Prima pagină - Totul despre Reiki
Top 50 vânzări | Noutăți pe site | Cărțile ADEVĂR DIVIN | Discount până la 50%! | În viitor | Contact 
 Top 50 vânzări 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
la newsletter-ul Editurii Adevăr Divin!
Cumpărături
Coșul este gol
3713 produse pe stoc
  Domenii
  • Alimentație și naturism
  •   - Agricultură
      - Diete
      - Fitoterapie
      - General
      - Grupele sanguine
      - Medicina naturistă
        - General
        - Homeopatie
        - Valeriu Popa
      - Hrană vie
      - Vindecarea cancerului
      - Vindecarea diabetului
  • Dezvoltare personală
  •   - Automotivare
      - General
      - Eneagrama
      - Legea atracției
        - Colecția Secretul
        - General
      - Relații
      - Sănătate
      - Suflet și spirit
  • Divinație
  •   - Chiromanție
      - General
      - Grafologie
      - I Ching
      - Interpretarea viselor
      - Morfopsihologie
      - Numerologie
      - Simbolistică
      - Tarot
  • Ezoterism
  •   - Alchimie
      - Călătorii astrale
      - Fizica cuantică
      - General
      - Magie
      - Metafizică
      - Rozicrucienii
      - Societăți secrete
      - Spiritism
  • Filozofie
  • Inițiere spirituală
  •   - Copiii cei noi
      - General
  • Inspirație divină
  • Învățături spirituale
  •   - Astrologie
      - Feng Shui
      - General
      - Mudra-e și Mantra-e
      - Tao
      - Șamanism
      - Știință
      - Zen
      - Yoga
  • Maeștri spirituali
  •   - Edgar Cayce
      - General
      - Gurdjief
      - Jakob Lorber
      - Kahlil Gibran
      - O. M. Aïvanhov
      - Osho
      - Masaru Emoto
      - Paulo Coelho
      - Ramana Maharshi
      - Rudolf Steiner
      - S. N. Lazarev
  • Mister
  •   - Anul 2012, 2013 și după ;-)
      - Civilizații dispărute
        - General
        - Atlantida
      - Conspirații
        - General
        - Jan van Helsing
      - General
      - Montauk
      - OZN-uri
      - Piramide
  • Muzică pentru suflet
  •   - Gheorghe Iovu
      - Frederic Delarue
  • Prosperitate și succes
  •   - Bani
      - General
      - Prosperitate
      - Succes
  • Psihologie
  •   - Autism
      - Constelații familiale
      - General
      - Hipnoză
      - Limbajul trupului
      - Metoda José Silva
      - NLP
      - Parenting
      - Psihogenealogie
      - Psihoterapie
      - Puterea cuvintelor
      - Puterea gândului
  • Religie
  •   - Budism
        - Dalai Lama
        - General
        - Hinduism
        - Învățături din Tibet
      - Creștinism
        - Apostoli
        - Arsenie Boca
        - Calendare
        - Evanghelii
        - General
        - Iisus Hristos
        - Învățături ale părinților români
        - Muzică religioasă
        - Nicolae Steinhardt
        - Sfinți
      - General
      - Islamism
      - Iudaism (Kabbala)
      - Shintō
  • Spiritualitate
  •   - Curs de Miracole
      - Dacii
      - General
  • Terapii complementare
  •   - Acupunctură
      - Aromaterapie
      - Atingere Cuantică
      - Ayurveda
      - Bioenergie
        - Aura umană
        - Chakre
        - Corpuri subtile
        - General
      - Cristaloterapie
      - Cromoterapie
      - EFT (Tehnici de Eliberare Emoțională)
      - Gestalt
      - General
      - Hidroterapie
      - Kinetoterapie
      - Magnetoterapie
      - Masaj
      - Meloterapie
      - Qi Gong
      - Radiestezie
      - Reflexologie
      - Reiki
      - Remediile florale Bach
      - Su Jok
      - Terapia craniosacrală (TCS)
      - Urinoterapie
  • Viața de după moarte
  •   - Entități
      - General
      - Viețile anterioare
  • Vindecare spirituală
  •   - General
      - Karma
      - Îngeri
      - Spiritele naturii
      - Theta Healing
  • Și altele...
  •   - Biografii
      - Cărți de colorat
      - Cărți pentru copii
        - General
        - Preșcolari
        - Religioase
      - Eseistică
      - General
      - Ficțiune
      - Hobby / Timp liber
      - Istorie
      - Memorii
      - Non Ficțiune
      - Poezie
      - Reviste
      - Romane
      - Suport de pahar
    - Top 50 vânzări
    - Noutăți pe site
    - Cărțile ADEVĂR DIVIN
    - În viitor
    - Lista produse
      Despre noi
    • Contact
    • Datele firmei
      Site-uri prietene
    Abraham-Hicks.com
    Despre îngeri cu Doreen Virtue
    Reiki - Aurelian Curin
    Cursuri și Terapii cu Daniela Cumpănici
    Psiholog Elisabeta Vultur
    Artist fotograf:
    portret, studio, evenimente în Brașov

    www.FotoMars.ro

     
     
    Totul despre Reiki
    Ghidul suprem al artei Reiki

    » Coperta
    Această carte conține tot ce trebuie să știi despre Reiki, inclusiv informații referitoare la istoria și dezvoltarea acestui sistem, o privire de ansamblu aruncată diferitelor școli și tradiții de Reiki, instrucțiuni pas cu pas pentru aplicarea exercițiilor de manipulare a energiei și a celor terapeutice, precum și pozițiile cu mâna pentru cele trei grade ale sistemului Reiki.
    Colecția: Totul despre...
    Afișat de 19859 ori.
    Cotație articol: Nespecificat (0/5; 0 voturi)
    NeinspiratMediocruMediuBunExcelent



    •Preț raft:58.90 RON
    •Reducere:10%
    •Preț site:53.01 RON *
    Contact
    Descriere Cuprins Fragmente Condiții de livrare

    Partea a doua

    Să descoperim împreună Reiki

    Ce este vindecarea?

    Cuvântul englez „heal” (vindecare) derivă din cuvântul anglo-saxon hal, care înseamn㠄totalitate”, dar și „sănătos” și „sfânt.” În epoca modernă, aceste cuvinte nu mai sunt asociate, la fel cum cultura occidentală a uitat de conexiunea dintre sănătate și totalitate (integritate).

    În medicina occidentală se consideră în general că boala nu are o „dimensiune sufletească.” Ea își are originea în corpul fizic sau în mediul înconjurător, iar tratamentul se focalizează asupra organismului. Mintea joacă un rol mai important decât cred medicii în vindecarea bolii, dar deși s-a ajuns să fie acceptat faptul că o atitudine pozitivă poate influența rezultatele tratamentului, acest proces este considerat mai degrabă aleatoriu, și nu indispensabil procesului de vindecare.

    Atunci când corpul, mintea și spirtul sunt deconectate, procesul de vindecare nu poate fi complet. Un suflet bolnav își va manifesta în ultimă instanță dezechilibrul sub forma simptomelor fizice. Terapiile alternative diferă de medicina convențională, în sensul că înțeleg originile bolii. Un terapeut nu își privește pacientul ca pe un simplu corp. El urmărește să îi trateze inclusiv spiritul, principala sursă de dezechilibre la nivelul minții și al corpului.

     

    Reconectarea cu sufletul

    Procesul de vindecare nu este altceva decât un proces de reconectare cu sufletul. El nu conduce însă automat la vindecarea corpului fizic, căci persoana are nevoie uneori de anumite lecții de viață, sau chiar să își încheie călătoria în planul terestru și să își accepte moartea iminentă. Prin urmare, nu trebuie să facem o confuzie între vindecare și sănătate fizică.

    Esența procesului de vindecare sunt iubirea și compasiunea. Dorința de a te vindeca sau de a vindeca pe altcineva reprezintă un act de iubire și de compasiune. Atunci când suntem deconectați de iubire, noi suntem deconectați inclusiv de ceilalți oameni. Atunci când suntem conectați cu iubirea, noi ne conectăm inclusiv cu ceilalți și cu natura. Iubirea ne ajută să devenim una cu restul creației. Reiki ne permite să ne reconectăm cu iubirea și să manifestăm această stare cu compasiune, atât în propriul nostru corp cât și în cel al altora.

    Acest sistem ne poate ajuta să înțelegem cauzele care stau la baza bolii ce ne macină. Gândurile și sentimentele legate de sine și de lumea înconjurătoare sunt principala cauză a suferinței. Noi trebuie să învățăm să explorăm aceste convingeri cu compasiune și fără vinovăție, inclusiv fără să îi judecăm pe cei care ne-au transmis aceste convingeri, de gen: „Nu sunt suficient de bun.”

