importantă decât lumea interioară

Dacă ai întreba un om oarecare ce înseamnă o stare de sănătate optimă, ce crezi că ţi-ar răspunde? Din păcate, cei mai mulţi dintre noi am fost învăţaţi că starea noastră de sănătate este direct determinată de felul în care arătăm în exterior. Iar principalul lucru asupra căruia ne focalizăm atunci când vine vorba de sănătate este greutatea noastră corporală.

În anul 2013, piaţa produselor pentru scăderea în greutate din Statele Unite a ajuns la o cifră de afaceri de 66,5 miliarde de dolari, 83% din această piaţă fiind direcţionată către femei. Foarte multe americance încearcă 4-5 diete (încercări de a slăbi) în fiecare an. În acelaşi timp, rata obezităţii creşte în întreaga lume, iar Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS) estimează că peste un miliard de adulţi sunt supraponderali, din care peste 300 de milioane sunt clinic obezi, acest număr fiind în creştere.

De ce creşte aşadar rata obezităţii, în pofida pieţei în creştere a produselor pentru slăbit şi a numeroaselor încercări de a slăbi ale oamenilor?

Datorită industriei produselor pentru slăbit, a industriei modei şi a altor mesaje din mass-media, foarte multe femei adoptă mantra: „Nu sunt suficient de bună. Ce rost mai are să încerc?” Acest mod de a gândi le determină pe multe dintre ele să îşi transforme corpul într-un obiect al urii de sine. Sub aceste gânduri se ascund alte convingeri negative, la fel de nocive, precum: „Dacă aş fi suficient de suplă, oamenii m-ar iubi.”

Dacă astfel de mesaje ţi se par familiare, este posibil să fi crescut într-o familie în care mama ta îşi critica frecvent corpul sau să fi asistat la diete extreme adoptate de prietenele tale. Poate că ai fost o gimnastă de performanţă trimisă acasă deoarece cântărea prea mult pentru a mai fi acceptată în competiţiile oficiale (acest lucru i s-a întâmplat Ahleei). Poate că ai remarcat că oamenii se complimentează reciproc atunci când slăbesc, dar se critică deschis atunci când se îngraşă sau din cauza felului în care arată. În aceste condiţii, nu este de mirare că atât de mulţi oameni au ajuns la concluzia că greutatea ideală este un scop mai presus decât multe altele.

Adevărul este că nimic nu conduce la rezultate bune atunci când ne focalizăm asupra lui exclusiv din exterior. Aproximativ 80% dintre cei care ţin cure de slăbire se îngraşă la loc. Acceptarea şi iubirea de sine sunt singura modalitate de a slăbi în mod echilibrat şi de a-ţi păstra greutatea optimă la care ai ajuns. Şi iată încă un secret pe care îl cunosc foarte bine cei din publicitate, dar pe care refuză să îl comunice maselor: contează enorm inclusiv ceea ce mănânci (şi nu vorbim aici de alimentele procesate), căci selecţia alimentelor reprezintă o formă a iubirii de sine.

Dietele bazate pe restricţiile calorice, pe alimente procesate şi pe formula: „Nu există câştig fără durere” nu au fost şi nu vor fi niciodată sustenabile.

Singura dietă care funcţionează: refuzul de a mai consuma mass-media

Dacă chiar vrei să ţii o dietă, noi îţi recomandăm refuzul de a mai consuma articole din mass-media care te fac să te separi de persoana minunată care eşti în realitate. Acelaşi principiu se aplică şi lucrurilor pe care le auzi de la alţii, inclusiv criticilor pe care şi le adresează aceştia bazându-se strict pe felul în care arată. Noi te invităm să proiectezi asupra acestor oameni energia iubirii tale, pornind de la premisa că ei nu fac altceva decât să reacţioneze automat la ceea ce au învăţat în copilărie şi că se judecă cu siguranţă la fel de sever şi pe ei înşişi. Ceea ce cred alţii nu este niciodată la fel de important ca ceea ce crezi şi simţi tu însuţi în ceea ce te priveşte. Opinia ta este singurul lucru pe care îl poţi controla şi singurul criteriu care te poate ajuta să faci alegeri care îţi susţin binele suprem.

Starea de sănătate nu este o măsură a greutăţii tale. Ea nu este consecinţa unui proces dureros pentru a scădea pe cântar sau pentru a încăpea în haine cu un număr mai mic. Starea de sănătate începe întotdeauna de la ceea ce gândeşti şi se termină cu ceea ce simţi în ceea ce te priveşte. Ea porneşte de la îngrijirea pe care ţi-o acorzi prin gândurile tale şi prin alimentele pe care le consumi. La acestea se adaugă şi toate acele lucru mărunte, dar încântătoare, pe care le faci pentru tine însuţi.

Dacă îţi propui să slăbeşti, îţi vom arăta o cale simplă şi naturală de a face acest lucru şi îţi vom împărtăşi câteva poveşti inspiraționale ale unor oameni care au slăbit în mod natural prin aplicarea câtorva schimbări simple. Mai întâi de toate dorim însă să îţi împărtăşim alte criterii ale stării de sănătate decât greutatea corporală. Te rugăm să răspunzi la următoarele întrebări:

Cum te simţi?

Se mişcă trupul tău cu uşurinţă?

Susţine el viaţa pe care ţi-o doreşti?

Funcţionează bine creierul tău? Eşti echilibrat din punct de vedere emoţional?

Ai energia pe care ţi-o doreşti?

Dormi bine noaptea?

Ai încredere în sistemul de ghidare al corpului tău?

Te simţi confortabil în propria ta piele?

Răspunsurile pe care le-ai dat la întrebările de mai sus reprezintă criterii mult mai bune de a-ţi evalua starea de sănătate decât un simplu număr pe care ţi-l prezintă cântarul.

Mâncarea contează: dacă nu creşte, nu mânca articolul respectiv

În cartea Minciuna veche de o sută de ani: cum îţi distrug sănătatea alimentele şi medicamentele, jurnalistul Randall Fitzgerald descrie observarea unor tipare care l-au determinat să investigheze relaţia care există între hrana procesată şi starea de sănătate.

Fitzgerald a descoperit că există trei factori care au o mare influenţă asupra alimentelor pe care le consumăm: industria alimentelor procesate, cea farmaceutică şi cea chimică. Scopul lor este să ne convingă că alimentele lor sintetice create chimic sunt mai bune decât cele crescute în natură. Din păcate, ele au reuşit cu mare succes să îi convingă pe oameni de acest lucru, ajutate şi de anumite evenimente istorice, cum ar fi deficitul de alimente din timpul Marii Recesiuni şi al celui de-al Doilea Război Mondial, iar în vremurile mai recente gradul de ocupaţie din ce în ce mai mare al familiilor.

Un exemplu perfect pentru ceea ce dorim să spunem este margarina. Prin anii 30-40, Marea Recesiune şi cel de-al Doilea Război Mondial au generat un deficit de alimente în Statele Unite. Dat fiind că untul lipsea în acei ani de pe piaţă, „oleomargarina” a devenit un înlocuitor foarte popular al acestuia. Louise îşi mai aminteşte încă de această substanţă albă ce venea în calupuri de plastic însoţită de un mic recipient cu un lichid galben. Ea amesteca împreună cele două substanţe, obţinând un produs tartinabil de culoarea galbenă a untului.

Pag. 37 – 46

A apărut în: 2015-03

Fii primul care îşi spune opinia!

e-Mail-ul dvs.

Numele dvs.

Mesajul:

	Bun venit! ( Autentificare \| Înregistrare )

www.FotoMars.ro