    „Vindecarea părții nu poate fi făcută fără tratarea totalității. Nimeni nu ar trebui să încerce să vindece corpul fără a trata în același timp sufletul… Aceasta este marea greșeală care se face în zilele noastre: faptul că medicii încearcă să separe sufletul de corp.”

    Filozoful grec Platon, 427-347 î.Ch.

    Ilustrație

    Deasupra

    Platon credea că vindecarea completă trebuie să aibă o dimensiune sufletească, iar corpul, mintea și spiritul trebuie tratate holistic.

    Ilustrație

    Deasupra

    Meditația este o formă de vindecare ce îi ajută pe oameni să se reconecteze cu spiritul lor.

     

    Spiritualitatea și Reiki

    Spiritualitatea și religia nu sunt același lucru. Un om religios poate fi sau nu spiritual. Oamenii tind să se definească drept ființe spirituale atunci când doresc să transmită faptul că cred în spirit ca dimensiune importantă a vieții, chiar dacă nu urmează o religie particulară.

    Una din cele mai simple modalități de definire a diferenței dintre religie și spiritualitate constă în faptul că adepții religioși caută puterea divină în exteriorul lor, cerându-i să îi ajute și să îi vindece, în timp ce adepții spiritualității o caută în interior, indiferent dacă o numesc sau nu putere divină.

    Vindecarea care îi ajută pe oameni să își dezvolte conexiunea cu spiritul este o vindecare spirituală. Ea poate lua numeroase forme: meditația, yoga și Tai Chi-ul intră în această categorie, dar și metodele prin care terapeutul acționează ca un canal de transmisie a energiei vitale, cum ar fi Reiki. În anumite forme de vindecare, cum este meditația, individul lucrează singur, în timp ce în Reiki el poate colabora cu alte persoane (fără ca acest lucru să fie strict necesar). Ceea ce contează este că toate aceste forme de vindecare au la bază reconectarea cu spiritul. Singura diferență constă în metoda de aplicare a ei.

    Așa cum este predat el la ora actuală, Reiki nu reprezintă o practică religioasă, ci o cale spirituală. El nu necesită credința în Dumnezeu sau într-o putere superioară, ci îi încurajează pe oameni să caute singuri adevărul.

     

    Influența lui Mikao Usui

    În lumina informațiilor de ultimă oră legate de influențele diferitelor practici budiste asupra lui Mikao Usui (vezi paginile 25-29) și de elementele pe care acesta le-a inclus în sistemul său, putem spune că Reiki are o dimensiune religioasă mai profundă decât s-a crezut anterior. Pe de altă parte, este limpede că Usui nu a avut niciodată intenția de a amesteca Reiki cu dogmele religioase, ci dimpotrivă, de a-i elibera pe oameni de acestea, și în același timp de a le pune la dispoziție o practică spirituală care să nu contravină niciunei convingeri personale legate de Dumnezeu și de univers.

    Cei care doresc, au astăzi posibilitatea de a încorpora practicile de Reiki preluate de Usui din Mikkyô, Shugendô și din artele marțiale. După părerea mea, aceste elemente adaugă o dimensiune spirituală sistemului Reiki, transformându-l dintr-un sistem de vindecare „instantanee” ce se focalizează exclusiv asupra transferului de energie prin intermediul mâinilor într-un sistem complet ce poate conduce la iluminarea spirituală. Pentru a aprecia plenar beneficiile sistemului Reiki, noi trebuie să aplicăm toate cele cinci elemente ale sistemului, care au rămas constante indiferent de celelalte schimbări produse.

     

    Cele cinci elemente ale Reiki

    Așa cum am afirmat mai sus, Reiki s-a transformat și a evoluat în multe direcții de când a început să fie predat de Mikao Usui. El a fost adaptat la cultura occidentală de Hawayo Takata, dar nici chiar adepții acesteia nu au căzut de acord asupra unui singur sistem. Mulți dintre ei și-au adăugat propriile lor idei personale.

    Doar cinci idei originale au rămas valabile indiferent în ce context este practicat Reiki. Consider foarte important să identificăm aceste elemente, pentru a avea un sentiment al unității în această diversitate. De altfel, aceste elemente sunt cele care diferențiază Reiki de alte forme de vindecare spirituală. Cele cinci elemente sunt: Gokai, Kokyû Hô, Tenohira, Jumon și Shirushi, Reiju. Dintre acestea, tehnicile respiratorii nu sunt în general predate la cursurile de Reiki occidentale, dar cei care sunt familiarizați cu Chi Kung-ul sau cu yoga cunosc beneficiile exercițiilor de respirație în lucrul cu energia. De aceea, am inclus în această secțiune aceste exerciții, pentru ca doritorii să le poată aplica.

    Adeseori, practicanții Reiki nu sunt învățați importanța conectării tuturor acestor elemente într-o singură practică completă. Așa cum am mai spus, la cursurile „rapide” de învățare a Reiki se pune accentul pe tehnicile de vindecare prin plasarea mâinilor pe corp. Altor elemente (cum sunt preceptele) li se acordă o importanță minoră sau sunt predate ca și cum nu ar avea nicio legătură cu pozițiile palmelor.

    Numele japonez

    Numele occidental

    Gokai

    Cele cinci principii sau precepte spirituale

    Kokyû Hô

    Tehnici de respirație

    Tenohira

    Procesul de vindecare cu palmele

    Jumon și Shirushi

    Simboluri și mantra-e

    Reiju

    Acordaje

     

    În cartea lor, Arta japoneză a Reiki, Bronwen și Frans Stiene afirmă că: „Nu energia în sine face ca acest sistem să fie unic, ci calea urmată.” Majoritatea celor cinci elemente pot fi aplicate separat, dar ele nu funcționează la apogeu decât dacă adeptul lucrează singur. Singura excepție o constituie vindecarea cu palmele, care poate fi aplicată inclusiv asupra altor persoane. Este evident că Usui a avut intenția de a-și învăța adepții să aplice sistematic aceste elemente, creându-și o practică de zi cu zi care să le combine pe toate. Fiecare element îi predă adeptului anumite lecții. Prin urmare, prin practicarea tuturor, acesta are la dispoziție o cale completă către iluminarea spirituală.

    Ilustrație

    Deasupra

    Prin aplicarea unei practici zilnice care să includă mai multe elemente integrate în mod armonios, calea către iluminare devine mult mai ușoară.

     

    Cele cinci principii spirituale

    Îmi amintesc că atunci când am învățat Reiki cu mulți ani în urmă, mi s-a spus că Mikao Usui a scris un set de principii sau de precepte spirituale (Gokai), după ce a lucrat în Cartierul Cerșetorilor (vezi paginile 40-43), conform versiunii lui Hawayo Takata a poveștii lui Usui. Instructorul ne-a spus că Usui a preluat cel mai probabil aceste precepte pentru o viață echilibrată și împlinită dintr-un text scris de Împăratul Meiji, deși unii maeștri cred că ele au derivat din convingerile sale creștine. Dat fiind că la ora actuală se știe că Usui nu a fost deloc creștin, putem renunța din start la această variantă. Deși este foarte posibil ca preceptele să fi fost preluate într-adevăr din scrierile Împăratului Meiji, adevărul este că ele reprezintă o formă nereligioasă a preceptelor budiste, cum ar fi cele ale Căii cu Opt Etape. În sine, preceptele nu sunt altceva decât niște linii directoare simple pentru o viață trăită frumos.

    Oricare ar fi sursa lor, îmi amintesc că instructorul nostru a pus un accent minimal pe respectarea acestor precepte în cadrul practicii Reiki. Ni s-a spus că recitarea zilnică a preceptelor și aplicarea lor în viața de zi cu zi va avea efecte remarcabile asupra conștiinței noastre, dar nu ni s-a predat nicio metodă de meditație asupra lor. Așa se preda la acea vreme Reiki, iar instructorul nostru nu avea habar (cum nu avea nimeni) că Usui își bazase întregul sistem pe aceste principii spirituale.

     

    Importanța principiilor

    Preceptele spirituale stau la baza întregului sistem Reiki. Mikao Usui a scris aceste principii ca un ghid al călătoriei spirituale a adeptului. Toate celelalte elemente ale sistemului Reiki susțin aceste principii. Practicantul trebuie să mediteze zilnic asupra lor dacă dorește să înțeleagă cu adevărat ce este Reiki și să rămână focalizat asupra acestei energii.

    Există o serie de variante ale principiilor predate, dar traducerea care urmează, făcută chiar după notele lui Mikao Usui de Chris Marsh (traducerea apare în cartea Arta japoneză a Reiki, de Bronwen și Frans Stiene) este după părerea mea cea mai frumoasă prin simplitatea ei și cea mai apropiată de spiritul lui Usui. Acesta a lăsat următoarele instrucțiuni:

    Secretul atragerii fericirii și a multor binecuvântări, remediul spiritual al tuturor bolilor

    Aplică astăzi:

    Nu te enerva.

    Nu-ți face griji.

    Fii smerit.

    Fii onest în ceea ce faci.

    Dă dovadă de compasiune față de tine însuți.

    Aplică Gasshô în fiecare dimineață și în fiecare seară. Focalizează-te asupra lui și recită-l. Perfecționează-ți mintea și corpul.

    Usui insistă mai întâi de toate asupra beneficiilor de care putem avea parte prin aplicarea meditației asupra preceptelor, și anume fericirea și eliberarea de suferință mentală, corporală și spirituală. El recomandă în continuare o serie de sfaturi practice legate de postura de meditație (Gasshô) și sugerează că aceste principii trebuie învățate pe dinafară și repetate de două ori pe zi. În final, Usui descrie scopul suprem al recitării preceptelor, care este „perfecționarea minții și corpului.”

    Ilustrație

    Deasupra

    Această ilustrație a celor cinci principii spirituale scrise în japoneză poate fi folosită ca ajutor vizual pentru focalizarea asupra lor.

     

    Posturile de meditație

    În scurtele directive pe care le-a lăsat (vezi pagina 60), Usui afirmă că meditația asupra celor cinci principii spirituale și aplicarea sistemului Reiki conferă mari beneficii. El își instruiește discipolii să recite de două ori pe zi preceptele, stând de preferință în postura japoneză tradițională Seiza (vezi paginile 78-79), cu mâinile în poziția Gasshô. Ambele vor fi explicate și ilustrate în această secțiune.

    Aproape orice practică spirituală are un număr de posturi adoptate de adepți. Cel mai probabil, Usui trebuie să fi fost influențat de pregătirea sa budistă și de cultura japoneză, care are o etichetă foarte precisă a corpului, focalizată asupra acordării respectului. Dacă postura Seiza ți se pare prea dificilă, poți aplica alte posturi de meditație (cum ar fi șezutul pe un scaun cu spătar sau cu picioarele încrucișate la sol). Singurul lucru de care nu trebuie să uiți este poziția Gasshô.

     

    Poziția Gasshô

    Poziția Gasshô constă în „împreunarea palmelor” (chiar asta înseamnă cuvântul Gasshô în traducere). În acest fel, cele două laturi ale corpului se unifică. Păstrarea palmelor în aceeași poziție liniștește mintea și o focalizează. În plus, poziția reflectă respectul față de ceea ce faci. Aplică postura Gasshô ori de câte ori meditezi asupra preceptelor, conform instrucțiunilor lăsate de Usui.

    1. Stai în genunchi, așezat sau în picioare, și ridică-ți mâinile la nivelul inimii, apropiind palmele, ca și cum te-ai ruga.

    2. Nu apăsa strâns palmele una de cealaltă, ci lasă un mic spațiu între ele. Relaxează-ți mâinile.

     

    Principiile pregătirii

    Aceste principii trebuie aplicate atunci când meditezi asupra principiilor spirituale și când aplici exercițiile de respirație.

    ·         Cunoaște tehnica sau principiul spiritual pe care intenționezi să le aplici.

    ·         Așează-te în Seiza (vezi paginile 78-79).

    ·         Relaxează-ți corpul și eliberează-te de tensiuni.

    ·         Focalizează-te asupra punctului Hara (vezi paginile 104-105).

    ·         Plasează-și palmele în poziția Gasshô.

     

    Principiul spiritual nr. 1

    Înainte de a medita asupra fiecărui principiu sau precept, este foarte important să îți amintești că Usui ne instruiește să aplicăm „astăzi” acest lucru. În acest fel, el ne invită să ne focalizăm asupra momentului prezent. Occidentalii sunt familiarizați cu acest concept din „Programul celor 12 Pași” de tratare a dependențelor. Această instrucțiune nu numai că ne ajută să ne focalizăm mai bine asupra momentului prezent, dar ne și facilitează acest lucru, căci este întotdeauna mai ușor să faci ceva pe moment decât să te angajezi să faci lucrul respectiv o perioadă lungă de timp.

    O autoare care ne oferă o explicație ușor diferită a acestei idei este Louise Hay, care ne spune în cartea ei, Tu îți poți vindeca singur viața, c㠄punctul de putere este situat întotdeauna în momentul prezent.” Evenimentele din viața noastră sunt create de gândurile și de convingerile pe care le-am nutrit de-a lungul timpului, dar ele există în trecut, iar astăzi le putem înlocui cu gânduri și convingeri diferite, prin care ne putem crea o viață mai fericită.

     

    Nu te enerva

    Respectă întotdeauna principiile pregătirii (vezi pagina 60) atunci când meditezi asupra principiilor spirituale și când practici exercițiile de respirație.

    Aplică astăzi:

    Nu te enerva.

    Ca să putem medita asupra acestui precept, trebuie mai întâi de toate să înțelegem natura mâniei. Cu siguranță, în timpul meditației vor ieși la suprafață amintiri dureroase din perioadele când ți-ai pierdut cumpătul sau când altcineva s-a enervat pe tine, iar corpul tău s-a tensionat sub impactul furiei sale. Noi încercăm de regulă să evităm furia altor oameni, dar nu suntem la fel de grijulii cu propria noastră iritare, acordându-ne libertatea de a ne descătușa cum dorim furia.

    Mânia tinde să apară atunci când trăim senzația că am pierdut controlul asupra unei persoane sau a unei situații. Atunci când ne enervăm pe o altă persoană, noi simțim că ne recâștigăm controlul asupra ei. De bună seamă, este vorba de o percepție greșită. În realitate, noi ne pierdem controlul asupra noastră.

    Dacă îți vei observa mânia chiar în timp ce se manifestă, vei constata că aceasta reflectă un aspect personal care necesită atenția ta, și nu atât un defect al persoanei pe care te enervezi. Oamenii pe care îi atragem în viața noastră acționează ca niște oglinzi. De aceea, privește-i cu atenție pe cei care te irită, căci ei reflectă anumite aspecte personale de care nu ești conștient. Devino observatorul mâniei tale înainte de a-i da curs, și astfel vei înțelege că nu ai niciun motiv să te enervezi.

    Ilustrație

    Stânga

    Atunci când ne descătușăm mânia, noi simțim nevoia de a ne recâștiga controlul asupra altor persoane, dar în realitate ne pierdem autocontrolul.

     

    Principiul spiritual nr. 2

    Este o idee bună să plasezi o hârtie pe care ai notat principiile spirituale într-un loc în care să le poți vedea în fiecare zi, spre exemplu pe frigider. Alternativ, le poți nota cu un scris artistic pe o hârtie specială, le poți adăuga ilustrații și le poți înrăma. Le poți plasa de asemenea în mai multe locuri din casă, inclusiv la birou, astfel încât să îți reamintești tot timpul de ele.

    Poți rosti preceptele cu voce tare sau în sinea ta. Avantajul rostirii lor cu voce tare constă în faptul că acest lucru te va ajuta să stabilești o conexiune mai puternică cu semnificația lor, la fel cum incantarea mantra-elor cu voce tare te ajută să beneficiezi inclusiv de vibrațiile sonore ale sunetelor lor (vezi paginile 88-89).

     

    Nu-ți face griji

    Respectă întotdeauna principiile pregătirii (vezi pagina 60) atunci când meditezi asupra principiilor spirituale și când practici exercițiile de respirație.

    Aplică astăzi:

    Nu-ți face griji.

    Îngrijorarea este o stare de spirit cvasi-permanentă. Toată lumea se teme de ceva, iar unii oameni sunt veritabili campioni ai grijilor, nevăzând decât norii întunecați din zare, indiferent cât de puternic strălucește soarele pe cer. Grijile generează un stres nenecesar, și de multe ori noi confundăm exprimarea grijilor față de altcineva cu interesul nostru față de el. În realitate, grijile nu reprezintă o dovadă de iubire, ci o manifestare a temerilor noastre lăuntrice, orientate către alții.

    De asemenea, atunci când ne facem griji, noi nu mai trăim în prezent, ci ne proiectăm în viitor. „Este posibil să nu se întâmple niciodată”, spune pe bună dreptate zicala, dar atunci când ne facem griji, noi ne temem că o să se întâmple exact acest lucru. Grijile ne privează astfel de pacea interioară și reprezintă o pierdere de timp și de energie.

    Ele arată că ne-am pierdut credința și nu mai putem vedea „imaginea de ansamblu” sau adevărul din fața nasului nostru. Noi ne facem griji legate de viitor și încercăm să îl controlăm pentru a ne proteja de durere, în loc să îl lăsăm să se desfășoare în mod natural, aducându-ne experiențe noi, mai presus de tot ce ne putem imagina la ora actuală.

    Dar cel mai mult ne facem griji deoarece ne temem că această lume nu este caracterizată de abundență și suntem convinși că trebuie să luptăm pentru orice ne dorim. Alege un motiv de îngrijorare și practică astăzi detașarea de el. Cere-i Universului să te ajute și ai încredere că acesta îți va răspunde oferindu-ți ce i-ai cerut. Nu-ți mai pierde timpul făcându-ți griji.

    Ilustrație

    Dreapta

    Atunci când ne facem griji, noi trăim mai degrabă în viitor decât în prezent. Ai încredere că Universul te va sprijini în tot ceea ce îți propui.

     

    Principiul spiritual nr. 3

    Scopul acestor principii este de a te ajuta să îți trăiești viața adoptând o atitudine corectă. Oamenii avansați din punct de vedere spiritual au integrat deja aceste principii în viața lor. Ei le aplică la fel de natural cum respiră. Celor mai mulți dintre oameni trebuie să li se reamintească însă de ele, căci nu au tendința naturală de a le transpune în practică. Unele din aceste principii vor rezona mai mult cu tine decât altele, și merită să analizezi de care te simți mai atras și de care nu. Întreabă-te dacă nu cumva principiile care te atrag cel mai puțin sunt chiar cele care necesită cea mai mare atenție din partea ta.

     

    Fii smerit

    Respectă întotdeauna principiile pregătirii (vezi pagina 60) atunci când meditezi asupra principiilor spirituale și când practici exercițiile de respirație.

    Aplică astăzi:

    Fii smerit.

    Din păcate, smerenia sau umilința a ajuns să capete conotații negative în limbile occidentale. De aceea, atunci când meditezi asupra acestui precept, este posibil ca acestea să fie primele care îți trec prin minte. Un om smerit este considerat a fi modest, blând și o persoană care îi pune pe ceilalți mai presus decât pe sine. Unii asociază chiar umilința cu sărăcia și lipsa de privilegii, sau și mai rău, cu servitutea. Noi am ajuns să trăim într-o societate care îi prețuiește mai presus de orice pe cei care se realizează în detrimentul altora, și aproape deloc pe cei care se pun în slujba semenilor lor.

    Ilustrație

    Stânga

    Esența smereniei este recunoștința. În fiecare zi, la trezire, exprimă-ți recunoștința pentru toate lucrurile bune din viața ta.

    De aceea, noi preferăm să nu ne asociem în niciun fel cu smerenia, pe care o echivalăm cu ratarea sau eșecul. Pe de altă parte, dacă analizăm viața liderilor spirituali, a marilor filozofi și oameni de știință, sau a tuturor celor care lucrează în favoarea binelui suprem al umanității, constatăm inevitabil că aceștia împărtășesc harul smereniei, care îi face să strălucească cu atâta putere.

    A fi smerit nu înseamnă a cultiva falsa modestie sau a te forța să devii invizibil. Acest tip de comportament este mai degrabă egocentric. Esența smereniei este recunoștința.

    De aceea, atunci când te trezești, spune „mulțumesc” pentru viața care ți-a fost dăruită, cu tot ce conține ea, și pentru oportunitatea de a mai trăi încă o zi. Recunoștința față de Univers pentru tot ce îți oferă (lucruri bune și rele), inclusiv pentru persoanele din viața ta, îți va conferi o stare de pace interioară și va atrage în viața ta abundența. A fi smerit înseamnă a-ți accepta adevărul sinelui interior și a trăi la unison cu acest adevăr.

     

    Principiul spiritual nr. 4

    Dacă ți-ai propus să introduci preceptele Reiki în viața ta, gândește-te pe care dintre ele le aplici deja. Ești conștient de acestea? Le poți nota în scris? Acest exercițiu este interesant, căci marea majoritate a oamenilor cred că se conduc după anumite principii directoare, dar nu le este foarte clar ce rol joacă acestea în viața lor de zi cu zi, iar uneori nu sunt tocmai sinceri cu ei înșiși în privința regulilor pe care le aplică în viața lor.

     

    Fii onest în ceea ce faci.

    Respectă întotdeauna principiile pregătirii (vezi pagina 60) atunci când meditezi asupra principiilor spirituale și când practici exercițiile de respirație.

    Aplică astăzi:

    Fii onest în ceea ce faci.

    Acesta este principiul pe care îl înțeleg cel mai puțin oamenii. La prima vedere, el pare să se refere la atitudinea față de muncă, de pildă față de serviciu. Personal, înclin să cred însă că îi putem da o interpretare mult mai largă, principiul sugerându-ne să ne analizăm comportamentul în toate domeniile vieții de zi cu zi.

    Dacă reflectezi asupra semnificației acestui principiu, întreabă-te ce calități asociate cu onestitatea sunt cele mai importante pentru tine. Propune-ți să aplici această calitate în tot ceea ce spui și ce faci, indiferent de felul în care i-ar putea afecta ea pe alții. Întreabă-te dacă onestitatea ta nu ia uneori o formă de orgoliu egotic.

    Dar mai presus de orice, acest principiu ne cere să fim onești cu noi înșine. De multe ori, noi nu facem acest lucru. Spre exemplu, ne tratăm cu indulgență atunci când facem lucruri pe care nu le tolerăm la alții. Atunci când neglijăm practica Reiki, noi ne înșelăm și ne mințim singuri. La fel și atunci când nu ne urmărim pasiunile, ci facem ceea ce credem că așteaptă alții de la noi. Fii onest în tot ceea ce faci în viață, nu doar la serviciu, și gândește-te la domeniile în care ai putea fi mai cinstit cu tine însuți și la ceea ce trebuie să faci în acest scop.

     

    Lucrul cu oglinda

    O metodă practică de a lucra cu onestitatea este lucrul cu oglinda. Privește-te în oglindă și spune cu voce tare un lucru pe care îl admiri la tine. Spre exemplu, spune: „Merit să fiu iubit.” Cum te simți? Ai simțit vreun disconfort atunci când ai rostit aceste cuvinte? Fii onest cu tine însuți, acceptă ceea ce simți și schimbă-ți atitudinea dacă este cazul.

    Ilustrație

    Dreapta

    Este foarte important să învățăm să fim onești cu noi înșine înainte de a fi onești cu ceilalți.

     

    Principiul spiritual nr. 5

    Integrarea celor cinci principii spirituale în viața ta necesită autodisciplină în cultivarea unei practici zilnice. Între altele, înseamnă de asemenea să te accepți așa cum ești cu iubire. Dacă îți sesizezi un defect, nu reacționa prin vinovăție și rușine. În orice om există o „umbră”, după cum o numesc psihologii, care trebuie să fie recunoscută. Din păcate, cei mai mulți dintre oameni preferă să o ignore sau să o trateze ca pe un inamic. Cu cât ne luptăm însă mai abitir cu acest aspect al ființei noastre, cu atât mai slabe sunt șansele de a ne iubi pe noi înșine, și implicit de a-i iubi pe alții. Notează-ți convingerile negative legate de sine și întreabă-te cine ți le-a inoculat și dacă ai vreun motiv real să continui să te cramponezi de ele.

     

    Dă dovadă de compasiune față de tine însuți.

    Respectă întotdeauna principiile pregătirii (vezi pagina 60) atunci când meditezi asupra principiilor spirituale și când practici exercițiile de respirație.

    Aplică astăzi:

    Dă dovadă de compasiune față de tine însuți.

    Observă faptul că noi suntem instruiți mai întâi de toate să dăm dovadă de compasiune față de noi înșine. Noi nu putem iubi cu adevărat pe altcineva decât dacă suntem capabili să ne iubim pe noi înșine. Din păcate, de multe ori ne este foarte dificil să ne iubim pe noi înșine, căci există atâtea aspecte care ne displac la noi. Esența stării de compasiune sunt acceptarea și iertarea tuturor acestor aspecte pe care le considerăm imperfecte.

    Prețuirea contribuției pe care și-o aduc alți oameni la derularea vieții noastre ne ajută să ne manifestăm compasiunea față de aceștia. În această categorie intră inclusiv cei care ne fac probleme, care ne irită sau care reprezintă o sursă de griji. Meditația asupra scopului divin al durerii și al bucuriei în viață te va ajuta să devii mai plin de compasiune și să te simți una cu tot ceea ce există.

     

    Afirmații

    Atunci când repetăm în mod regulat o afirmație, noi dăm dovadă de compasiune și de voința de a ne schimba în bine.

    Gândește-te la ceea ce dorești să schimbi în viața ta. Fă o introspecție profundă și descoperă convingerile care te împiedică să efectuezi schimbările dorite. Notează apoi pe o foaie de hârtie afirmațiile care te pot elibera de aceste convingeri. Spre exemplu, dacă te simți nesigur, notează o afirmație de gen: „Universul mă susține și mă protejează întotdeauna.”

    Ilustrație

    Stânga

    Atunci când ne iubim, ne iertăm și ne acceptăm pe noi înșine, ne este mult mai ușor să ne manifestăm compasiunea față de alți oameni.

     

    Tehnici de respirație

    Respirația este esențială pentru existența noastră. Noi putem trăi fără apă sau hrană zile la rând, dar nu putem rezista mai mult de câteva minute fără să respirăm. La naștere, prima respirație a copilului coincide cu primul moment în care acesta atrage în corpul său o energie care nu provine de la mamă. Aerul este principala sursă de energie, iar respirația este mecanismul prin care ne aprovizionăm cu aceasta. Și totuși, puțini oameni se gândesc la acest proces, dacă nu au probleme respiratorii. Aproape nimeni nu se gândește la efectul pe care îl are respirația asupra sistemelor sale fiziologice. Pentru el, respirația este ceva natural, un proces pe care îl practică până când moare.

    Starea noastră de spirit și starea de sănătate a sistemului nostru nervos influențează dramatic respirația, și viceversa. Atunci când suntem supărați sau îngrijorați, pieptul pare să ni se îngusteze, iar respirația noastră devine superficială și rapidă. Din acest motiv, corpul nu primește suficient oxigen, iar respirația devine încă și mai rapidă, din dorința de a primi într-o mai mare măsură acest element esențial. Apare astfel starea de hiperventilație, care poate cauza amețeală și leșin, fiind asociată frecvent cu atacurile de panică.

    Stările de anxietate influențează de asemenea capacitatea energiei Ki de a circula lin prin corp și de a atrage mai multă energie în acesta. Prin folosirea tehnicilor de respirație, noi ne putem încetini respirația, îmbunătățindu-ne astfel circulația energiei Ki prin corp și amplificându-ne cantitatea de energie.

    Tehnicile de respirație predate de Usui sunt numite în limba japoneză Kokyu Ho. Respirația controlată este practicată în yoga și în Chi Kung pentru autovindecare, iar în artele marțiale pentru ridicarea energiei pe nivelele superioare.

     

    Expirația

    Una prin procedurile de prim ajutor recomandată persoanelor care suferă de un atac de hiperventilație este respirația într-o pungă de hârtie pe care să o umple cu aerul expirat. Explicația este simplă: în timpul hiperventilației trebuie să expirăm mai mult, chiar dacă instinctul ne spune să inspirăm mai adânc. De aceea, exercițiile care urmează vor pune un accent mai mare pe expirație. Unul din aceste exerciții este metoda clasică de respirație practicată în Chi Kung (vezi paginile 76-77). Această expirație prelungită ajută corpul să se relaxeze. De multe ori, noi „oftăm ușurați” atunci când respirația reflectă starea de relaxare mentală pe care o experimentăm.

    Ilustrație

    Dreapta

    Tehnicile de respirație sunt neprețuite, căci ne ajută să ne îmbunătățim circulația energiei Ki și să ne amplificăm energia.

     

    Exercițiul de respirație nr. 1

    Acest exercițiu de bază, preluat din Chi Kung, te va ajuta să respiri mai lent și mai adânc. Înainte de a începe, numără de câte ori respiri pe minut. Un om obișnuit respiră în medie de 16 ori pe minut, dar prin practicarea regulată a acestui exercițiu respirația se poate reduce la cinci cicluri (sau chiar mai puține) pe minut. Totuși, începătorii și oamenii care au dificultăți respiratorii nu ar trebui să forțeze aceste schimbări. Continuă să practici în mod regulat și schimbările se vor produce într-un ritm natural. Nu-ți ține niciodată respirația în încercarea de a-ți încetini ritmul respiratoriu.

    Este util să îți plasezi mâinile pe abdomen sau pe piept, pentru a simți mai bine mișcarea suflului tău. Poți practica acest exercițiu în picioare sau culcat, ori în postura Seiza (vezi paginile 78-79).

    Dacă vei practica în mod regulat această tehnică, vei descoperi că vei respira din ce în ce mai des în această manieră, în mod natural, fără a trebui să te concentrezi sau să faci ceva special în această direcție.

    1. Începe prin a expira pe nas. La sfârșitul expirației, contractează-ți mușchii stomacului. Vei simți cum mușchiul diafragmei se ridică în sus, silind și ultimele molecule de aer să iasă din plămâni. Expiră cât de adânc poți fără să forțezi, până când îți simți plămânii complet goi.

    2. În continuare, relaxează-ți mușchii stomacului și lasă aerul să îți pătrundă în plămâni. Simte cum abdomenul tău se umflă ca un balon sub palmele tale. Nu forța acest proces pentru a nu genera tensiuni, perturbând astfel efectul benefic al tehnicii. Dacă îți simți plămânii plini la capacitate maximă, expiră din nou, repetând pasul 1.

     

    Avertisment

    Nu practica excesiv de mult această tehnică la început. Începe cu trei respirații o dată și crește gradual numărul de repetiții.

     

    Postura pentru respirație

    Respirația energiei Ki îmbunătățește distribuția substanțelor nutritive în interiorul corpului și accelerează eliminarea toxinelor. În plus, ea fortifică ficatul, rinichii și sistemul imunitar. Postura afectează în mod semnificativ calitatea respirației. Dacă suferi de astm sau în cazul în care cunoști pe cineva care suferă de această boală, ai remarcat probabil că în timpul unui atac de astm persoana are tendința să își ridice umerii și să își curbeze coloana, fapt care închide pieptului, îngreunându-i și mai mult respirația. De multe ori, corpul tinde să păstreze această postură chiar și după ce atacul de astm a trecut, fapt care contribuie la înrăutățirea condiției.

    Deschiderea pieptului (prin coborârea umerilor și tragerea lor în spate, prin practica regulată a poziției Seiza sau a exercițiilor care întind acești mușchi) este fundamentală pentru îmbunătățirea calității respirației și a energiei care circulă prin organism.

     

    Postura Seiza

    Această postură ajută energia că circule ascendent de-a lungul coloanei vertebrale și centrul inimii să rămână deschis.

    1. Îndoaie-ți ușor picioarele și plasează genunchiul drept la sol.

    2. În continuare, coboară-ți și celălalt genunchi, astfel încât degetele mari să se atingă ușor. Genunchii ar trebui să se afle la o distanță de aproximativ 20 cm unul de celălalt.

    3. Așează-te pe glezne. Spatele trebuie să fie drept și ochii relaxați, dar focalizați înainte.

     

    O alternativă pentru această postură

    Această postură este susținută cu greutate de către occidentali o perioadă mai lungă de timp. De aceea, dacă îți simți mușchii tensionați, plasează o pernă în spatele genunchilor.

     

    Exercițiul de respirație nr. 2

    Scopul acestei tehnici este de a focaliza mintea în punctul Hara (vezi paginile 104-105), contribuind astfel la întărirea acestuia. Nu merită să practici doar ocazional aceste exerciții de respirație. Adevăratele lor beneficii sunt realizate numai prin practicarea lor regulată, căci efectele exercițiilor evoluează în timp.

    La început este posibil să experimentezi schimbări la nivel fizic și emoțional, urmate de modificări ale percepției energiei. Acestea variază de la om la om; de acea, nu trebuie să te aștepți la anumite efecte precise. Oricum, aceste schimbări nu reprezintă decât vârful aisbergului. Practica regulată te va ajuta să înțelegi ce se ascunde sub această suprafață.

    La început îți va fi greu să îți vizualizezi energia dilatându-se în întregul corp. În acest scop, va trebui să îți stabilești intenția mentală clară de a-ți dilata câmpul energetic, astfel încât acesta să umple spațiul fizic din interiorul și chiar din jurul corpului tău. Nu trebuie însă să faci o forțare în această direcție, căci ea va anihila efectele exercițiului.

    La fel ca în cazul celorlalte exerciții, avansează lent în practica ta, iar dacă simți o stare de amețeală, fă o pauză de 5-10 minute, iar apoi reia exercițiul.

    Înainte de a începe, reamintește-ți principiile pregătirii (vezi pagina 60).

    1. După efectuarea posturii Gasshô (vezi pagina 61), plasează-ți mâinile pe genunchi, cu palmele în sus.

    2. Începe cu un exercițiu de expirație prelungită, la fel ca cel predat mai sus (vezi paginile 76-77). În acest fel, vei elimina aerul stătut din plămâni. Inspiră pe nas și respiră abdominal (nu toracic sau clavicular), imaginându-ți că îți umpli abdomenul cu energie. Simte cum abdomenul ți se umflă efectiv, la fel ca în timpul exercițiului nr. 1.

    3. Atunci când expiri, vizualizează dilatarea câmpului energetic care îți umple întregul corp, inclusiv spațiul din jurul acestuia. În acest scop, nu te focaliza foarte mult asupra aerului care îți iese pe nas, cât asupra punctului Hara, conștientizând sursa de energie de la acest nivel și dilatarea acesteia.

    4. Încheie exercițiul readucându-ți palmele în poziția Gasshô.

     

    Exercițiul de respirație nr. 3

    Această tehnică de respirație este ceva mai avansată, fiind similară anumitor exerciții  pranayama din yoga, cum ar fi respirația pe nări alternative. Scopul tehnicii este de a unifica cele două părți laterale ale corpului și de a crea un simț al identității unificat. În plus, ea îți va dezvolta sensibilitatea la nivelul palmelor, lucru extrem de util atunci când vei lucra cu energia vindecătoare.

    Începe prin a aplica principiile pregătirii (vezi pagina 60). Acestea te ajută să te pregătești în vederea exercițiului, ajutându-te să pătrunzi într-un spațiu interior special.

     

    Respirația dificilă

    Oamenii care au probleme respiratorii sunt foarte conștienți de respirația lor.

    Când eram adolescentă, tata m-a învățat să practic exerciții yoghine de respirație, pentru a-mi ușura astmul. Când am ajuns la anii de adult, această afecțiune mi s-a vindecat, iar după ce am învățat metodele de respirație din Chi Kung, de control și de prelungire a expirației, îmbunătățirea stării mele de sănătate a fost și mai evidentă. În combinație cu Reiki, aceste exerciții îi pot ajuta să respire mai ușor pe cei care au probleme respiratorii.

    1. Stai cu spatele drept, fie în postura Seiza (vezi paginile 78-79), fie pe un scaun (cu sau fără spătar), plasează-ți mâinile în postura Gasshô (vezi paginile 62-63) și menține această poziție. Focalizează-ți atenția asupra punctului Hara (vezi paginile 104-105) și rămâi concentrat la acest nivel.

    2. Atunci când inspiri, nu urmări traseul aerului prin nări, către abdomen, ci vizualizează cum energia îți intră prin palme, curgând prin brațe și adunându-se în punctul Hara. Pe măsură ce vei avansa cu practica, vei ajunge să simți efectiv energia, nu doar să ți-o imaginezi.

    3. Pe expirație, deplasează energia în sens invers, astfel încât să iasă prin palme.

    Repetă procesul, crescând gradual numărul de runde, la fel ca în cazul celorlalte exerciții. Dacă nu reușești să simți fluxul energiei, nu-ți bate capul, întrebându-te dacă practici sau nu corect exercițiul. Ai încredere în tine însuți.

     

    Vindecarea cu palmele puse pe corp

    Toți oamenii își folosesc instinctiv palmele pentru a se vindeca. Atunci când atingem pe cineva pentru a-l liniști, când îl îmbrățișăm sau îl sărutăm pentru a-i face durerea să-i treacă, noi aplicăm practic confortul atingerii și îi transmitem energia de care are nevoie pentru a se vindeca. Toți cei care lucrează cu energia cunosc acest proces. Cei care nu lucrează nu realizează decât în mică măsură (sau deloc) că în spatele instinctului lor de a atinge persoana sau animalul care suferă se ascunde o forță mai mare decât cred ei.

    Foarte mulți oameni știu că dacă își pun palmele pe stomac atunci când îi doare simt o anumită alinare. Uneori, mâinile li se încălzesc, fără ca ei să înțeleagă de ce. Nu se pune problema că au un talent special; orice om poate transmite energie (lui însuși sau altora) prin plasarea palmelor pe corp.

    Tehnica plasării palmelor pe corp în scopul vindecării este o tradiție pe care o putem regăsi în aproape toate culturile și societățile lumii. Unii cred că vindecătorii au un har special de la Dumnezeu. Este adevărat că există terapeuți spirituali sau intuitivi capabili să extragă suficientă energie vindecătoare direct de la sursă, fără a se antrena într-o practică de gen Reiki, dar marea majoritate a oamenilor își folosesc propria energie atunci când își plasează palmele pe propriul corp sau pe corpul altor persoane cu scopul de a se/le vindeca. Pe termen lung, acest lucru le secătuiește energia Ki și poate chiar conduce la boală. De aceea, este important să învățăm o practică de gen Reiki.

     

    Racordează-te la fluxul rapid de energie

    Tehnica Reiki de vindecare cu palmele, sau mai simplu, „vindecarea cu palmele”, după cum este tradus cuvântul japonez Tenohira, nu reprezintă nici pe departe singurul sistem de transmisie a energiei vindecătoare. Ceea ce o face să fie unică este simplitatea cu care poate fi învățată metoda. Prin comparație cu alte practici, energia Reiki poate fi accesată pe loc de către practicant. În plus, energia curge foarte rapid și foarte abundent, fiind receptată ca atare de către majoritatea oamenilor încă de la primul acordaj (vezi paginile 96-97). De asemenea, ea poate fi accesată instantaneu de către practicant, prin simpla manifestare a intenției. Din acest punct de vedere, ea reprezintă o practică ideală pentru marea majoritate a oamenilor.

    Reiki

    Stânga

    Adeseori, atunci când reconfortăm pe cineva printr-o îmbrățișare sau printr-o simplă atingere, noi ne folosim fără să știm palmele pentru a vindeca.

     

    Vindecarea tradițională cu palmele în sistemul Reiki

    Mikao Usui nu a adăugat tehnica de vindecare cu mâinile la sistemul său decât în anii din urmă. La ora actuală, acesta este elementul cel mai răspândit al practicii Reiki. Vindecarea cu mâinile era o practică foarte populară în Japonia în perioada în care Usui și-a creat sistemul, și potrivit cărții Arta japoneză Reiki, a lui Bronwen și Frans Stiene, unul din adepții lui Usui, Eguchi Toshihiro, era implicat într-un grup care lucra cu această formă de vindecare. Mai târziu, el a publicat un ghid al pozițiilor mâinilor pentru vindecare, în anul 1930, cu doar patru ani înainte de moartea lui Usui. La ora actuală se știe că și alți adepți au publicat manuale similare.

    Când Usui a început să predea vindecarea cu mâinile, el a recomandat-o ca metodă de prim ajutor. Este posibil ca acest lucru să reflecte o experiență timpurie a sa cu energia, cum ar fi oprirea sângerării degetului când a coborât de pe munte. Informațiile oferite de adepții lui rămași în viață ne sugerează că Usui nu a aplicat o metodă foarte bine structurată de vindecare cu mâinile, care să trateze întregul corp, ci s-a focalizat îndeosebi asupra capului și asupra acelor părți corporale care aveau nevoie de vindecare la momentul respectiv. Acest lucru ne face să credem că primii lui adepți erau avansați și cunoșteau inclusiv alte practici ezoterice, neavând nevoie de o tehnică bine structurată.

     

    Pozițiile palmelor

    Pe măsură ce Usui a început să predea din ce în ce mai mult unor adepți profani, el și-a dat seama că era necesară o metodă mai formală de vindecare, așa că i-a cerut adeptului său Chujiro Hayashi să stabilească un set sistematic de poziții ale palmelor pentru tratarea întregului corp. Cel mai probabil, el i-a cerut lui Hayashi acest lucru datorită profesiei medicale a acestuia.

    Nu este exclus ca aceste poziții ale palmelor să fi fost modificate mai târziu de Hawayo Takata, fapt care nu afectează eficacitatea sistemului. Cu siguranță, focalizarea procesului de vindecare asupra chakra-elor, și nu asupra punctului Hara, a fost introdusă abia prin anii 80, fiind o interpretare pur occidentală a lucrului cu sistemul Reiki. Ea nu a fost predată de Takata.

    Pozițiile palmelor pot varia de la o școală de Reiki la alta, dar așa cum știu practicanții experimentați, regulile descrise nu reprezintă decât un ghid. Esența practicii constă în permisiunea acordată înțelepciunii energiei să îți călăuzească mâinile. (Vezi Partea a patra a cărții pentru ghidul pas cu pas al pozițiilor palmelor.)

    Ilustrație

    Dreapta

    Vindecarea cu mâinile a fost adăugată târziu sistemului Reiki, dar la ora actuală a devenit elementul cel mai larg răspândit al practicii.

     

    Mantra-ele

    O mantra este alcătuită din cuvinte sau sunete repetate în timpul meditației. Mantra-ele sunt asociate îndeosebi cu practicile religioase și spirituale orientale. Una din cele mai faimoase mantra-e, aplicată deopotrivă de oamenii religioși și de cei nereligioși, este Om mane padme hum, principala mantra a budiștilor tibetani.

    Repetarea unei mantra-e stă inclusiv la baza Meditației Transcendentale, o practicată foarte larg răspândită în lume. Adepții budismului japonez Nichiren Shoshu, o altă practică ce a devenit foarte populară în Occident, repetă mantra Nam myoho renge kyo în ritualurile lor zilnice. În sufism, ramura mistică a islamului, adepții repetă Allah-hu.

    Combinarea puterii cuvântului cu focalizarea asupra incantației și respirației face ca repetiția mantra-elor să genereze efecte foarte puternice asupra practicanților. Dacă practica este regulată, aceștia au acces la revelații spirituale și ajung să se simtă conectați cu universul.

    Reiki își are propriile sale mantra-e. De regulă, acestea sunt predate ca fiind numele celor patru simboluri introduse pe nivelele Gradelor Doi și Trei. În realitate, ele nu sunt – strict vorbind – nume. În limba japoneză sunt numite Jumon, care înseamn㠄sunet ce invocă o vibrație cosmică foarte specifică.” Mai sunt numite și Kotodama, care înseamn㠄cuvinte încărcate cu spirit.”

    Mantra-ele Reiki, pe care le voi abrevia folosind indicativele CKR (vezi paginile 166-167), SHK (vezi paginile 168-169), HSZSN (vezi paginile 170-171) și DKM (vezi paginile 190-191), provin dintr-o combinație de origini șintoiste și budiste. Nu voi scrie aceste mantra-e în forma lor neabreviată, căci orice om care a atins nivelul de practică necesar le va recunoaște și va ști să le aplice atunci când vor apărea în exerciții.

     

    Incantațiile

    Dacă dorești să practici repetarea mantra-elor, aplică următorul procedeu. mantra-ele au o eficiență maximă atunci când sunt repetate cu voce tare. De aceea, găsește un spațiu în care să nu fi deranjat. Lucrează cu o mantra pe rând timp de 3-6 luni, astfel încât să te familiarizezi cu vibrația și cu efectele sale. Repetă acest exercițiu atât timp cât te simți confortabil, dar nu uita că este nevoie de timp pentru a ajunge să percepi vibrația interioară a mantra-elor.

     

    Exercițiu de aplicare a mantra-elor

    Meditația de focalizare asupra unui sunet capătă o eficiență maximă atunci când corpul se află în poziție verticală, cu coloana dreaptă.

    1. Așează-te în postura Seiza sau pe un scaun.

    2. Plasează-ți palmele pe genunchi și relaxează-te. Dacă preferi, le poți uni în poziția Gasshô.

    3. Inspiră pe nas și atrage energia în punctul Hara. Pe expirație, rostește mantra clar și corect.

     

    Poemele Waka japoneze

    Chiar dacă la ora actuală Japonia este cunoscută îndeosebi pentru exportul de mașini, de console de jocuri video și de benzi desenate Manga, unul din cele mai durabile exporturi culturale ale sale rămân poemele. Tradiția poeziei și a caligrafiei în rândul claselor superioare există de secole în Japonia. Dat fiind că s-a născut în clasa samurailor, Usui trebuie să fi fost educat de mic în această tradiție a compunerii de poeme pentru exprimarea emoțiilor, comemorarea unui eveniment sau observarea naturii. De aceea, el a recomandat stilul de poezie numit Waka, lucru necunoscut până recent în rândul practicanților Reiki, dar care tinde să devină din ce în ce mai popular.

    Pentru a-și ajuta adepții să își accelereze creșterea spirituală, Usui a folosit o selecție de Waka inspiraționale scrise de Împăratul Meiji. Acestea se găsesc în cartea Spiritul Reiki, de Walter Lubeck, Frank Arjava Petter și William Rand. Pe pagina alăturată poți găsi două exemple de Waka scrise de Împăratul Meiji, în traducerea lui Inamoto Hyakuten.

    Aceste Waka pot fi folosite în practica meditației, în locul principiilor spirituale, sau pot fi incantate ca o mantra. Usui și-a încurajat adepții să recite sau să cânte Waka până când îi sesizează esența.

    O sugestie pentru dezvoltarea practicii tale Reiki ar fi să scrii tu însuți propriile tale Waka. Waka tradiționale nu erau scrise în rime, și nici măcar în versuri, ci foloseau unități și fraze. Structura unui poem este alcătuită de regulă din cinci rânduri de câte 5, 7, 5, 7, și 7 silabe, deși exemplul de pe pagina următoare, un poem intitulat „Cer”, are două rânduri cu câte opt silabe fiecare.

     

    Ținerea unui jurnal Reiki

    Timp de foarte mulți ani, mi-am încurajat cursanții să țină un jurnal Reiki, îndeosebi în primele trei săptămâni de după curs. Ținerea unui jurnal poate fi privită ca o formă de meditație. De aceea, nu pot decât să încurajez pe oricine să își descrie gândurile și sentimentele în scris. Metoda este neprețuită pentru eliminarea gândurilor negative și pentru manifestarea creativității sufletului. Deși poți folosi orice caiet ca jurnal Reiki, merită să îți onorezi gândurile alegând unul special, care să îți ofere o anumită desfătare vizuală și să te inspire să scrii în el.

     

    Asamidori sumiwataritaru ohzorano, Hiroki onoga kokoro to mogana (Ten)

    Ca un cer senin de culoare verde, mi-aș dori ca inima mea să fie la fel de vastă (Cer)

    Akino yono tuskiwa mukashini kawarenedo yoni nakihito no ooku narinuru (Tsuki)

    În timp ce luna de pe cerul toamnei rămâne pururi neschimbată, în această lume numărul celor decedați a crescut (Luna)

    Traducerea: Inamoto Hyakuten

     

    Folosirea universală a simbolurilor

    Simbolurile au fost folosite în toate culturile încă din cele mai vechi timpuri, precedând cuvintele scrise. Ele au o putere ce o surclasează pe cea a cuvintelor, având o multitudine de semnificații ce se adresează intelectului, emoțiilor și sufletului. Multe simboluri care continuă să își exercite influența în zilele noastre își au originea în culturile antice, care le foloseau în artă și în ritualurile religioase.

    De multe ori, noi nu putem exprima în cuvinte semnificația unui simbol, dar suntem conștienți că acesta ne vorbește, deși nu îi putem înțelege semnificația decât cu inima, nu cu mintea. Simbolurile ne provoacă să transcendem semnificațiile evidente, și de multe ori cele mai simple dintre ele au semnificațiile cele mai complexe.

    Unele simboluri par să aibă o specificitate culturală, dar la fel ca în cazul convingerilor religioase, dacă privim imaginea de ansamblu constatăm că ele se regăsesc inclusiv în alte culturi, având o semnificație universală, chiar dacă forma pe care o iau variază ușor. Un astfel de exemplu este crucea, care poate apărea în diferite forme (vezi ilustrațiile de pe pagina alăturată).

     

    Crucea

    Crucea este asociată în principal cu creștinismul, fiind unul din cele mai puternice simboluri universale, inclusiv datorită răspândirii acestei religii. Un alt exemplu de cruce este cea celtică, a cărei formă unifică simbolul crucii cu cel al cercului. Avându-și originea într-o religie mult mai veche, ea simbolizează unitatea dintre principiul masculin și cel feminin. Cercul reprezintă energia procreatoare feminină, iar crucea energia masculină. Ankh-ul egiptean reprezintă cheia dezlegării misterelor cerului și pământului. La fel ca în cazul crucii celtice, forma lui combină energia masculină cu cea feminină. Ambele cruci sunt anterioare apariției crucii creștine.

     

    Spirala

    Un alt simbol care apare de-a lungul multor culturi și care prezintă un interes special în Reiki este cel al spiralei. Spiralele și buclele nesfârșite sunt evidente cu deosebire în decorațiunile celtice. Spirala simbolizează mișcarea energiei, iar buclele nesfârșite reprezintă eternitatea. În tradiția yoghină, energia kundalini care conduce la iluminare este simbolizată de un șarpe încolăcit, cu alte cuvinte, de o spirală.

    Se crede de asemenea că toate formele de energie curg în spirală, fapt care evocă din nou energia solară și cea lunară, sau masculină și feminină. Conceptul străvechi al spiralei care reprezintă forța vieții este confirmat de descoperirea recentă a ADN-ului uman, care reprezintă tot o spirală.

    Ilustrație

    CRUCEA LATINĂ

    CRUCEA CELTICĂ

    ANKH-UL EGIPTEAN

    SPIRALA PREISTORICĂ

    DECORAȚIUNE CELTICĂ ÎN BUCLE

     

    Simbolurile în Reiki

    Simbolurile folosite în Reiki și predate de la Gradul Doi în sus reprezintă un subiect de dezbatere între diferitele școli de Reiki. Publicarea cărții Ghidul esențial al Reiki de către Diane Stein în anul 1995 a reprezentat un punct de cotitură în sistemul Reiki occidental. Unii maeștri le-au recomandat adepților lor să nu citească lucrarea, întrucât aceasta încălca regulile. Această perspectivă deriva din conceptele de secret și de sacralitate asociate cu simbolurile.

    Maeștrii tradiționali predau simbolurile folosite în metoda lui Hawayo Takata. Acestea trebuie memorate la curs, la sfârșitul căruia cursanții trebuie să predea hârtiile pe care le-au practicat. Din păcate, această metodă îi face pe mulți să uite simbolurile mai complicate. Ei ezită apoi să le ceară maeștrilor să le arate din nou simbolurile, din teama de a nu fi considerați imperfecți și lipsiți de dedicație.

    Nu pot să nu recunosc că în perioada în care simbolurile au fost publicate, în comunitatea Reiki predomina un anumit elitism. După părerea mea, dezbaterea furtunoasă generată de publicarea cărții a forțat comunitatea Reiki să reflecteze mai mult asupra atitudinii sale. Faptul că simbolurile au devenit publice era inevitabil, dacă ținem seama de diversitatea în creștere a formelor de Reiki predate și de apariția Internetului.

     

    Principalele patru simboluri

    A urmat apoi descoperirea unor informații de ultimă oră legate de simboluri. Când adepții lui Hawayo Takata s-au întâlnit după moartea acesteia, ei au descoperit că le-au fost predate variante diferite ale simbolurilor. Dacă Takata însăși nu a predat uniform simbolurile, este mai mult ca probabil ca alte variante să fi apărut de-a lungul transmisiunii de la maeștri la adepți. La ora actuală există multe simboluri noi adăugate, dar majoritatea practicanților continuă să le practice îndeosebi pe cele patru principale.

    După toată această dezbatere referitoare la simboluri din anii 90, s-a descoperit că Mikao Usui nu a început să predea cele patru simboluri decât spre sfârșitul vieții sale. După toate aparențele, japonezii nu s-au focalizat niciodată asupra acestora, spre deosebire de occidentali. La fel ca în cazul pozițiilor formale ale mâinilor, Usui nu a introdus aceste elemente decât pentru a-și ajuta adepții de-a lungul practicii lor spirituale. În Partea a treia a cărții vei găsi o discuție mai detaliată referitoare la fiecare simbol individual, împreună cu modalitățile de meditație asupra sa ca parte integrantă a procesului de creștere personală și cu aplicațiile specifice pentru vindecare.

    Ilustrație

    Dreapta

    Mikao Usui a introdus folosirea celor patru simboluri spre sfârșitul vieții sale, cu intenția de a fi folosite mai degrabă în meditație.

     

    Acordajele

    În sistemul Reiki occidental, acordajele fac parte integrantă din orice curs de Reiki. Numărul de acordaje transmise pe fiecare nivel al Reiki și metodele de transmisie variază în funcție de maestru și de școală, dar nimeni nu predă Reiki fără acest proces de transmisie a puterii.

    Nu la fel se petrec lucrurile în sistemul Reiki japonez. Mikao Usui obișnuia să ofere o binecuvântare spirituală numită Reiju. Acesta nu era un eveniment singular, ci era repetat frecvent. Diferența dintre un Reiju și un acordaj în stil occidental este că cel dintâi nu transmite același tip de energie. Este aproape sigur că Usui le putea transfera sau modifica adepților săi starea energetică fără niciun ritual formal. Totuși, când au început să predea la rândul lor, aceștia au avut nevoie de suportul unui ritual structurat, care a devenit cunoscut în timp sub numele de acordaj.

     

    Ce este un acordaj?

    Răspunsul cel mai simplu este că acordajul reprezintă o transmisie de putere spirituală de la maestru la discipol, care activează capacitatea de a atrage mai multă energie în funcție de nevoile individuale, dându-i astfel discipolului posibilitatea de a deveni un canal mai eficient al energiei Reiki. Dat fiind că este un proces profund individual, experiența lui diferă de la om la om. Procesul reprezintă de asemenea o modalitate reală și simbolică de inițiere în universul Reiki. El demarchează momentul dintre viața trăită în afara Reiki și renașterea spirituală.

    Fiecare maestru are propria sa manieră de a realiza această inițiere. Unii pot iniția mai mulți adepți în același timp, într-o manieră simplă și directă. Alții creează spații sacre elaborate și își inițiază pe rând discipolii. Indiferent cum este realizată, experiența este intensă atât pentru discipol cât și pentru maestru. De multe ori, atunci când țin un curs, nu am nicio idee când voi transmite acordajele. De regulă, sunt călăuzită de energia Reiki însăși, iar când vine momentul simt că întreaga sală se umple cu o energie fantastică, ce curge incredibil de rapid.

    Dacă nu ai mai practicat Reiki până acum, este posibil să simți o stare de nervozitate înaintea procesului. Roagă-ți maestrul să îți explice ce face atunci când se plimbă în jurul tău și ce anume așteaptă de la tine, pentru a înțelege plenar semnificația procesului.

    Ilustrație

    Stânga

    Un acordaj este o metodă de transmisie a unei puteri spirituale ce activează capacitatea persoanei de a deveni un canal eficient al energiei Reiki.

     


    A apărut în: 2016-01

    Fii primul care își spune opinia!

    e-Mail-ul dvs.
    Numele dvs.
    Mesajul:


     Cele mai noi 7 articole la ,,Terapii complementare“ -> ,,Reiki“ 
    REIKI. Universul te iubește
    ediția a doua, actualizată și completată cu experiența din Japonia
    Compendiu de reiki
    Meditații, tehnici și metode practice
    Reiki pentru începători
    Stăpânirea tehnicilor naturale de vindecare
    Reiki - Manual de inițiere
    Un ghid complet pentru practica Reiki
    Vezi toate articolele de la domeniul ,,Terapii complementare“ -> ,,Reiki“
     Cele mai noi 9 articole la Editura: Adevăr Divin  
    Vindecă-ți corpul
    Cauzele mentale ale bolilor fizice și modalitățile metafizice prin care acestea pot fi vindecate
    Metoda avansată de Terapie Teta
    Strunirea puterii Realității a Tot-ceea-ce-există
    Codul emoțiilor
    Cum îți poți elimina emoțiile nerezolvate captive pentru a te bucura de o sănătate perfectă, de iubire și de fericire
    Corpul nu uită niciodată
    Cooperarea dintre creier, minte și corp pentru vindecarea traumelor
    Arta magică a durutului în cot
    Ce poți face pentru a nu-ți mai pierde timpul pe care nu îl ai cu oameni pe care nu îi suporți, făcând lucruri pe care nu dorești să le faci
    Vezi toate articolele de la Editura: ,,Adevăr Divin“
     Cele mai noi 4 articole la colecția Totul despre...  
    Totul despre yoga
    Ghidul complet al pozițiilor yoga
    Totul despre îngeri
    Ghidul suprem al înțelepciunii angelice
    Totul despre cristale vol. 1
    Ghidul complet al cristalelor și întrebuințarea lor
    Totul despre cristale vol. 2
    Ghidul complet al cristalelor și întrebuințarea lor
    Vezi toate articolele de la colecția ,,Totul despre...“


    Cele mai noi cărți ADEVĂR DIVIN

    Noutăți pe site


    Retipăriri

     
     
    Executat în 1.2108 secunde
    Sugestie: Apăsați CTRL+D pentru a adăuga acest site la favorite.